Onuda yapayım kız valla ben çözdüm işi yemekhaneye hic girmiceksin. Az önce sadece yoğurt almak icin girdim patates oturtma vardı baklava mezeler falan o kadar canım istedi ki eğer yemek alsaydım dayanamayıp az az alırdım onlardan da
Senin yaşadıklarının aynısını yaşadığım için 52 kilo olarak başladığım okul hayatına 73 kiloyla son verdim. Seni anlıyorum arkadaşların yerken sende yemek istiyosun zaten okuldan gelince insanın canı yemek falan yapmak istemiyo ama benim gibi olmak istemiyosan yap. Akşam yemeği çok önemli. Bence akşamları sadece sebze haşla yanınada yoğurt ye. Yada haftasonu çorba yap 3 gün içersin onu. Bu şekilde basit şeyler yaparsın. Kahvaltıda sana tavsiyem yoğurt ve yulaf al kendine içine meyve doğrar yersin. Çünkü insan klasik kahvaltı hazırlayamıyo okula gitmeden önce
Aynen yemek konusunda sıkıntı yaşıyoruz kendim yapmamak hazır almak kolay geliyo ama sağlıksız işte yaptığım diyeti devam ettiremiyorum yavaş kilo veriyorum ne yapacağım bilemedim önerilerinizi dikkate alacağım bu arada hiç ekmek tüketmiyormusunuz kahvaltıda falan
Ben üniversitede son sınıfta diyetisyene gitmiştim. Kolay olsun diye bana 2 dilim tam buğday ekmeğiyle sandviç yap dedi. Öyle yaparak hata yapmışım. Yulaf zaten karbonhidrat ya o yüzden ekmeğe gerek duymuyorum. Bence sende bi süre çıkart ekmeği hayatından
Anladım yulaf ile kahvaltı yapıyorsunuz sonra tek tutuyormu zaten Ara öğünler sayesinde acıkmazsınız
2 kaşık yulaf 3 4 kaşık yoğurt 1 meyve 5 5 6 tane badem ya da 1 ceviz atıyorum içine gayet doyurucu oluyor. Öğlene kadar araöğüne ihtiyaç duymuyorum ama öğle ile akşam arası araöğün yapıyorum he tabi mutlaka kahvaltıda 1 yumurta yiyorum
Bisküvi yememelisin bence kalorileri üstünde olduğundan daha düşük yazmasına rağmen öyle bile hiç masum değil
Yani cidden o ne öyle diyette olmasam bile hoşuma gitmez çok yağlı olduğu için. Bizde hep böyle yemekler var ve cidden yemekhane çok iyi yemekler evde yapılmış gibi lezzetli oluyo. Bende artık girmiyorum tutuyorum kendimi. Ancak ıspanak pırasa gibi yemekler çıkarsa yerim
Ooo süpersin kız
kısır ve börek en sevdiğim
Ooo süpersin kız
Daha korumaya çok var bizim o yüzden en sevdiğimiz yemek ancak karnabahar kısırı olabilir
