- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
Çıkma canım. Önemli olan sağlık.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Afiyet olsun canım
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
Afiyet olsun canım rakibim. Gerçi bir varsin bir yoksun.İyi akşamlar menüm
Sabah 11
2 dl ekmek
3 kaşık kavurmalı yumurta
Domates salatalık peynir
Akşam 19:30
1 dl tepsi kebabı
1.5 kabak sote yoğurtlu
1 dl ekmek
2 hurma
Su 1.5 lt
Aralarda bitki çayı kahve
Zipzip- E Elif_Eylul
Cordelia
kackaloribu
Gel de az sataşayim. 
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
- 23 Ekim 2012
- 2.659
- 12.771
- 408
- 41
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
iyi geceler kaptanım.Hayirli geceler herkese
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
iyi geceler canım.
Son düzenleme:
- 12 Temmuz 2016
- 6.965
- 30.812
- 548
- 31
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
Süpersin canım.Eki Görüntüle 2814460 @Zipzip- E Elif_EylulHabinar N Nidsalii
O iş tamambugün de 15bin istedim ama çok yoruldum yapamadım kızlar kusura bakmayın
Afiyet olsun canım30 mart
07.40
1 yumurta
Peynir
1 havuç
1 çeri
2 yeşil zeytin
12.30
Yarım kase kıymalı ıspanak yemeği
1 kSe yoğurt
3 kaşık domatesli bulgur
18.30
2 kadeh rose şarap
Biraz peynir
Su 3 ü geçmiştim
Spor 50 dk pilates 300p
5229 adım 174 toplam 474 p
Sağol canım Sen çok iyisin amaEline sağlık canım.
@Penguen gizli kahraman gibisin.
@Tostombalakanne yine harikasın.
Yürüyen, yürümese de destek olan tüm takim arkadaşlarım harikasınız.
Ve kaptanlarım siz muhteşemsiniz.
Çok geçmiş olsun canım sabahtan beri küçük kızımla uğraşıyorum ben de
Çok geçmiş olsun canım insaAllah size sirayet etmez bu illetAmin canım. İnşallah iyileşirler hemen. Tabi ki sen de.
Benim de yeğenim pozitif çıktı. Ablamlar test yaptırdı. Bakalım ne çıkacak. Ben grip gibiydim bademcikler ağrıyordu. Şimdi iyiyim. Ablamla, yeğenimle temasim olmadı. Ablamla dışarıda görüşmüştük ama sarılmadik bilemiyorum. Ateş, öksürük, baş ağrısı kemik ağrısı falan yok bende. Yeğenim işyerindeki arkadaşı pozitif çıkınca test yaptırdı.
Selam kızlar anneme geldim ablamlar da geldi 2 gün burdayım çok aktif olamam belki kaptanım ama dikkat ediyorum malzemelerimle geldim anneme
Akşamı çekemedim
3 şiş ciğer,,, 1 dilim ekmek,,, yeşillik, 3 kaşık karqbuğday lı yoğurt
Menüm
Sabah 06.30
2 kayısı, 2 incir 1 bardak süt
Ögle 14.00
2 yumurtalı omlet
4 zeytin biraz peynir
Domates salatalık
1 dilim tbe
Ara 17.00
Form Kara buğday patlağı 3 adet 60 kalori
Akşam 19.00
3 kaşık kara buğday pilavı yağsız
200 gram ton balığı.
Sporlar bitince bir elma yerim acikirsam.
Bugün sabah
Yarım yumurta
1 kş lor
2 dilim kaşar
2 zeytin
Yarım krep
Akşam
6 kş kıymalı kabak
2 kş pilav
Acı biber
Yeşillik
Ayran
2 lt su
E Elif_Eylul
İyi akşamlar kızlar
Sabah = 1 dilim beyaz ekmek
Salata yoğurt dometez dometez sos
Ara =bitter çikolata +1 kupa yeşil çay
Akşam 19.00
1 lahmacun
Yarım şiş batlıcan Kebab
3 bardak ayran
Su 2 litre
İyi akşamlar menüm
Sabah 11
2 dl ekmek
3 kaşık kavurmalı yumurta
Domates salatalık peynir
Akşam 19:30
1 dl tepsi kebabı
1.5 kabak sote yoğurtlu
1 dl ekmek
2 hurma
Su 1.5 lt
Aralarda bitki çayı kahve
Afiyet olsun kıslarSelam kızlar bugünün menüsü kahvaltı 11.00 2 dilim tam buğday ekmeği
1 domates 1 salata peynir 1 dilim 5 zeytin çık çay şekersiz
Ara 1 yeşil elma
Öğlen yine kahvaltı türü kayinvalidemler hastaneye gitti dönüşte onlara kahvaltı hazırladım
Yarım domates
1 dilim beyaz peynir
2 adet çubuk peynir
2 çatal ahududu reçeli 2 dilim tam buğday ekmeği
Ara 1 portakal
akşam 17.45
1 kase şehriyeli ayran çorbası
5 kaşık pırasa yemeği
2 litre su
Belden dolayı başka hareket de yapmadim zorlamiyim diye . Evdeki adımlarım da yavaş olduğu için haksızlık olmasın diye saymıyorum.
Yarına inşallah fazla fazla adım yaparım . Ksuuruma bakmayın lutfen .
birazdahuzur canım geçmiş olsun Menüm
Sabah: Yok
Öğlen: simit-peynir-zeytin
A.Ö: 1 avuç karışık çiğ kuruyemiş kahve ile
Akşam: 1 ızgara tavuk pirzola, 2 kaşık patlıcan salata, 2 kaşık pilav, 1 kepçe tarhana çorba
Menü
Sabah 10
Yarim simit
Öğle 12.50
Yarım simit
Akşam 7.30
1 kase çorba
Salata bolca
3 litre su
Sporu yazı cam biraz isim var kızlar yorum yapamıyorum.
Afiyet oksun kıslarSelam kizlar
Kahvaltı 10.30
1 tane haşlanmış yumurta
1 dilim t.b ekmeği
1 tane salatalık
1 dilim peynir
Arada
Çeyrek avakoda
16.
2 yumurtalı omlet çeyrek
Avakado
2o. oo
2 yumurtalı omlet
1 ,dilim peynir
salatalık
arada yarım kalan avakado
2Lt su 1 lt Dukan bırası
- 28 Mart 2021
- 1.983
- 14.434
- 123
- 39
Dayanamadım
Sabah 8 de uyandım
500 ml su içtim
2 kupa yeşil çay içtim
Kahvaltım 13.20
Ara öğün 16 da
1 kupa az sütlü tarçınlı kakaolu türk kahvesi
2 dilim elma
Akşam 18 de
6 kaşık ıspanak
4 kaşık yoğurt
2 lt su
3 kupa bitki çayı içtim
Zipzip-
E Elif_Eylul
North River
500 ml su içtim
2 kupa yeşil çay içtim
Kahvaltım 13.20
Ara öğün 16 da
1 kupa az sütlü tarçınlı kakaolu türk kahvesi
2 dilim elma
Akşam 18 de
6 kaşık ıspanak
4 kaşık yoğurt
2 lt su
3 kupa bitki çayı içtim
Zipzip-
E Elif_Eylul
North River
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
Afiyet olsun canim. Kahvaltında ketçap mi var?Sabah 8 de uyandım
500 ml su içtim
2 kupa yeşil çay içtim
Kahvaltım 13.20
Eki Görüntüle 2814469
Ara öğün 16 da
1 kupa az sütlü tarçınlı kakaolu türk kahvesi
2 dilim elma
Akşam 18 de
6 kaşık ıspanak
4 kaşık yoğurt
2 lt su
3 kupa bitki çayı içtim
E Elif_Eylul
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Ne gördüğünü gördüm bendeSeni tebrik ediyorum, sabah tartıda gördüğümü görmez olaydımm
Regl sisligimi acaba
Şayet menülerinde sıkıntı yoksa hiç korkma 3 vakte kadar terk eder gelenler cnm
Yok canım acı sos o
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Mükemmel munu afiyet olsun cnm.Sabah 8 de uyandım
500 ml su içtim
2 kupa yeşil çay içtim
Kahvaltım 13.20
Eki Görüntüle 2814469
Ara öğün 16 da
1 kupa az sütlü tarçınlı kakaolu türk kahvesi
2 dilim elma
Akşam 18 de
6 kaşık ıspanak
4 kaşık yoğurt
2 lt su
3 kupa bitki çayı içtim
@Elif Eylul
Bu kakolu kahveyi bende denemek istiyorum nasıl tadı
Spor yapamadım canlarım hastaneye git gel vs anca bu kadar oldu kızımla ilgilendim ev işi filan derken yoruldum yatarım ben de hepinize iyi geceler 
Zipzip-
E Elif_Eylul
N Nidsalii
North River
Zipzip-
E Elif_Eylul
N Nidsalii
North River
