• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

kelebek.hill .!.:
Haklisin insan alisinca sicaga kisa kolluya afalliyor ki eymencim napsin..muayeneniz cok basarili o zamann ne guzel vok sevindm.. harika duygular olduna suphem yok zamani gelince ben de coookkk mutlu oak istiyorum bebisimle ve kocisimle :) bunun icin sadece biraz sabir gerekiyorr..
Yeliz hala izinde ;)
Genişletmek için tıkla...
inş hilal rabbim zaferinle hayırlı bir yuva kurup anne olmayı nasip etsin inş amin
degua .!.:
sorun yok canım sadece pazartesi karatay formunda kg kontrollerı listeler oluyor da unutuyorum sonra hazırlamayı aksatmak istemediğim için pazartesi hariç diğer günler olsun dedim

hoşgeldin canım :71:

maşşallh ilk anneler günü senin içindaha bi anlamlı güzel geçmiştirr rabbim eymene sağlık sihat versin
tüm gelişmeler normalmış çok sevindim seninde içinrahat etmştir annellik başka tabi biraz yorumlar benim eksik yarım kalıyor ama kussuruma bakma tatlım


1 adet kabak dolması dişimin kabuğuna yetmez :52:
Genişletmek için tıkla...
teşekkürler canım benim ayrıca senin kilo çizelgende gözümden kaçmıyor 10 kilo vermişsin :nazar::nazar::nazar: darısı bana:52:
destina_88 .!.:
hoşgelmişsin, hoşgelmişsin :9: ben de memleketteydim zor gelio şimdi bana da okul; aynı dertten muzdaribizz :49:.
Genişletmek için tıkla...

sende hoş geldin ah ah sorma gitsin bu gün geçmek bilmedi Allahtan sadece 4 ders 6 ders olsa ne yapardım:44:
 
sabah
200 ml süt
2 simit
1 bardak çay

öğle
2 yk pirinç pilavı
1 adet karnı yarık

nescafe

akşam
5 adet mercimek köfte
bol salata
2 bardak ayran

2 top maraş dondurması

su 3 lt
spor leslie 3 mil
msj sayısı 10


ipin ucunu baya kaçırmışım :27::27:
 
yine kendimle konuşuyorum gerçi kimse şu ziyaretçi hep beni mi takip ediyor anlamadım gitti huuuu sana sesleniyorum ziyaretçi nasılsın :37: uykusuzluk başıma vurdu
 
destina_88 .!.:
senin diyet işe yaradı desene:10:. sabah kahvaltısında hep patates yiyiyorsun galiba di mi? başka alternatif var mı?
Genişletmek için tıkla...
yaradı cidden .aldıgım kiloları verdim en azından.gayet etkili bi diyet

degua .!.:
sabah:biberli yumurtaı menemen
5 fındık 3 kuru üzüm 3 ceviz yarım muz

öğle bulgurlu semizotu yemeği
1 kase yoğurt


akşam 5 adet köfte
salata
3 adet kornişom tursu
1 kase sarımsaklı yoğurt
Genişletmek için tıkla...
ben spor su göremedim ama :27::27::27::27: unuttun heralde yazmayı :1::1::1:
 
az_uz_ .!.:
sabah
200 ml süt
2 simit
1 bardak çay

öğle
2 yk pirinç pilavı
1 adet karnı yarık

nescafe

akşam
5 adet mercimek köfte
bol salata
2 bardak ayran

2 top maraş dondurması

su 3 lt
spor leslie 3 mil
msj sayısı 10


ipin ucunu baya kaçırmışım :27::27:
Genişletmek için tıkla...
maşallah pek bi dolu dolu :D simit !!! dondurma çok fazlaa !! mercimek köftesi çok kcal var !! aman dikkat
 
fulias-------- Mesaj 4 +++
kelebek.hill--------------- Mesaj 7 +++
concept---------------- Mesaj 3 +++
degua------------------- Mesaj 4 GÖREMEDİM Kİ :)
destina_88------------- Mesaj 6 +++
melikea123------------- Mesaj 2 GÖREMEDİİMM
mahurbeste------------------Mesaj 6 spor - ++
az-uz ------------------ Mesaj 10 +++




:52::52::52::52::52: pazartesi günü listesi böyle canlar
 
Son düzenleme:
az_uz_ .!.:
bu arada anne olanlar emine Fatoş yeliz Ceyda başka kimse yoktu herhalde geçmiş anneler gününüz kutlu olsun benim ilk anneler günürmdü çoooookkkk güzel bişey ya anlatmaya kelimeler kifayetsiz kalıyor rabbim hherkese bu güzel duyguyu tattırsın

emine sen nerelerdesin hala temizlik mi yapıyorsun kilo cetvelini gördükçe nasıl içim gidiyor anlatamam valla süpersin:nazar::nazar::nazar: ayrıca hep aklımda sorayım abin ne yaptı kritik günler geçti mi

neyse kızlar eymen uyanacak gibi
Genişletmek için tıkla...

Cok sagol Zeynep...
Senın de anneler gunun kutlu olsun.
Hakıkaten anneler gunun bı degısık bıseymıs.

Abım ıyı Zeynep... suan hersey yolunda gıdıyor.
Normal surecte yasanılması ongorulen kotu senrayoları da yasamadı sukur.
Ehh bıraz agrı sıkıntı cektı- olacak o kadar.
Bugun/yarın o cok beklenen test yapılacak...Allah'ımmmmm
ıste test de temız cıkarsa 100 gunluk surec baslayacak.
(100gun ölüm rıskı) eger 100 gunu de atlatırsak ohhhh degmeyın bıze:)))
 
destina_88 .!.:
dün akşam o çileği yemedim.2 tane hurma yedim, dediğin gibi tat oranı yüksek meyveleri seviyorum:52:.
sütle meyve birlikte mi tüketeyim yani? ara öğün de pek yok bu diyettei ana öğün olarak mı tüketebilirim? bi de süt mü sadece yoksa genel olarak protein+sebze/meyve mi?
light bi mıhlama yap kendine beya:52:. fındık kadar tereyağı kullanırsan olur, niye olması? bi de mısır unu yerie yulaf kepeği kullan:9::9:. vazgeçtim, mıhlama mıhlama olarak kalsın daha iyi:9::9::9: bugün 4 ana öün yaptım mesela, bişeyler yapmaya çalışıyorum ya şimdilik:9:

05.20: 50 gr light labne, 1 yumurta, 1 dilim ekmek
10.00: 1 paket çubuk kraker
13.00: 12 tane sarma, 10 çilek
19.00: 100 gr activia yoğurt, yarım dilim ekmek, 150 gr palamut, 2 tane közlenmiş biber.

spor: 50 dk fitness
su:+
Genişletmek için tıkla...

neeeee
Ben Trabzon'luyum ve kuymagımıza dokunmayın!!!...derım sıze:))
 
:))) okudum herseyı geldım..
Gıunaydınlarrrrrrr
Azıcık azıcık yagmurlu bol ruzgarlı buralar:)
Bugun Maltepe'de yuruyusumuz var... kızımla.
Amanınnnn bu hafta da yogun bır program hazırladım!
spordan yana derdım yok yanı.
Benımkı dedı kı "heheyyyyyyt ben kacın kurasıyım. Sen 76kg sanırsın ama ben senı 73te bırakırım...":))
hadı bakalım...
 
Temızlık mı?

Herseyın ustunu kapattım Zeynep:)
Yetıstıremedım. Bu haftada programım yogun.
Herseyı gonderdım...sıldım ama yerlestırmesı kaldı.
Yanı yasanılmayacak bı hal yok cok sukur.
Kosu bandı ve buzdolabı lıstemde degıldı ama dun onları da gonderdım.
Evet suan buzdolabım yok:)))
Topraga gomecegım herseyı.
Bugun bı bakınacagım 'ne alırım..hangısı olsun'
cok bırden oldu.
Kosubandının motorunu degıstırmıstım..sıfırdı..ınsaellah alana yarar.
Kucukcekmece'de Yasam Sevıncı dıye bır yer var..beledıyenın.
Cok muthıs bır yer ya..
Ben bekarken Kcekmece'de yasıyordum.
Yaaa valla cok begendım.
Magaza gıbı dızmısler herseyı...ıhtıyacı olan (belgesı ıle) gırıyor ıhtıyacını falan karsılıyor.
Baktım palet bıle var.. "ben de kosubandımı vereyım" dedım:))
 
az_uz_ .!.:
inş hilal rabbim zaferinle hayırlı bir yuva kurup anne olmayı nasip etsin inş amin
Genişletmek için tıkla...

AMİNNN o bi' gelsin de gerisi çorap söküğü :1::nazar::72:

az_uz_ .!.:
sabah
200 ml süt
2 simit
1 bardak çay

öğle
2 yk pirinç pilavı
1 adet karnı yarık

nescafe

akşam
5 adet mercimek köfte
bol salata
2 bardak ayran

2 top maraş dondurması

su 3 lt
spor leslie 3 mil
msj sayısı 10


ipin ucunu baya kaçırmışım :27::27:
Genişletmek için tıkla...

Biraz kaçmış evet benm geçen haftaki halim :33:

az_uz_ .!.:
herkese şimdiden günaydın çok yorgunum uyumam lazım
Genişletmek için tıkla...

Günaydınnn:16:

concept .!.:
Cok sagol Zeynep...
Senın de anneler gunun kutlu olsun.
Hakıkaten anneler gunun bı degısık bıseymıs.

Abım ıyı Zeynep... suan hersey yolunda gıdıyor.
Normal surecte yasanılması ongorulen kotu senrayoları da yasamadı sukur.
Ehh bıraz agrı sıkıntı cektı- olacak o kadar.
Bugun/yarın o cok beklenen test yapılacak...Allah'ımmmmm
ıste test de temız cıkarsa 100 gunluk surec baslayacak.
(100gun ölüm rıskı) eger 100 gunu de atlatırsak ohhhh degmeyın bıze:)))
Genişletmek için tıkla...

Abinle ilgili okuduklarım beni çok mutlu ettii..inşallah daha da güzel haberlerini alacaz :34:

concept .!.:
Muthıssısn Hılalllll
Genişletmek için tıkla...

Ayyy sonundaa bi' takdir belgesi :51::9:

concept .!.:
:))) okudum herseyı geldım..
Gıunaydınlarrrrrrr
Azıcık azıcık yagmurlu bol ruzgarlı buralar:)
Bugun Maltepe'de yuruyusumuz var... kızımla.
Amanınnnn bu hafta da yogun bır program hazırladım!
spordan yana derdım yok yanı.
Benımkı dedı kı "heheyyyyyyt ben kacın kurasıyım. Sen 76kg sanırsın ama ben senı 73te bırakırım...":))
hadı bakalım...
Genişletmek için tıkla...

Ohhh evi talan etmişsin Emineee..ama olsun olsun tazelemişsin tazelenmişsin :8:
 
Gunaydınlar Hılal'ım...
Eeee takdır de ederım..kotu bırı degılım ben:))
Evet kurtuldum... mısss.
Yalnız hava bana cok guzel.. mısss gıbı.
dun ogle saatlerınde gunes yakmıstı benı.

Yelızzzzz gel de haftanı kutlayalım...
Sen ve tum hemsıreler haftanız kutlu olsun..
 
concept .!.:
Cok sagol Zeynep...
Senın de anneler gunun kutlu olsun.
Hakıkaten anneler gunun bı degısık bıseymıs.

Abım ıyı Zeynep... suan hersey yolunda gıdıyor.
Normal surecte yasanılması ongorulen kotu senrayoları da yasamadı sukur.
Ehh bıraz agrı sıkıntı cektı- olacak o kadar.
Bugun/yarın o cok beklenen test yapılacak...Allah'ımmmmm
ıste test de temız cıkarsa 100 gunluk surec baslayacak.
(100gun ölüm rıskı) eger 100 gunu de atlatırsak ohhhh degmeyın bıze:)))
Genişletmek için tıkla...

İnş tertemiz çıkar ve hayırlısıyla yüz günde geçer dualarımız abinle
 
concept .!.:
Gunaydınlar Hılal'ım...
Eeee takdır de ederım..kotu bırı degılım ben:))
Evet kurtuldum... mısss.
Yalnız hava bana cok guzel.. mısss gıbı.
dun ogle saatlerınde gunes yakmıstı benı.

Yelızzzzz gel de haftanı kutlayalım...
Sen ve tum hemsıreler haftanız kutlu olsun..
Genişletmek için tıkla...

Aslaaa kotu olamazsinn menuye gore muamele ki boyle olmaliydi :)) umarim bu hafta bi fark gorurum artikkk...
Hava bugun kotu degil ama azcik da gunes olsa iyiydiii ;)
Aa hemsire haftasi miymisss...yeliz gorunmuyor bu ara yahuu..
 
Günaydın kızlaaaaaaaaaaaaaaarrr.

Hilalim dünkü menün süperdi valla toparlıyoruz kendimizi galiba.

Eminoooo nerlerdesin kızz gözlerin seni aradı dün


Bende mi balıkesirliyim acaba?

$bal%u0025C4%B1kesirl%C4%B1y%C4%B1m+bence+ben.webp
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
İzmir Meme Büyütme ve Dikleştirme Ameliyat Öncesi ve Sonrası Sürecim
7 8 9
Yorumlar
168
Görüntüleme
33K
koc44
K
Smiile
Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
31K
Smiile
Smiile
Chocolita
Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
2115 2116 2117
Yorumlar
42K
Görüntüleme
939K
Esmusum
E
Saricivcivcikcik
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
173K
ucukgenclik
ucukgenclik
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
125K
selmacayr
S
Back
X