Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

concept · 22 Mayıs 2013

degua .!.:
canım çok geçmiş olsun anneciğine şifalar olsun zor durumlar

iiyiisszz ama sen tatil moduna girmişssin az kaldı okullar kapancak varmı planlar:)

hiç asker yolu beklemedim sabrımda yok galiba beklemeye zor durumlar
helede haberr alamamak bana fena basar helede sevmişssem
hadi iyi sen atatmşşsın 18 günde gündeilmiş

phlips satinellee ice premium kullanıyorum okdar memnunum ki
1 ayda anca tüyler çıkıyor ve kökten alıyor hiç kıl dönmesi sorunu yaşamadım
buz hazneside var once onu uyguluyorsun rahatlıyor sonrasında alırken çok hafif karıncalanma kadar bi ağrı oluyor
1 ay rahat edersin ben önerrrim philipsin bu markasını

lazeri düşündüm düşündüm durdum
doğru yeri bulmak mesele hala aydınlanamadım
özeellkle bikini bölgesini yaptırmak istesemde yumurtalıklara zararı olurmu helede evlenmeden bilemedım

bahçeşehirde mi oturuyordun canımsen?
dayımlar orda gelirsem sana da uğrayayım ozamn :=)
sorma bizde misafirden dolayı kala kala bi teyzesi kaldı ama işte onada ikram had safhada
ama yarın çeki düzen verecem yeterrrrrr kg alıcam üstüne bide

onu alalı yıllar oldu.. o kalıpları buzlukta tut bılmem ne..hıc kullanmadım..
sonra nre gonderdım bılmem.
Benım acı sıkıntım yok.
Sadece ıpl bana pratık gelıyor.
Yoksa kullandıgım da cok guzel.

concept · 22 Mayıs 2013

degua .!.:
canım çok geçmiş olsun anneciğine şifalar olsun zor durumlar

iiyiisszz ama sen tatil moduna girmişssin az kaldı okullar kapancak varmı planlar:)

hiç asker yolu beklemedim sabrımda yok galiba beklemeye zor durumlar
helede haberr alamamak bana fena basar helede sevmişssem
hadi iyi sen atatmşşsın 18 günde gündeilmiş

phlips satinellee ice premium kullanıyorum okdar memnunum ki
1 ayda anca tüyler çıkıyor ve kökten alıyor hiç kıl dönmesi sorunu yaşamadım
buz hazneside var once onu uyguluyorsun rahatlıyor sonrasında alırken çok hafif karıncalanma kadar bi ağrı oluyor
1 ay rahat edersin ben önerrrim philipsin bu markasını

lazeri düşündüm düşündüm durdum
doğru yeri bulmak mesele hala aydınlanamadım
özeellkle bikini bölgesini yaptırmak istesemde yumurtalıklara zararı olurmu helede evlenmeden bilemedım

bahçeşehirde mi oturuyordun canımsen?
dayımlar orda gelirsem sana da uğrayayım ozamn :=)
sorma bizde misafirden dolayı kala kala bi teyzesi kaldı ama işte onada ikram had safhada
ama yarın çeki düzen verecem yeterrrrrr kg alıcam üstüne bide

Beylıkduzu'de oturuyorum.
Ama ıste kızım ıcın el mahkum:))
KAucuk yer dosemesı ve kızımın dız-bacak guzellıgı bozulmasın dıye cok ıtınalıyız:))
ama ha Bahcesehır ha Beylıkduzu..her daım beklerım.

seaBahAR · 22 Mayıs 2013

degua .!.:
en doğru nefes diyafram nefesi ben neden alışamadım gittii bilmıyorum
gölet dedin de bahçeşehirdeki gölet de çok güzel yahu oraya gittğimde ilk iş gölete inmek etrafı gezmek nasıl insanı dınlendırıyor
enerji yüklemesi yapıp keyfini çıkara çıkara üstünede yürüyüşle taçlandırdınmı deyme keyife
seninkki de daha keyifli yanında bulutla olunca herşey daha bigüzel görunuyordur gözune
dönüş yolunda yorulduğunu hissetmşssn ama eve gelince yaşadığın hazza da değmiştir bence
senin bu hedef planlamasna oldum olası bitiyorum nekdar makul ölçülerde hedef belirliyorsun ozamn beyinde strese girmeden bir haftada istediğin hedefe ulaşıyorsun

mısırı bende evde haşlarım üstünede biraz tuz serpip yerim film eşliğinde olsada yesek
aslında kg koruma için bi form olsa çok mantıklı demirbaş benide yaz 2008 forma girişim sene 2013

belki tiramusuyu tutturmak mesele kahvesini iyi ayarlamayadğm için sevmıyorda olablirim
canı istemış eşinin damak zevkinizde pararlel demekki
ama yapınca da 1 dilimi yesen kalanı napacaksın ki

mıktar olarak fazla tabi
evde misafirler olunca porsiyonların ölçüsü şaştıı bu hafta kg vereceğimi hiç sanmıyorum üstünede aldım bile
oy nerelere gideyim başımı alıp
annem evde şuan içli köfte yapıyor gel de ye gelde yak
sabahda kahvaltıya götürdük 2 adet sigara böreği yedim akşam 2 saat de yüzsem hamur işi direk kg yapıyor bana uff darlandım
tık tık kg lar giderken olcak işdeğil bu
görüşrüz püskütüm

Alışmak için bir zaman geçmesi gerekiyor sanırım.. Bende öyle oldu en azından deguacım..
Aynen öyle canım. Benim keyfimin olması için yanımdakinin 4 ayaklı olması gerekiyor.. Ne kadar az 2 ayak, ben o kadar keyifli.. :60:

Deguacım önceden de 79 kilodan düştüğümde 8 ay sürmüştü 16 kilo vermem.. Ben tercih etmiyorum yüksek kilo hedefi koymayı.. Çünkü çok çabuk demoralize oluyorum o zaman..

Ay evet ya.. Ha'di sen mısırları kap gel, bende film çok..

Planlarıma göre bu Cumadan sonra 5 hafta kalıyor bu süreçten kurtulmama.. Ama spora başladığımda daha hızlandırabileceğimi düşünüyorum.. Sonra tiramisuyla randevum var.. :69:

Belki açarız bir başlık belli mi olur?

Dilerim yüzmeyle tolere edebilirsin bu haftanı..

degua .!.:
sabah: 1 dilim beyaz peynir
kozlenmiş kırmızı biber, yarım domates
siyah zeytin 3 adet
2 adet sigara böreği
maydanoz ve yarım salatalık

öğle olarak 1 kase kiraz 12 adetve 5 adet erik, 1 tatlı kaşığı lor peyniri

akşam:2 adet içli köfte
salata 1 kase
1 adet ayran
spor+
su 2 litre +
şimdi doğru havuza bu köfteler yarın bana kg cuk olarak dönecek biliyorum
bulguryediğim hafta hep 400 gr fazla çıkmışlığım var hey anam heyy

püskütüm bende kovayım emine gibi ama başaklar inanılmaz detaycı ve düzenli oluyorlar sizin işinz bizden zor ama çok iyi sırdaş olurlar bide giyimde inanılmaz uyumlu gıyınırler kadın kadın :)
bizim menulerde şimdiye kadar kımsede bende dahil buğulama haşlama görmedim bazen kızlara bakıp canım çekıyor
sonra emıneye bakıp geri basıyorum
başka takımlarda bizim gibi menuler varmı acaba :44:
püskütümm cumayı dört gözle bekler oldun

ay çenem düştü havuza yetişcem hepinizi öpuyorum kızlar görüşürz

Fazla olmamış ama yediklerin..
Üstüne de yüzmeye gidiyorsun, bitti gitti içli köfteler!
Olumsuz şartlandırma kendini lütfen..
Kova bir sevgilim olmuştu.. Çok kararsızdı.. Bir tek aklımda bu kalmış. :52:

Cumayı dört gözle bekliyorum doğru.. Hedefimi tutturmak için.. Tek ilgilendiğim konu bu çünkü.. :3:

concept · 22 Mayıs 2013

yonetici otoriter bi kova nasil kararsiz olur...
o bozulmus demek

) bozmus onu havalar falan..

destina_88 · 22 Mayıs 2013

berenvildan .!.:
mesaj sayısı:9
su:2.5 litre
spor: sayılırmı bilmem ama hızlı tempo 15 dakika yavaş tempo 20 dakika(kızımı okuldan alırken hızlıydım dönerken yavaş mecburen)
menü:
sabah:
-1 haşlanmış yumurta
-1dilim tamtahıllı ekmek
-1 salatalık
-1 domates
-2 çatal labne peyniri
-1 tatlı kaşığı bal
-1 fincan 9'lu çay
ara:
-1 activia yoğurt
öğle:
-3-4 kaşık pila
-1 ufak parça yağsız tavuk ve yarım domates
ara:
-3 sarma
akşam:
-1 porsiyon kıymalı bezelye yemeği
-1 ufak kase yoğurt
-1 dilim tam tahıllı ekmek
kötü galiba kızlar yorum istiyorum :18::18:

ben senin daha az yiyen halini gördüğüm için, alışamadım sanırım menüne cicim yaa :9:

aslında çok normal, ama spor yapmadığın için azıcık daha uzun sürebilir kilo vermen. bana dönersinn :9:

. aylardır 4 kg'ı veremedim :9:

destina_88 · 22 Mayıs 2013

concept .!.:
menu
sabah-yogurt+3 kuru ıncır+ tarcın+ nesfıt.
...kahve
Ogle-peynır+3zeytın+kurudomates+lımon ve yesıllıklerle salata.
...yesılcay.
Aksam(16:00)-7dılım et (1.5kg), 5-6 adet ızgara mantar, 1 tabak zeytınyaglı pırasa, 300ml ayran.

su-3lt
spor-43dk kurek, 400cekım powerplank, 50dk tae-bo, 10km kosu...gerısı bende.
mesaj sayısı:23

oyy oyyy 50 dk tae'nin üstüne o kadar sporr..kahvaltını kaçta yapıosun cicim? sabah-öğlen yeme saatlerini merak ettim.

destina_88 · 22 Mayıs 2013

kelebek.hill .!.:
Ayda yilda bi cips yedim de ne cok goze batti genee hihohohahaha ppp tamam tamam baska yokkk..:))))

Bence de menunde pek sorun yoktu valla Beros

Gunaydinnn Fulisss cipsimi gule gule kullandm oldu bitti gittiii

kelebeğim yapılır mı ama bu ya? pess yani, diyetteyiz biz.
ben de haftasonu 10 tane falan yemiştim cips, yazmayı unutmuşum. şimdi aklıma geldi. günah çıkarttım say.birincilik bizim, sen üzülme.

destina_88 · 22 Mayıs 2013

Püsküüt .!.:
Günaydın 6.takımcım,

Ameliyat olalı şaka maka 1 ay olmuş.. Sabah bu hesabı yapınca bir gaz vermişim bünyeye.. Bulut paşamla vadiye indik yürüyüşe.. Gölet kenarlarında dinlendik.. Tabii düşük tempolu yürüdüm am bol bol diyafram nefesi aldım.. suyu kokladım, yeşili kokladım.. Bedenen fazla olmasa da ruhen spor yapmış oldum..
Dönüşü sormayın.. Bi'an içimden 2.80 yere yatmak geldi.. Bünye hazır değilmiş meğersem.. 40 gün dinleneceksin derken bi'bildikleri var demek ki..

Gelelim kilo durumuna.. 100 gr. daha gitti. (60,6)
Size verdiğim söz 300 gr, 200 gitti, 100 kaldı.
İç sesimin istediği 500 gr, kaldı 300 gr.

..ve son 2 gün.

Kuş gibi olmak için kuş gibi yemeye devam.. :118: :118:

Bulut da çok güzel bi köpek, maşallah. çok zevklidir onunla gezmek kesin. zorlama kendini tabiki de ya. böyle de kilo verebiliosun. spor olunca çok daha fazlasını verirsin :8:

kelebek.hill · 22 Mayıs 2013

destina_88 .!.:
kelebeğim yapılır mı ama bu ya? pess yani, diyetteyiz biz.
ben de haftasonu 10 tane falan yemiştim cips, yazmayı unutmuşum. şimdi aklıma geldi. günah çıkarttım say.birincilik bizim, sen üzülme.

Anaaa gıcığa bakkk üzerimden giderek örtbas etti bu var yaaa haftasonu CİPS yemişşş

Bugün menüm fena değil ama inş kurtarırız bakalım

kelebek.hill · 22 Mayıs 2013

Sabah:
1 muz
2 dilim peynir

Öğlen:
1 tabak makarna
1 kase cacık

Akşam:
1 tabak taze fasulye
1 kase karışık salata

1 muz
6-7 erik

Spor:+ (1 sa 15 dk hızlı tempo yürüyüş+45 dk crunch)
Su:2,5 lt+

destina_88 · 22 Mayıs 2013

concept .!.:
Fılm ızleyın "Horrıble Bosses" tavsıyemdır...

Ya bı de Ilknur, sen nıye spor yapamıyorsun?
Kacırdım galıba bıseyler soyledıysen?!

Dr Ayca KAYA'nın ıkram edılen kıtabını bıtırdım..
Bıraz atlaya atlaya bıtırdım ama bayagı okudum.
Bu kıtap da tavsıyemdır; 5333
...
Tavsıyelerı cok sosyal.
Benım ısıme yarar mı?-sanmam.
Bıcok seyı bıdaha bıdaha hatırlattı.
Ama dedıgım gıbı sosyal anlamda sıze faydası olabılır.
Koruma surecıne bayagı vurgu yapıyor ama bıldıgım seyler ve maalesef bende guclu bı etkı yaratmıyor.
Aahhhh bıldıklerımı uygulasammmmmm ohoooooooooooooo...
Bana tokatlar tekmeler lazım...abımın durumu gıbı...
Abım de ıyı.. nazarım degmesın dıye pek de anlatmak ıstemıyorum:))

ben de abini soracaktım sabah, Allah nazarlardan saklasın onu. inşallah her şey çok daha güzel olur.
koruma dönemine gelince..
lise sonda bi kez diyetisyene gittim, verdm biraz, koruyamadım. üniversite 2'de gittim, çok verdim, koruyamadım. 59 kiloydum, gayet ince görünüyordum boyum da uzun olduğu için ama vücudum titriyordu, hiç sağlıklı hissetmiyordum kendimi. 4 yıldır falan 64-67 arasında gidip geliyorum. yazın-kışın diyetisyenlerin bile kilolaraı değişiyor sonuçta; insanıız durağan değiliz sanki. yeme sistemim oturdu. gruptan çıksam da beslenmem aynı kalacak. çünkü gruba girmeden önce de böyleydim, yami 4 yıldır böyleyim. ben de hiç koruyamıycam, diye çok korkuyordum. ama senin zaten beslenme konusunda uzmanlığın tartışılmaz. neyin yararlı, neyin zararlı olduğunu biliosun. vücudunu benden daha iyi tanıyosun mesela.

koruyamıycam kilomu diye şartlandırırsan, koruyamıyosun. ben, 59'u koruyamam 65 olurum, dedim. 1 ay sonra, aşırı beslenmediiğim halde 64 olmuştum. vücut da kendi dengesini buluyor. 64'ü koruycam, dedim. çok şükür koruyorum.
bence koruyabileceğine inandığın an ve bundan korkmadığın an, koruma ihtşmalin çok da yüksek olur. ama inanmanın yanında gerçekleştirmek gerek. yılda 2 kez hamburger, 3-4 kez pizza, 2 kez falan iskender yiycem diye ayarladım kendimi, 4 yıldır böyle mesela. gerçi sen fast food tüketmiosun ama tereyağı konsunu da halledersin bence. tatlıyı bırakarak çok güzel bi adım atmışsın. ben de onu bırakamadım. bırakmak istemedim, daha doğrusu.

destina_88 · 22 Mayıs 2013

kelebek.hill .!.:
Anaaa gıcığa bakkk üzerimden giderek örtbas etti bu var yaaa haftasonu CİPS yemişşş

Bugün menüm fena değil ama inş kurtarırız bakalım

çok ispiyoncusun hee, vermiycem sana kaçamak madalyasını görürsün :52:

kelebekçiğim öyle bir hata ettim işte, ne iyi oldu da günahımı ortaya çıkardın; çok mutlu oldum :51:

kelebek.hill · 22 Mayıs 2013

destina_88 .!.:

çok ispiyoncusun hee, vermiycem sana kaçamak madalyasını görürsün

kelebekçiğim öyle bir hata ettim işte, ne iyi oldu da günahımı ortaya çıkardın; çok mutlu oldum

Genişletmek için tıkla...

Bak benm menüme hiç öyle altyazılı kaçamak falan var mı hıh
Kız sen nerdesin şu an?? Nerde ikamet ediyosun..gezici birlik yakalayamadım da senii

destina_88 · 22 Mayıs 2013

melikea123 .!.:
öyle yapmaya çalışıyorum işte :)

Allah yardımcın olsun yavrum yaa.. sınavına da az kaldı, ona da odaklanman lazım. her şey yoluna girecektir, ama teker teker işte. bazen her şey üst üste gelmiş gibi durur. hepimizin sınanma yöntemleri farklı işte..Allah yardımcın olsun tekrar.

destina_88 · 22 Mayıs 2013

az_uz_ .!.:
merhaba kızlar nasılsınız yine yoğun uykusuz ve yorucu bir gün okullar tatil olsun artık çok sıkıldımmmmmmmmmmmmmm

ben sayıyorum 17 iş günü kaldı. turizmciler de hazır baskı yapıyor, belki erken kapatırız okulları :27:

ssz

destina_88 · 22 Mayıs 2013

kelebek.hill .!.:
Bak benm menüme hiç öyle altyazılı kaçamak falan var mı hıh
Kız sen nerdesin şu an?? Nerde ikamet ediyosun..gezici birlik yakalayamadım da senii

dursunbey'deyim, öğretmenevinde. yatcaz kalkıcaz, yatcaz kalkıcaz bandırma'da olucam. sonra yine yatcaz kalkıcaz, yatcaz kalkıcaz dursunbey'de olucam. öyşe yaşayıp gidiyorum iştee :9:

.
menün gayet güzel yalnız. beğendim. şafak erirken, sen de eriyosun hee :9:

destina_88 · 22 Mayıs 2013

degua .!.:
sabah: 1 dilim beyaz peynir
kozlenmiş kırmızı biber, yarım domates
siyah zeytin 3 adet
2 adet sigara böreği
maydanoz ve yarım salatalık

öğle olarak 1 kase kiraz 12 adetve 5 adet erik, 1 tatlı kaşığı lor peyniri

akşam:2 adet içli köfte
salata 1 kase
1 adet ayran
spor+
su 2 litre +
şimdi doğru havuza bu köfteler yarın bana kg cuk olarak dönecek biliyorum
bulguryediğim hafta hep 400 gr fazla çıkmışlığım var hey anam heyy

püskütüm bende kovayım emine gibi ama başaklar inanılmaz detaycı ve düzenli oluyorlar sizin işinz bizden zor ama çok iyi sırdaş olurlar bide giyimde inanılmaz uyumlu gıyınırler kadın kadın :)
bizim menulerde şimdiye kadar kımsede bende dahil buğulama haşlama görmedim bazen kızlara bakıp canım çekıyor
sonra emıneye bakıp geri basıyorum
başka takımlarda bizim gibi menuler varmı acaba :44:
püskütümm cumayı dört gözle bekler oldun

ay çenem düştü havuza yetişcem hepinizi öpuyorum kızlar görüşürz

Allah Allah, sen yapmazdın böyle hem içli köfte, hem 2 tane sigara böreği. Kelebeğiiimm, Esrağımız madalyamıza göz dikmiş galibe; bilgin olsun. kaptırmayalım :52:

berenvildan · 22 Mayıs 2013

destina_88 .!.:
ben senin daha az yiyen halini gördüğüm için, alışamadım sanırım menüne cicim yaa aslında çok normal, ama spor yapmadığın için azıcık daha uzun sürebilir kilo vermen. bana dönersinn. aylardır 4 kg'ı veremedim

evet bebişim ama konsantre olamıyorum spor yapmadığım için bi de taşınma olayları falan varya adapte de olamadım tekrar topiğe o yüzden iznimi kaldırtmadım hala izinli olacağım ama geleceğim yine buralardayım.ne zaman kafam rahatlar o zaman adam gibi hem sporuma hem diyetime konsantre olurum inşallah..bana da çok iyi gelmiyo listelerim. bebişkolarım ben kaçar sabah gelirim inşallah erkenden byeee

kelebek.hill · 22 Mayıs 2013

destina_88 .!.:

dursunbey'deyim, öğretmenevinde. yatcaz kalkıcaz, yatcaz kalkıcaz bandırma'da olucam. sonra yine yatcaz kalkıcaz, yatcaz kalkıcaz dursunbey'de olucam. öyşe yaşayıp gidiyorum iştee .
menün gayet güzel yalnız. beğendim. şafak erirken, sen de eriyosun hee

Genişletmek için tıkla...

Ha anladım şu an öğretmenevi Gezici birlik diye boşa demiyoruz
Tam orantılı eriyemedik Özliş ama olduğu kadar

kelebek.hill · 22 Mayıs 2013

destina_88 .!.:

Allah Allah, sen yapmazdın böyle hem içli köfte, hem 2 tane sigara böreği. Kelebeğiiimm, Esrağımız madalyamıza göz dikmiş galibe; bilgin olsun. kaptırmayalım

Genişletmek için tıkla...

Hiç dert etme Özlişim, kolay kolay vermeyiz o madalyayı Ayda yılda birinci olduk verir miyimm..

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Verdik..simdi "koruyoruz"

Verdik..simdi "koruyoruz"

Nosce Te İpsum

Verdik..simdi "koruyoruz"

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Popüler Üye

Guru

Guru

Benzer Konular