Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Akşam yemeğine ekleme ; mevsim salatası ,2 sb ayran
 
Kızlar kaptanımızın menüsünü yazıyorum.


Menü

Sabah
2 yumurta
Az peynir
12 zeytin
1 dilim ekmek
Cay
Ogle
Yok
Aksam
1 kase tavuk suyu corbasi
Yogurt
Gece
1 kase yogurt kuru
Su
1 lt + 1.5 lt detoks suyu


Yaptigı sporlar
20x2 makas
10 dag yuruyusu
20 duvas sinavi
30 squat
500 ip
10 dk leslie
 
Menüm .
Sabah 4küçük nugget
1dilim kepekli ekmek mor lahana salatası peynir
Öğle yok
Akşam
Peynirli salata 1dilim ekmek
5-6 fıstık 1avuç kabak çekirdeği
2 lt su (3olacak)
Spor 30 dk yürüyüş
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…