- 30 Mayıs 2014
- 16.037
- 25.001
- 598
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 15 Eylül 2016
- 341
- 379
- 23
Uyaninca (6:20): 1 bardak su, yesil cay (kabuk tarcin)
Kahvalti (7:45): 1 Portakal + 1 kasik keten tohumu + 1 kase Yogurt
Öglen (14:00): bi kase salata, biraz beyaz Peynir Ve 5 zeytin, yarim cay bardagi kadar ceviz ve badem
Aksam (19 gibi) yogurtlu corba, 3 kasik kabak yemegi yogurt esliginde + 1.5 yumurta (sabah yiyemedigim icin)
3 lt su (+0.5 lt yatana kadar icicem) yatmadan bir yesil cay daha, öglene dogru sütlü kahve (filtre kahve) ictim + 35-40 dkk tempolu yürüyüs Ve gün boyu okulda heryere otobüs yerine yürüme toplam yaklasik 15.000 adim (~10 km)
Kahvalti (7:45): 1 Portakal + 1 kasik keten tohumu + 1 kase Yogurt
Öglen (14:00): bi kase salata, biraz beyaz Peynir Ve 5 zeytin, yarim cay bardagi kadar ceviz ve badem
Aksam (19 gibi) yogurtlu corba, 3 kasik kabak yemegi yogurt esliginde + 1.5 yumurta (sabah yiyemedigim icin)
3 lt su (+0.5 lt yatana kadar icicem) yatmadan bir yesil cay daha, öglene dogru sütlü kahve (filtre kahve) ictim + 35-40 dkk tempolu yürüyüs Ve gün boyu okulda heryere otobüs yerine yürüme toplam yaklasik 15.000 adim (~10 km)
Sen karatay yapiodun dimi cnim afiyet olsun cok bilgim olmasada sporun harikaa
- 15 Eylül 2016
- 341
- 379
- 23
evet karatay yapmaya calisiyorum ama okula gittigim günler kahvaltiyi yapamiyorum yumurta biraz koktugu icinsporuda 1 saate cikaricam insallah önümüzdeki günler, spor cok fark ettiriyor gercekten hepimiz spora zorliyalim kendimizi
Evet spor sart hele benim gibi simitli gobekli biri icin bacaklarimdan hic sikayetim.yok ama ust bolgem masallahi var gogus gobek simit hepsi mevcut ay ben daha spor yapicm yaa
- 15 Eylül 2016
- 341
- 379
- 23
- 15 Eylül 2016
- 341
- 379
- 23
- 9 Temmuz 2015
- 11.535
- 19.970
- 298
Yoğurt çorbasinda pirinç yok sanırım
Ben sadece yumurtamı evde yiyorum kahvaltının kalan kısmını okulda yapıyorum o şekilde yapabilirsinevet karatay yapmaya calisiyorum ama okula gittigim günler kahvaltiyi yapamiyorum yumurta biraz koktugu icin
- 15 Eylül 2016
- 341
- 379
- 23
pirinc yok, cok erken cikinca yapamiyorum 6:30 yemem gerek o zaman onuda migdem almaz ama biraz gec gittigim günler öyle yapmaya calisirim sagol
- 7 Ekim 2009
- 7.044
- 11.805
- 448
Yapıyorum canım bugün kırgınlık var üzerimde yapmadım yarın salona gidicem Crossfit var
Hangi programda çiziyosun destek olayım
Her zaman ki gibi kusursuz menü tarçın kan şekerini düzenler o ihtiyacı giderir. Dayan kürdan bacak olmana az kaldı
Edersin sen inanıyorum bırakma kendini
Autocad, 3dsmax, logikal, illustrator kullanıyorum canım
Sağol canım bakalım yarın içilen herşeyi yiyesim var çok pis :)
Süper canım sende güzel kilo verebiliyorsun kolayca halledersin
- 9 Temmuz 2015
- 11.535
- 19.970
- 298
Bende 6da yiyorum 6.20 de evden çıkmış oluyorum ama ağzımda büyüyo çok zor yiyorum. Mecburum
mühim olan gündüz yemek Ay bi tek autocadi biliyorum bunlar içinde
- 7 Ekim 2009
- 7.044
- 11.805
- 448
Bende 6da yiyorum 6.20 de evden çıkmış oluyorum ama ağzımda büyüyo çok zor yiyorum. Mecburum
Ay bi tek autocadi biliyorum bunlar içinde
Logikal lazım olur canım sana öğren onu kolay program aslında
- 15 Eylül 2016
- 341
- 379
- 23
Bende 6da yiyorum 6.20 de evden çıkmış oluyorum ama ağzımda büyüyo çok zor yiyorum. Mecburum
off cok zor degil mi
yine yanlis yaptim ya
- 9 Temmuz 2015
- 11.535
- 19.970
- 298
Bizde genellikle solid catia nx kullanılıyor hiç logikal kullanan duymadım bu sektörde ama
Ben anladimyine yanlis yaptim ya
akşam kaynatıyorum kalktığım gibi üstüne bol karabiber serpip 2 3 lokmada atıyorum üstünede hemen su içiyorum dişlerimi fırçalıyorum. Bunu sende alışkanlık haline getir çünkü illaki sınavlar bitecek
- 30 Mayıs 2014
- 16.037
- 25.001
- 598
Guzel menu cnm spor sahane. Boyle istikrarli gidersen okul kapanana kadar bayaga zayiflams olursun :)
ay sana hep musaitim canim hosgeldin
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Saat geç oldu diye boş geldim başka zaman karnabahar kısırı yapim gelimGuzel menu cnm spor sahane. Boyle istikrarli gidersen okul kapanana kadar bayaga zayiflams olursun :)
ay sana hep musaitim canim hosgeldin
- 30 Mayıs 2014
- 16.037
- 25.001
- 598
Kizlaaarrrr kizlarr kizlarrrrrrr
Bugun bitti yarin carsamba kaldimi cumaya 2 gun
2 gunu iyi degerlenirip 0 kacamak boool hareket full motivasyonlaa cuma gunu bomba gibi eksilerle gelelim
istersek basaririz. Veeeee istiyoruzz basaracagizzz!!!!
Yarin ve persembe herkes en az 30 dkk spor yapsin. S smygnc canim senin belin kotuyse yapabildigin kadar yap.
Bugun bitti yarin carsamba kaldimi cumaya 2 gun
2 gunu iyi degerlenirip 0 kacamak boool hareket full motivasyonlaa cuma gunu bomba gibi eksilerle gelelim istersek basaririz. Veeeee istiyoruzz basaracagizzz!!!!Yarin ve persembe herkes en az 30 dkk spor yapsin. S smygnc canim senin belin kotuyse yapabildigin kadar yap.
- 30 Mayıs 2014
- 16.037
- 25.001
- 598
Gelmen yeter canim. Karnabahar kisirini bende denedim guzrl oluyoSaat geç oldu diye boş geldim başka zaman karnabahar kısırı yapim gelim
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Ben denemedim daha sana gelirken ilk olacak
