Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Chedarice · 30 Mart 2021

Menümü yazayım;
Sabah 9.30 gibi
2 haşlanmıl yumurta
Havuç salatalık yarım domates
10 yeşil zeytin 1 dilim anans 2çilek 2 ince dilim elma

Ara;14.30
10 çiğ badem
Türk kahvesi

Ara; omega 3 faciası saat bilmiom
Çeyrek kuru soğan, 1 kare çikolata, yarım tktahin, yarım tk yer fıstığı ezmesi

Akşam; 18.45 bitiş
3 köfte kırmızı biber sote buharda havuç ve brokoli az + salata

Su; 1 lt içmişim

1 litre daha var zencefilli tarçınlı suyum onu da içerim.

Elif_Eylul · 30 Mart 2021

sena zeynep .!.:
Ne oldu

Nebilim

Poni Bon · 30 Mart 2021

Menum
09,.00
2 kepekli galeta (50 kal)
2 d süzme peynir
Domates

12.00
5 badem
Kahve

15.00
1 çorba kasesi etli nohut
1 d ekmek
1 kase cacik

19.00
2 yk çıtır leblebi
Çay

Su 1.5 simdilik
Spor 1 saat yürüyüş

Zipzip- E Elif_Eylul @nisdalli

Elif_Eylul · 30 Mart 2021

Cedarice .!.:
Menümü yazayım;
Sabah 9.30 gibi
2 haşlanmıl yumurta
Havuç salatalık yarım domates
10 yeşil zeytin 1 dilim anans 2çilek 2 ince dilim elma

Ara;14.30
10 çiğ badem
Türk kahvesi

Ara; omega 3 faciası saat bilmiom
Çeyrek kuru soğan, 1 kare çikolata, yarım tktahin, yarım tk yer fıstığı ezmesi

Akşam; 18.45 bitiş
3 köfte kırmızı biber sote buharda havuç ve brokoli az + salata

Su; 1 lt içmişim 1 litre daha var zencefilli tarçınlı suyum onu da içerim.

Afiyet olsun canim one oyle sogan,tahin,cikolata falan soganla bagdastiramadim

Elif_Eylul · 30 Mart 2021

Poni Bon .!.:
Menum
09,.00
2 kepekli galeta (50 kal)
2 d süzme peynir
Domates

12.00
5 badem
Kahve

15.00
1 çorba kasesi etli nohut
1 d ekmek
1 kase cacik

19.00
2 yk çıtır leblebi
Çay

Su 1.5 simdilik
Spor 1 saat yürüyüş Zipzip- E Elif_Eylul @nisdalli

Afiyet olsun canım çıtir leblebi yerine sade leblebi olsaydı

Zeynolin44 · 30 Mart 2021

Selam kızlar bugün döndüm durdum elbiseleri ayıkladım gardolapları temizledim
Kaynar süt kavanozunun kulbu koptu paramparça oldu kavanoz hafif bacagım yandı parmağım kesildi ucuz atlattım

Elif_Eylul · 30 Mart 2021

Zeynolin44 .!.:
Selam kızlar bugün döndüm durdum elbiseleri ayıkladım gardolapları temizledim
Kaynar süt kavanozunun kulbu koptu paramparça oldu kavanoz hafif bacagım yandı parmağım kesildi ucuz atlattım

Hadiyaaaa gecmis olsun zeyno

Mucizemsn · 30 Mart 2021

Gün özeti
11.00=2 haşlanmış yumurta 1 dilim beyaz peynir salatalık maydanoz taze soğan havuç 1 dilim Macar salamı
14.00=4yk fırında sebze 2 yk yoğurt
15.30=portakal yeşil çay piko kırmızı meyveli
17.00=yarım paket eti form kepekli 1 yk krem peynir(acıktığımı hissettim. Migren tutmasın diye yedim.)
19.30=ızgara tavuk salata 2yk humus (baktım sebze doyurmayacak protein alaym dedim çünkü ağzım kupkuru 3 litre suyu geçmesine rağmen bastıramaz oldum. Migrenim tutacak sanırım

)

Su 3.5 litre 4 litreyi geçer gibi bugün

Zipzip- E Elif_Eylul @Nilay5454

Fitt_anne · 30 Mart 2021

Menümü yazayim gec olmadan

Kahvaltı 11.00
1 haşlanmış yumurta 2 dilim 60 Gr Beyaz peynir
1 dilim tb ekmeği

Ara 1 elma

16.00
1,5 tost Makinesinde pişmiş kabak
UZErine dereotlu yoğurt

Ara granül kahve

20 .00
Oglenkinin aynısı:)

1 kivi yerim belki arada

3 lt su 2 bardak bitki çayı spor yok

Zeynolin44 · 30 Mart 2021

Bugün sabah
2 catal omlet
2 kş lor
1 zeytin
Domates salatalık
Yarım dilim ekmek

Akşam
1 kıymalı pide
1 kase çorba
1 Br ayran
2 lt su daha içerim
Cok hareketli gecti gün ama adım sayamadım kilom iyi durumda

Zeynolin44 · 30 Mart 2021

Elif Eylul .!.:
Hadiyaaaa gecmis olsun zeyno

Sağol canım ucuz atlattım

Elif_Eylul · 30 Mart 2021

Mucizemsn .!.:
Gün özeti
11.00=2 haşlanmış yumurta 1 dilim beyaz peynir salatalık maydanoz taze soğan havuç 1 dilim Macar salamı
14.00=4yk fırında sebze 2 yk yoğurt
15.30=portakal yeşil çay piko kırmızı meyveli
17.00=yarım paket eti form kepekli 1 yk krem peynir(acıktığımı hissettim. Migren tutmasın diye yedim.)
19.30=ızgara tavuk salata 2yk humus (baktım sebze doyurmayacak protein alaym dedim çünkü ağzım kupkuru 3 litre suyu geçmesine rağmen bastıramaz oldum. Migrenim tutacak sanırım )

Su 3.5 litre 4 litreyi geçer gibi bugün

Zipzip- E Elif_Eylul @Nilay5454

TekrarDene .!.:
Menümü yazayim gec olmadan

Kahvaltı 11.00
1 haşlanmış yumurta 2 dilim 60 Gr Beyaz peynir
1 dilim tb ekmeği

Ara 1 elma

16.00
1,5 tost Makinesinde pişmiş kabak
UZErine dereotlu yoğurt

Ara granül kahve

20 .00
Oglenkinin aynısı:)

1 kivi yerim belki arada

3 lt su 2 bardak bitki çayı spor yok

Zeynolin44 .!.:
Bugün sabah
2 catal omlet
2 kş lor
1 zeytin
Domates salatalık
Yarım dilim ekmek

Akşam
1 kıymalı pide
1 kase çorba
1 Br ayran
2 lt su daha içerim
Cok hareketli gecti gün ama adım sayamadım kilom iyi durumda

Afiyet olsun kizlar

MissHayaLet · 30 Mart 2021

Cedarice .!.:
Anbe ördek ve yavruları gibi, önde ben arkada büyük arkasında küçük kolidor boyunca git gel yaptık, küçüğe tur bindirdim ama o da yoruldu, banyosunu yapıp uyudu

Bizde bugün oyleydik

Zeynolin44 .!.:
Selam kızlar bugün döndüm durdum elbiseleri ayıkladım gardolapları temizledim
Kaynar süt kavanozunun kulbu koptu paramparça oldu kavanoz hafif bacagım yandı parmağım kesildi ucuz atlattım

Geçmiş olsun canım

AhSen_2504 · 30 Mart 2021

T u t a s t e .!.:
Uuu adimlar ucmus benim daha 4800 ama henuz spor yapmadim insallah yapacagim miniğin yine disi cikiyor öldürdu beni disler ya

Hayırlısıyla çıksın disleri kuzunun, cok huzysuzlaniyordur Allah kolaylık versin sana canım

T u t a s t e .!.:
Menu
Sabah
1yumurta
1 kk peynir
1 dlm ekmek

Öğlen
2 kabak sote
3yk yogurt

Ara
4 dlm muz
Yeşilçay

Aksam
1 kabak sote 2 yk yoğurt

Su;2 lt Zipzip- E Elif_Eylul @Tostombalakanne

Hafif güzel menu olmuş afiyet olsun

SATURN71 .!.:
Kizlar yürüyüş de sizi destek olmayi cok istiyordum ama birden fazla yuklenince heralde bacagim cok agriyor

Hava cok güzel yürüyüş icin içim gidiyor ama yuruyemicem
Evde fazla iş bile yapamadim

Ben yarisma listesinden cikayim

Kendini zorlama abla sağlık önemli

Cedarice .!.:
Menümü yazayım;
Sabah 9.30 gibi
2 haşlanmıl yumurta
Havuç salatalık yarım domates
10 yeşil zeytin 1 dilim anans 2çilek 2 ince dilim elma

Ara;14.30
10 çiğ badem
Türk kahvesi

Ara; omega 3 faciası saat bilmiom
Çeyrek kuru soğan, 1 kare çikolata, yarım tktahin, yarım tk yer fıstığı ezmesi

Akşam; 18.45 bitiş
3 köfte kırmızı biber sote buharda havuç ve brokoli az + salata

Su; 1 lt içmişim 1 litre daha var zencefilli tarçınlı suyum onu da içerim.

Afiyet olsun canım

Poni Bon .!.:
Menum
09,.00
2 kepekli galeta (50 kal)
2 d süzme peynir
Domates

12.00
5 badem
Kahve

15.00
1 çorba kasesi etli nohut
1 d ekmek
1 kase cacik

19.00
2 yk çıtır leblebi
Çay

Su 1.5 simdilik
Spor 1 saat yürüyüş Zipzip- E Elif_Eylul @nisdalli

Afiyet olsun canım ❤

Zeynolin44 .!.:
Selam kızlar bugün döndüm durdum elbiseleri ayıkladım gardolapları temizledim
Kaynar süt kavanozunun kulbu koptu paramparça oldu kavanoz hafif bacagım yandı parmağım kesildi ucuz atlattım

Çok gecmis olsun canim Allah korumuş

Mucizemsn .!.:
Gün özeti
11.00=2 haşlanmış yumurta 1 dilim beyaz peynir salatalık maydanoz taze soğan havuç 1 dilim Macar salamı
14.00=4yk fırında sebze 2 yk yoğurt
15.30=portakal yeşil çay piko kırmızı meyveli
17.00=yarım paket eti form kepekli 1 yk krem peynir(acıktığımı hissettim. Migren tutmasın diye yedim.)
19.30=ızgara tavuk salata 2yk humus (baktım sebze doyurmayacak protein alaym dedim çünkü ağzım kupkuru 3 litre suyu geçmesine rağmen bastıramaz oldum. Migrenim tutacak sanırım )

Su 3.5 litre 4 litreyi geçer gibi bugün

Zipzip- E Elif_Eylul @Nilay5454

Afiyet olsun canım

TekrarDene .!.:
Menümü yazayim gec olmadan

Kahvaltı 11.00
1 haşlanmış yumurta 2 dilim 60 Gr Beyaz peynir
1 dilim tb ekmeği

Ara 1 elma

16.00
1,5 tost Makinesinde pişmiş kabak
UZErine dereotlu yoğurt

Ara granül kahve

20 .00
Oglenkinin aynısı:)

1 kivi yerim belki arada

3 lt su 2 bardak bitki çayı spor yok

Afiyet olsun canim hafif bi menu olmuş

Zeynolin44 .!.:
Bugün sabah
2 catal omlet
2 kş lor
1 zeytin
Domates salatalık
Yarım dilim ekmek

Akşam
1 kıymalı pide
1 kase çorba
1 Br ayran
2 lt su daha içerim
Cok hareketli gecti gün ama adım sayamadım kilom iyi durumda

Afiyet olsun canım ❤

Zipzip- · 30 Mart 2021

Kmsl Hnd .!.:
Su şimdilik 2 litre

Saat 9 gibi de yeşilçay içerim

Afiyet olsun canım

AhSen_2504 .!.:
Bugunku menum
Kahvalti 10.30
Sahanda 1 yumurta
Peynir
Maydanoz+dere otu
1 tane havuç
2 dilim t. Buğday ekmeği

1. Ara
1 corba kaşesi patlamış mısır

2. Ara
Sade Türk kahvesi
2 erik kurusu
3 hurma

Akşam 18.00
Karnabahar kısırı
1 muz

2.5 litre su Şimdilik
1 fincan rezene

Spor yok yaparsam yazarım
Zipzip- E Elif_Eylul

Afiyet olsun canım

Elif Eylul .!.:
10bindeyim yemek yiyim bari

Afiyet olsun canım

T u t a s t e .!.:
Menu
Sabah
1yumurta
1 kk peynir
1 dlm ekmek

Öğlen
2 kabak sote
3yk yogurt

Ara
4 dlm muz
Yeşilçay

Aksam
1 kabak sote 2 yk yoğurt

Su;2 lt Zipzip- E Elif_Eylul @Tostombalakanne

Afiyet olsun canım

SATURN71 .!.:
Kizlar yürüyüş de sizi destek olmayi cok istiyordum ama birden fazla yuklenince heralde bacagim cok agriyor

Hava cok güzel yürüyüş icin içim gidiyor ama yuruyemicem
Evde fazla iş bile yapamadim

Ben yarisma listesinden cikayim

Abla sagligin daha önemli cok geçmiş olsun

Elif Eylul .!.:
Kizlar yüruyomusunuz

Yürüyemiyorum

Cedarice .!.:
Menümü yazayım;
Sabah 9.30 gibi
2 haşlanmıl yumurta
Havuç salatalık yarım domates
10 yeşil zeytin 1 dilim anans 2çilek 2 ince dilim elma

Ara;14.30
10 çiğ badem
Türk kahvesi

Ara; omega 3 faciası saat bilmiom
Çeyrek kuru soğan, 1 kare çikolata, yarım tktahin, yarım tk yer fıstığı ezmesi

Akşam; 18.45 bitiş
3 köfte kırmızı biber sote buharda havuç ve brokoli az + salata

Su; 1 lt içmişim 1 litre daha var zencefilli tarçınlı suyum onu da içerim.

Afiyet olsun canım

Poni Bon .!.:
Menum
09,.00
2 kepekli galeta (50 kal)
2 d süzme peynir
Domates

12.00
5 badem
Kahve

15.00
1 çorba kasesi etli nohut
1 d ekmek
1 kase cacik

19.00
2 yk çıtır leblebi
Çay

Su 1.5 simdilik
Spor 1 saat yürüyüş Zipzip- E Elif_Eylul @nisdalli

Afiyet olsun canım

Zeynolin44 .!.:
Selam kızlar bugün döndüm durdum elbiseleri ayıkladım gardolapları temizledim
Kaynar süt kavanozunun kulbu koptu paramparça oldu kavanoz hafif bacagım yandı parmağım kesildi ucuz atlattım

Cook geçmiş olsun canım

Mucizemsn .!.:
Gün özeti
11.00=2 haşlanmış yumurta 1 dilim beyaz peynir salatalık maydanoz taze soğan havuç 1 dilim Macar salamı
14.00=4yk fırında sebze 2 yk yoğurt
15.30=portakal yeşil çay piko kırmızı meyveli
17.00=yarım paket eti form kepekli 1 yk krem peynir(acıktığımı hissettim. Migren tutmasın diye yedim.)
19.30=ızgara tavuk salata 2yk humus (baktım sebze doyurmayacak protein alaym dedim çünkü ağzım kupkuru 3 litre suyu geçmesine rağmen bastıramaz oldum. Migrenim tutacak sanırım )

Su 3.5 litre 4 litreyi geçer gibi bugün

Zipzip- E Elif_Eylul @Nilay5454

Afiyet olsun canım

TekrarDene .!.:
Menümü yazayim gec olmadan

Kahvaltı 11.00
1 haşlanmış yumurta 2 dilim 60 Gr Beyaz peynir
1 dilim tb ekmeği

Ara 1 elma

16.00
1,5 tost Makinesinde pişmiş kabak
UZErine dereotlu yoğurt

Ara granül kahve

20 .00
Oglenkinin aynısı:)

1 kivi yerim belki arada

3 lt su 2 bardak bitki çayı spor yok

Afiyet olsun canım

Zeynolin44 .!.:
Bugün sabah
2 catal omlet
2 kş lor
1 zeytin
Domates salatalık
Yarım dilim ekmek

Akşam
1 kıymalı pide
1 kase çorba
1 Br ayran
2 lt su daha içerim
Cok hareketli gecti gün ama adım sayamadım kilom iyi durumda

Afiyet olsun canım

Elif_Eylul · 30 Mart 2021

Zeynolin44 · 30 Mart 2021

M MissHayaLet

Zipzip-
Cok sağolun kızlar

Rabbim herkesi kazalardan korusun

Cordelia · 30 Mart 2021

Elif Eylul .!.:
Cordelia vaziyet ne

Adım mi canım? 20.571 daha Eva yapacağim.

Chedarice · 30 Mart 2021

Elif Eylul .!.:
Afiyet olsun canim one oyle sogan,tahin,cikolata falan soganla bagdastiramadim

Hiç bir bağı yok

yanlışlıkla balık yağı içince ağzımdaki o iğrenç balık tadını ve kokusunu alması için saniyeler içinde ne varsa attım ağzıma, soğan dedim belki kokusuyla ve midemi yakışıyla falan bastırır, çikolata etkisizdi boşa yedim, yer fıstığını tahinle karıştırdım o da boşuna oldu, ama tahin geçirdi

Zeynolin44 .!.:
Selam kızlar bugün döndüm durdum elbiseleri ayıkladım gardolapları temizledim
Kaynar süt kavanozunun kulbu koptu paramparça oldu kavanoz hafif bacagım yandı parmağım kesildi ucuz atlattım

Çook geçmiş olsun cnm, görünmez ev kazaları

Mucizemsn .!.:
Gün özeti
11.00=2 haşlanmış yumurta 1 dilim beyaz peynir salatalık maydanoz taze soğan havuç 1 dilim Macar salamı
14.00=4yk fırında sebze 2 yk yoğurt
15.30=portakal yeşil çay piko kırmızı meyveli
17.00=yarım paket eti form kepekli 1 yk krem peynir(acıktığımı hissettim. Migren tutmasın diye yedim.)
19.30=ızgara tavuk salata 2yk humus (baktım sebze doyurmayacak protein alaym dedim çünkü ağzım kupkuru 3 litre suyu geçmesine rağmen bastıramaz oldum. Migrenim tutacak sanırım )

Su 3.5 litre 4 litreyi geçer gibi bugün

Zipzip- E Elif_Eylul @Nilay5454

Afiyet olsun, piko kaç kalori cnm, her gün yiyorsun, az kalori mi? Reklamları öyle ama merak ettim

Fitt_anne · 30 Mart 2021

Elif Eylul .!.:
Eki Görüntüle 2813217

Cuma bunumu yapsam ödül olarak

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Masterfit ❤️❤️ 💙💙

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

🦄

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

🌼🌼🌼

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Hedef 55 😌

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

🌼🌼🌼

🌼🌼🌼

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Popüler Üye

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

🌼🌼🌼

To be or not to be…

Masterfit ❤️❤️ 💙💙

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

Benzer Konular