Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

aylin68olacak .!.:

Pazar Menü
Aç karnına sirkeli su
Sabah 10.30
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
3 yeşil zeytin
1 salatalık
2 dilim tam buğday ekmeği

Ara 12.30
Şekersiz Türk Kahvesi

Ara 15.00
Yarım ayva

Akşam 17.30
Fırında 1 tavuk but
1 kase yoğurt
1 dilim tam buğday ekmeği

3 litre su
Spor 30 dk Leslie
5 set bölgesel
Tüm gün bileklik kolumdaydı.
16.000 adım gösteriyor ama yanlış bence.
Ben o kadar adım atmadım.
Adım 5000 ancak olmuştur.

Zipzip- , E Elif_Eylul ve N Nidsalii

Genişletmek için tıkla...

Cedarice .!.:

menüm;

sabah; yulaflı 2 yumurtalı omlet, 10 yesıl zeytin, 1 parça peynir

öğlen, yağsız salata, 6 siyah zeytin

ara; 9 çiğ badem + biraz kefir

akşam; tavuk şiş yağsız+ 2 kaş yoğurt+ 8 kaşık ıspanak kavurma+ salata

su; 2, 5 lt

Zipzip- E Elif_Eylul

Genişletmek için tıkla...

ysfeeymnn .!.:

kahvaltı(11.20) bir haşlanmış yumurta,7siyah zeytin,iki dilim ekmek,bir yemek kaşığı pekmez,bir tatlı kaşığı tereyağı,yeşillik
Ara öğün: bir muz bir elma
Akşam yemeği: iki kase ayran çorbası,bir kase salata,
İki litre su içtim
Leslie 1 mile
7000 adım
Zipzip-
N Nidsalii
E Elif_Eylul

Genişletmek için tıkla...

birazhuzurdu2008 .!.:

Bugünün menüsü kahvaltı saat 12.00
Menemen, 2 dilim kepek ekmeği, 8 zeytin, 1 dilim Ezine peyniri açık çay
Ara 14.00 Türk kahvesi
1 kase tarhana çorbası
Akşam 19.30
Salata, 1 kase yoğurt 4 kofte
2 litre su
Hafta sonu spor yapamıyorum malesef
Zipzip- E Elif_Eylul @Cordeliaa rakibim

Genişletmek için tıkla...

birbeste .!.:

korusun ablam şifa versin insallah griptir ikinizinkide

Genişletmek için tıkla...

aylin68olacak .!.:

Pazar Menü
Aç karnına sirkeli su
Sabah 10.30
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
3 yeşil zeytin
1 salatalık
2 dilim tam buğday ekmeği

Ara 12.30
Şekersiz Türk Kahvesi

Ara 15.00
Yarım ayva

Akşam 17.30
Fırında 1 tavuk but
1 kase yoğurt
1 dilim tam buğday ekmeği

3 litre su
Spor 30 dk Leslie
5 set bölgesel
Tüm gün bileklik kolumdaydı.
16.000 adım gösteriyor ama yanlış bence.
Ben o kadar adım atmadım.
Adım 5000 ancak olmuştur.

Zipzip- , E Elif_Eylul ve N Nidsalii

Genişletmek için tıkla...

sulisim .!.:

Sabah sirkeli su

Kahvaltı 10.00
Beyaz Peynir kasar domatesli tost
Yeşillik dometes salatalik biber
4 zeytin
Yarim.dilim ekmeklede 3 cay kasigi balli kaymak

Ara 12.30
Yulaf chia sut incir kayisi keciboynuzu tozu bizttt
Bir kivi

Aksam 17.00
Bir kase şehriye çorbası
Bir tabak.yumurtalı ıspanak yogurt
Bol salata yarim köfte

Su 2.5 litre 2 fincanda yeşil cay

Spor
30 dk eva
60 dk aprilhan
30 dk yuruyus
5 set gunluk egzersiz
Z zipzip E Elif_Eylul N Nidsalii

Genişletmek için tıkla...

Kaybolanyillarim1995 .!.:

Normalde ben çok dikkat ederim bütün gruptan beslenmeye çalışırım ama bu ara psikolojik bunalımdayım birşey yemek hazırlamak gelmiyor içimden bir süre böyle devam eder bu

Genişletmek için tıkla...

madamhd .!.:

İlin küçük büyük olması farketmez canım. Genel diyorsa (ki vali kararı ilçeler de dahil bütün ili kapsar) size de idari izin var demektir. Bölgesel olsa il merkezi diye belirtilirdi genel demezdi.

Genişletmek için tıkla...

Cedarice .!.:

valilik açıklama yaptıysa il geneli en yetkili kişi validir ve il-ilçe-köy farketmez o ilin tüm milimetrekaresinde geçerlidir. idari izin olduğu için istersen git istersen gitme, bir şey olmaz.

Genişletmek için tıkla...

birbeste .!.:

Tereyegda roka kavurma ne kiz hic duymadim guzelmi güzel miiiiii bizlerde deneyelimmiiiiiiiii :))
Merak ettim tadini canim uzerine yumurtada gider hee deneyeyim bir ara. Afiyet olsun

Valla canim valilik haberlerine bakman lazim senim bence. Bursa valiligi ayri açıklama yapar mesela iznik valilik baska. Yani sitesine bak. Eger bir aciklama yoksa sitesinde bana göre o aciklamayi beklemen lazim.
Şöyledüşün senin ilcenin belediye otobüsü ile gitmez ilinkide senin ilcene gelmez. İl dışındasın çünkü sen.
Yani o cümle seni kapsamamali bana göre

Genişletmek için tıkla...

timesinfinity .!.:

İl geneli demek o ili kapsayan ilçe,kaza,köy hepsini kapsıyor demek mantık olarak.İlçede de olsanız ilçe o ile bağlıysa idari izinlisinizdir.

Genişletmek için tıkla...

Elif Eylul .!.:

D Dileksnr bugun görünmedin

Genişletmek için tıkla...

aylin68olacak .!.:

Ben de yarına yaptım lahana sarma.
Ama yemeye korkuyorum.
Çok Şişlik yapar mı diye.
Gerçi bulgur ve kıymadan yaptım içini. Pirinç koymadım. Koymasını da bol kullandım.
Sarmayı da diyet yapmaya çalıştım.

Genişletmek için tıkla...

Organick__ .!.:

Sağol yok :) peki sence amire haber vermeye gerek var mı ki izin alır gibi saçma diil mi

Genişletmek için tıkla...

Cedarice .!.:

aran iyi ise ben gelmicem valilik idari izin dedi dersin, aran iyi değilse hiç arama, zaten onlar bilirler

Genişletmek için tıkla...

birbeste .!.:

Menüm güzeller
Niyetliydim tek öğün yapacagim birazdan inş.

1 kase Kereviz sapi çorbası
Salata, 4 yk. kereviz tarator
1 dilim ekmek
4 yk. Pirasa, 1 çatal makarna

Nescafe ve biraz kuruyemiş yerim üzerine.

Su aksam ne icersem
Spor: 100 dk eliptik
100 Sağ ve sol bacak uzat aç kapa
100 sağ ve sol bacak kısa aç kapa

Zipzip- kaptanim perşembe cuma su orucu tutmuştum

Yarin benim misafirler geliyo canlar yandim ben nefis mucadelem başlıyor yine (

Genişletmek için tıkla...