• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

ama esra Yilmaz'dan bol ne var... bi turlu bulamadim.seni..ve yunuslarini
.
cok.da kullandigim bi platform.degil..ondan sanirim.

sen bana face adresini yaz ben seni eklerim canım
ev işlerine girişince bitmek bilmıyor hep başka bi şey daha çıkıyor
bendesenin gibi yapınca herşey tam olcak üstünkürü sevmıyorum
mükemelliyetçilik belirtisi sanırım:32:
şimdide halat çevirmeye mi giriştin spor amaçlı galiba kımın aklına gelir helal valla sana nediyim:nazar:

aaaa o nerden çıktı kıızzz :52: çok yumuşak bi insanımdır ben yaa. Birinin benim tersime gelmesi için bayaaa bir uğraşması gerekir herhalde. Tersime gelmeyin düzüme gelin :52: off bu iğrenç espiriyi de yaptıktan sonra şu verdiğiniz kalp vakfı diyetimiydi neydi onu bir araştıriyim :55:

yumuşak karakterin var ama sinirlenince fena ezer gibi bi halin var senin nebilim öyle gözlemledim işte
tabiki kolay kolay o noktaya gelınmıyr bazısına da gerekıyor işte hırrrlamak:27:
espiri hakkateen kötüydü :51:
benimde tersim terstir hani inadımda huyum kurusun he hep iyi de olunmuyor her olay karşısında napcan
spor salonu son günü demek olsun havalar düzeldi bol oksijen alarak yaapparsın dışarda sporunu yada leslie ile
haydin öptüm tatlım :16:
 
SABAH :pirinç lapası
ara türk kahvesi 10 badem 10 fındık

öğle pirinç lapası

akşam :pirinç lapası

1 saat yüzme
2 litre su

bugun detoks günü kızlar o sebeble arada uyguladığım pirinç lapasını yaptım bakalım yarın tartı durumuna göre yapıp yapmama arasında kararsızım
hepinizi öptum iyi akşamlar :71:
 
E sıcak cikolata cok kotu bısey degıl kı..
Bır bardak sute 4(e kadar)kare bıtter cıkolata...mısss!

Böylesi zararsız tabii ama hazır olanlara basıyorlar şekeri :52:

SABAH :pirinç lapası
ara türk kahvesi 10 badem 10 fındık

öğle pirinç lapası

akşam :pirinç lapası

1 saat yüzme
2 litre su

bugun detoks günü kızlar o sebeble arada uyguladığım pirinç lapasını yaptım bakalım yarın tartı durumuna göre yapıp yapmama arasında kararsızım
hepinizi öptum iyi akşamlar :71:

Hmm ben de merak ettim sonucuu görüşürüz esratoşş :16:
 
Sabah:
2 haşlanmış yumurta beyazı
1 kase nesfit

Öğlen:
Köri soslu mantarlı tavuk
yarım pors pirinç pilavı
3-4 elma dilim patates

az şekerli Türk kahvesi

1 kase çilek

Akşam:
1 kase domates çorbası
1 paket form sade
yoğurtlu havuç salatası

1 elma
1 grreyfurt

Su:+
Spor:+ (Lesle 3 mil+mekik)
 
saol kaptanım zaten yapamıyorum içimde bir huzursuzluk kalıyor normalde her hafa yapmak benim için hiç sıkıntı değil hiç erinmiyorum hatta seviyorumda bu işi ama cuma gerçekten sıkıntı oluyordu :)



kusura bakma :S:S bu hafta sayıldı ama düzeltmeme sanırım gerek kalmadı ama gerçekte özür dilerim :S

olsun cicim, önemli değil:8:.
 
Sabah:
2 haşlanmış yumurta beyazı
1 kase nesfit

Öğlen:
Köri soslu mantarlı tavuk
yarım pors pirinç pilavı
3-4 elma dilim patates

az şekerli Türk kahvesi

1 kase çilek

Akşam:
1 kase domates çorbası
1 paket form sade
yoğurtlu havuç salatası

1 elma
1 grreyfurt

Su:+
Spor:+ (Lesle 3 mil+mekik)

menülerimiz gayet kaçamaksızlaşmaya başladı kelebeğim, bugün spor salonuna gitmemişsin ama Leslie gzel olmuş:8:
 
Evet Ozlem ya...
Kuymagin tek kurali tereyagin yuzeye cikmasidir...
digerleri zaten sart;)))

Halat candir ya;))
biraz tasimasi zor.. agir ama olsun guzeldir..iyidir..hatta berbattir;)
ya ne kadar cevirirsem cevireyim...aylarca yaptigim var..ama yok!!! her defasinda kollarim bitiyor..suan bile telf tutamiyorum
 
SABAH :pirinç lapası
ara türk kahvesi 10 badem 10 fındık

öğle pirinç lapası

akşam :pirinç lapası

1 saat yüzme
2 litre su

bugun detoks günü kızlar o sebeble arada uyguladığım pirinç lapasını yaptım bakalım yarın tartı durumuna göre yapıp yapmama arasında kararsızım
hepinizi öptüm iyi akşamlar :71:

bende yaramamıştı cicim, inşallah sende işe yarar. yarın sonuçları yazarsın.
 
Sevilay yediklerinde bisey yok...yarin kaldigin yerde. nonstop devam.

Topraks...hehhe iyi bi yontem bu ya.. desifre oluyorsunuz:))
bari ne yediginizi de yazsaniz..tepki falan gostersek.."ya o da yenmez ki canim" desek mesela;))
 
menülerimiz gayet kaçamaksızlaşmaya başladı kelebeğim, bugün spor salonuna gitmemişsin ama Leslie gzel olmuş:8:

Evet menülere çekidüzen veriyorum özlişşş..ama sen narlı magnumu hemen denedin gözmden kaçmadı :1::1:

Sevilay yediklerinde bisey yok...yarin kaldigin yerde. nonstop devam.

Topraks...hehhe iyi bi yontem bu ya.. desifre oluyorsunuz:))
bari ne yediginizi de yazsaniz..tepki falan gostersek.."ya o da yenmez ki canim" desek mesela;))

Bana da yapcaksınız baktım hemen menüleri hizaya sokmaya başladım :33:
 
selam kızlar ben dünün menüsünü suyunu sporunu yazmayı unutmuşumm özür dilerim kafam çok dağınık bu aralar:S
sabah:1 fincan kırmızı meyveli çay
öğlen salata döner
akşam:biber dolması
aralarda kahve
su:+
spor:+
 
sabah
ml 200 süt

öğle
sucuklu yumurta (değişik bi şekilde yaptığım diyetisyeninde okey dediği bi tarif )
1 dilim ekmek

ikindi
yarım kase fellah köftesi
1 kase yoğurt


sucuklu yumurtayı nasıl yaptığımı da anlatayım aslında pek sevmem ama bugün ne olduysa canım çekti
4 adet ince dilim sucuk biraz kaynar suyla 3-4 kaynatılır ve su dökülür sonra tekrar sıcak su eklenir ve yine 3-4 dk kaynatılıp su dökülür sucuk yağlardan arınmış oluyor sonra üzerine 1 adet yumurta kırıyorsun yağ falan koymuyorsun sonra afiyetle yiyorsun

su 3 lt
spor leslie teyzeyle 3 mil
 
sabah
ml 200 süt

öğle
sucuklu yumurta (değişik bi şekilde yaptığım diyetisyeninde okey dediği bi tarif )
1 dilim ekmek

ikindi
yarım kase fellah köftesi
1 kase yoğurt


sucuklu yumurtayı nasıl yaptığımı da anlatayım aslında pek sevmem ama bugün ne olduysa canım çekti
4 adet ince dilim sucuk biraz kaynar suyla 3-4 kaynatılır ve su dökülür sonra tekrar sıcak su eklenir ve yine 3-4 dk kaynatılıp su dökülür sucuk yağlardan arınmış oluyor sonra üzerine 1 adet yumurta kırıyorsun yağ falan koymuyorsun sonra afiyetle yiyorsun

su 3 lt
spor leslie teyzeyle 3 mil

Pek sporcu bi' teyzen varmış kız maşallahı varr :9::8:
Sucuklu yumurta iyi güzel ama sabah sabah ona kim uğraşacak ancak haftasonu olur o iş, ama ne zamndır yemedim ha, hayatım boyunca da canım çekmez evde olmasa..annem alcak da ben yiycem yani :31:
 
Eminos temizliklerdeydi yeni donuyor aramiza :D

Sabah daa 2 haslanmis yumurta 1 kase nesfit yedim..
Aksam tae boya gidecektim hoca degiscek cunku gecen hafta lifleri koptu..:( yokmus bugun..

Dun de spinning icin gittim salona hoca rahatsizmis hocalar dokuldu yahu dayanamadilar benm tempoma :D gitmisken pilates vardi ona girdim ben dee..ama cok hafif geldi yaaa burda gozluklu adam var B)

kızzzzz... Balıkesirliiiiii :27: :27: pert etmişsin adamları, Leslie Allah'tan sanal :8:
 
kızlar bu sıralar aşırı yoruluyorum sebebide belli aslında okuldu dershaneydi stajdı sınavdı çok zorlanıyorum artık diyeti falan öçnemseyemiyorum kafam çok karışıyor zaten yedikten sonrada çok fazla pişmanlık duyuyorum fazla yemesemde spor yapacak enerji bulamıyorum üzerimde çok dağılıyorum sanırım ne yapacağımıda bilmiyorum :S
 
E Zeynep bunu niye yapiyorsun ki..direk ye.
Kolestrol mu var alerji mi intolerans mi?
Emege yazik...sucuklu yumurtani namina da;))
cok dikkatli diyet yapiyor ve sucuk da seviyorsa bir insan...kiymayi alacak baharat falan..kendi yapacak:))
 
Son düzenleme:
Back
X