Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

pembebulut5 .!.:

Iyi aksamlar bugün girmeye pek firsatim olmadi baya ilerlemis Cok takip edemedim sorry

Bugünki menüm:
Uyaninca: maydonoz kürü
Kahvalti: 2 yumurta, peynir, biber, havuc, hurma, zeytin, mandalina, 1cb yakin ceviz
Aksam: tuzsuz kabak cekiredgi, balik, salata

1.3 l detoks suyu + 1.5 l su, yesil cay, sütlü filtre kahve 50 dkk tempolu yürüyüs

Genişletmek için tıkla...

Deli ve Cesur .!.:

Menüm

Sabah 2 zeytin
1dilim peynir
2 kuru kayısı
12 kuru üzüm küçük.
2 ceviz
2 dilim salam
1 küçük dilim helva..

Öğlen yok
Ara yok

Akşam 1 kase yoğurt +musli

Genişletmek için tıkla...

Elif-Hakan .!.:

Çok güzel tatlım yarın inşallah eksi çıkarız

Genişletmek için tıkla...

pembebulut5 .!.:

Inshallah, regl dönemi yaklasti ondan arti olmasindan Cok korkuyorum

Genişletmek için tıkla...

Elif-Hakan .!.:

A

Ya sorma bende 10 da olacam çok şiş hissediyorum kendimi sabah ellerim falan fena

Genişletmek için tıkla...

Elif-Hakan .!.:

aaa sen fatoşmusun senin adını türkan diye düşünüyordum (amma sallamışım be )

kız hoşgeldin biz okadar tatlıyızki ben arkadaşlarka konuşunca kilo alıyorum ben elif bu arada 27 yaşında iki çocuk annesiyim

Genişletmek için tıkla...

Rzgrece .!.:

Menu
Sabah
Maydonoz kuru

1 yumurta 2 sarisi
Peynir
Zeytin 3 tanr
Cay

Ogle
Yok

Aksam
Soganli omlet


Ara
Yogurt kuru

2 lt detoks suyu

Genişletmek için tıkla...

Ftlyztrk .!.:

Ben sabah iki inçe kepek ekmeği arasınaaz yağlı peynirle tost ve bir fincan süt öğlen 2 yemek kaşığı kabak yemeği 3 yemek kaşığı bamya 2 yemem kaşığı yoğurtlu pancar salatası 2 küçük sulu köfte akşam 5 kaşık kuru fasulye yemeği 5 adet yaş badem 1elma yedim toplam 6600 adım attım

Genişletmek için tıkla...

Deli ve Cesur .!.:

Menüm

Sabah 2 zeytin
1dilim peynir
2 kuru kayısı
12 kuru üzüm küçük.
2 ceviz
2 dilim salam
1 küçük dilim helva..

Öğlen yok
Ara yok

Akşam 1 kase yoğurt +musli

Genişletmek için tıkla...

Turkuvaz- .!.:

Sabah
1 haşlanmış yumurta
Peynir
7 zeytin
Şekersiz çay

Öğlen (misafirlikteydim)
Patates salatası
Şekersiz çay

Akşam (misafirdim)
1 gözleme börek

12 bardak su

Toplam 3 saat yürüyüş 180 puan

Genişletmek için tıkla...

smygnc .!.:

Bugün ki menüm
Ara (10.00) : 2 k.kayısı,2 ceviz,3 tuzlu k.pasta
Öğlen (12.15) : 4 yk kabak yoğurtlaması,1 tane but,4 yk bulgur pilavı
Ara (15.05) : süt ve 2 k.kayısı,1 hurma
Akşam (18.05) : peynirli salata 2 dlm ekmek
Ara (21.00) : 1 armut,süt

Genişletmek için tıkla...

Zayiflayanaydemir .!.:

Bu gunku menum:
Sabah acelem oldugu icin )nesfit k ve zeytin peynir domates salatalik
Oglen : az corba cok az ekmek
Aksam :corba 4 kasik bulgur yarimdan az ekmek
Ara ogunlerim : elma ve kefir

Genişletmek için tıkla...

Elif-Hakan .!.:

Kızlar menüm
Sabah iki yumurta peynir zeytin 1dilim tb ekmeği
Öğle tarhana çorbası(Niğde tarhanası yoğurt buğdaylı unsuz)
Akşam yumurtalı ot kavurması tavuk göğüsü yağsız
Su 2 lt
Spor 1saat yürüyüş 6000 adım (90)puan Huzurvermeyolunda @Rzgrece
Sıvı 1 kupa açlık otu sinameke

Genişletmek için tıkla...

Ftlyztrk .!.:

Bende 26 yaşındayım daha çocuğum yok inşallah olur dua edin memnun oldum

Genişletmek için tıkla...

Deli ve Cesur .!.:

Menüm

Sabah 2 zeytin
1dilim peynir
2 kuru kayısı
12 kuru üzüm küçük.
2 ceviz
2 dilim salam
1 küçük dilim helva..

Öğlen yok
Ara yok

Akşam 1 kase yoğurt +musli

Genişletmek için tıkla...