Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

petunyaaa · 24 Şubat 2011

Naz .!.:
evet kız çok tok tutuyor hemde . 1 tabak yumurtalı ıspanak , 1 kase yoğut ,1 tanede salatalık yedim şiştim .

afiyet olsun canım valal bende şiştim daha başladım sayılmaz ama bende kendimce dikkat ediyordum adam akıllı montiye pzt başlıyorum ama bugünde uydum sayılır
sabah:1 dilim tam bugdağ ekmeği(kızarmış)
light peynir
domates
biber
maydanoz
6 yeşil zeytin
Ara:8 adet badem(sanırım bu montide cıs olanlardan)
öğle:nohutlu kereviz yemeği(suyuna dokunmadım)
yarım kase yarım yağlı yoğurt
bende gayet tok hissediyorum

aeben · 24 Şubat 2011

TuRuNCu .!.:
Kızlar bugün yediklerim ve yemeyi düşündüklerimi yazmak istiyorum.

08.00 : 2 dilim kepekli ekmek arasına 1 ince dilim kaşar ve yeşilliklerle hazırlanmış sandviç,yarım çay bardağı taze portakal suyu
11.00 : 5 adet sunta bisküvi,1 kk peynir
13.00(şuan): 2 kaşık bulgur pilavı,3 adet mini ızgara köfte,haşlanmış yarım havuç-3-4 dal brokoli ve karnabahar.(midem çok kaynadığı için yoğurt tercih etmedim)
15.00 : 1 elma
17.00 : 1 kase çorba ,bol salata,1 dilim kepekli ekmek
20.00 : 1 porsiyon yoğurt veya süt

su : şuana kadar 1 lt ama 2.5 olacak
spor : 1 saat yürüyüş
aralarda : yeşilçay

selam turuncum mönün gözüme çarptıgı için yazıyorum .(takımda mönü yurumlamaya pek fırsatım olmaz ama )
bu öylen yedigin mönün hç diyete uygun deyil ... bunu monti kapsamında söylemiyorum .ama .
kendinde dedigin gibi bunları hep baraber yersen tabiki migden kaynar .. :37:

pilavı vede eti aynı ögünde yeme migda kaynama sorunun varsa . kiloda vermek istiyorsan ... :34:

ayrıca havucu pişmiş yemeni önermem . yediklerinin kl. kadar kanşekeri degeride önemlidir ... :34:

aeben · 24 Şubat 2011

petunyaaa .!.:
afiyet olsun canım valal bende şiştim daha başladım sayılmaz ama bende kendimce dikkat ediyordum adam akıllı montiye pzt başlıyorum ama bugünde uydum sayılır
sabah:1 dilim tam bugdağ ekmeği(kızarmış)
light peynir
domates
biber
maydanoz
6 yeşil zeytin
Ara:8 adet badem(sanırım bu montide cıs olanlardan)
öğle:nohutlu kereviz yemeği(suyuna dokunmadım)
yarım kase yarım yağlı yoğurt
bende gayet tok hissediyorum

mönün güzel petünya ....
badem ceviz cıs deyil canım tam tersi mutlaka yemeni öneririm ama ara olrak deyilde ögünlerde..
yemeginin suyunuda yiyebilirsin birçok bvitamini orda..

petunyaaa · 24 Şubat 2011

aeben .!.:
mönün güzel petünya ....
badem ceviz cıs deyil canım tam tersi mutlaka yemeni öneririm ama ara olrak deyilde ögünlerde..
yemeginin suyunuda yiyebilirsin birçok bvitamini orda..

evet ama hem sevmem hemde yağı suyuna birikiyor gerek yok demekki bademide yemekle yersem daha iyi anladım bundan sonra öyle yaparım peki şimdi ne zaman meyva yiyebilirim kuru incir badem olabilir mi yada elma yani 16:30 gibi yesem olur mu ?

aeben · 24 Şubat 2011

petunyaaa .!.:
evet ama hem sevmem hemde yağı suyuna birikiyor gerek yok demekki bademide yemekle yersem daha iyi anladım bundan sonra öyle yaparım peki şimdi ne zaman meyva yiyebilirim kuru incir badem olabilir mi yada elma yani 16:30 gibi yesem olur mu ?

yemeklerden 3. 4 saat sonra ara yapablirsin ... kuru inciri fazla yeme baya şekerlidir .elme mükemmel seçim ...ama kuru yemiş yeme yanında .

TuRuNCu · 24 Şubat 2011

Naz .!.:
menün güzel turuncu ... çok fazla ara yapıyorsun sanki acıktığın için mi yapıyorsun araları yoksa kendine göre hazırladığın bir listen mi var

canım önce ki gittiğim diyetisyenim 6 öğün beslenmemi teşvik etmişti.Mideyi fazla boş bırakırsan kan şekerin düşer ve bu defa yemeklere saldırırsın demişti.Nitekim ben de çok acıktığım zaman gözüm dönüyor.Özelliklede abur cubura saldırasım geliyor.O yüzden az ve sık beslenmeyi tercih ediyorum.

petunyaaa · 24 Şubat 2011

aeben .!.:
yemeklerden 3. 4 saat sonra ara yapablirsin ... kuru inciri fazla yeme baya şekerlidir .elme mükemmel seçim ...ama kuru yemiş yeme yanında .

ok o zaman saat 16:30 gibi elmamı yerim yeter belki azda ayran içerim açlık durumuma bağlı şu an gayet tokum ha bu arada çay kahve yasak mı şekersiz kahve yasak sanırım

TuRuNCu · 24 Şubat 2011

petunyaaa .!.:
Kızlar bende pazartesi gününden itibaren bu diyete başlıyorum lütfen benide listeye alın yardımlarınızı rica ediyorum az çok okuyup fikir edindim ama genede yanlışlarda uyarınız herkese bol şans

İstatistiklere göre pazartesi gününe ertelenen ve o gün başlayan diyetler ertesi güne sona eriyormuş
Bu işin şakası tabi ama eğer diyet yapmak istiyorsanız buna bugünden itibaren başlamanızı tavsiye ederim.Ertelemek sadece kendimizi kandırmaktır

petunyaaa · 24 Şubat 2011

TuRuNCu .!.:
İstatistiklere göre pazartesi gününe ertelenen ve o gün başlayan diyetler ertesi güne sona eriyormuş
Bu işin şakası tabi ama eğer diyet yapmak istiyorsanız buna bugünden itibaren başlamanızı tavsiye ederim.Ertelemek sadece kendimizi kandırmaktır

doğru diyorsun ama zaten kendimce diyet yapıyordum pzt buna tam anlamıyla uyacağım hani günü belli olsun diye :) vereceğim bu kiloları :62:

TuRuNCu · 24 Şubat 2011

mimu88 .!.:
turuncuu benim herkesim orda:) yeni gelinsin sanırım:) benm kuzenimde yeni gelin orada:) şimdi hamileee doğursada gitsem:) en son kurbanda ordaydımmm özlüorum seviorum memleketimi

Yeni gelin sayılırım herhalde :) 19 ay oldu evleneli

Safinaz84 .!.:
abooowwwww desene bu hafta yine sonuncu olcezzz

canın sağolsun çok çalışır çok erir telafi edersin artık

Bu durum için herkesden özür diliyorum.Ama çok çalışacağımdan emin olabilirsiniz

aeben .!.:
selam turuncum mönün gözüme çarptıgı için yazıyorum .(takımda mönü yurumlamaya pek fırsatım olmaz ama )
bu öylen yedigin mönün hç diyete uygun deyil ... bunu monti kapsamında söylemiyorum .ama .
kendinde dedigin gibi bunları hep baraber yersen tabiki migden kaynar ..
pilavı vede eti aynı ögünde yeme migda kaynama sorunun varsa . kiloda vermek istiyorsan ...
ayrıca havucu pişmiş yemeni önermem . yediklerinin kl. kadar kanşekeri degeride önemlidir ...

aebencim uyardığın için çok teşekkür ederim.Eğer uyarmasaydın ben hala pilavı ve eti aynı öğünde sağlıklı diye yemeye devam edecektim

aslında pilav dünden akşamdan kalmıştı ve ziyan olmasın diye iki kaşık yedim ekmek yerine.Artık daha dikkatli olurum

pişmiş havucuda mönülerden çıkarıyorum artık.

TuRuNCu · 24 Şubat 2011

petunyaaa .!.:
doğru diyorsun ama zaten kendimce diyet yapıyordum pzt buna tam anlamıyla uyacağım hani günü belli olsun diye :) vereceğim bu kiloları

tamam canım sen nasıl istersen

bu arada aramıza hoşgeldin

aeben · 24 Şubat 2011

TuRuNCu .!.:
Yeni gelin sayılırım herhalde :) 19 ay oldu evleneli

Bu durum için herkesden özür diliyorum.Ama çok çalışacağımdan emin olabilirsiniz

aebencim uyardığın için çok teşekkür ederim.Eğer uyarmasaydın ben hala pilavı ve eti aynı öğünde sağlıklı diye yemeye devam edecektim

aslında pilav dünden akşamdan kalmıştı ve ziyan olmasın diye iki kaşık yedim ekmek yerine.Artık daha dikkatli olurum

pişmiş havucuda mönülerden çıkarıyorum artık.

turuncum bazan yaparız dimi aman yemek kaldı yada çoçukların tabagında kaldı yiyim diye .
yav bizim migde çöpmü. dolapmı kalanı atıyoruz * :33:

petünya meyveden 15 dk sonra ayranını içebilirsin .ama acıkmadı isen ara yapman şart deyil montide .

petunyaaa · 24 Şubat 2011

TuRuNCu .!.:
tamam canım sen nasıl istersen

bu arada aramıza hoşgeldin

hoşbuldum canım sağol

aeben .!.:
turuncum bazan yaparız dimi aman yemek kaldı yada çoçukların tabagında kaldı yiyim diye .
yav bizim migde çöpmü. dolapmı kalanı atıyoruz *

petünya meyveden 15 dk sonra ayranını içebilirsin .ama acıkmadı isen ara yapman şart deyil montide .

teşekkür ederim aeben

cimeka · 24 Şubat 2011

mimu88 .!.:
günaydın kızlar dün şirket dışındaydım...

yeni gelen arkidişler hoşgelmişlerrrr

umarımm beyninizde bitirmişsinizdir bu işiiiii

bide bu ne soğuk yeaaa:)

hoşbulduk:) kafada bitti ama azıcık iradeye daha ihtiyacım var..

cimeka · 24 Şubat 2011

selam kızlar.. ben sizleri tanımıyorum.. tanımak ta istiyorum..kaç kişiyiz önce buradan başlıyım:)

menüm.
sabah 2 dilim ekmek.. bir parça peynir
ara 2 tane keddili bisküvi.
öğle 1 dilim ekmek salata 1 haşlama patates
akşam yemek yapamadım malesef evde sebze olarak birşey kalmamış kahvaltı yaptık 2 dilim ekmek 1 parça peynir 1 çay kaşığı bal 1 haşlama patates.. (bu haşlama patatesler afedersinz ishal olmuşum da en iyi bu kesiyor diye.)
ara elma ve 1 bardak süt olacak..

kızcağızlarım ben yatılı okulda öğretmenim haftada 2 gün nöbetçiyim bazen o günlerde hiç nete girme fırsatım olmuyor.. o günlerde ben haber veririrm yarın nöbetçiyim diye..benim motiveye ihtiyacım var biraz daha. en şişman benim galiba:) hadi cimekayı gaza getrmek için yarışın:)lütfeeeeeeeeeeeeen

blackandwhite · 24 Şubat 2011

selam kızlar online olan arkadaşları görünce çok sevindim kalamayacağım

yarın erken kalkamam diye kilo bildirimimi şimdiden yapayım dedm regl dönemim maalesef 66.0 oldum :14:

çok üzgünüm kızlar inşallah aramıza yeni katılan arkadaşlar bizi kurtarur..benim de spora başlama vaktim çoktan geldi aslında..neyse hepinize iyi akşamlar öpüyorum :16:

TuRuNCu · 24 Şubat 2011

cimeka .!.:
selam kızlar.. ben sizleri tanımıyorum.. tanımak ta istiyorum..kaç kişiyiz önce buradan başlıyım:)

Canım bende takıma daha yeni katıldım.Yaşım 26 ve evliyim.Bebiş düşündüğüm için kilo vermek istiyorum.Bu arada ev hanımıyım.

blackandwhite .!.:
selam kızlar online olan arkadaşları görünce çok sevindim kalamayacağım yarın erken kalkamam diye kilo bildirimimi şimdiden yapayım dedm regl dönemim maalesef 66.0 oldum çok üzgünüm kızlar inşallah aramıza yeni katılan arkadaşlar bizi kurtarur..benim de spora başlama vaktim çoktan geldi aslında..neyse hepinize iyi akşamlar öpüyorum

Üzülme canım.Nasıl olsa o 2 kilo bidaha ki haftaya gidecektir.O zaman daha çok kilo vermiş olarak görünürsün.Zaten bu hafta benim yüzümden takım sonuncu olacak gibi.O yüzden haftaya hepimizde güzel sonuçlar alırsak 1.ci olabiliriz

TuRuNCu · 24 Şubat 2011

Kızlar bu karbonhidrat diyeti çok ilgimi çekti.Hem aç kalmıyorsun hemde kilo veriyorsun.

Haftaya doğum günüm olduğu için büyük ihtimalle pasta kaçamağı yapacağım.O yüzden doğum günümden sonra bu diyete başlamayı düşünüyorum.

cimeka · 24 Şubat 2011

TuRuNCu .!.:
Canım bende takıma daha yeni katıldım.Yaşım 26 ve evliyim.Bebiş düşündüğüm için kilo vermek istiyorum.Bu arada ev hanımıyım.

Üzülme canım.Nasıl olsa o 2 kilo bidaha ki haftaya gidecektir.O zaman daha çok kilo vermiş olarak görünürsün.Zaten bu hafta benim yüzümden takım sonuncu olacak gibi.O yüzden haftaya hepimizde güzel sonuçlar alırsak 1.ci olabiliriz

benim 27 ben de özellikle bebek için istiyorum kilo vermeyi..ben öğretmenim..inşallah başaracağız..

cimeka · 25 Şubat 2011

86.7 3 gün oldu gireli...

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Aktif Üye

Her daim üye :))

Her daim üye :))

Aktif Üye

Her daim üye :))

Guru

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Guru

Guru

Her daim üye :))

Aktif Üye

canım kızım..

canım kızım..

Popüler Üye

Guru

Guru

canım kızım..

canım kızım..

Benzer Konular