Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

seaBahAR · 23 Mayıs 2013

berenvildan .!.:
Günaydın fıstıklar.dün acayip bi olay oldu bende.tarçınlı su olayı çok fena geçti.dün 2 litre tarçınlı suyu bitirdim amaaaa unuttuğum bişey vardı benim kan şekerim zaten 60-65 arası gezer oldum mu suyu bitirince 40-45 eşim deli misin senin şekerin zaten düşük bide tarçın alıyosun dedi.ama hakkaten düşük olduğunu unuttum iyi mi? olaya bak yaa elim ayağım titredi akşama doğru.sürekli aç hissediyorum kendimi.sürekli yemek istiyorum.açlık hissinden 5 çeşit yemek yaptım valla düşünün artık.neyse akşam eşim dondurma yiyodu zorla 1 tatlı kaşığı soktu ağzıma da biraz kendime geldim.uyuyunca bugün normale döndüm ama sorun yok yani bugün

A-aaa!!! Geçmiş olsun tatlım ya..
Aşkolsun, yapılır mı böyle bir hata!

berenvildan .!.:
dünkü menüm
sabah:
-1 fincan 9'lu çay
-2 çatal labne peyniri
-2 diilim tamtahıl ekmekten peynirli tost
-1 salatalık
-1 domates
ara:
-yok
öğle:
-az et döner(ekmeksiz ve yarım porsiyon bile değildi)
-1 bardak ayran
-1 orta boy kase patates salatası (yeşilliği çok patatesi azdı)
-1 şekersiz çay
ara:
-1 dilim karpuz
-2 kayısı
-5-6 kiraz
akşam
-1 porsiyon ezogelim çorbası
-3 ufak kıymalı dolma
ara:
-1 activia meyeli yoğurt
su:2 litre
spor:15-20 dakika yürüyüş

Ben beğendim.. :46:

Ah bir de şu sporun dakikası yüksek olsa ne güzel olurdu kim bilir?.. :31:

fulias .!.:
Kızlar ben ordan burdan aldığım diyet listelerini uygulamakta gittiğim ortamlarda o besinleri bulmakta zorlanan bir insanım. o sebeple gün içinde neler yiyebileceksem onları toparlayıp kendi listemi kendim oluşturmaya kadar verdim ama sizinde bilgi birikimleriniz doğrultusunda listeye el atmanız gerekmekte.
Eminoooo Esra ve Püsküüüüüüüüüüüüüüüt sizden ekstra bilgi talep ediyorum.

şimdi benim yiyebilite sınırım ve yiyebileceğim şeyleri eklediğimde liste şu şekilde oluyor

Sabah
1 haşlanmış yumurta, 1 domates ,1 salatalık ,1 kk peynir veya nesfit

Ara
1 fincan yeşil çay
buraya başka bişeyler daha eklemek gerer mi? (badem kuru kayısı veya meyve falan)

Öğlen
1 tost 1 bardak ayran veya , sebze yemeği veya, tavuk veya salata

Ara
bu araya ne eklemek gerek

Akşam
Sebze yemeği + çorba veya öğlen ne yediysem tam tersi et yediysem sebze sebze yediysem et

meyveyi nereye yoğurdu nereye koysam daha uygun. akşam yoğurt iyimidir veya yemekten sonra yoğurt içine meyve doğrayıp öylemi yesem

Şimdi el birliği ile bu listeyi inceliyoruz, boşlukları dolduruyoruz. Süreniz başladı sınav 24 saattir. Başarılar.

Sınırları belirlediğin için sadece sorularına cevap veriyorum tatlım.. (kendimce tabii, bilmişlik taslamak sanılmasın)
1) Sabahki araya bir şey eklemeye gerek yok. Sabah-öğle arasındaki ara öğünün bana göre hiçbir anlamı yok. Sadece kalori yükü o kadar. Ha olur, sabah çok az yemişsindir.. O zaman özellikle vitamin açısından desteklemen gerekir. Ama senin sabah öğünün yukarıdaki şekilde olabiliyorsa ara vermeden hooop öğlene geçiş yapman mantıklı.

2) Öğlen-akşam arasındaki ara önemli. Çünkü saat dilimi açısından daha uzun süre oluyor normalde. Hem de eğer ara öğün alırsak akşam yemeğine saldırmamızı engelliyoruz.
Bu disiplinle bakarak sadece sana fazla kalori bindirmeden destek öğün oluşturman gerek.
Meyve + yoğurt / süt / müsli / ceviz / fındık / badem
Yani mutlaka meyve ve yanında bu guruplardan herhangi birini ekleyebilirsin.
Meyveyi yoğurtla yersen eğer, yoğurdu limon suyu ile sulandırıp üzerine krema gibi de dökebilirsin.

3) 2.maddede yazdıklarım buna da cevap olmuş zaten..

Not: Yoğurt ve salatayı mutlaka öğlen ve/ya akşam öğünlerine eklemelisin. Salatayı mutlaka ye. Salatanın esprisi lif içerdiği için seni daha uzun süre tok tutması.. Vitamin vs. den bahsetmeme zaten gerek yok. Yoğurt 1 kaşık da olsa her öğünde ye.

seaBahAR · 23 Mayıs 2013

concept .!.:
ben ara oguncu degılım, bılıyorsun.
Ikındı belkı ama sabah-ogle arası gereksız gıbı..
Yıne de kahve vs tuketebılırsın elbet.

son ogunun yogurt olması ala... ama sabah nesfıt+sut ıse tukettıgın yogurdu suuutla.
Ya da nesfıtı yogurt ıle tuket.

ıkındı arasına kayısı..ıncır..erık gıbı enerjını yukseltecek ama aksam ogununu atlamana ya da otelemene
sebep olmayacak besınler koy.

corbayı ekmek tahıl grubundan say..eger corban etlı ya da nohutlu ya da mercımeklı ıse (proteın) et hakkından 1/2 porsıyon dus.

aksam ıcın onerım ettır.. spor yapmadıgın gunler degıl tabı.

meyveyı sabah kahvaltıya dahıl et.

haslanmıs yumurtayı erteleme... hersey var ama en ıyısı amınoasıt:)) bıze cok lazımmmmm

ya sen cocuk dusunmuyor musun?
(menu hazırlarken nıye aklıma bu geldı...:)))
Sanırım maydanoz tuket sana folıkasıt lazım dıyesım geldı..(3aya bı gebelık varmıs gıbı:))

Ya ben buna hep takılıyorum biliyor musun?
Kafam bulanık bu konuda..
Şöyle ki; etin sindirimi en zor ve en uzun süren gıdalardan biri.. 5-6 saat sürüyor. Bu 1.
Biyolojik saatimiz gün ışığına göre harekete geçiyor.. Güneş doğuyor çalışma başlıyor, güneş batıyor dükkan kapanıyor. Bu da 2.
Şimdi bu ikisini birleştirince.. akşam yemeğinde et yiyen adamın bedeninde neler oluyor? Bu sindirim işi zora sokmuyor mu? Acaba öğlen yemek mi daha doğru..
Dedim ya kafam karışık.. Sen de özellikle önerim dediğin için senin bildiğin doğruyu merak ettim.. Sen anlat, en fazla kafam biraz daha karışır.. :27:

Gerçi sen sporla ilişkilendirmişsin ama olsun yine de açıklama bekleyeyim ben.. :31:

concept .!.:
uhuuuuu waowwwwww ıslıkkk ıslıkkkkkkk
O zaman cumayı gozleme artık:))

....
Basak burcu ıcın soyleyeceklerım;
Kızım basak burcu 20 aylık oldu daha dun.
Ve gecenlerde yaptıgımız alısverıste bana %100pamuk (almayı kabul etmemın tek nedenı)
olan ama ucunda tul fırfırları olan bır gecelık aldırdı..
Nasıl?
dersınız evet ben de oyle derdım ama oyle bı aldırıyor kı.
Sen "almalıyım" dıyorsun sadece..
ve gıyıyor onu..
Ben gıymemısım daha oyle fırfırlı bılmem nelı gecelık.
Eee seneye ne gıyer... ıpek saten cok uzakta degıl demek..
demek varmıs bu burcun bı hıkmetı.

Ay di mi? Bugün yiyeyim bi'şeycikler.. :60:

Cimcimeye bak sen! :60:

Yakınlarımın dediği şey şudur: Öyle bir konuşuyorsun ki insan 2+2 nin 4 olduğundan bile şüphe ediyor sonunda.. İkna kabiliyetimiz yüksek sanırım.. Tabii ben için için bozulurum bu yargıya.. Ne yani? Ben doğruyu söylemiyorum da "doğru" konuşmayı bildiğim için mi kabulleniyorsunuz? :33:

O zaman bu sizin sorununuz anacım der, bir gol daha atarım! :35:

seaBahAR · 23 Mayıs 2013

Kızlar, ben bugün bir atağa kalkıyorum.. :18:

Normalde arabayla 10 dakikada gittiğim yere yürüyerek gideceğim.. Çünkü son denememde arabayı henüz kullanamadığımı fark ettim.

Deneyeyim, zorlarsa yarı yolda dinlenip geri dönerim, dedim..

Çünkü; 10 gün oldu gitarımın teli kopalı.. ve gitar çalmadan bir gün geçirmeyen biri olarak ruhum biraz tıkandı. Önce müzikevine uğrayacağım.. Gitarımı bırakıp, oradan yaklaşık 6 haftadır bakımı yaptırılmamış tarzanın jane i kıvamındaki el ve ayak tırnaklarımı Aylin'e emanet edeceğim.. Orada uzanırım biraz.. Sonra müzikevine uğrar ve eve dönerim..

İnşallah yani.. Öğle yemeğinden sonra "Püsküüt yollarda" nın çekimleri başlıyor! :10:

BenimKemiklerimiri · 23 Mayıs 2013

Eminos ve piskiit çok teşekkur ederim bilgilerden dolayı.
Ozaman şöyle
her öğün bir kaşıkda olsa yoğurt yiyorum
Meyve yediğim zaman yoğurt / süt / müsli / ceviz / fındık / badem desteği yapıyorum
Spor yapıcaksam akşam et yiyiyorum
Sabahla öğle arasına ara öğün koymuyorum. Yeşil çay içerim ama
Birde akşam yemekten sonra maydanozlu limonlu bir çayım var ondan içeceğim.

Emino yok ben çocuk düşünmüyorum şimdilik.3 aya gebelik demişsin yaaaaaaaaaaaaaa noolur içine doğmuş olmasın daha zamanı değil.
kariyer yapıyorum ben, ev kredisi ödüyorum daha araba alıcam. Çocuk bekle accık 2 3 yıl kadar.

BenimKemiklerimiri · 23 Mayıs 2013

Püsküüt .!.:
Kızlar, ben bugün bir atağa kalkıyorum.. :18:

Normalde arabayla 10 dakikada gittiğim yere yürüyerek gideceğim.. Çünkü son denememde arabayı henüz kullanamadığımı fark ettim.

Deneyeyim, zorlarsa yarı yolda dinlenip geri dönerim, dedim..

Çünkü; 10 gün oldu gitarımın teli kopalı.. ve gitar çalmadan bir gün geçirmeyen biri olarak ruhum biraz tıkandı. Önce müzikevine uğrayacağım.. Gitarımı bırakıp, oradan yaklaşık 6 haftadır bakımı yaptırılmamış tarzanın jane i kıvamındaki el ve ayak tırnaklarımı Aylin'e emanet edeceğim.. Orada uzanırım biraz.. Sonra müzikevine uğrar ve eve dönerim..

İnşallah yani.. Öğle yemeğinden sonra "Püsküüt yollarda" nın çekimleri başlıyor!

aaaaaaaaaaaaaaaaaaaa gitar çalan insan telini kendi değiştirmez mi yaaaaaaaaaa çok ayıp :52:

getir bana ben değiştireyim bedava. Elimde boşta teller de var :27:

Bugün bir ilk olarak bu saate kadar 1 lt suyu bitirmiş bulunmaktayım. 3 lt hedefim.
Ya ben o suya hergün + yazıyorum ama ne kadar cebelleşiyorum 2 litre su içicem diye. İnsanın midesi suyu nasıl kaldırmaz aklım ermiyor. ama 2 litreye zor da olsa alıştım artık. Şimdi 2 yi 3 e çıkartmak amacım. Böbreklerim açısından da 3 litreye ihtiyacım varmış zaten.

concept · 23 Mayıs 2013

guzel soru Puskuutt

senın dedıgın cok dogru..
hele de benım gıbı sıstemı erken kapatan bır bunye ıcın:))

Spor yaptıktan sonra (etlerım hala oynarken, derım kasınırken) et yerken aklımda donen vıdeo;
8-10 tane sımsıyah Pitbull Terrier zıncırlerınden kurtulsalar benı parcalayacaklar..o kadar sınırlendırmısım onları.
derken zıncırlerınden kurtuluyorlar ve sanıyeler yetıyor onlara.
Oysa uysal olsaydım..sevseydım onları falan...dı mı onlar sakin ben sakin:))

nıye boyle bısey doner kafamda bılmem.
Kucukken abımın bana "Emıne et yemezsen mıden, senın etlerını yemek zorunda kalır" deyısı de
(Hollanda'da beslenme egıtımı almıstım sene 1998-2000)
kocumun etle ılgılı yogun yuklemelerı de
aynı anda canlandıgından sebep...sanırım bu anıların etkısı cok:)))

el hasıl... sen, ensenı attıracak... vucudunun tıtremesı dusta sana zevk, dus sonrası ıse "sen oturdun ama bız hala
halat sallıyoruz" hıssıyatı verdırecek kadar calıstırdıysan kasları,
bakıyenı -1500lere dusurduysen eger... 2000 bıle yuklesen +500 anca gorursun.
hem de anında... igaranti'den de hızlı:))

ama sen ogle et yedın... spor yaptın... öldün-bıttın (zaten pek yaptırmaz sana o kadar sporu soylım...
herseyımı aldım de get.. der sana o kaslar)
ustune et degıl de mesela sut ıctın yogurt yedın -tavsıyedır ya, sut ve yogurt spor sonrası-
kaslar demez mı "hemserım bu mudur?"
"senı yarın gorcemmmm...alanda bulusalım"
valla der:))
hayvani guduler hayvani beslenır derdı bızım koc.. hala der de cok yaslandı:))

Ellssa · 23 Mayıs 2013

Püsküüt .!.:
Sorma akrebim ben de çok sıkıldım böyle beslenmekten.. Spora başlayayım da normal diyetime geri döneyim diye heyecanla bekliyorum.. Hareket yok hayatımda, mecburum az kalori almaya..
Aldığın kalori-harcadığın kalori : verdiğin/aldığın kilo
formülünde sonucu aldığım kalori belirliyor bu dönemde..
Ah ah bilmez miyim ben seni.. Çikolatalı pastalar hazırlar gözüme sokarsın sen.. Ben bir kere daha hedefime ulaşacağım sen hala buralardasın..

Ben hala buralardayım evet ama sor bakalım neden :27:

Sen kilo almaya çok elverişli olduğundan seni yalnız bırakmamak adına bikeremm :52:

seaBahAR · 23 Mayıs 2013

fulias .!.:
aaaaaaaaaaaaaaaaaaaa gitar çalan insan telini kendi değiştirmez mi yaaaaaaaaaa çok ayıp getir bana ben değiştireyim bedava. Elimde boşta teller de var
Bugün bir ilk olarak bu saate kadar 1 lt suyu bitirmiş bulunmaktayım. 3 lt hedefim.
Ya ben o suya hergün + yazıyorum ama ne kadar cebelleşiyorum 2 litre su içicem diye. İnsanın midesi suyu nasıl kaldırmaz aklım ermiyor. ama 2 litreye zor da olsa alıştım artık. Şimdi 2 yi 3 e çıkartmak amacım. Böbreklerim açısından da 3 litreye ihtiyacım varmış zaten.

Sorma sorma çok beceriksizim bu konuda.. Öğrendim, bir kez taktım.. Sonra elime aldığımda biyuuvvv diye fırladı gitti yine telin biri.. Birimizin gözüne bi'şey olacak tırsıklığımdan ötürü de bir daha denemedim.
Ay bana 5.tel yollar mısın bi'zahmet? :60:

Kardeşim de çok zor alıştı suya.. Şöyle bir yöntem denedi. Şişenin içine kimi gün bir kaç karanfil attı, kimi gün çilek doğradı.. Aromalı su olunca daha rahat içtiğini söyledi.. Şimdi lakur lukur içiyor.. Hep karanfilli..Ben de aklıma gelince deniyorum. Karanfilin aroması hoşuma gidiyor benim de.. İstersen bir bardaklığına deneme yapabilirsin sen de..

Ya ben de 3 lt. içiyorum ama tuvaletten çıkmıyorum anacım! :50:

concept · 23 Mayıs 2013

fulias .!.:
aaaaaaaaaaaaaaaaaaaa gitar çalan insan telini kendi değiştirmez mi yaaaaaaaaaa çok ayıp getir bana ben değiştireyim bedava. Elimde boşta teller de var

Bugün bir ilk olarak bu saate kadar 1 lt suyu bitirmiş bulunmaktayım. 3 lt hedefim.
Ya ben o suya hergün + yazıyorum ama ne kadar cebelleşiyorum 2 litre su içicem diye. İnsanın midesi suyu nasıl kaldırmaz aklım ermiyor. ama 2 litreye zor da olsa alıştım artık. Şimdi 2 yi 3 e çıkartmak amacım. Böbreklerim açısından da 3 litreye ihtiyacım varmış zaten.

bu konunun acılması ıyı oldu..
Bayagıdır benı kemırıyor...
Sımdı bız 2lt ıcene + verıyoruz ya...
Iyı de + olmuyor kı nıye + verıyoruz.
Aramızda en az su ıcmesı gereken (bazal halde) Fulya.
E Fulya bıle mın 1800ml+ ıcmesı gerek..
Benım mın2300mml falan..
YAnı 2lt az. cok az..
Bunun ustune dehıdrasyon, spor etkısı, e nefes de alıyoruz malum...vs de eklenınce cok AZ.

kelebek.hill · 23 Mayıs 2013

fulias .!.:

İyidir hilolüm sen nasılsın iyisin iyisin maşallah
Tamam perşembe senin olsun ozaman mahur belki gelemez

Genişletmek için tıkla...

İyiyim iyiyiimm inşallah :)
Tamamdır kaptan

Püsküüt .!.:

:118: :118: :118:

Kızlar, tartıldım ve Cumadan bu yana tamı tamına 500 gr. vermiş bulunuyorum.. (60,3)

Sevindirik oldum, tahmin edersiniz..

Bugün muhtemelen direnç gösteririm ve terazi yarın oynamaz, diye düşünüyorum.. Keşke bugün bildirim günü olsaydı da ben de hedefe ulaşmanın karşılığında bi'kaçamak lüpleseydim..

****

Mesajın bundan sonraki bölümü degua için..

deguacım dün unutmuşum yazmayı.. hani demişsin ya başak burcu uyumlu giyinir, kadın kadın diye..
Genel giyim tarzım kot, şort, eşofman, postal, lastik pabuç, t-shirt, gömlek..
Kışın bu döngüyü deri montla, yazın da sandaletle kırıyorum..
Tek süsüm dövmem.. takıyı da çok sevmeme rağmen zor takabiliyorum.. Sıkıntı gelir içime..
Elbisem, eteğim var ama.. benim için sıcaklarda rahat olmak için giyilebilirliği olan bir tarz..

Yani.. ben senin bildiğin başak sınıfına bu açıdan giremedim..

Genişletmek için tıkla...

Vayy alkışlar sana gelsinn
Yarın yap kaçamağını sık dişini ben de öyle yapcm, sanki hiç yapmadım da kaçamak :26:

concept .!.:

uhuuuuu waowwwwww ıslıkkk ıslıkkkkkkk
O zaman cumayı gozleme artık:))

....
Basak burcu ıcın soyleyeceklerım;
Kızım basak burcu 20 aylık oldu daha dun.
Ve gecenlerde yaptıgımız alısverıste bana %100pamuk (almayı kabul etmemın tek nedenı)
olan ama ucunda tul fırfırları olan bır gecelık aldırdı..
Nasıl?
dersınız evet ben de oyle derdım ama oyle bı aldırıyor kı.
Sen "almalıyım" dıyorsun sadece..
ve gıyıyor onu..
Ben gıymemısım daha oyle fırfırlı bılmem nelı gecelık.
Eee seneye ne gıyer... ıpek saten cok uzakta degıl demek..
demek varmıs bu burcun bı hıkmetı.

Genişletmek için tıkla...

Ay yerim ya cimcime tam ciddenn..çok şirindir o şimdii ısırmak lazımm fıstığıı

Püsküüt .!.:

Kızlar, ben bugün bir atağa kalkıyorum.. :18:

Normalde arabayla 10 dakikada gittiğim yere yürüyerek gideceğim.. Çünkü son denememde arabayı henüz kullanamadığımı fark ettim.

Deneyeyim, zorlarsa yarı yolda dinlenip geri dönerim, dedim..

Çünkü; 10 gün oldu gitarımın teli kopalı.. ve gitar çalmadan bir gün geçirmeyen biri olarak ruhum biraz tıkandı. Önce müzikevine uğrayacağım.. Gitarımı bırakıp, oradan yaklaşık 6 haftadır bakımı yaptırılmamış tarzanın jane i kıvamındaki el ve ayak tırnaklarımı Aylin'e emanet edeceğim.. Orada uzanırım biraz.. Sonra müzikevine uğrar ve eve dönerim..

İnşallah yani.. Öğle yemeğinden sonra "Püsküüt yollarda" nın çekimleri başlıyor!

Genişletmek için tıkla...

Maceranın sonunu da bekliyoruz o zman

fulias .!.:

Eminos ve piskiit çok teşekkur ederim bilgilerden dolayı.
Ozaman şöyle
her öğün bir kaşıkda olsa yoğurt yiyorum
Meyve yediğim zaman yoğurt / süt / müsli / ceviz / fındık / badem desteği yapıyorum
Spor yapıcaksam akşam et yiyiyorum
Sabahla öğle arasına ara öğün koymuyorum. Yeşil çay içerim ama
Birde akşam yemekten sonra maydanozlu limonlu bir çayım var ondan içeceğim.

Emino yok ben çocuk düşünmüyorum şimdilik.3 aya gebelik demişsin yaaaaaaaaaaaaaa noolur içine doğmuş olmasın daha zamanı değil.
kariyer yapıyorum ben, ev kredisi ödüyorum daha araba alıcam. Çocuk bekle accık 2 3 yıl kadar.

Genişletmek için tıkla...

Bence de çocuğa erken ya dah ayeni evliler kızzz...

Ben de şafak başlığında paylaştığım bir gelişmeyi siz cannım arkadaşlarımla da paylaşayım istedimm..
Zafer gelince bayramda falan istemeye gelmeyi düşünüyorlarmış, kendisi de annesi de bunu bana söyledi :26: Neler olacak izleyip göreceğiz Bence bir problem yok artık aslında ama ailemin fikri de önemli tabi, hala "erken erken" modlarında oldukları için, ama bu sefer de Zafer'e kabul etmediler dersem kırılacak diye korkuyorum. Askerden önce böyle bir girişimde bulunduk, reddedildik biliyorsunuz ya da bilmiyorsunuz. Öyle yani hayırlısı..

Ellssa · 23 Mayıs 2013

Püsküüt .!.:
:118: :118: :118:

Kızlar, tartıldım ve Cumadan bu yana tamı tamına 500 gr. vermiş bulunuyorum.. (60,3)

Sevindirik oldum, tahmin edersiniz..

Bugün muhtemelen direnç gösteririm ve terazi yarın oynamaz, diye düşünüyorum.. Keşke bugün bildirim günü olsaydı da ben de hedefe ulaşmanın karşılığında bi'kaçamak lüpleseydim..

Sen ye bugün ye :27:

Püsküüt .!.:
Kızlar, ben bugün bir atağa kalkıyorum.. :18:

Normalde arabayla 10 dakikada gittiğim yere yürüyerek gideceğim.. Çünkü son denememde arabayı henüz kullanamadığımı fark ettim.

Deneyeyim, zorlarsa yarı yolda dinlenip geri dönerim, dedim..

Çünkü; 10 gün oldu gitarımın teli kopalı.. ve gitar çalmadan bir gün geçirmeyen biri olarak ruhum biraz tıkandı. Önce müzikevine uğrayacağım.. Gitarımı bırakıp, oradan yaklaşık 6 haftadır bakımı yaptırılmamış tarzanın jane i kıvamındaki el ve ayak tırnaklarımı Aylin'e emanet edeceğim.. Orada uzanırım biraz.. Sonra müzikevine uğrar ve eve dönerim..

İnşallah yani.. Öğle yemeğinden sonra "Püsküüt yollarda" nın çekimleri başlıyor!

Bak canikom hem yol hem gitarın ağırlığı ve sen hala dinlenme dönemindesin :50:

yapma lütfen zorlama kendini..
Bir kaç gün daha ertele sen gitar ve bakım keyfini :103:

concept · 23 Mayıs 2013

sussana sen ya!!!
Yıne basladın cokkkkk fazla konusmaya..

Soyle dondum baktım da cok ukala gordum kendımı.
Dıyorum ya "tutamıyorum kendımı"
kusura bakmayın.
Ama şu su meselesı gercekten AZ.

seaBahAR · 23 Mayıs 2013

akrep33 .!.:
Sen ye bugün ye

Bak canikom hem yol hem gitarın ağırlığı ve sen hala dinlenme dönemindesin yapma lütfen zorlama kendini..
Bir kaç gün daha ertele sen gitar ve bakım keyfini :103:

Sen mesaj yazmaya başladığına göre kesin bu hafta kilo verdin.. O yüzden bana tuzak kuruyorsun.. Yemezler! :33:

Akrebim..

Aklın bende kalmasın.. Çıkınca kendimi yokluyor olacağım zaten.. Hedefe ulaşınca gerisi önemsiz.. Masaj yatağına yatar dinlenirim sonra geri dönüşü yaparım.. Hayır yani yorulunca arabaya bin de olamıyor.. Kasisler iyi gelmiyor dikişlerime..

concept .!.:
sussana sen ya!!!
Yıne basladın cokkkkk fazla konusmaya..

Soyle dondum baktım da cok ukala gordum kendımı.
Dıyorum ya "tutamıyorum kendımı"
kusura bakmayın.
Ama şu su meselesı gercekten AZ.

Su konusunda hem fikirim seninle..
Bilgi içeriyor konuşmaların.. En azından bir bakış açısı getiriyorsun.. O yüzden "çok fazla" betimlemesine katılmıyorum..

Biraz daha konuşup, sorumu cevaplayacaksın di mi bugün? :34:

Şimdi çıkıyorum.. Bir ara yazarsan sevinirim.. Sahiden merak ettiğim bir konu çünkü..:44:

concept · 23 Mayıs 2013

kelebek.hill .!.:
İyiyim iyiyiimm inşallah :)
Tamamdır kaptan

Vayy alkışlar sana gelsinn
Yarın yap kaçamağını sık dişini ben de öyle yapcm, sanki hiç yapmadım da kaçamak :26:

Ay yerim ya cimcime tam ciddenn..çok şirindir o şimdii ısırmak lazımm fıstığıı

Maceranın sonunu da bekliyoruz o zman

Bence de çocuğa erken ya dah ayeni evliler kızzz...

Ben de şafak başlığında paylaştığım bir gelişmeyi siz cannım arkadaşlarımla da paylaşayım istedimm..
Zafer gelince bayramda falan istemeye gelmeyi düşünüyorlarmış, kendisi de annesi de bunu bana söyledi :26: Neler olacak izleyip göreceğiz Bence bir problem yok artık aslında ama ailemin fikri de önemli tabi, hala "erken erken" modlarında oldukları için, ama bu sefer de Zafer'e kabul etmediler dersem kırılacak diye korkuyorum. Askerden önce böyle bir girişimde bulunduk, reddedildik biliyorsunuz ya da bilmiyorsunuz. Öyle yani hayırlısı..

hıc oyle dusunme Hılal.
Aılenın ıstemıyor olmasını gostermez "erken" deyıslerı.
Benden tavsıye, aılen kız aılesı gıbı olursa ılerde bundan memnun kalırsın.
nedır kız aılesı olmak..nazlı aıle olmak heheheh
oyle Zafer uzulur falan deme sakın..
Daha dur! kolay degıl damat olmak.

concept · 23 Mayıs 2013

Püsküüt .!.:
Sen mesaj yazmaya başladığına göre kesin bu hafta kilo verdin.. O yüzden bana tuzak kuruyorsun.. Yemezler!
Akrebim.. Aklın bende kalmasın.. Çıkınca kendimi yokluyor olacağım zaten.. Hedefe ulaşınca gerisi önemsiz.. Masaj yatağına yatar dinlenirim sonra geri dönüşü yaparım.. Hayır yani yorulunca arabaya bin de olamıyor.. Kasisler iyi gelmiyor dikişlerime..

Su konusunda hem fikirim seninle..
Bilgi içeriyor konuşmaların.. En azından bir bakış açısı getiriyorsun.. O yüzden "çok fazla" betimlemesine katılmıyorum..

Biraz daha konuşup, sorumu cevaplayacaksın di mi bugün?

Şimdi çıkıyorum.. Bir ara yazarsan sevinirim.. Sahiden merak ettiğim bir konu çünkü..:44:

e ama cvb vermıstım soruya.
cvbtan sayılmadı mı:)

concept · 23 Mayıs 2013

concept .!.:
guzel soru Puskuutt

senın dedıgın cok dogru..
hele de benım gıbı sıstemı erken kapatan bır bunye ıcın:))

Spor yaptıktan sonra (etlerım hala oynarken, derım kasınırken) et yerken aklımda donen vıdeo;
8-10 tane sımsıyah Pitbull Terrier zıncırlerınden kurtulsalar benı parcalayacaklar..o kadar sınırlendırmısım onları.
derken zıncırlerınden kurtuluyorlar ve sanıyeler yetıyor onlara.
Oysa uysal olsaydım..sevseydım onları falan...dı mı onlar sakin ben sakin:))

nıye boyle bısey doner kafamda bılmem.
Kucukken abımın bana "Emıne et yemezsen mıden, senın etlerını yemek zorunda kalır" deyısı de
(Hollanda'da beslenme egıtımı almıstım sene 1998-2000)
kocumun etle ılgılı yogun yuklemelerı de
aynı anda canlandıgından sebep...sanırım bu anıların etkısı cok:)))

el hasıl... sen, ensenı attıracak... vucudunun tıtremesı dusta sana zevk, dus sonrası ıse "sen oturdun ama bız hala
halat sallıyoruz" hıssıyatı verdırecek kadar calıstırdıysan kasları,
bakıyenı -1500lere dusurduysen eger... 2000 bıle yuklesen +500 anca gorursun.
hem de anında... igaranti'den de hızlı:))

ama sen ogle et yedın... spor yaptın... öldün-bıttın (zaten pek yaptırmaz sana o kadar sporu soylım...
herseyımı aldım de get.. der sana o kaslar)
ustune et degıl de mesela sut ıctın yogurt yedın -tavsıyedır ya, sut ve yogurt spor sonrası-
kaslar demez mı "hemserım bu mudur?"
"senı yarın gorcemmmm...alanda bulusalım"
valla der:))
hayvani guduler hayvani beslenır derdı bızım koc.. hala der de cok yaslandı:))

cevabım Puskuut...

kelebek.hill · 23 Mayıs 2013

concept .!.:

hıc oyle dusunme Hılal.
Aılenın ıstemıyor olmasını gostermez "erken" deyıslerı.
Benden tavsıye, aılen kız aılesı gıbı olursa ılerde bundan memnun kalırsın.
nedır kız aılesı olmak..nazlı aıle olmak heheheh
oyle Zafer uzulur falan deme sakın..
Daha dur! kolay degıl damat olmak.

Genişletmek için tıkla...

Yok orası öyle ama öncekinde Zafer çok heveslenmişti, biraz üzüldü, tabi ki babam da haklı ve ben o zman erken diyceklerini biliyordum ama bu sefer umarım demezler, yani en azından tanışmaya falan gelsinler artık, ben de bir rahat edeyim gerisini de onlara bırakacağım zaten
Sağol Eminee..benimkiler de kız ailesi merak etme Hiç gönülleri yok gibiler zaten

kelebek.hill · 23 Mayıs 2013

Yaz gelince su içmek de daha kolaylaştı, zaten kolay su içen biriydim e 2 ltye de alıştım, şimdi 2,5 oluyor genelde, şu an 1 lt oldu zaten, sporda kesin 1 lt zaten, e daha da içecemm yanii istiyor vöcut

az_uz_ · 23 Mayıs 2013

concept .!.:
yo cıkmaz en azından benım hala cıkmadı.
HAmılelık oncesınden de az suan ama hamılelıkte yıne gurlesecekler, o kesın.
Sımdı bı de su var emzıren anneler her daım kansız (ya da daha dogrusu demır degerlerı dusuk) kabul edılır.
Hatta bu sebeple kan da almıyorlar onlardan.
HGB degerı 12nın ustunde olsa dahı...depolar bostur, netıcede emzırıyor.
ISte emzırme bıtınce tuyler gerı doner mı, teorık olarak evet, ben daha bıtırmedıgımden bılemıyorum.

ay inş emzirme bitincede çıkmasın gerçi benim annemde hiç tüy yok ben annemi hatırladığım kadarıyla hiç epilasyon ağda yaparken görmedim her doğumda döküldüğünü söylemişti inş anneme çekmişimdir

concept .!.:
Menu
08:45-1 az haslanmıs yumurta, 1 dılım otlu peynır, 1 dılım domateslı feslegenlı peynır, 1 domates.
09:45-kahve bır yudum sut ıle.
14:15-1 kase yogurt+nesfıt+5adet sıyah taze uzum+ ruseym+tarcın
16:00-yaglı salata, sarımsak ıle marıne edılmıs patates kavurması (bır kasık yag ıle), 3dılım et (400gr).

Su-3.5lt
Spor-100dk kurek, 1 saat yuzme, 30dk suda spınnıng, 6km kosu, 630cekım powerplank...gerısı bende.
yogun program bıttı
Mesaj sayısı-24

yaptığın sporu görünce şaşırıp kalıyorum biliyorum sonuçta mesleğinde hiç mi zorlandığın zamanlar olmuyor

fulias .!.:
Günaydın takımmmmm
naaapiyonuz. Ben erkenden geldim bugün. Dün de menü suspor falan yazamadım. Şimdi yazayım bari - yazarsınız bildirim yapmadım sonuçta.

Su:+
Spor: -
Menü
Sabah
1 küçük tost

Ara
bir avuz kiraz

Öğlen
peynirli yımırta

Akşam
1 kase çorba
fırında tavuk (göğüs)
1 dilim de pırasalı börek

Esracüüüüm yürüyüşü sormuşsun. Henüz bir atraksiyona geçemedik. Çünkü eve gelip direk spor a başlıyorum sonra da yoruluyorum zaten. Yürüyüşe gitsem bu sefer gelince kol bacak çalışamıycam. Yürüyüş şu sıralar yalan oluyor.

hiç bişey yememişsin fulya çok az

berenvildan .!.:
Günaydın fıstıklar.dün acayip bi olay oldu bende.tarçınlı su olayı çok fena geçti.dün 2 litre tarçınlı suyu bitirdim amaaaa unuttuğum bişey vardı benim kan şekerim zaten 60-65 arası gezer oldum mu suyu bitirince 40-45 eşim deli misin senin şekerin zaten düşük bide tarçın alıyosun dedi.ama hakkaten düşük olduğunu unuttum iyi mi? olaya bak yaa elim ayağım titredi akşama doğru.sürekli aç hissediyorum kendimi.sürekli yemek istiyorum.açlık hissinden 5 çeşit yemek yaptım valla düşünün artık.neyse akşam eşim dondurma yiyodu zorla 1 tatlı kaşığı soktu ağzıma da biraz kendime geldim.uyuyunca bugün normale döndüm ama sorun yok yani bugün

çok geçmiş olsun bende denemeyi düşünüyorum ama kararsızım yapsam mı diye bi arkadaş bana karanfilli suyu tavsiye etmişti hem ödem atıyr hem de bol süt yapıyor diye

az_uz_ · 23 Mayıs 2013

ne kadar çok ilerlemiş sayfaalr oku oku bitmedi

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Nosce Te İpsum

Nosce Te İpsum

Nosce Te İpsum

I Love Kebap

I Love Kebap

Verdik..simdi "koruyoruz"

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Nosce Te İpsum

Verdik..simdi "koruyoruz"

Guru

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Verdik..simdi "koruyoruz"

Nosce Te İpsum

Verdik..simdi "koruyoruz"

Verdik..simdi "koruyoruz"

Verdik..simdi "koruyoruz"

Guru

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular