- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
Bunu kullanip 1 ay sonra eski sisteme donup hopp aliyolar , termo enerji veriyor koyde millet cay almadan once iciyor
Kiz delirdin mi :)
Bunu kullanip 1 ay sonra eski sisteme donup hopp aliyolar , termo enerji veriyor koyde millet cay almadan once iciyor18 gram protein ( kas kütlesinin korunmasına yardımcı olur.)
– 3 gram lif ( bağırsak düzgün çalışmasında büyük önem taşır. )
– 12 vitamin ( bunlar; A, D, E, C, B1, B2, B6, B12, Niasin, Folik Asit, Biotin, Pantotenik asit)
– B vitaminleri; riboflavin (B2), B6 ve B12 normal enerji oluşum metabolizmasına katkıda bulunur.
– 10 mineral ( bunlar; Kalsiyum, Demir, Fosfor, Potasyum, Çinko, Bakır, İyot, Selenyum, Magnezyum, Manganez)
Almanyada bebek mamasi olarak üretilmis ürün daha sonra icerigini degistirerek zayiflama demeyelim öğün yerine kullanilmaya baslamislar turkiyedede cok satisi var ama surekli onunla hayatini surdurenler var mesela 2ogun shake 1ogun yemek gibi beslenildiginde kilonu koruyosun tabiki bunun yaninda yağ yakici cay ve termo var
Kiz delirdin mi :)Şampiyonluğu sana mı bırakayım. Bugün ısınıyorum.
Yarın 3 saat yapacağım 1800 puan.
Bunu kullanip 1 ay sonra eski sisteme donup hopp aliyolar , termo enerji veriyor koyde millet cay almadan once iciyor
Kiz delirdin mi :)
@Tostombalakanne 5 saat yapar. 40.000 adım atıyor hatun.Bunu kullanip 1 ay sonra eski sisteme donup hopp aliyolar , termo enerji veriyor koyde millet cay almadan once iciyor
Kiz delirdin mi :)
MaşallahBen de ekleyeyim şekerlerimi
Sağlıklı huzurlu mutlu bayramlar kızçeler
Günaydın kızlar. Hayırlı bayramlar
İnşallah sağlıklı hayırlı bayramlar herkese
Herkese iyi bayramlar
Bayramınız mübarek olsun kızlar
Hepinize hayırlı bayramlar kızlarBayramınız mübarek olsun kızlar
Kııızzz yüreğime indii vallaAllah da sana kızların kadar seveceğin gelinler ve bolbol kız torun versin
Afiyet olsun canımHayırlı akşamlar kızlar
Hayırlı bayramlar
Kahvaltım
O 3 küçük parça peynir tuzlu geldi geri bıraktım krem peyniri yedim
Eki Görüntüle 2848576
Ara öğün
1 kürk kahvesi
1 dilim sütlü nuriye
Akşam yemeğim
Yoğurt
Taze bakla yemeği
Eki Görüntüle 2848577
Su: 3 lt
Spor Perşembe
40 dk lesli boosted = 240
1,110 bölgesel = 1,110
250 sn plank = 250
Toplam = 1,600
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia
North River
Hayirli bayramlar canım ❤Hayırlı bayramlar diliyorum
Rabbim sevdiklerinizle nice bayramlar görmeyi nasip etsin
Afiyet olsun canım sütlü nuriyeyi ödülünden düşerimHayırlı akşamlar kızlar
Hayırlı bayramlar
Kahvaltım
O 3 küçük parça peynir tuzlu geldi geri bıraktım krem peyniri yedim
Eki Görüntüle 2848576
Ara öğün
1 kürk kahvesi
1 dilim sütlü nuriye
Akşam yemeğim
Yoğurt
Taze bakla yemeği
Eki Görüntüle 2848577
Su: 3 lt
Spor Perşembe
40 dk lesli boosted = 240
1,110 bölgesel = 1,110
250 sn plank = 250
Adım = 22
Toplam = 1,622
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia
North River
Afiyet olsun canım aksam az yemissin ama sarmayi yarina biraksan guzel olurmusMenü
Sabah 10.30
Fırında yaptığım patates diliminden 6 kucuk dilim yedim.
1 kk peynir
5 zeytin
Çay
Aksam 16.30
6 tane yaprak sarmasinin üzerine 2 kaşık yoğurt gezdirip yedim.
1 top sade dondurma yedim. O da şöyle, komşu tatlı ile dondurma göndermiş dondurmasını ben yedim. Tatlisini esimle oğlana devrettim.
2 litre su, 1 kupa kayısı çayı.
Zipzip- E Elif_Eylul
3 yaş var canım aralarındaYa mükemmeller
Kaç yaş araları? Benimkiler de mi böyle olacak
Tebrk ederim, 84.3 mü 84.1 mi okıyamadım ben. Yine de 1 kg güzel, daha da güzellerini yapacaksın
Maşallah ne kadar tatlılar
Allahım yerim onları beeennn MaasAllah kuzularımaBen de ekleyeyim şekerlerimi
Bana da diyorlar onu yap bir tane daha oğlan olur diye diyorum garantimi veriyorlar yaparsan oğlun olur diyeYerim ben onları annesi çok tatlı ikiside maşallah Sübhanallah Allah'ım.guzel ömür versin hepsine benimde iki tane oğlum var banada diyorlar yap belki bı kızın olur diye . Ama belkiylede olacak is degilki. Ha bide fistigimiz var pardon üç oğlum var muhabbet kusumla yani .
Yaaa ısır canım ama benim fındık kızım da çok fena ısırıyorTebrik ederim canım
Yaaa ben küçüğü ısırmak istiyorumyaaa
Maşallah çok güzel eksi tebrikler canım
Evet efenim 40 bin adım attım ve pert oldum@Tostombalakanne 5 saat yapar. 40.000 adım atıyor hatun.
Afiyet olsun canimMenüm
Sabah 09.30
2 haslanmis yumurta 140 kalori
Yarım simit 140 kalori
5 zeytin 30 kalori
1 kk peynir 80 kalori
1 tatlı kaşığı Ayvar 30 kalori
1 yemek kaşığı menemen yumurtasız 50 kalori
1 çatal sucuk 1 çatal yumurtası 40 kalori
Kahvaltı 510 kalori
Ara 15.00
Türk kahvesi Ece çikolata (50 kalori) ödül
Ara 17.00
Yoğurtlu brokoli 70 kalori
Akşam
2 kofte kadar tavuk şinitzel 160 kalori
5 kaşık bezelye yemeği 120 kalori
5 sarma 100 kalori (ödül)
Yeşil salata 100 kalori
Akşam yemeği kalori 480 kalori
Ara türk kahvesi 1 çikolata Ece 50 kalori (Ödül)
Toplam 1160 kalori
Sporu bildireceğim.
( 750 kalorilik ödülün 200 kalorisini kullandım )
Zipzip- E Elif_Eylul
Afiyet olsun canimMenü
Sabah 09.30
Bir adet simit
Bolca peynir
2 tk bal
2 adet marul
2 tk çemen
1tk tereyağı
Akşam 17.30
1 tane karnıyarık
10 adet yaprak sarma 317 kalori
3 dilim baklava 342 kalori
Bir kase yoğurt
19.00
10 adet antep fıstığı
Kahvaltı aralarda 6 bardak çay içmişimdir.
Kaçamak sınırını aşmadım ama tabiki de gün iyi değil
Bundan sonra şeker tüketimini sıfıra indiriyorum sadece kahvaltıda pekmez yada bal veya gün içinde hurma tüketicem. E bide yaz geliyor meyvenin şekeri var. Kiraz hastasıyımdırSimit hariç klasik kahvaltım böyle zaten ya haşlanmış yumurta yada omlet olur. Biliyorum bu hafta hiç düzgün değildi farkındayım. Ama bu hafta ve bundan sonrası daha iyi olucak.
Spor ve adım sonra
Zipzip- E Elif_Eylul
Afiyet olsun canım. Kalorice bakınca ok ama satirlarca menü olmusMenüm
Sabah 09.30
2 haslanmis yumurta 140 kalori
Yarım simit 140 kalori
5 zeytin 30 kalori
1 kk peynir 80 kalori
1 tatlı kaşığı Ayvar 30 kalori
1 yemek kaşığı menemen yumurtasız 50 kalori
1 çatal sucuk 1 çatal yumurtası 40 kalori
Kahvaltı 510 kalori
Ara 15.00
Türk kahvesi Ece çikolata (50 kalori) ödül
Ara 17.00
Yoğurtlu brokoli 70 kalori
Akşam
2 kofte kadar tavuk şinitzel 160 kalori
5 kaşık bezelye yemeği 120 kalori
5 sarma 100 kalori (ödül)
Yeşil salata 100 kalori
Akşam yemeği kalori 480 kalori
Ara türk kahvesi 1 çikolata Ece 50 kalori (Ödül)
Toplam 1160 kalori
Sporu bildireceğim.
( 750 kalorilik ödülün 200 kalorisini kullandım )
Zipzip- E Elif_Eylul
Kaptanım dayanamadımAfiyet olsun canım aksam az yemissin ama sarmayi yarina biraksan guzel olurmus
Ödül günü olduğu için sanırım yemekler böyle. o yüzden afiyet olsun diyeyimMenü
Sabah 09.30
Bir adet simit
Bolca peynir
2 tk bal
2 adet marul
2 tk çemen
1tk tereyağı
Akşam 17.30
1 tane karnıyarık
10 adet yaprak sarma 317 kalori
3 dilim baklava 342 kalori
Bir kase yoğurt
19.00
10 adet antep fıstığı
Kahvaltı aralarda 6 bardak çay içmişimdir.
Kaçamak sınırını aşmadım ama tabiki de gün iyi değil
Bundan sonra şeker tüketimini sıfıra indiriyorum sadece kahvaltıda pekmez yada bal veya gün içinde hurma tüketicem. E bide yaz geliyor meyvenin şekeri var. Kiraz hastasıyımdırSimit hariç klasik kahvaltım böyle zaten ya haşlanmış yumurta yada omlet olur. Biliyorum bu hafta hiç düzgün değildi farkındayım. Ama bu hafta ve bundan sonrası daha iyi olucak.
Spor ve adım sonra
Zipzip- E Elif_Eylul
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?