-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
Canım takım kapandığı için ayrılmak zorunda kalmıştım.
Bu geçen süre zarfında ise kullandığım ilaçlar aşırı kilo yaptı.(kortizon ve bazı vitaminler gibi)
Yani sağlık sorunları nedeni ile kilo aldım.
ozaman 1. takımdan ayrıldığın kiloyu baz almam gerekiyor .
hoşgeldin amore ben kendi adıma iyiyim sen nasılsın canım
- 26 Kasım 2007
- 7.839
- 4.930
- 448
Evet ben evlilik nedeni ile buraya geldim.
Ben kuaföre hiç gitmedim ama tabelasını gördüm gibi geliyor bana :)
İşim düşerse kuaföre oraya giderim artık :))
bugün yediklerim ve yiyeceklerim ....
sabah
3 dilim kızarmış tam buğday ekmeği
kk kadar beyaz peynir
yarım domates
yarım salatalık
4 adet yeşil zeytin
öğlen
1 kabak yumurtalı ıspanak kavurması
1 kase yoğurt
1 adet salatalık
ara
1 portakal
akşam
1 adet fırında tavuk pirzola
3 adet pazı sarma ( soğan+kıyma ve baharatlı )
yoğurt + salata
sabah
3 dilim kızarmış tam buğday ekmeği
kk kadar beyaz peynir
yarım domates
yarım salatalık
4 adet yeşil zeytin
öğlen
1 kabak yumurtalı ıspanak kavurması
1 kase yoğurt
1 adet salatalık
ara
1 portakal
akşam
1 adet fırında tavuk pirzola
3 adet pazı sarma ( soğan+kıyma ve baharatlı )
yoğurt + salata
derstede internete girebiliyorsun ne güzel ... bizde okulda arkadaşlarla derte kağıda bişeyler yazar birbirimize gönderirdik yada defterlerimize yazar yanımızdakiyle öyle konuşurduk
Tamam kaptan.Kurallar neyse o tabi ki
Arşivde takımdan ayrıldığım son kilo 61.8.
Cuma günü benim kilo yüzünden takımın dereceye giremiyecek olmasından kendimi sorumlu tutuyorum.
Çok üzgünüm..
olsun canım kendini sorumlu tutmana gerek yok . sonraki haftalarda dereceye gireriz inşallah hep beraber
- 26 Kasım 2007
- 7.839
- 4.930
- 448
Kızlar bugün yediklerim ve yemeyi düşündüklerimi yazmak istiyorum.
08.00 : 2 dilim kepekli ekmek arasına 1 ince dilim kaşar ve yeşilliklerle hazırlanmış sandviç,yarım çay bardağı taze portakal suyu
11.00 : 5 adet sunta bisküvi,1 kk peynir
13.00(şuan): 2 kaşık bulgur pilavı,3 adet mini ızgara köfte,haşlanmış yarım havuç-3-4 dal brokoli ve karnabahar.(midem çok kaynadığı için yoğurt tercih etmedim)
15.00 : 1 elma
17.00 : 1 kase çorba ,bol salata,1 dilim kepekli ekmek
20.00 : 1 porsiyon yoğurt veya süt
su : şuana kadar 1 lt ama 2.5 olacak
spor : 1 saat yürüyüş
aralarda : yeşilçay
08.00 : 2 dilim kepekli ekmek arasına 1 ince dilim kaşar ve yeşilliklerle hazırlanmış sandviç,yarım çay bardağı taze portakal suyu
11.00 : 5 adet sunta bisküvi,1 kk peynir
13.00(şuan): 2 kaşık bulgur pilavı,3 adet mini ızgara köfte,haşlanmış yarım havuç-3-4 dal brokoli ve karnabahar.(midem çok kaynadığı için yoğurt tercih etmedim)
15.00 : 1 elma
17.00 : 1 kase çorba ,bol salata,1 dilim kepekli ekmek
20.00 : 1 porsiyon yoğurt veya süt
su : şuana kadar 1 lt ama 2.5 olacak
spor : 1 saat yürüyüş
aralarda : yeşilçay
menün güzel turuncu ... çok fazla ara yapıyorsun sanki acıktığın için mi yapıyorsun araları yoksa kendine göre hazırladığın bir listen mi var
- 23 Mart 2010
- 4.046
- 10.984
- 408
- 37
şşttttttttt nabıyonuz naaannnnnn 
abooowwwww desene bu hafta yine sonuncu olcezzz
canın sağolsun çok çalışır çok erir telafi edersin artık
demi nazlım yaa heeeççççç
işimiz neeee
hoşgeldinnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn
sefalar getirdinnnnnnn
monti yapacaksın demi bacımmmm yapan arkadaşlar yardımcı olur tabisi bende dahil....
Tamam kaptan.Kurallar neyse o tabi ki
Arşivde takımdan ayrıldığım son kilo 61.8.
Cuma günü benim kilo yüzünden takımın dereceye giremiyecek olmasından kendimi sorumlu tutuyorum.
Çok üzgünüm..
abooowwwww desene bu hafta yine sonuncu olcezzz
canın sağolsun çok çalışır çok erir telafi edersin artık
demi nazlım yaa heeeççççç
işimiz neeee
Kızlar bende pazartesi gününden itibaren bu diyete başlıyorum lütfen benide listeye alın yardımlarınızı rica ediyorum az çok okuyup fikir edindim ama genede yanlışlarda uyarınız herkese bol şans
hoşgeldinnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn
sefalar getirdinnnnnnn
monti yapacaksın demi bacımmmm yapan arkadaşlar yardımcı olur tabisi bende dahil....
Kızlar bende pazartesi gününden itibaren bu diyete başlıyorum lütfen benide listeye alın yardımlarınızı rica ediyorum az çok okuyup fikir edindim ama genede yanlışlarda uyarınız herkese bol şans
hoşgeldin canım . her zaman yardıma hazırız canım .
