-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 12 Temmuz 2016
- 6.965
- 30.812
- 548
- 31
- 12 Temmuz 2016
- 6.965
- 30.812
- 548
- 31
Hiç deme valla ya. Kolum kalkmıyor iftar sonrasi
Aynen canım reglden olabilirgünaydın canım
Insan kendini biliyor aslında odem mi yoksa kucuk kucik atıştırmalar mi engel
Oo supersin canim
Gunaydin
Günaydın
Gunaydin kaptan
Senin bu patron boyle saçını basini yolup ayakkabi fırlatmalık
Ne iftari ya bi popolarinin ustunr oturamiyor millet herkes evlerde sayilar dussun diye milyonlarca kisi issiz oturuyor evde onlar oturamiyor hic helal degi baskasinin hakki
Günaydınnnnnnn
Regldendir canim
Cok şükür
Ben onu kullanıyorum hep ama iclerindeki ananas vs cok az olduğu için olay yesilcayda bitiriyor
Super
Gider o canim
Spor cogumuzda soka uğradı ramazanla
Cistir o senn bi kac kez wc ye git :)
Hayırlı yolculuklar iyi tatiller
Hic duymadım
canim daha cok kucuk saat sinirlamasi bari koy , zaten hareketli bir cocuk diyordun beyni icin cok kotu ilerde ilacli tedavi vs gerekecek hale gelir bak arkadaslarimda örnekleri var suan kardes geldi belki tel oturup izlesin diye suan kolaylik olsa da sonra cok uzulursunuz
Supersin canım
ben sade yeşil çay da içiyordum ama bu çok hoşuma gitti ciali demisim yanlışlıkla acailiymis baya lezzetli yani kupa kupa içerim ben bunu
Çok güzel ve hafif oldu canım baya da tok tuttu akşam sedece onu ve çok az bir parça pide yedim o kadar
Bunu ben de yapıyorum şipşak hazır oluyorBenim oğlanda istiyor. ben genelde bu tarifi yapıyorum. evde olan malzemeleri ekliyorum. kolay oluyor
15 Dakikada Tavada Pizza - Nefis Yemek Tarifleri
15 Dakikada Tavada Pizza Tarifi nasıl yapılır? Binlerce kişinin defterindeki bu tarifin detaylı anlatımı ve deneyenlerin fotoğrafları burada.www.nefisyemektarifleri.com
Afiyet olsun canımSabah 10.30
4 5 adet yeşil zeytin
1 yumurta
1 yemek kaşık lor
Bir çeri
1 salatalık
1 tatlı kaşığı bal
Ara yoğurt kürü
1 nescafe 1 kare çikolata
Akşam 18.00
46 gr dondurma eşim illa ye dedi bilmiyorum yoldan çıkardı,
1 kase çorba 1 tb ekmek
Zipzip- E Elif_Eylul
Afiyet olsun canımDünkü menüm
İftar 1 kase mercimek çorbası 4 kaşık kuru fasulye 2 kaşık pirinç pilavı küçük 1 kase cacık
Çayın yanına 1 tabak hurma 1 tabak ceviz en az 10 tane hurma vardı 10 a yakında ceviz
Bugün
İftar kahvaltı hazırladım. 1 dilim börek domates 3 dilim peynir 5 tane zeytin yedim.
İşe gitmediğim için yürüyüş yapamıyorum evin içinde dolandığımşa kalıyorum
Afiyet olsun canımMenüm
Sahur
2 yumurta
2 dilim ekmek
5 zeytin
1 kk peynir
Ara 18.00
1 elma
19.00
4 çilek
İftar
1 kase tarhana çorbası
100 gram et kavurma
1 kase yoğurtlu karnabahar
Çoban salata
1 dilim çavdar ekmeği
2 litre su
Sporu bildireceğim.
kackaloribu
Afiyet olsun canımSabah kahvaltı 10 2 dilim kepek ekmeği 5 zeytin 3 ceri domates bir salatalık 2 YK lor peyniri 3 küçük dilim peynir bir haşlanmış yumurta bir bardak çay.
1 muz.
Aksam 7 parça fırın tavuk 1 tabak salata 1 dilim TB ekmek.
Canım kuruyemişler baya kalorili akşam da tatlı yemissin cumaya kadar dikkat edersen faydalı olur senin içinOf ben yine sağlıksız yeme düzenine geçtim, her gün bugünn son yarın normal yicem diyorum olmuyor sanki doyma noktamı kaybettim, hiç doymuyorum.
Sabah 12 den sonra hep atıstırdım, bi yandan araç sürdüm bi yandan,
1 yum az kaşarla omlet (çocuklara yapmıştım yemedilerdi) 2-3 ceviz 8-9 badem 1 hurma 2 incir 1 kayısı 1 parmak ubüyüklüğünde pişi
16 gibi diğer çocugun omletini yedim
19.30
4 yk bamya 4yk nohut yemeği susuz
Salata ve brokoli haşlama
Yarım ekler 2 çatal peynir helvası ile de mum diktim.
Afiyet olsun canımHayırlı akşamlar kızlar
Menüm
Sahur
2 dilim tb ekmeğinden tost
1 Haşlanmış yumurta
3 zeytin
Domates salatalık
İFtar
6 yk kabak yemeği
4 yk erişte
4 yk yoğurt
Arada bir armut yerim
Su şimdilik 750 ml 2 litreye tamamlarım
Bugün daha iyi hissediyorum
Spor yapacağım çocuklar uyuyunca, yazarım
Afiyet olsun canımHayırlı akşamlar
arkadaşda iftardayım
kızlar bakamıyorum
Menümü yazıp çıkıcam
Sahur
1 h.yumurta
1 parmak beyaz peynir light
1 kase Yeşil salata
1 hurma
İftar
1 kepçe tarhana çorbası
7 yemek kaşığı kuru fasülye
1 kase Yeşil salata
4 adet y.sarması
Şekersiz çay
Kibrit kutusu kadar irmik tatlısı
Su: 2.5
Spor: oruç ☺
Afiyet olsun canım
Sahur çok az canım dayanabiliyor musun afiyet olsunMenüm
Sahur : 1 kase yoğurt 1 tk keten tohumu
İftar: 1 kase pırasa , 5 köfte domates soslu , 3 çatal spagetti , salata, 1 dilim pide
Ben İstanbuldayım valla dötüm donuyor kaç gündürİyi geceler kızlar
Ay bugün de burası 30 dereceydi
Şu an şort ve askılı ile geziyorum
Normalde esen bir şehir suriyeden mi nedir esinti yok lodosa bişi olmuş
Gündüz o sıcakta da yürüyüş yaptım.
Sabah 56 kilo idim
Kardeşim bn de uyuyacak ancak şu an fırsat bulabildim bir kardiyo yapıp menümü yazıcam inş
ne güzel ısınmış hava eksin de çok güzel canım 
Menümü yazayım kıslar
Öğlen 14.30 da
4 dilim et döner
1 dilim kaşar
1 domates
Avuç içi kadar lavaş
Ara öğün 17.30
1 kupa az sütlü tarçınlı türk kahvesi
3 dilim elma
Akşam 19.55 de
1 kase 2 büyük kepçe yani kabak çorbası
Avuç içim kadar pide
2 lt su
2 kupa bitki çayı
8200 civarı adım
Zipzip-
Elif
Eylül
Öğlen 14.30 da
4 dilim et döner
1 dilim kaşar
1 domates
Avuç içi kadar lavaş
Ara öğün 17.30
1 kupa az sütlü tarçınlı türk kahvesi
3 dilim elma
Akşam 19.55 de
1 kase 2 büyük kepçe yani kabak çorbası
Avuç içim kadar pide
2 lt su
2 kupa bitki çayı
8200 civarı adım
Zipzip-
Elif
Eylül- 24 Haziran 2016
- 7.570
- 26.595
- 548
Çok güzel olmuşsun canım ya darısı basimiza@birazhuzurdu2008 @CedariceTutku44 @Migim @Habinar motivasyonu düşük arkadaşlar için. Herkesi etiketlemedim o yüzden.
- 24 Haziran 2016
- 7.570
- 26.595
- 548
Canım.bende ki aradaki kaçamaklar aslindagünaydın canım
Insan kendini biliyor aslında odem mi yoksa kucuk kucik atıştırmalar mi engel
Oo supersin canim
Gunaydin
Günaydın
Gunaydin kaptan
Senin bu patron boyle saçını basini yolup ayakkabi fırlatmalık
Ne iftari ya bi popolarinin ustunr oturamiyor millet herkes evlerde sayilar dussun diye milyonlarca kisi issiz oturuyor evde onlar oturamiyor hic helal degi baskasinin hakki
Günaydınnnnnnn
Regldendir canim
Cok şükür
Ben onu kullanıyorum hep ama iclerindeki ananas vs cok az olduğu için olay yesilcayda bitiriyor
Super
Gider o canim
Spor cogumuzda soka uğradı ramazanla
Cistir o senn bi kac kez wc ye git :)
Hayırlı yolculuklar iyi tatiller
Hic duymadım
canim daha cok kucuk saat sinirlamasi bari koy , zaten hareketli bir cocuk diyordun beyni icin cok kotu ilerde ilacli tedavi vs gerekecek hale gelir bak arkadaslarimda örnekleri var suan kardes geldi belki tel oturup izlesin diye suan kolaylik olsa da sonra cok uzulursunuz
Supersin canım
- 24 Haziran 2016
- 7.570
- 26.595
- 548
Bugünün menüsü son gününde yarin besmele deyip başlıyorum oruca kahvalti saat 09.00
2 salata 1 domates 4 zeytin 3 top peynir 1 dilim çavdar ekmeği yağda bir yumurta yarısını yedim yagida çok azdı.
Öğlen yok
Akşam 19.50
Salata
1 kase tarhana çorbası
2 kasık güveç yemeği
5 bardak.su bugün icemedim carsidaydim
9980 adım
Zipzip-
E
Elif_Eylul
2 salata 1 domates 4 zeytin 3 top peynir 1 dilim çavdar ekmeği yağda bir yumurta yarısını yedim yagida çok azdı.
Öğlen yok
Akşam 19.50
Salata
1 kase tarhana çorbası
2 kasık güveç yemeği
5 bardak.su bugün icemedim carsidaydim
9980 adım
Zipzip-
E
Elif_Eylul- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Menümü yazayım kıslar
Öğlen 14.30 da
4 dilim et döner
1 dilim kaşar
1 domates
Avuç içi kadar lavaş
Ara öğün 17.30
1 kupa az sütlü tarçınlı türk kahvesi
3 dilim elma
Akşam 19.55 de
1 kase 2 büyük kepçe yani kabak çorbası
Avuç içim kadar pide
2 lt su
2 kupa bitki çayı
8200 civarı adım
Afiyet olsun kizlarBugünün menüsü son gününde yarin besmele deyip başlıyorum oruca kahvalti saat 09.00
2 salata 1 domates 4 zeytin 3 top peynir 1 dilim çavdar ekmeği yağda bir yumurta yarısını yedim yagida çok azdı.
Öğlen yok
Akşam 19.50
Salata
1 kase tarhana çorbası
2 kasık güveç yemeği
5 bardak.su bugün icemedim carsidaydim
9980 adım
- 3 Ocak 2020
- 6.330
- 34.263
- 548
sagol kuzum benimSen belçikadaydın demi unuttum baktamam istediği saatte yapabilir misim iftardan 1 saat sonra
Allah kabul etsin inşallah
- 3 Temmuz 2009
- 2.906
- 12.082
- 408
- 43
Evet canım
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Afiyet olsun canımMenu
Sahur
1 yumurta
1kk peynir
1 dlm cavdar
Iftar
1 kepce kızılcık corbasi
1 kare yaklasik 6*6 cm² firinda patates köfte dizmesi
Salata
Su:1lt henuz
Spor: orta tempo yürüyüş 40dk
Eki Görüntüle 2829625 bilekligin sarji bitmisti ogleden sonrası
- 30 Temmuz 2020
- 9.109
- 37.291
- 548
Kaçırmışım ben bu ne güzellik..@birazhuzurdu2008 @Cedarice
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
- 30 Temmuz 2020
- 9.109
- 37.291
- 548
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
Dogrusu 5mis ben sabahtan tartıldım yuregime indi :)
Sagol canım hepimizin orucunu ,duasini insallahAllah kabul etsin canim
Evet boğazim iltihaplanmisti ,sagol canımRahatsiz miydiniz acaba agri olustuben cok takip edemiyorum yazismalari
Allah kabul etsin
Sagol canim cok şükür son saatler daha iyi oldum sanirim oglen yürüyüş yapınca zorladiAllah kolaylık versin canım geçmiş olsun.
Evet canim haklisin da iftardan sonra birseyler icince iyi hissetmistim
cok yorma kendini basta yorgunluğu kaliyorNasilsinz kızlar
Bugun korona sonrası ev temizliği yaptım
Yürüyüş yapacaktım ama hava yağmurlu vazgeçtim
Vay vay exrakibime bak sen usul usul geliyor caktirmadan :)cuma 78.2
bugun 77.8
-400 gr
E Elif_Eylul başkanım
North River bensiz gectin 77 lere bak cuma olmadan geliyorum
Odem olmuştur canim uzulme duser bence
oo rakibem kendine bu kötülüğü ben kazanayim diye yapıyor olmazsin demi hemserimOf ben yine sağlıksız yeme düzenine geçtim, her gün bugünn son yarın normal yicem diyorum olmuyor sanki doyma noktamı kaybettim, hiç doymuyorum.
Sabah 12 den sonra hep atıstırdım, bi yandan araç sürdüm bi yandan,
1 yum az kaşarla omlet (çocuklara yapmıştım yemedilerdi) 2-3 ceviz 8-9 badem 1 hurma 2 incir 1 kayısı 1 parmak ubüyüklüğünde pişi
16 gibi diğer çocugun omletini yedim
19.30
4 yk bamya 4yk nohut yemeği susuz
Salata ve brokoli haşlama
Yarım ekler 2 çatal peynir helvası ile de mum diktim.
hadi toparlanma vakti duzeltmek için yarini beklemeye gerek yok bozduğunda ne yersen ye sonraki ogunde toparlamalisin ertesi günlerin sonu gelmiyor çünkü Daha iyiyim canim iftardan sonra ilik seyler iyi geliyor
Evet iftar sonrasi ye, kaldir , şeker seviyesi yukseliyor yorgunluk coluk çocuk aa gece olmus
Sen hatani bulmuşsun bundan sonra engel kalmadi
- 3 Temmuz 2009
- 2.906
- 12.082
- 408
- 43
18 nisan
10.30
2 yumurta sucuklu
Peynir
Domates
Salatalık
13.30
Avuç içi kdr yaban mersini
1 dilim elma bir lokma armut
17.30
2 şiş kıyma
2 kaşık Rus salatası
1 kaşık cevizli biber
Soğan salatası
Su 3 lt
Spor yok
19 Nisan
08.30
1 yumurta
Peynir
Domates salatalık
1 muz
12.20
1 tabak etli kuru fasulye
1 kase yoğurt
16.00
Acuç içi kdr yer fıstığı
17.30
Biraz badem
Biraz yaban mersini
1 kuru kayısı
19.00
Öğlenin aynısı
Su 3.5 lt
Spor 30 dk kardiyo 180p
7621 adım 254 p 434p
Zipzip-
N
Nidsalii
10.30
2 yumurta sucuklu
Peynir
Domates
Salatalık
13.30
Avuç içi kdr yaban mersini
1 dilim elma bir lokma armut
17.30
2 şiş kıyma
2 kaşık Rus salatası
1 kaşık cevizli biber
Soğan salatası
Su 3 lt
Spor yok
19 Nisan
08.30
1 yumurta
Peynir
Domates salatalık
1 muz
12.20
1 tabak etli kuru fasulye
1 kase yoğurt
16.00
Acuç içi kdr yer fıstığı
17.30
Biraz badem
Biraz yaban mersini
1 kuru kayısı
19.00
Öğlenin aynısı
Su 3.5 lt
Spor 30 dk kardiyo 180p
7621 adım 254 p 434p
Zipzip-
N
Nidsalii
