• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

ayyuzlum0211 .!.:
ay agzindan bal damliyor kiz. insallah vermeye devam ederim. yalniz hep ramazanda kilo alirdim bu ramazan ne hassa veriyom. en cok sevindigimde o. rabbim vermek isteyipte veremeyen herkese yasatsin bu duygiyu. onemli olan dogru beslenmekmis. kalori hesabiyla kafayi yiyordum. bir gidim sey yiyosun uc yuz kal. yemeyede cekiniyor insan bu seferde ac kala kala birden saldiriyorsun. karatay iyi kardesim. hem doyuyon tereyag falan stedigin gibi yiyon hem kilo veriyon. insan daha ne isterki.
Genişletmek için tıkla...

kesinlikle karatay cok iyi bir beslenme programi aynen katiliyorum sana isin en guzel yani her zaman surdurebiliyorsun :34:
miss_wong .!.:
selam kızlar :16:

nasılsınız, bugün çok yoruldum ya annemle bayramlıklarımızı şimdiden aldık yeni cicilerim oldu :12:

şunu anladımki tam olarak 40 bedenim 2 beden küçülürsem süper olur :15:

menümü yazayım

Sabah

3 dilim ev yapımı tam buğday ekmeği (yumurta kalmamış) domates,salatalık,zeytin

Akşam

4 adet tavuk köftesi, patlıcanlı salata,bir avuç fındık, 1 top dondurma ve içine 6 adet vişne :17: canım çok tatlı istedi bugün regl olduğum için sanırım :17:

spor:3 saat çarşıda gezinme, 40 dk yürüyüş :8:
3 lt su
Genişletmek için tıkla...
gule gule giy canim cicilerini:16:
ben de 75 e indigimde kendime hediye ciciler almaya karar verdim belki ben de 42 olurum o zaman:31:
senasevval .!.:
İyi akşamlar herkese afiyet bal şeker olsun :21:

Sahur:
Kıymalı yumurta(Kıyma sakıncalı değildir inşallah)
Azıcık pide
Domates salatalık zeytin peynir
1 bardak süt
2 ceviz

İftar:
4 kaşık kırmızı mercimek çorbası
Et döner
Ayran
2 top dondurma :18:

Gelmişken kilomuda söyliyim hemen. Pek istediğim gibi değil ama olsun yavaş yavaşta olsa gidiyor en azından. Bu hafta bol kaçamaklı bir haftaydı.
Geçen hafta:57
Hedeflenen: 56,5
Mevcut:56,8

Ama geçen haftadan bu yana belden 3 cm, popodanda 1 cm gitmiş çok mutluyumm :52:
Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun :56:
kiyma sakincali degil diye biliyorum ben de yeni kitabi okumaya basladim ama :26: banu kaptanimiz bilgilendirir gelince:16:
incelme oranin cok iyi bence tebrikler:46:
 
miss_wong .!.:
teşekkür ederim canım benimm :38:

inş vereceğim tatlım vereceğiz hatta birlikte :29:

biraz ağrım oldu ama iyiyim canım benim çok sancılı olmaz zaten :)

kızarttım ekmekleri tost makinesinde ama bide un doğal çekilmiş un köyden geldi ekmeğide mayasız kendimiz yaptık :26:

zaten ekmek kapkara bişi zor ısırılıyo filan yumurta olmadığından yedim :9:

bende acıkırım sandım ama hiç acıkmadım valla tabi bu bahane değil :52:
Genişletmek için tıkla...

ben de regl doneminden cok korkuyorum ya:18:
bir de bende pms var nasil durduracam kendimi bilemiyorum :18:
 
EYLÜL SILA .!.:
ne yalan soylıyım ben 94 kılodayken bırı bana 27 kılo vercen dese miçimla gulerdım:52:ben veremem benım annemde ablamda kılolu bende onlara cekmısım genetık derdım hatta hep dedım.bıgun esımle ıddaya gırdım ogazla basladım sonuc -27 kılo ve daha gıdecek enaz 7kılo bununla yasanılan zevk paha biçilemez:52::52::27::27:

94kıloyken 1senede falan 5kılo verebılıp 89kıloya ındım sonra 2007den berı uye oldugum kk geldı aklıma 89 90 kılo arasındakıler beraber zayıflıyo topıgını kesfettım orda basladım kılo vermeye ama az az verıyodum sonra kasım ayında esımle ınatlastım basladım sıkmaya 85kıloydum sımdı 67yım ılk hedefım 60 enson olarakta 58 ınsallah ısteyınce oluyo emın ol ben bıle yaptıysam herkes yapar
Genişletmek için tıkla...

ohhh cok guzel olmus bissuruuu tebrikler :16::46:
bu iradeyle kolayca inersin sen 60 a 58 e ben inaniyorum :32:
 
*** 6. TAKIM 369. ETAP ***

ayyuzlum0211 ( 82,7/81,9 /0,8 / 0,97%)
EYLÜL SILA ( 66,8 / / / % )
ferideei ( 76,4 / / / % )
lisbeth93 (78,1 / / /% )
merinetya (77,4/ / / % )
miss_wong (74,4 / / / % )
neslihank4 (82,4 / / /% )
senasevval(57/ / /% )
Sindi564 ( 81,7 /81.2 /0.5 /% 0.24)
Tekaskim( 65,4/ / /% )


6. Takım Ortalaması : %
Evet kızlar 500 gr gitmiş sadece
 
Herkese iyi geceler :3: iftardan sonra dayimlara geldik şimdi kalktık annemle kızım eve gectiler kocam la başbaşa yürüyüş yapacagiz:16: suan kokorec alıyor eşim ama ben yemeyecegim:19: sonra tekrar ugrarim
 
merinetya .!.:
Herkese iyi geceler :3: iftardan sonra dayimlara geldik şimdi kalktık annemle kızım eve gectiler kocam la başbaşa yürüyüş yapacagiz:16: suan kokorec alıyor eşim ama ben yemeyecegim:19: sonra tekrar ugrarim
Genişletmek için tıkla...

Ohh iyi yapmışsınız cnm gezin biraz başbaşa güzel olur :)


Iphone dan gönderildi
 
slm kızlar ben geldim bizim takımı uyuttum :1: bi bardak sütünüz varsa içerim :9:
 
Sindi564 .!.:
*** 6. TAKIM 369. ETAP ***

ayyuzlum0211 ( 82,7/81,9 /0,8 / 0,97%)
EYLÜL SILA ( 66,8 / / / % )
ferideei ( 76,4 / / / % )
lisbeth93 (78,1 / / /% )
merinetya (77,4/ / / % )
miss_wong (74,4 / / / % )
neslihank4 (82,4 / / /% )
senasevval(57/ / /% )
Sindi564 ( 81,7 /81.2 /0.5 /% 0.24)
Tekaskim( 65,4/ / /% )


6. Takım Ortalaması : %
Evet kızlar 500 gr gitmiş sadece
Genişletmek için tıkla...
olsun canım ramazanda kilo vermek avantaj 500-1 fark etmez kar kardır
erigim .!.:
slm kızlar ben geldim bizim takımı uyuttum :1: bi bardak sütünüz varsa içerim :9:
Genişletmek için tıkla...
ayy sizde mi uyufunuz gidiyi bende bari
 
erigim .!.:
slm kızlar ben geldim bizim takımı uyuttum :1: bi bardak sütünüz varsa içerim :9:
Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldin cnm gel ben sana ılık bir süt ikram edeyim $ImageUploadedByKadınlar Kulübü1405027254.483676.webp
Ayrıca evet ben 500 gr bile beklemiyordum ama oldu :)


Iphone dan gönderildi
 
ayyuzlum0211 .!.:
ay agzindan bal damliyor kiz. insallah vermeye devam ederim. yalniz hep ramazanda kilo alirdim bu ramazan ne hassa veriyom. en cok sevindigimde o. rabbim vermek isteyipte veremeyen herkese yasatsin bu duygiyu. onemli olan dogru beslenmekmis. kalori hesabiyla kafayi yiyordum. bir gidim sey yiyosun uc yuz kal. yemeyede cekiniyor insan bu seferde ac kala kala birden saldiriyorsun. karatay iyi kardesim. hem doyuyon tereyag falan stedigin gibi yiyon hem kilo veriyon. insan daha ne isterki.
Genişletmek için tıkla...
amın canım ınsallah ıstedıgımız kılolara ınerız bıran önce dal gıbı hatunlar oluruzz:34::34:
miss_wong .!.:
selam kızlar :16:

nasılsınız, bugün çok yoruldum ya annemle bayramlıklarımızı şimdiden aldık yeni cicilerim oldu :12:

şunu anladımki tam olarak 40 bedenim 2 beden küçülürsem süper olur :15:

menümü yazayım

Sabah

3 dilim ev yapımı tam buğday ekmeği (yumurta kalmamış) domates,salatalık,zeytin

Akşam

4 adet tavuk köftesi, patlıcanlı salata,bir avuç fındık, 1 top dondurma ve içine 6 adet vişne :17: canım çok tatlı istedi bugün regl olduğum için sanırım :17:

spor:3 saat çarşıda gezinme, 40 dk yürüyüş :8:
3 lt su
Genişletmek için tıkla...
bence bıbeden küçül canım ben kadını 38 beden sevıyom nıye bılmem ama 36 cook zayıf gelıyo bana boyun ve kılon kac merak ettım:34:
Sindi564 .!.:
*** 6. TAKIM 369. ETAP ***

ayyuzlum0211 ( 82,7/81,9 /0,8 / 0,97%)
EYLÜL SILA ( 66,8 / / / % )
ferideei ( 76,4 / / / % )
lisbeth93 (78,1 / / /% )
merinetya (77,4/ / / % )
miss_wong (74,4 / / / % )
neslihank4 (82,4 / / /% )
senasevval(57/ / /% )
Sindi564 ( 81,7 /81.2 /0.5 /% 0.24)
Tekaskim( 65,4/ / /% )


6. Takım Ortalaması : %
Evet kızlar 500 gr gitmiş sadece
Genişletmek için tıkla...

ohh ne guzel vermıssın tebrık ederım ramazanda vermek super bence
 
kızlar banucum ugramamıs lıste ısı sabah hallolcak heralde ben yarın karsıya eltımlere gıdıyorum davet ettıler kıramadım esımle cıkcaz sabah 7de işiyle ılgılı otarafa gıdıyo zaten gecerken bırakcak bızıde kızlarla o işe gerı döncek cumartesı öğlen iştencıkınca gelcek yanımıza pazargunu beraber döncez ınsallah.pazar dönene kadar gıremem dıye haber verıyım dedım.aslında eltımde pc var ama burayı deşifre etmek ıstemıyorum yazısırken görur sorar falan rısk almıyım:52::52:tanıdık bırının benı burdan takıp etmesı hosuma gıtmez oyuzden pazar aksamı görusuruz ınsallah ama durumlar musaıt olursa belkı ordanda yazarım bakıcaz artık kendınıze ıyı bakın allah emanet olun ben gelene kadar.:34:
 
menum
sahur omlet peynır domates salatalık 1dılım ekmek

iftar
1kepçe tarhana salata 1bardak ayran türlü 1dılım ekmek
1şeftalı

2bardak yesılçay
1bardak bıberıye
1bardak hibiskus
yarımsaat yürüyüs kızları parka göturdum ıftardan sonra yurumuste oldum
 
Hemen menumu yazayım.
Kahvalti :
2 yumurta tereyağ da pişmiş
7 zeytin
1 üçgen peynir
1 bardak süt
3 ceviz
3 yaprak marul
Domates salatalık

Ara
1 kepçe kuru fasulye
3 y.k yoğurt

Aksam yemegi
1 kepçe kuru fasulye
1 kepçe mercimek çorbası
1 yk pirinç salatası
Cacik ve bol salata

2 bardak biberiye çayı
1 maden suyu
3 lt su
 
Perşembenin menüsünü de yazayım unutmadan

Sahur:
Sahanda yumurta (2 yumurtadan)
1 dilim ekmek
1 çay kaşığı kadar tereyağ
(Kendimle gurur duyuyorum ben ki 1 dilim ekmeği hem tereyağına hemde 2 yumurtalı sahanda yumurtaya yettirmiş biriyim :1: )


İftar:
1 kevgir nohutlu bulgur pilavı
(Aslında gözüm o kadar açtı ki 2 kevgir doldurdum kendime ama anca 1 tanesini yiyebildim)
Fırında körili soğanlı tavuk göğsü yağsız onunda miktarını yazacak olursak 1 kase kadar yemişimdir
4-5 çatal salata zeytinyağlı-sirkeli
1 şekerpare



Iphone dan gönderildi
 
EYLÜL SILA .!.:
kızlar banucum ugramamıs lıste ısı sabah hallolcak heralde ben yarın karsıya eltımlere gıdıyorum davet ettıler kıramadım esımle cıkcaz sabah 7de işiyle ılgılı otarafa gıdıyo zaten gecerken bırakcak bızıde kızlarla o işe gerı döncek cumartesı öğlen iştencıkınca gelcek yanımıza pazargunu beraber döncez ınsallah.pazar dönene kadar gıremem dıye haber verıyım dedım.aslında eltımde pc var ama burayı deşifre etmek ıstemıyorum yazısırken görur sorar falan rısk almıyım:52::52:tanıdık bırının benı burdan takıp etmesı hosuma gıtmez oyuzden pazar aksamı görusuruz ınsallah ama durumlar musaıt olursa belkı ordanda yazarım bakıcaz artık kendınıze ıyı bakın allah emanet olun ben gelene kadar.:34:
Genişletmek için tıkla...

Güle güle cnm eğlenmene bak sen
Haklısın deşifre olmayı istmemekle :)
Bakınız duyum olayı :) örnek verecek olursak :)
Iyi gezmeler cnm :)


Iphone dan gönderildi
 
ayyuzlum0211 .!.:
ay agzindan bal damliyor kiz. insallah vermeye devam ederim. yalniz hep ramazanda kilo alirdim bu ramazan ne hassa veriyom. en cok sevindigimde o. rabbim vermek isteyipte veremeyen herkese yasatsin bu duygiyu. onemli olan dogru beslenmekmis. kalori hesabiyla kafayi yiyordum. bir gidim sey yiyosun uc yuz kal. yemeyede cekiniyor insan bu seferde ac kala kala birden saldiriyorsun. karatay iyi kardesim. hem doyuyon tereyag falan stedigin gibi yiyon hem kilo veriyon. insan daha ne isterki.
Genişletmek için tıkla...

Aminnn canimm amin. Aynen bende oyleydim. Duyuyorum 2 yilda vermis insanlar 20 kilo diyorum ben o kadar nasil sabretcem. Ama simdi gidim gidimda olsa gidiyor seviniyorum ve gercekten yiyorum cokta guzel. Ben zeytin yagi icinde yuzerdim yagli yemekten korkardim simdi zeytin yagi terayagi yiyorum karatayda Allah razi olsun dogru yolu ogretti bize. Diyetisyenlerin bitmek bilmeyen menu izdiraplari ile ugrasmiyorum kalori saymiyorum. Oglen kocaman kebap yesem suclu hisetmiyorum. Tek sikinti meyve onuda koruma doneminde yicem insallah. Yani 2 yilda verirmiyim derken 4 ayda kurtulucam kilolarimdan insallah. Kisa sure bakinca 16 kilom kadi verilcek. Yani ben onume gelen gerkese karatayi oneriyorin ac kalmadan uyuyarak veriyosunuz diye. Yani diyorum ki iyki kadinalr klubine katilmisim. Yasamasam bilmicektim karatay ile kilo verilebildigini hep garipsiyodum nasil yiyerek kilo verebiliriz hemde bu kadar seyi yiyerek. Ama oluyomus. Banunun 6 ayda hedefi e karatayla ulastigibi duyunca yok artik demistim ama oluyomus cidden ya :)


Sent from my iPhone using Kadınlar Kulübü
 
senasevval .!.:
İyi akşamlar herkese afiyet bal şeker olsun :21:

Sahur:
Kıymalı yumurta(Kıyma sakıncalı değildir inşallah)
Azıcık pide
Domates salatalık zeytin peynir
1 bardak süt
2 ceviz

İftar:
4 kaşık kırmızı mercimek çorbası
Et döner
Ayran
2 top dondurma :18:

Gelmişken kilomuda söyliyim hemen. Pek istediğim gibi değil ama olsun yavaş yavaşta olsa gidiyor en azından. Bu hafta bol kaçamaklı bir haftaydı.
Geçen hafta:57
Hedeflenen: 56,5
Mevcut:56,8

Ama geçen haftadan bu yana belden 3 cm, popodanda 1 cm gitmiş çok mutluyumm :52:
Genişletmek için tıkla...

Merhaba canim hosgeldin. Ben vok uzun zamandir buralara ugrayamadim diye kacirmisim. Ben kardes takimdan ayca. Hoseldin aramiza :) hedefin kac kilo olmak merak ettim bana 5 li basamaklar cok kucuk geldigi icin kavrayamiyorum. Ben biraz uzun boyluyumda 6 lilari anca girdum yillardir. Suan 86.4 kiloyum. Benim hedef 70 olmak.


Sent from my iPhone using Kadınlar Kulübü
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
İzmir Meme Büyütme ve Dikleştirme Ameliyat Öncesi ve Sonrası Sürecim
7 8 9
Yorumlar
168
Görüntüleme
33K
koc44
K
Smiile
Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
31K
Smiile
Smiile
Chocolita
Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
2109 2110 2111
Yorumlar
42K
Görüntüleme
937K
espressoc
espressoc
Saricivcivcikcik
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
173K
ucukgenclik
ucukgenclik
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
125K
selmacayr
S
Back
X