• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Bu hafta sizlerden full motivasyon sifir kacamak istiyorum kizlar :halay:

Su spor yarismasini rekabetli hale getirerek birbirinize gaz verin. Ben arada ortaligi kizistiririm :KK70:


bu bu hafta AhSen_2504 AhSen_2504 fazla spor yapmaz. O birinciligi kimseye kaptirmazdi resmen cokustem bu hafta birinci plasticwoman plasticwoman olabilir. Evet buyuk ihtimal ol olur

Evet bence de ben olacağım var mı meydan okuyan :))
Ben hedefime ulaştım mı aslında yarın göreceğim ama şu an az farkla kaçırdım gibi ama uğraştık hedefi büyük tutmak önemli bence :)
 
Kızlar bugün ki menüm
10.00:2 kaşık yoğurt

11.00: pastırmalı biberli omlet, peynir, 1 dilim çavdar ekmeği

15.00: 1 yeşil elma

16.00: 1 bardak ağız sütü ( kalorisi çok değildir inşallah) 5-6 tane de çubuk kraker yedim kızlar o_O
18.30: mantar soslu dana et ızgara 6-7 tane cin biber turşusu

3 lt su bitti. Spor olarak birazdan yürüyüşe çıkacağım. Bugün abarttim yemeği. :110:
 
SPİNNİGDK4.5 PUAN
ELİPTİKDK4 PUAN
KOŞUDK4 PUAN
TEMPOLU YÜZMEDK4 PUAN
JİLLİANDK 4 PUAN
LESLİEDK3 PUAN
STEPPERDK2.5 PUAN
TEMPOLU YÜRÜYÜŞDK2.5 PUAN
YAVAŞ TEMPOLU YÜRÜYÜŞDK1 PUAN
CARDİODK3.5 PUAN
ZUMBADK3.5 PUAN
STEPDK3 PUAN
KORDİNASYON BİSİKLETDK3 PUAN
PLATES, MEKİK, ŞINAV, KOL, SQUAT VB
SABİT EGZERSİZLER
DK3 PUAN
KEYFİ YÜZMEDK1 PUAN
İP ATLAMA5 ADET1 PUAN
PARK ALETLERİDK1 PUAN
[th]SPOR TÜRÜ[/th]
[th]ÖLÇÜ DEĞERİ[/th]
[th]PUAN[/th]
 
aaayyyyyy çok hastayım :hasta:

5 mandalin yedim minnak minnak 1 kase daha çoorba içtim :KK61:
 
Back
X