Afiyet olsun canımSelamlar hanımlar. Son oruç menüm
Sahur:
1 yumurtadan omlet
1 kibrit kutusu beyaz peynir
Yarım salatalık
2 dilim ekmek
İftar:
Bir kase çorba
4 yemek kaşığı tavuklu bulgur pilavı
Cacık
Salata
ARA öğün: 1 kupa sütlü kahve
Su: 2 litre
Spor : 28 dk Eva 196 puan
@zipzip E Elif_EylulCordelia
♀
Zipzip-
Cordelia
kackaloribuAllah ayaklarina güç kudret versinSporumla geldim
Eva, 140 dk, 19.646 adım = 980 puan
Normal adımlar, 17.668 adım = 530 puan
Toplam adımlarım = 37,165 adım
Toplam puanım = 1510 puan
Eki Görüntüle 2848079
Cezam 5149 adım
Eki Görüntüle 2848082
Cezamız birlikte adımlarım = 42,314 adım
E Elif_Eylul
2 günlük spor yaptım kaptanım yarın bayram varya yapmaya çalışırım ama yapamazsam yanıma kâr kalsın dedimdiAllah ayaklarina güç kudret versin
aminnn ayaklarım ağrıyor ama yatarım az sonra 
Maşallahyaaa vallahi bukadar adıma nasil dayaniyosunuz enson 20 bin yaptimda belkide 25bin ayaklarim çarpik gezmistim2 günlük spor yaptım kaptanım yarın bayram varya yapmaya çalışırım ama yapamazsam yanıma kâr kalsın dedimdi
Alıştım galibaMaşallahyaaa vallahi bukadar adıma nasil dayaniyosunuz enson 20 bin yaptimda belkide 25bin ayaklarim çarpik gezmistim
hatta istemsiz yürüyorum artık bugün istisna oldu tabi annemin ve kv nin marketlerinide yaptım esimin dişi ağrıyor diye bana kaldı işler 
Zipzip-
E
Elif_EylulAfiyet olsun canım buhaftaki kilonu merakla bekliyorumÇarşamba menüm
Sahur/1 yumurta,2 d ekmek,1 yk peynir, domates,1 sb ayran
İftar/2 kepçe çorba,2 parça karnıyarık,,yoğurtlu semizotu
Ara/ st türk kahvesi,yeşil çay
Su/1,5 litre
Ben de ben deAfiyet olsun canım buhaftaki kilonu merakla bekliyorum
Ben de ben de
Ağlama emojisi koymak istiyorumSporumla geldim
Eva, 140 dk, 19.646 adım = 980 puan
Normal adımlar, 17.668 adım = 530 puan
Toplam adımlarım = 37,165 adım
Toplam puanım = 1510 puan
Eki Görüntüle 2848079
Cezam 5149 adım
Eki Görüntüle 2848082
Cezamla birlikte adımlarım = 42,314 adım
E Elif_Eylul
seçeneklere eklensin lütfen
Ozaman eksi yada sabitmisinGeçen haftaki ödemi attım
Çok teşekkür ederim bebeğim var çalışmaya basliycam malum izin bitiyor sanırım benim için tempolu olacakGülmene sevindim, cuk oturuyordu kendimi tutamadım paylaştım.
Genel olarak anlatayım takımı;
İlk önce ilk sayfadaki kuralları oku, saba uygunsa ordaki formu doldur, yani cevapla tanışalım.
Burda her gün yediklerimizi, içtiğimiz su miktarını ve sporlarımızı paylaşıp yorumluyoruz, kaçamaklara spor cezası veriyoruz.
Kaptanımız
Dikkat edersen ve burdan kopmazsan en kısa sürede hedefine de ulaşırsın
Tekrar bakıp yapabilir miyim gözden geçireyim
Afiyet olsun canım
Bende yarın tartılıyım kaptanımHatirlatma
Persembe günü yani yarin tartılacaklar ;
tarti bildirimi yaparken not kağıdına
13 Mayis + Nick
yazip tarti ile birlikte resim çekmeyi unutmayin..
Cuma günü tartilacaklar:
Tarti bildirimi yaparken not kagidina
14 Mayis + Nick
yazip tarti ile birlikte resim cekmeyi unutmayın
Bugun tartilmadiigm icin eski haftalardan örnek resim bırakacağım
Eki Görüntüle 2847897
E Elif_Eylul
@Nidsalii
Chedarice
@sulisim
@Kmsl Hnd
@birazhuzurdu2008
@Nilay5454
selensu82
@asysss
@Migim
@Penguen
@I-cell_84
@Poni Bon
@T u t a s t e
Fitt_anne
@Tostombalakanne
@AhSen_2504
@bengisu022
Leyl-i-fer
@sena zeynep
@Tesnim1989
@Elhan
@sardunya1038
@Tutku44
@s i d e l y a
@Ytmz
@Titizz1
@chikolatagozlum
@ebru92
@gnrc
@Darkqueenn
@Huzurvermeyolunda
Merhaba
Daha önce deneyimledim evet sürdürülebilir olmayabilir haklısın bende bebek ve tempo açısından sağlıklı pratik çözüm için seçtim.Aslinda sağlıklı beslenme spor vb dönuk.yasamim biraz sasti doğum ,ev vs derken.Sanirim bu birazda motivasyon arayışı.Dikkate alicam.75 kiloyum boy 1.73 
