hayirdir tatlis moralin niye bozuldu
fiziksel aktivite serotonini arttiriyor diye duymustum ben de cok gerildigimde anca yuruyunce falan rahatlarim
hayirdir tatlis moralin niye bozuldu
fiziksel aktivite serotonini arttiriyor diye duymustum ben de cok gerildigimde anca yuruyunce falan rahatlarim
Doyana kadar yiyin diyor ve eğer doymasaydım hiçbir şey başaramazdım.
Hoşgeldin cnm karatayı öneririm sana
Cnm senin kilona göre 1 .6665 su içmen gerek ama az diyosan 2 litre yapabilirsin ama unutmaki fazlası da zarar böbreklerini yorma sonra cnm
Karatay kahvaltısı cnm genellikle içinde :
Cnm göğsündeki kitleyi aldılar şükür şimdi durumu iyi
Ay evet çoklu alıntıyıda düzenlemişler geriye bi online kim var kim yok onu görsek iyi olacak :)kızlaaar süpeer smileylerimiz gelmiş
anladım canım öylesi daha iyi zaten :) birden bire 2 saat olunca yoruluyo insan
olsun sen toparlanırsın canım :) 7li rakamları düşün 6lıları düşün
çok şükür sindim çok sevindim kaptana inş hayırlısıyla çıkarlar hastaneden
eveet süper oldu çoklu alıntılarda geldi :) ama kilo çizelgemiz nolcak?
hafif taze fasulye gibi zeytinyağlı yemekler olur bence
Aman dikkat cnm cok Can'ın cekiyorsa çikolatayı yarın 1 kare yiyebilirsinselam kızlaar
ben regl oldum kızlar ya çok şiş hissediyorum kendimimuhtemelen hedefime ulaşsam bile tartıda fazla çıkcam
canım sürekli tatlı istiyo ya evde bir kutu bayram çikolatası var ama dokunmadım onun yerine hurma yedim filan
menümü yazayım ( yemek yiyen smiley yok)
Sabah
peynirli omlet,salatalık,zeytin
Akşam
taze fasulye,1 nektarin,4 hurma,5 ceviz
spor:50 dk yürüyüş karnım ağrıdığı için bu kadar hareket edebildim
sıvı:3lt su
geçmiş olsun bu hafta veremezsende sorun değilBir tane yasak değil diye biliyorum cnm afiyet olsun yaramasın
Evlilik çizelgelerimiz gelmişsmileyler gelmis bir de cizelgelerimiz gelirse super olacakvalla cok motive ediciydi onlar ya
Sen öyle utanç deyince dedim heralde kekleri, kısırları, börekleri hüpletti lisbeth
öyle dediğin gibi cok kaçırmamışsın cnm tebrik ederim Hoşgeldin cnm hakikaten o davetiye neydi kapak mı anlayamadım tam olarakKızlar bugün hiç uğrayamadım kusura bakmasın nişandan geldim şimdi
Sabah mı desem öğlen mi bilimicim öğlen 2 de kahvaltı yaptık
Dün azıcık menemenden kalmıştı ondan yedim
Köfte
Domates salatalık peynir zeytin tereyağı
Nişana gitmeden önce:
Taze fasulye
Ara
Spor:Anca squat ve şınav
Su:3 litre 1 şişe de maden suyu
ama güzeldi değişik biraz
evet benim kullandığım uygulamaya görede kiloma uygun olarak 1,6665 diyor ve bende onu 2 lt ye tamamlıyorum hergün :))
benim hemen hemen herzaman yaptığım stil
D
Günaydın cnm sen nasılsın beğendi mi sizin takım yeni görünümü. Biz alışmaya çalışıyoruz ilk zamanlar beğenmedik ama iyileşmeler var birde tlf uygulaması şimdi hiç açılmıyo sanırım onuda yeniliyorlar inşallah en yakın zamanda o da hallolur birde kim online onu da görsek başka bişey istemeyiz heralde :)günaydın kızlar malum sitede yenilikler var bulmak zor oluyor nasılsınız bakalım herşey yolunda mı
Hoş gelsin cnm nerelerdesin sen yaa
