- 3 Temmuz 2009
- 2.906
- 12.082
- 408
- 43
Afiyet olsun canım benimKahvaltı(11.30)üç yemek kaşığı Menemen,7 siyah zeytin ,üç dilim beyaz peynir,iki tatlı kaşığı erik reçeli
Ara(13.45) bir armut
Öğle(15.10)üç yemek kaşığı yulaf ezmesi,iki ceviz,bir elma,bir yemek kaşığı üzüm,bir bardak süt
Ara(17.00)kare bitter çikolata
Akşam(19.40) iki tane kabak dolma,bir kase yoğurt
İki litre su içildi
Leslie 30 dklık fast walking yapıldı
3000 adım
Sen bugün baya spor yaptın haftaya cuma iyi geleceksin sanırım
Çok büyük ilerleme.Kızlar ben şimdi belimle basenimi ölçtüm heyecandan soluğu burda aldım
96.7 yken
Basen 130
Bel 100
şimdi 92.1
Basen 122
Bel 95
4 kilo da nasıl böyle oldu anlamadım çok mutlu oldum
Teşekkür ederim bakıyorum hemen =)Yotubedan eva fitness diye çıkıyor canım
Gunaydin kizlar mutlu pazarlar
Benim minik erkenci
Günaydın kızlarGünaydın mutlu pazarlar
Güzel spor ama çok fazla değil mi sen kendi vücudunu daha iyi bilirsin20 Şubat spor 73 dk. +73 dk 2 set toplam 146 dk. Eva fitness yaptım.
N Nidsalii E Elif_EylulZipzip- AseliccA @birazhuzurdu2008
Günaydın canım ❤Gunaydin kizlar mutlu pazarlar
Benim minik erkenci
Günaydın canım ❤Günaydın mutlu pazarlar
Günaydın canım ❤Günaydın kızlarhuzurlu pazarlar
Gunaydin canım ❤Günaydın kızlar sabah uykusunu çok severim oğluşum uyutmaz
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?