Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Cordelia · 8 Mayıs 2021

Zipzip- .!.:
En son ne zaman yaptin

Perşembe gece yaptım.

sardunya1038 · 8 Mayıs 2021

Sahur
1 hurma
1 h.yumurta bayazı
1 Domates 1 salatalık
2 Çatal güllaç

İftar
1 hurma
1 kase tarhana çorbası
1 kase yoğurt
6 y.k taze bakla yemeği susuz
3 y.k bulgur pilavı kıvırcık ile

7 erik 1 avuç çiğ bakla içi

Su: 3 lt
Spor
40 dk lesli = 200
160 ip atlama = 160
Toplam = 360
İp atlarken sol bacağımı incittim
yarım kaldı sporum

Zipzip- E Elif_Eylul

Cordelia

North River

Elif_Eylul · 8 Mayıs 2021

sardunya1038 .!.:
Sahur
1 hurma
1 h.yumurta bayazı
1 Domates 1 salatalık
2 Çatal güllaç

İftar
1 hurma
1 kase tarhana çorbası
1 kase yoğurt
6 y.k taze bakla yemeği susuz
3 y.k bulgur pilavı kıvırcık ile

7 erik 1 avuç çiğ bakla içi

Su: 3 lt
Spor
40 dk lesli = 200
160 ip atlama = 160
Toplam = 360
İp atlarken sol bacağımı incittim
yarım kaldı sporum

Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia
North River

Afiyet olsun canım

Zipzip- · 8 Mayıs 2021

sardunya1038 .!.:
Sahur
1 hurma
1 h.yumurta bayazı
1 Domates 1 salatalık
2 Çatal güllaç

İftar
1 hurma
1 kase tarhana çorbası
1 kase yoğurt
6 y.k taze bakla yemeği susuz
3 y.k bulgur pilavı kıvırcık ile

7 erik 1 avuç çiğ bakla içi

Su: 3 lt
Spor
40 dk lesli = 200
160 ip atlama = 160
Toplam = 360
İp atlarken sol bacağımı incittim
yarım kaldı sporum

Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia
North River

Gecmis olsun canim yaa spor yaparken dikkat etmek lazim

sardunya1038 · 8 Mayıs 2021

Zipzip- .!.:
Gecmis olsun canim yaa spor yaparken dikkat etmek lazim

Sağol canım

aynen dizim rahatsız ip atlamak iyi gelmedi

Filizzz16 .!.:
Afiyet olsun canım

Sağol canım

Elif_Eylul · 8 Mayıs 2021

sardunya1038 .!.:
Sağol canım aynen dizim rahatsız ip atlamak iyi gelmedi

Sağol canım

Canim belirli bir kiloya inmeden ip atlama yada zıplama gecmis olsun

sardunya1038 · 8 Mayıs 2021

Cümleten Kadir geceniz mübarek olsun hanımlar

Hakkıyla ihya etmeyi nasip etsin rabbim İnşaAllah
Hayırlı geceler

Maridraw · 8 Mayıs 2021

Menümü yazayım
Sahur 1.30 da
Yarım yumurta omlet
2 biber
1 salatalık
1 kase yoğurtlu kırmızı pancar salatası

Iftar 20.15
1,5 kaşık kıymalı türlü
1 adet çiğ köfte
1 kase salata
5 kaşık yoğurtlu semizotu salatası

Zipzip-
E Elif_Eylul
1 küçük dilim soğuk baklava yedim ödüllerim bitmiş oldu

2 lt su
3 kupa bitki çayı içeceğim

Cordelia · 8 Mayıs 2021

sardunya1038 .!.:
Sahur
1 hurma
1 h.yumurta bayazı
1 Domates 1 salatalık
2 Çatal güllaç

İftar
1 hurma
1 kase tarhana çorbası
1 kase yoğurt
6 y.k taze bakla yemeği susuz
3 y.k bulgur pilavı kıvırcık ile

7 erik 1 avuç çiğ bakla içi

Su: 3 lt
Spor
40 dk lesli = 200
160 ip atlama = 160
Toplam = 360
İp atlarken sol bacağımı incittim
yarım kaldı sporum

Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia
North River

Geçmiş olsun canım benim.

Zipzip- · 8 Mayıs 2021

Tostombalakanne .!.:
Menümü yazayım
Sahur 1.30 da
Yarım yumurta omlet
2 biber
1 salatalık
1 kase yoğurtlu kırmızı pancar salatası

Iftar 20.15
1,5 kaşık kıymalı türlü
1 adet çiğ köfte
1 kase salata
5 kaşık yoğurtlu semizotu salatası

Zipzip-
E Elif_Eylul
1 küçük dilim soğuk baklava yedim ödüllerim bitmiş oldu

2 lt su
3 kupa bitki çayı içeceğim

Afiyet olsun canım

Elif_Eylul · 8 Mayıs 2021

Tostombalakanne .!.:
Menümü yazayım
Sahur 1.30 da
Yarım yumurta omlet
2 biber
1 salatalık
1 kase yoğurtlu kırmızı pancar salatası

Iftar 20.15
1,5 kaşık kıymalı türlü
1 adet çiğ köfte
1 kase salata
5 kaşık yoğurtlu semizotu salatası

Zipzip-
E Elif_Eylul
1 küçük dilim soğuk baklava yedim ödüllerim bitmiş oldu

2 lt su
3 kupa bitki çayı içeceğim

Afiyet olsun canım

ebru92 · 8 Mayıs 2021

Cordeliaa .!.:
Benim profil resmim var ya işte o kız Mira.
Eva fitness diye kanalı var.

Tiçok teşekkür ederim, bu daha güzelmiş ben de bundan devam edeyim o zaman

Sürekli Leslie'ye yapmaktan hareketlerden iyice sıkılmıştım

Poni Bon · 8 Mayıs 2021

Menüm
Sahur
1 kase yulaf lapası

İftar
2 d mercimek ekmeği
3 yk b pilav
Çeyrek portakal
5 erik

1 tane tatlı (düzeni bozmk istemedim

Cordelia ödül tamam

Elif_Eylul · 8 Mayıs 2021

Poni Bon .!.:
Menüm
Sahur
1 kase yulaf lapası

İftar
2 d mercimek ekmeği
3 yk b pilav
Çeyrek portakal
5 erik

1 tane tatlı (düzeni bozmk istemedim Cordelia ödül tamam

Afiyet olsun canım

kackaloribu · 8 Mayıs 2021

Cordeliaa .!.:
Menüm

Sahur
1 bardak ayran tavuk ve ciger 300 kalori

İftar
Yarım kase çorba 100 kalori
Yoğurtlu kabak 100 kalori
100 gram izgara et 200 kalori
Domates salatalık 50 kalori

Ara karpuz leblebi 150 kalori

Toplam kalori 900 kalori

Zipzip- E Elif_Eylul

T u t a s t e .!.:
Menum
Sahur
1.5dlm tost makinasında kizarmis ekmek
1 .5 tk labne
Domates salatalik

İftar
4yk sac tava
5-6yk borulceli semizotu salatasi

Su: 1.5 lt spor: 15dk boosted + 6090 adim = 90+182=[272 simdilik
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia sardunya1038

sardunya1038 .!.:
Sahur
1 hurma
1 h.yumurta bayazı
1 Domates 1 salatalık
2 Çatal güllaç

İftar
1 hurma
1 kase tarhana çorbası
1 kase yoğurt
6 y.k taze bakla yemeği susuz
3 y.k bulgur pilavı kıvırcık ile

7 erik 1 avuç çiğ bakla içi

Su: 3 lt
Spor
40 dk lesli = 200
160 ip atlama = 160
Toplam = 360
İp atlarken sol bacağımı incittim
yarım kaldı sporum

Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia
North River

Tostombalakanne .!.:
Menümü yazayım
Sahur 1.30 da
Yarım yumurta omlet
2 biber
1 salatalık
1 kase yoğurtlu kırmızı pancar salatası

Iftar 20.15
1,5 kaşık kıymalı türlü
1 adet çiğ köfte
1 kase salata
5 kaşık yoğurtlu semizotu salatası

Zipzip-
E Elif_Eylul
1 küçük dilim soğuk baklava yedim ödüllerim bitmiş oldu

2 lt su
3 kupa bitki çayı içeceğim

Poni Bon .!.:
Menüm
Sahur
1 kase yulaf lapası

İftar
2 d mercimek ekmeği
3 yk b pilav
Çeyrek portakal
5 erik

1 tane tatlı (düzeni bozmk istemedim Cordelia ödül tamam

herkese afiyet olsun :KK200:

Poni Bon · 8 Mayıs 2021

Kızlar dün ilk kez yulaf lapasi yaptım fena değildi. Biraz tarif toparladım yapan olursa

MEYVELI YULAF LAPASI
4 yk yulaf
1.5 sb su/süt
Pişirildikten sonra
Meyve veya hurma blendrdan geçirilir.
Bal eklenir.(Ilıkken)

İNCİRLİ YULAF LAPASI
2 incir suda bekletilir
3 yk yulaf
1 sb su/süt
Blendrdan geçirilir ve pişirilir.

HURMALI YULAF LAPASI
3 yk yulaf
2 doğranmış hurma
1 sb su/süt
Pişirilir

ÇİLEKLI YULAF LAPASI
3 yk yulaf
6 çilek
1 sb su/süt
1 tk bal (ılıyınca)
Blenderdan geçirilir ve pişirilir.

HİNDİSTAN CEVİZLİ YULAF LAPASI
3 yk yulaf
3 yk hindistan cevizi
1 sb su/süt
Pişirilir. Ilıyınca
1 tk bal

kackaloribu · 8 Mayıs 2021

Cordelia cım geçen eşim varken bu videoyu açtım. Eşim sana baktıkça gülesim geliyor yapma dedi. Sonra güya bana öğretecek kendi kalktı, iki dakika denedi, yapamadı, sustu, oturdu.

Cordelia · 8 Mayıs 2021

ebru92 .!.:
Tiçok teşekkür ederim, bu daha güzelmiş ben de bundan devam edeyim o zaman Sürekli Leslie'ye yapmaktan hareketlerden iyice sıkılmıştım

Canım kanalında gobek için, popo için, kollar bacaklar için videolari var. Benim favorilerim aşağıda. Tek videoda kalma. Epey nabız yükseltiyor. Leslie gibi değil. Dikkatli yap.
Bu aralar favorim bu.

Bu da favorim zor seviye

Bacaklar için harika video

Tutku44

Yavaş tempo olsun diyorsan

@Nilay5454 önermişti eğlenceli video yavaş

Cordelia · 8 Mayıs 2021

kackaloribu .!.:
Cordelia cım geçen eşim varken bu videoyu açtım. Eşim sana baktıkça gülesim geliyor yapma dedi. Sonra güya bana öğretecek kendi kalktı, iki dakika denedi, yapamadı, sustu, oturdu.

Benim eşimde bana çok gülüyordu. Zamanla Miradan güzel yaparsın sen.

Maridraw · 8 Mayıs 2021

Cedarice .!.:
Bugün ilk defa tokken 80i görmedim

Ben de ilk defa tokken ben de 60.3 gördüm akşam da 59,6 'yı

Cordeliaa .!.:
Özledim yaa.

Ben bugün kendilerini 2 defa ziyaret ettim 3. Defa ziyaret edeceğim

Zipzip- .!.:
Afiyet olsun canım

Filizzz16 .!.:
Afiyet olsun canım

Sağolun kaptanlarım

kackaloribu .!.:
herkese afiyet olsun

Sağol canım

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

To be or not to be…

😎 Kararlı hatun 😎

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

😎 Kararlı hatun 😎

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

😎 Kararlı hatun 😎

Nirvana

To be or not to be…

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Guru

🦄

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

🦄

Nirvana

To be or not to be…

To be or not to be…

Nirvana

Benzer Konular