- 17 Nisan 2013
- 316
- 325
- 133
sagol cnm yok ya aslinda kaptanimiz kitabini onerdi okuyorum ara ara ama pek benlik değil sanki ya yasam seklime uymuyor yani yapamadim karatay :)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
sagol cnm yok ya aslinda kaptanimiz kitabini onerdi okuyorum ara ara ama pek benlik değil sanki ya yasam seklime uymuyor yani yapamadim karatay :)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 10 Nisan 2014
- 5.939
- 7.455
- 198
yani karatay en rahati oldu benim icin ama insan bazen doya doya meyve yemek istiyo onda kotu oluyo iste
- 17 Nisan 2013
- 316
- 325
- 133
yani karatay en rahati oldu benim icin ama insan bazen doya doya meyve yemek istiyo onda kotu oluyo iste
evet meyvesiz cikolatasiz olmaz ki ya ne bileyim :) canim cekince hersey yemek ama sonra dengelemek istiyorum kural olunca birakiyor insan
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 10 Nisan 2014
- 5.939
- 7.455
- 198
Valla cnm ben tam uysaydım şuan 76 kilo falan olmam gerekirdi ama insanız sonucta canım çekiyordu birde ben o tarz şeyleri öğle yemeğim yerine yerdim bi küçük dondurma Yada iki kare bazen 1 kare çikolata yani kısmazdım hala yaptıgım olur ve inan ben öğle zamanı bunları yemiş olmama rağmen her hafta 1 kilo gitti ilk zamanlar :) hatta kaptancım dönsün ona da soracaktım ben de eskisi gibi hem karatay hemde her gün 1 tatlı hakkım olsa olur mu diye ama aması var ki ona göre de spor yapcam ve yediklerime daha dikkat edicem yani gelsinde kaptancığım bakalım ne diyecek
Iphone dan gönderildi
Son düzenleyen: Moderatör:
- 27 Kasım 2011
- 6.506
- 5.704
- 248
yok kiz ne rekoru iki haftada bir kilo gitmis. yani yemisim de yemisim. ama buna sukur. en azindan 7 li rakamlari gordum. en son kizima hamile kaldigimda 75 dim yani 6 yil oldu nerdeyseevet cnm
hakikaten oyle bende valla lisbethcim senden bunun sirrini aciklamani bekliyorum cnm
sende ayyuzlum rekorlara kosuyosun cnm nesliyse masallah
menun guzel cnm sporda yapilmis ohh miss
ay bende cok imrenirim su sinava
ay canim hemen gel yapayim sana da cok seviyorum ben ama sogan koymuyorum sahurda susatir diye.Bende senin menemenine goz diktim canim :))
Tesekkur ederim canim kendimi zor tutuyorum adet olmama 2-3 gun kaldi bir de instagram da pasta borekleri gorunce
Sende dene canim 1-2 defa dene alisirsin mutlaka. Sirtim dumduz diyebilirim sinav sayesinde :)
Cok guzel canim afiyet olsun :) Sen onceden karatay yapiyordun muydun?
Aslinda dondurma ve helva disinda gayet guzel canim afiyet olsun
Tesekkur ederim ablacim canim hic spor yapmak istemiyordu ama sevval hadi kalk ne kadar cabuk incelirsen o kadar kar dedim artik elimden geldigi kadar :)
Canim sinav cekemiyorsan plank yap derim o da cok ise yariyor
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
sinavi cok denedim. pilates topu uzetindeyken de az bucuk yapabiliyordum aslinda tabi uzun zaman onceydi. aslinda bise soracam sirt bolgem azicik yagli gibi hani sarkiyo gibi acaba buna mi baslasam fark olurmu acaba.
- 27 Şubat 2014
- 9.351
- 16.727
- 298
tatlım aynı sıkıntı bendede var. önde göbek möbek yok.arkada kocaman 2 sırt yağı sarkıntısı.nefret ediyorum ben gençkende vardı hani 69 ken bile sırt yağım vardı şimdi düşünüyom nasıl eriyecek bu sarkıtlar bilmem varmı bi öneri
- 27 Şubat 2014
- 9.351
- 16.727
- 298
ben akşam hariç meyve canım çekince sabaha ekliyorum kahvaltıya ama az olacak şekilde.mesela bu gün 2 küçük taze erik yedim kahvaltıda
- 19 Haziran 2014
- 789
- 1.096
- 138
- 35
oh oh oh 2 birinci demek ne güzel. ama kızlar bu konuda lisbeth e teşekkür etmemiz lazım o olmasa azıcık rüyamızda görürdük.aman maşallah diyelimde nazar değmesin
evet canım o vermeseydi olamazdık
maşallah darısı başımıza menüm
sabah: birer domates biber ve yumurtayla melemen, kendi yaptığım lor peynirinden 1 yemek kaşığı kadar, 15 civarı zeytin, 1 avuç yer fıstığı (hehehe pide yok dikkatinizi çekerim. aferim bana
akşam: 2 karnıyarık, 4 çatal makarna, 4 bardak kadar ayran
spor: 300 bacak egzersizi, 100 kalça egzersizi, 100 mekik, 15 dk yürüyüş
bu gün hiç halim yoktu ancak bu kadar spor çıktı
çocuklar deli etti beni. dila ayranıma göz dikti, mustafa makarnama (gerçi bu iyi oldu yoksa koca bir tabak yiyecektim) anam açlıktan ölüyom hangisine söz anlatacağımı şaşırdım
afiyet olsun canım iyi olmuş makarna için :)
kokluyorum mis mis canım
afiyet olsun canım şınavın belli bir bölgeye faydası varmı ?
afiyet olsun canım
afiyet olsun canım dondurmanın 2 top olmasından sana öyle gelmiş bence kötü diil :)
evet cnm
hakikaten oyle bende valla lisbethcim senden bunun sirrini aciklamani bekliyorum cnm
sende ayyuzlum rekorlara kosuyosun cnm nesliyse masallah
menun guzel cnm sporda yapilmis ohh miss
ay bende cok imrenirim su sinava
olsun canım yakarsın inş yaramasın :) ben de kahve içmeyi özledim sindim ya kafein dokunuyo bana çok tüketemiyorum maalesef :26:
şınava bende imrendim bak şimdi
menum
ssabah menemen zeytın peynır 1dılımcık ekmek
öğlen tost makınesınde 5 tavuk nugget salata 1bardak ayran
aksamaz kavun 1ufak olmayan kase mısır ekmeklı yogurt:26::26:aylardır yememıstım dayanamadım
2bardak yesılçay
1bardak bıberıye
1bardak kırazsapı cayı
afiyet olsun canım mısır ekmeğine bayılırımm
yani karatay en rahati oldu benim icin ama insan bazen doya doya meyve yemek istiyo onda kotu oluyo iste
bende meyveyi özlüyorum bazen kuru meyvelerle idare edelim hedefimize ulaşınca yeriz elbet
- 19 Haziran 2014
- 789
- 1.096
- 138
- 35
- 10 Nisan 2014
- 5.939
- 7.455
- 198
- 10 Nisan 2014
- 5.939
- 7.455
- 198
selam kızlaar
dün menü yazmadığımı farkettim
Sabah
2 yumurtdan geranmali,salata,peynir,zeytin
Akşam
Annem pide yaptı otlu ondan 1 avuç içi kadar bol tereyağlı yedim daha çok içinden yedim ve 3 bardak ayran
spor:1 saat yürüyüş,100 mekik
Sıvı:3 lt su
Afiyet olsun cnm dün biraz fazla kaçırdıysan bugun dikkat et biraz :)
Iphone dan gönderildi
menum
ssabah menemen zeytın peynır 1dılımcık ekmek
öğlen tost makınesınde 5 tavuk nugget salata 1bardak ayran
aksamaz kavun 1ufak olmayan kase mısır ekmeklı yogurt:26::26:aylardır yememıstım dayanamadım
2bardak yesılçay
1bardak bıberıye
1bardak kırazsapı cayı
Afiyet olsun canım da mısır ekmekli yoğurt nasıl oluyor?
Hımm tamam canım menülerine bakıyorum da çoğu uyuyor karataya :)
Afiyet olsun canım tekrardan. Evet soğan susatabilir. Bugün bende anneme söyleye söyleye yaptırdım bol acılı
Mutlaka farkeder canım nazar değmesin de benim bir tek sırt bölgem düzgün
bak şınav çekemiyorsanız plankı deneyin 
plankın değişik şekilleri var netten bir aratın derim. Bir de bakmadıysanız bikini projesinin bloguna bir göz atın 
evet canım o vermeseydi olamazdık
afiyet olsun canım iyi olmuş makarna için :)
kokluyorum mis mis canım
afiyet olsun canım şınavın belli bir bölgeye faydası varmı ?
afiyet olsun canım
afiyet olsun canım dondurmanın 2 top olmasından sana öyle gelmiş bence kötü diil :)
olsun canım yakarsın inş yaramasın :) ben de kahve içmeyi özledim sindim ya kafein dokunuyo bana çok tüketemiyorum maalesef :26:
şınava bende imrendim bak şimdi
afiyet olsun canım mısır ekmeğine bayılırımm
bende meyveyi özlüyorum bazen kuru meyvelerle idare edelim hedefimize ulaşınca yeriz elbet
Kolların o gösterdiği yerler 3 gün fena yanıyor canım
selam kızlaar
dün menü yazmadığımı farkettim
Sabah
2 yumurtdan geranmali,salata,peynir,zeytin
Akşam
Annem pide yaptı otlu ondan 1 avuç içi kadar bol tereyağlı yedim daha çok içinden yedim ve 3 bardak ayran
spor:1 saat yürüyüş,100 mekik
Sıvı:3 lt su
Afiyet olsun canım ayranlar yine çıkıyor meydana
Tünaydın canım nasılsın? Ben gece adet oldum yoksa annemle şevval orucuna başlayacaktık
- 17 Nisan 2013
- 316
- 325
- 133
haklisin cnm ben de erken saatlerde yemeye çalışıyorum ama hic yemeden olmuyor işte :)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 27 Kasım 2011
- 6.506
- 5.704
- 248
Afiyet olsun canım da mısır ekmekli yoğurt nasıl oluyor?
Hımm tamam canım menülerine bakıyorum da çoğu uyuyor karataya :)
Afiyet olsun canım tekrardan. Evet soğan susatabilir. Bugün bende anneme söyleye söyleye yaptırdım bol acılı
Mutlaka farkeder canım nazar değmesin de benim bir tek sırt bölgem düzgün
Eki Görüntüle 1214277
Eki Görüntüle 1214278 plankın değişik şekilleri var netten bir aratın derim. Bir de bakmadıysanız bikini projesinin bloguna bir göz atın
Eki Görüntüle 1214282
Kolların o gösterdiği yerler 3 gün fena yanıyor canım
Afiyet olsun canım ayranlar yine çıkıyor meydana
Tünaydın canım nasılsın? Ben gece adet oldum yoksa annemle şevval orucuna başlayacaktık
canim cok sagol hele su gunu de atlatayim daha iyi sarilacam hareketlere. ben sevval orucunun son gununu tutuyorum bu gun. sabah ilk gozumu actim uzerimde buyuk bir fil varmis gibiydi. o yuzden ancak yemegimi yapip cocuklarla ilgilendim spor da yalan oldu bu gun.
Allah kabul etsin canım
Sen zaten her gün çocuklarla ayrı bir spor yapıyorsun kıyamam ben sana
- 27 Şubat 2014
- 9.351
- 16.727
- 298
- 6 Mart 2013
- 2.548
- 1.867
- 198
Kızlar ben geldim
internetimiz kesildi
bende dayanamadım mobil intrernet açtırdım
kotalı olduğundan çok fazla giremicem
sadece bildirim yaparım bi ilki hal hatır sorar çıkarım
özledim valla 2 günlük ayrılık depresyona sokacaktı neredeyse
öncelikle cuma sabahı tartıldığımda gördüğüm rakam şahane 50,5
günlük menülerimide hemen yazıyorum
6 AĞUSTOS
kalkar kalkmaz ılık limonlu su
SABAH
2 yumurtadan geranmali
3 ceviz
2 kare peynir
4 yeşil zeytin
salatalık
domates
maydanoz
1 fincan limonlu yeşilçaySPO
R: 75 squat + 180 mekik diğer egzersizler ile 45 dk+ 1 saat Pilates
ÖĞLE
3 adet köfte
bol yeşillikli salata
ARA ÖĞÜN
1 fincan limonlu yeşilçay
AKŞAM
fırında patlıcanlı köfte
semizotu salatası
SU 2 LT
7 AĞUSTOS
kalkar kalkmaz ılık ballı limonlu su
SABAH
1 haşlanmış yumurta
1 kare süzme peynir
nane
maydonoz
3 adet ceviz
1 fincan limonlu yeşil çay
SPOR: 80 squat + 180 mekik diğer egzersizler ile 45 dk + 1 saat Pilates
ÖĞLE
fırında patlıcanlı köfte
salata
ARA ÖĞÜN
2 dilim karpuz
4-5 fındık
4-5 badem
AKŞAM
Fırında lorlu kabak sandal
salata
SU 2 LT
8 AĞUSTOS
kalkar kalkmaz ılık limonlu su
SABAH
2 yumurtadan lorlu kabak içli omlet
4 zeytin
3 ceviz
1 fincan limonlu yeşil çay
SPOR: squat rest + 180 mekik diğer egzersizler ile 45 dk + 1 saat Pilates
ÖĞLE
Fırında lorlu kabak sandal
yoğurt
AKŞAM
bulgurlu kabak yemeği
haydari
SU 2,1 LT
internetimiz kesildi
bende dayanamadım mobil intrernet açtırdım
kotalı olduğundan çok fazla giremicem
sadece bildirim yaparım bi ilki hal hatır sorar çıkarım
özledim valla 2 günlük ayrılık depresyona sokacaktı neredeyse
öncelikle cuma sabahı tartıldığımda gördüğüm rakam şahane 50,5
günlük menülerimide hemen yazıyorum
6 AĞUSTOS
kalkar kalkmaz ılık limonlu su
SABAH
2 yumurtadan geranmali
3 ceviz
2 kare peynir
4 yeşil zeytin
salatalık
domates
maydanoz
1 fincan limonlu yeşilçaySPO
R: 75 squat + 180 mekik diğer egzersizler ile 45 dk+ 1 saat Pilates
ÖĞLE
3 adet köfte
bol yeşillikli salata
ARA ÖĞÜN
1 fincan limonlu yeşilçay
AKŞAM
fırında patlıcanlı köfte
semizotu salatası
SU 2 LT
7 AĞUSTOS
kalkar kalkmaz ılık ballı limonlu su
SABAH
1 haşlanmış yumurta
1 kare süzme peynir
nane
maydonoz
3 adet ceviz
1 fincan limonlu yeşil çay
SPOR: 80 squat + 180 mekik diğer egzersizler ile 45 dk + 1 saat Pilates
ÖĞLE
fırında patlıcanlı köfte
salata
ARA ÖĞÜN
2 dilim karpuz
4-5 fındık
4-5 badem
AKŞAM
Fırında lorlu kabak sandal
salata
SU 2 LT
8 AĞUSTOS
kalkar kalkmaz ılık limonlu su
SABAH
2 yumurtadan lorlu kabak içli omlet
4 zeytin
3 ceviz
1 fincan limonlu yeşil çay
SPOR: squat rest + 180 mekik diğer egzersizler ile 45 dk + 1 saat Pilates
ÖĞLE
Fırında lorlu kabak sandal
yoğurt
AKŞAM
bulgurlu kabak yemeği
haydari
SU 2,1 LT
- 6 Mart 2013
- 2.548
- 1.867
- 198
Kaç gündür erkenden yiyip menümü yazıyorum hemencecik hadi bakalım hayırlısı
Sabah:
Tereyağda yumurta
1 tane cizleme :18:
Domates salatalık peynir zeytin fındık ceviz
Ara:
Yürüyüşten sonra babaneme uğramıştım halam giresundan taze fındık getirmiş onu yedim.
Akşam:
Fasulye yemeği
Yoğurt içine pul biber
Domates salatalık peynir zeytin
Spor:1 saat yürüyüş 600 ip atlama 50 squat 20 şınav
Su:2.5 litre su haricinde maden suyu süt falan
ay çizleme nedir ayol merak ettim anlat bende yapayım yapılabilecek bişiyse
- 6 Mart 2013
- 2.548
- 1.867
- 198
bende bildirimimi yaptım belkide yüzdeleri değiştirir :))) her ne kadar gecikmeli de olsa
elimde olmayan sebeplerden ötürü kusurabakmayın nolur
Benzer Konular
