• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

walla baya kol calisiyoruz bide o hareketler sarkan gogsude yukarı kaldiran hareketler

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣 eşim gelince ben duruyom 🤣🤣🤣

niye noldu canım

oyyyyy insa 🏆

sampiyonlar olarak kazanacagiz grupta ilk uc yuzde sampiyon olmalı 💥
Hep birirlerini etiketliyolar👀
 
Sahur
Biraz mumbar,,, 1 dilim çavdar ekmeği,,, 2 dilim hindi füme

İftqr.
5 kaşık susuz pastırmalı kuru fasulye,,, 5 kaşık sade mantar kavurma,,, salata,,, 1 bardak ayran,,,, 6 tane malüm meyve🤪🤪🤪

Şimdi Zencefilli çay yaptım içiyorum

Suyu 2.5 a tamamlarım
Kahve içerim birazdan 🤗🤗🤗🤗
Afiyet olsun canım
Menüm
Sahur
1 peynir
1tb ekmek
1 dilim prynirli börek yağsız kuru yufkadan
8-9 zeytin
Salata

İftar;
Çorba 6yk
Salata
2 küçük köfte
1kemalpaşa
Afiyet olsun canım tatlını son anda fark ettim
Sahur
1 sütlü türk kahvesi 50 kalori
Domates salatalık 50 kalori
5 kaşık karnabahar kısırı 100 kalori
2 dilim dil peyniri 150 kalori
7 zeytin 45 kalori
1 dili. Ekmek 70 kalori

Sahur 465 kalori

İftar
1 kepçe tarhana çorbası 100 kalori
1 tavuk but 290 kalori fırın
Yarım patates 🥔 90 kalori fırın
Biraz salata 100 kalori

İftar 580 kalori

ARa . 1 porsiyon çilek 🍓 60 kalori
Kahve ile 2 küçük hurma 60 kalori


toplam kalori 1165

Zipzip- Zipzip- E Elif_Eylul
Afiyet olsun canım
1 mayıs
09.30
1 kaşık patatesli yumurta
Peynir
1 tatlı kaşığı tuzlu yoğurt
Domates salatalık
2 ceviz
4 yeşil zeytin
14.00
Yarım tabak yeşil fasulye
1 bardak ayran
Salata
18. 00
Yarım tabak zeytinyağlı patlıcan yemeği
1 kase Semiz otlu yoğurt
Su 4 e gelmiştim
Spor 30 dk kardiyo 180p
7534 adım 251 p 431p
Zipzip- Zipzip- Cordelia Cordelia

Sporumu yapıp bugünü yazacaşım
Afiyet olsun canım
Menüm
Sahur : yumurta salatası 5 zeytin domates salatalık 2 dilim ekmek
İftar : kuyruk yemeği Bulgurlu yoğurtlu 5 kaşık , yeşil mercimek çorba 1 kepçe, yarım lavaş
A.Ö: 1 şekerpare çayla (duramadım)
Zipzip- Zipzip- E Elif_Eylul
Afiyet olsun canım kaptanım tatlına cezayı kesmiş zaten🤔
 
walla baya kol calisiyoruz bide o hareketler sarkan gogsude yukarı kaldiran hareketler

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣 eşim gelince ben duruyom 🤣🤣🤣

niye noldu canım

oyyyyy insa 🏆

sampiyonlar olarak kazanacagiz grupta ilk uc yuzde sampiyon olmalı 💥
C Chikolata_gozlum ün ayağının altına sabun koyayım o zaman 🤗😁
 
Menu

Sahur
1 Tost- tost ekmeğinden
1 tane yumurta haşlanmış
1 kk peynir
5 zeytin

Iftar
1 kase mercimek çorbası
Pideli köfte yaptım. 3 tane köfte yedim. Doğranmış pidesinden 3 catal yedim.
3 kaşık yoğurt

Zipzip- Zipzip- E Elif_Eylul

Su içiyorum kahve içeceğim.
Afiyet olsun canım 😘
 
Menu

Sahur
1 Tost- tost ekmeğinden
1 tane yumurta haşlanmış
1 kk peynir
5 zeytin

Iftar
1 kase mercimek çorbası
Pideli köfte yaptım. 3 tane köfte yedim. Doğranmış pidesinden 3 catal yedim.
3 kaşık yoğurt

Zipzip- Zipzip- E Elif_Eylul

Su içiyorum kahve içeceğim.
Afiyet olsun canım kofte kücukmuyduki 3tane yedin
 
Menu

Sahur
1 Tost- tost ekmeğinden
1 tane yumurta haşlanmış
1 kk peynir
5 zeytin

Iftar
1 kase mercimek çorbası
Pideli köfte yaptım. 3 tane köfte yedim. Doğranmış pidesinden 3 catal yedim.
3 kaşık yoğurt

Zipzip- Zipzip- E Elif_Eylul

Su içiyorum kahve içeceğim.
Afiyet olsun. 🤗
 
Sahur
1 h.yumurta
Az yeşillik
1 salatalık
1 bardak çiğ süt (kabızlık için ama hiç faydası olmadı) 🤦🏼‍♀️
5 erik 5 çilek

İftar
1 hurma
1 kase sütlü çorba
Yarım tabak taze bakla yemeği yoğurtlu
1 bardak ramazan şerbeti (az şekerli) kendim yaptım

Yatmadan 1 bardak sade kefir

Su: 3 lt
Spor:
40 dk Cardio = 280
60 dk Lesli 30 dk si
cezam 🤗= 270
100 dk Ev temizliği = 50
2 dk plank = 120
Toplam = 720

Zipzip- Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia Cordelia
 
Sahur
1 h.yumurta
Az yeşillik
1 salatalık
1 bardak çiğ süt (kabızlık için ama hiç faydası olmadı) 🤦🏼‍♀️
5 erik 5 çilek

İftar
1 hurma
1 kase sütlü çorba
Yarım tabak taze bakla yemeği yoğurtlu
1 bardak ramazan şerbeti (az şekerli) kendim yaptım

Yatmadan 1 bardak sade kefir

Su: 3 lt
Spor:
40 dk Cardio = 280
60 dk Lesli 30 dk si
cezam 🤗= 270
100 dk Ev temizliği = 50
2 dk plank = 120
Toplam = 720

Zipzip- Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia Cordelia
Afiyet olsun canım 💞
 
Menüm
Sahur
2 d ekmek
2 d peynir
Domates salatalık

İftar
1 kase taze fasulye
2 yk bulgur pilavı
1 d ekmek
1 kase cacık
1 hurma

Ara
10 kadar çiğ kabak çekirdeği

Şu 1 şimdilik
Spor 10512 adım 315 puan @cordeli
Zipzip- Zipzip- E Elif_Eylul

Screenshot_20210502-212950_Zepp.webp
 
Back
X