sağlık sorunları yüzünden ayrılmıştın değilmi canım takımdan sağlık sorunları yüzünden ayrıldıysan şimdiki kilonu baz alacağım
Canım takım kapandığı için ayrılmak zorunda kalmıştım.
Bu geçen süre zarfında ise kullandığım ilaçlar aşırı kilo yaptı.(kortizon ve bazı vitaminler gibi)
Yani sağlık sorunları nedeni ile kilo aldım.
slm kizlar...nasilsiniz bakalim?
osmaniyede herkes akraba:) küçücük yer:) evlenip mi gittin orayaa
benim halamın kuaförü var merkezde ben kuaför belki bilirsin
Bende iyiyim cnm..ama ders cok skici..:S....
ozaman 1. takımdan ayrıldığın kiloyu baz almam gerekiyor .
Tamam kaptan.Kurallar neyse o tabi ki
Arşivde takımdan ayrıldığım son kilo 61.8.
Cuma günü benim kilo yüzünden takımın dereceye giremiyecek olmasından kendimi sorumlu tutuyorum.
Çok üzgünüm..
derstede internete girebiliyorsun ne güzel ... bizde okulda arkadaşlarla derte kağıda bişeyler yazar birbirimize gönderirdik yada defterlerimize yazar yanımızdakiyle öyle konuşurduk
olsun canım kendini sorumlu tutmana gerek yok . sonraki haftalarda dereceye gireriz inşallah hep beraber
Kızlar bugün yediklerim ve yemeyi düşündüklerimi yazmak istiyorum.
08.00 : 2 dilim kepekli ekmek arasına 1 ince dilim kaşar ve yeşilliklerle hazırlanmış sandviç,yarım çay bardağı taze portakal suyu
11.00 : 5 adet sunta bisküvi,1 kk peynir
13.00(şuan): 2 kaşık bulgur pilavı,3 adet mini ızgara köfte,haşlanmış yarım havuç-3-4 dal brokoli ve karnabahar.(midem çok kaynadığı için yoğurt tercih etmedim)
15.00 : 1 elma
17.00 : 1 kase çorba ,bol salata,1 dilim kepekli ekmek
20.00 : 1 porsiyon yoğurt veya süt
su : şuana kadar 1 lt ama 2.5 olacak
spor : 1 saat yürüyüş
aralarda : yeşilçay
Tamam kaptan.Kurallar neyse o tabi ki
Arşivde takımdan ayrıldığım son kilo 61.8.
Cuma günü benim kilo yüzünden takımın dereceye giremiyecek olmasından kendimi sorumlu tutuyorum.
Çok üzgünüm..
olsun canım kendini sorumlu tutmana gerek yok . sonraki haftalarda dereceye gireriz inşallah hep beraber
Kızlar bende pazartesi gününden itibaren bu diyete başlıyorum lütfen benide listeye alın yardımlarınızı rica ediyorum az çok okuyup fikir edindim ama genede yanlışlarda uyarınız herkese bol şans
Kızlar bende pazartesi gününden itibaren bu diyete başlıyorum lütfen benide listeye alın yardımlarınızı rica ediyorum az çok okuyup fikir edindim ama genede yanlışlarda uyarınız herkese bol şans
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?