olur cnm bi ara merak salmistim da
bilgim olur birgun yapmak istersem bileyim diye
bu arada tebrıkkk ederim maslahh 1 kılo gıtmıs 
Bayramın 1. Günü 75 kg olmayı çok istiyorum bunun için çok sıkı bir dönem başlayacağım kendime
bende 71 olsam süper olur 
gunaydın kızlar ınternetım kopuyo nıye anlamadım kılomu yazayım eger bırden koparsa lutfen benım ıcın ekleyın lısteye 66.5 300gr gıtmıs
haftaya daha çok vereceksin eminim :) lütfen üzülme canım veremesen neyse :) Günaydın meleklerimmmmm
iyi geçmesine sveindim canımmm
yalniz cnm gogus gogus altindan olcmemen lazim
gogus uclarinin ustunden gelecek sekilde olcmen gerek cnm
Ölçüm yaparken mezura kullanabilirsiniz ve bir arkadaşınızdan yardım istemek daha rahat ve doğru ölçüm yapmanızı sağlayacaktır. Giyinik değil çıplak vücuttan ölçü almalısınız.
- Göğüs Ölçüsü Alma: Mezurayı alarak göğsünüzün üzerine en geniş noktasına yerleştirin ve ölçünüzü alın.
- Bel Ölçüsü Alma: Bel kemiklerinizin üstü elinizi belinizde koyduğunuz yer bel noktanızdır. Çevresini ölçerek bel ölçünüzü alın.
- Basen Ölçüsü Alma: Kalçanın en geniş yerinden alınacak basen ölçüsü en doğru ölçü olacaktır.
Paylaş
kızlar ya kendi kendime temmuz sonunda 78 i kusuratlı da olsa görecem diye hedeflemştim. hedefe 2 hafta kaldı ne dersiniz olurmu yapabilirmiyim :)
ben şimdi bu kalan 2 hafta hedefini sıkı tutayım da gelsin 78lerrrr
kaptan hedefim haftaya çok iddalı hadi bakalım varmı artırannnn çıksın karşıma hodri meydannnnn
hedef 80,00 yani 1,2 gr vereceğim.olmazsa falakaya yatırın beni
sonunda kazanan biz olcaz 
ok ozaman menulerini bekliyoruz
Acılmıyo cnm link
Ayy ne guzel olurdu yaaBayram haftasını 4 gözle beklıyorum canım. Yıne ruyalarıma gırmeye basladı ıs. Gecen gun bır ruya gordum bılınc altım nasıl karısmıssa. Tum takım aynı eve tasınıyoruz ve mesaı yapıyoruz. Ev dı tasınmaydı mesaıydı derken hayatım bunlar halıne gelmıs bılınc altıma ıslemıs
Hadi bakalım o zaman inşallah hiç kaçamaklı menünü görmeyiz cnm
Ohh ne güzelmiş darısı başıma bende bugun alışveriş yapcam bi bakayım zeytinyağlı sabuna bulursam iyi birşey alırım
İnşallah sende olursun 71 cnm
afiyet olsun canımm :)
güzel geçti tatlı teşekkürler
bende sahura ağırlık vericem bundan sonra canım afiyet olsun canım :)
inşallah olursun canım
canım olsun gitmiş sonuçta haftaya daha çok vereceksin belkide üzülme
afiyet olsun canım :)
adet olduğun çindir canım ama ona rağmen gitmiş tebrikler
bakalım 1 ay sonra ölçülerin nasıl olacak canım :)
benimde kalçamda var maşallah
hayır tatlım sen geçen hafta bireysel derece bile yaptın bence gayet normal :)
bozma moralini haftaya yine rekor kırarsın sen
günaydın kaptanımmm
tamamen katılıyorum sana canım durur durur elbet gider
afiyet olsun canım kahvaltı öğünü en sevdiğim öğündür :)
vaay güzel paylaşım canım teşekkürler :)
yapabilirsin tabi canımm sporu arttırırsan gayette verirsin
hadi Allah yardmcın olsun
bende bayramda 71 olmak için çok çalışcam
Ne guzel kendi ceza ı kendın kesmıssın cnm ayrıca 1 tatlıya izin vermişti kaptanımız cnmselam kızlaar
bu hafta herkesler vermiş tebrikler herkese
ferideei canım üzülme sende haftaya vereceksin bence sabırla inatla devam etmeliyiz
dünkü menümü yazmamıştım kızlar yazıp kaçıcam arkadaşım gelecek ingilizce çalıştırcam :)
Perşembe menüsü
Sahur
menemen,azcık pide tereyağlı,zeytin,peynir,az fındık
İftar
Akçaabat köfte (yanında pilav ve patates püresi vardı ki Allah tan hiç sevmem yemedim :)) salata,avuç içim kadar pide, 1 tanecik baklava cevizli
spor:eve kadar yürüdüm 30 dk vardır
su:3 lt
bugün dünkü o baklava için kendime 1.5 saat yürüyüş vercem kızlar dün çok yorgundum yürüyemedim :26:
vallahı ısteyınce yapamıyacagımız sey yook 1.2 cook ıddalı ınsallha basaracaksınkızlar ya kendi kendime temmuz sonunda 78 i kusuratlı da olsa görecem diye hedeflemştim. hedefe 2 hafta kaldı ne dersiniz olurmu yapabilirmiyim :)
ben şimdi bu kalan 2 hafta hedefini sıkı tutayım da gelsin 78lerrrr
kaptan hedefim haftaya çok iddalı hadi bakalım varmı artırannnn çıksın karşıma hodri meydannnnn
hedef 80,00 yani 1,2 gr vereceğim.olmazsa falakaya yatırın beni
wc temizliyorum derken ciddi misin neslim
Cnm belki tlf dan girmiyodur sonra laptopdan denicem teşekkürler hazırlanıyorum alışverişe gitcem bıde bugn evlilik yıldönümüm :)
Valla öyle cnm sonucta kocaman adamlar kendilerine ediyolar napalım ama denicem evde bol bol kutu kola varvallahı ısteyınce yapamıyacagımız sey yook 1.2 cook ıddalı ınsallha basaracaksın
cıddıdır canım benım eltımde denemıstı.ben 2 senedır eve sokmuyorum olsaydı denerdım layığı orası zaten bıze ne zararları olmustur yıllarca hala nasıl içiyo ınsanlar anlamıyorum.bırıde benım kocam rarabada arada kutu kolanın boslarını görüyorum uzuluyorum söylenıyorum ama eden kendıne edermıs deyı susuyorum sonra
Âmin cnmKilo veren arkadaşları tebrik ediyorummasallahimiz var
Paylasimlarimiz az kaçamaklı bol sporlu olsun
gülaydan özendim sarma sardım bir tencere ev işi dış işi bu saat oldu 
kolamı // kola=fare zehiri nasıl içersin gülayım eve bile sokma.eşin sana içirmiş sen ona içirmemeliydin.bizim eve bırak kolayı hazır gıdayı alanı ateşe koyuyorum.misafirler kola almışlar geçen gün ne onlara içirdim ne kimseye WC temizliğinde birebirdir kola ona kullanmak üzere banyo dolabına koydum.wallahi. akşam dök wc ne sabaha tertemiz ediyor o yuksek asit. düşün senin miğdene neler etti şimdi
aynen bende ilk başlarda çok zor kilo verdim resmen vücüdum direndi benle. şimdi maşallah hiç bişi yapmadım 300gr gitmiş harika.ben 300 gr verince göbek atıyordum başlarda onca spor ve takviyeye ragmen :)
ama artık kilo alırım geri gelir diye bi korkum yok.sadece ne zaman gidecek rahatlıcam korkum var :). artık nasıl ve ne için beslenmem gerektiğini kavradım hiç eskiye dönermiyim.asla kilo almam artık asla bitti bu iş
feride sakın takma kafana bedenin sana savaş açtı artık vermek istemiyor ama ona yenilip homini gırtlak olma canım en sonunda vermeye hızla başlayacaksın
cnm yaparsin senin hic biseyin kalmadi 65 olman icin hadi spora asil biraz bu hafta ve bildirim gunubize mijdeyi ver ok
ay niye agliyosun cnm hhic vermemekten iyidir bence cnm bnm
evet cnm aynen kailiyorum
ama sirtini cok zorlama cnm olur mu
o zaman bu bitsin yine beraber baslariz gobeksavara ok
valla evet biraz kardiyo yapsak yaninda oda iyi olcak mekik suan yapmiyorum ama ramazna dan sonraya insallah
iste buu cnm zayifiz zayifsin zayif
tabi ki olacak bak ayyuzlumde 1 haftada o kadar verdi nerdeyyse yani olmayacak sey degil dimi
evet cnm bak ne guzel vermissin yinede
cnm ne guzel yinede vermissin tebrik ederim
evet cnm biliyorum doktoru ama netten olunca gecistirmek amacli olmasin dedim ama guvenilirse sorun yok
aa kopruyu bu sekilde yapabiliyosak bende oyle yapayim simdilik oglumun ziip zip topuyla idare ediyorum o da boyle buyuk sonra almak istiyorum ama bir market var arada bir getiriyo plates malzemeleri gecen ay vardi bakalim birdaha ne zaman getircek ayni sizin bim gibi
yalniz cnm gogus gogus altindan olcmemen lazim
gogus uclarinin ustunden gelecek sekilde olcmen gerek cnm
Ölçüm yaparken mezura kullanabilirsiniz ve bir arkadaşınızdan yardım istemek daha rahat ve doğru ölçüm yapmanızı sağlayacaktır. Giyinik değil çıplak vücuttan ölçü almalısınız.
- Göğüs Ölçüsü Alma: Mezurayı alarak göğsünüzün üzerine en geniş noktasına yerleştirin ve ölçünüzü alın.
- Bel Ölçüsü Alma: Bel kemiklerinizin üstü elinizi belinizde koyduğunuz yer bel noktanızdır. Çevresini ölçerek bel ölçünüzü alın.
- Basen Ölçüsü Alma: Kalçanın en geniş yerinden alınacak basen ölçüsü en doğru ölçü olacaktır.
Paylaş
hadi bakalim demek ki bu haftada cok hirsli gececek bizim icin rekabet baslasin o zaman
ay cnm kac hafta rekor kirdin tabiki bazi haftalar az gidecek yada hic gitmeyecek sakin gidip kendini yemege verme az vermis olman seni yemege yonlendirmek yerine daha duzelni spor ve yemek menuleri yapmani saglasin ok
ay evet cnm yumurtayi fazla yedim gecen gun ama iftarda az yedigim icin
artik oyle yapmayi dusunuyorum acikcasi kendimi suyla corbayla azda yemekle doyurup sahuru daha agir yapsam daha iyi oluyo benim icin
bakalim artik bu carsambanin sahuru cnm ama ictigim ayranlarida yazmayi unuttum sanirim
kolayi cnm cok cok cekerse bir yudum alip birakiyorum cnm cok aramiyorum milli icecegimz ayran dururken kola da neymis
ayrana sardim bu ara iftarda hemen doyurdugu icin ramazan sonrasi da artik yeminim olmadigi icin aksam 7 den sonra acikirsam cnm bisey icmek isterse yesilcay yada bol yogurtlu (ben koyu kivamli seviyorum) bir ayran icmeyi planliyorum
sakin cnm korkma eger patlama yapmazsan yemeklere saldirmaz ve ayni beslenirsen yaglar senden korksun cnm sen onlardan degil
az isin kalmis cnm masallah sana allah yardimcin olsun
spora asil cnm biraz belki oyle gitmeye baslar
büyük pilate stopunun haricinde minik deniz toplarım var boy boy onlar daha pratik oluyor aklınızda olsun evet kuzum mis gibi ayran yeşilçay varken kolada neymişşkızlar ya kendi kendime temmuz sonunda 78 i kusuratlı da olsa görecem diye hedeflemştim. hedefe 2 hafta kaldı ne dersiniz olurmu yapabilirmiyim :)
ben şimdi bu kalan 2 hafta hedefini sıkı tutayım da gelsin 78lerrrr
kaptan hedefim haftaya çok iddalı hadi bakalım varmı artırannnn çıksın karşıma hodri meydannnnn
hedef 80,00 yani 1,2 gr vereceğim.olmazsa falakaya yatırın beni
elbette olacaksın gör bak
oooo didialı gördüm seni 1,2 süper Ugrayamiuorum banucum 3. Takima bile zorla yetisir oldum. Benim proje bitti ya takim kaptani biraz dinlanayim diye yuklenmiyodu. Sonra bizim takimda biri var. bide title i benim 3 kademe ustum ama bisiden anladigi yokmus. Aylarca enim proje hazir hazir dedi yumurta kapiya sikisti proje cikicak bakti cikartamicak cocuk dediler ayca sen destek ver sonra bi baktim tum projeyi bana yuklediler. Bir tabesi isten ayrildi onun projeyide bana yuklediler.bir tane daha ayni durum oldu. 3 proje ustumde ordan oraya tutusnus sekilde kosturuo duruyirum. Gene her gece 12 yi giruyorum. Haftalardir letla gb dolaniyorum banucum ya
Sent from my iPhone using Kadınlar Kulübü
allah yardımcın olsun bitanemm dinlenmeye vaktin yokki gelebilesin ama napimmm bizde özlüyoruzbence verebilirsin cnm 1,2 yi ooo hatta dikkat edersen menulerine o ekmekleri yemezsen aksamlari cok ekmek yemeye basladin yine1 dilim olmus 1 bucuk dilim birde kacamak yapmazsan super gitcek cnm benimde hedef temmuz sonuna kadar 79-78 olmak ve iki haftamiz var
bu son iki hafta daha siki tutalim cnm ok mi boylece gelsin temmuz sonunda 79-78 ler insallah 79 bile olsam iyidir ben en son o kiloyu oglumu dogurduktan 1 bucuk ay sonra gordum o da son gorus oldu ayy resmen evliligimin son 3 yilini asiri kilolu gecirdim yaa hadi insallah artik toparlarim bundan sonra
o zaman kaptancim bende 1 kilo hedef koyuyorum ok cnm baslasin yeni hafta
Sindimmm evlilik yıldönümün kutlu olsun cnm benim sağlıklı mutlu huzurlu nice yıldönümleir kutlarsınız inş enişteyleBayram haftasını 4 gözle beklıyorum canım. Yıne ruyalarıma gırmeye basladı ıs. Gecen gun bır ruya gordum bılınc altım nasıl karısmıssa. Tum takım aynı eve tasınıyoruz ve mesaı yapıyoruz. Ev dı tasınmaydı mesaıydı derken hayatım bunlar halıne gelmıs bılınc altıma ıslemıs
selam kızlaar
bu hafta herkesler vermiş tebrikler herkese
ferideei canım üzülme sende haftaya vereceksin bence sabırla inatla devam etmeliyiz
dünkü menümü yazmamıştım kızlar yazıp kaçıcam arkadaşım gelecek ingilizce çalıştırcam :)
Perşembe menüsü
Sahur
menemen,azcık pide tereyağlı,zeytin,peynir,az fındık
İftar
Akçaabat köfte (yanında pilav ve patates püresi vardı ki Allah tan hiç sevmem yemedim :)) salata,avuç içim kadar pide, 1 tanecik baklava cevizli
spor:eve kadar yürüdüm 30 dk vardır
su:3 lt
bugün dünkü o baklava için kendime 1.5 saat yürüyüş vercem kızlar dün çok yorgundum yürüyemedim :26:
1 taneye ceza yok cnm benim ramazandan sonra ceza var ama ramazand ayok kuzumm Kilo veren arkadaşları tebrik ediyorum
Paylasimlarimiz az kaçamaklı bol sporlu olsun
:124::124::124: hepinize çok tşk ederimmmm
ceza böyle olsun bundan sonra herkesin 11-17 temmuz arası mesajlarını sayarmısın bitanemm herkesin profillerine girip sadece 6 .takımdaki mesajlarını liste halinde paylaşman gerekiyor kuzum canim hem tartiya sikilmisti hem de ders calismaktan cok yorulmustum ben de muzik acip 1 saate yakin hoplaya ziplaya dans ettim kendimce baya ter attim spor sayilir mi bilmem ama 6.Takım Haftalık Eki Görüntüle 1148378 Listesi 370.Etap
Gülay : 81,9------------------->81----80,4
Nura : 81,2----------------->80,7----80,2
Fatma :74,5-------------------->73,9----73,5
Eylül :66,8----------------------->66----66,5
Feride :76,4----------------------->?
Nesli :81,5------------------------>80,7----81,2
Leyla :64,8------------------------>64,5----
Özge :76,1------------------------------>75,6----75,8
Ayten :77------------------------------>76,5----76,4
Senasevval :56,8----------------------------->56,3----55,9
Eki Görüntüle 1139828 Eki Görüntüle 1178016
Eki Görüntüle 1185954 Eki Görüntüle 1185954 Eki Görüntüle 1185954
Bu durumda Feridecimm hem hedefini belirtmediğin için hem de veremediğin için bu haftaki mesaj sayma işi senin
süper bir haftaydı gelsin yeni hedeflerimiz
