- 18 Mayıs 2011
- 5.816
- 18.679
- 448
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
Afiyet olsun ablacım.Geldim kizlar esimin araba bozuldu otobüsle gidip geldim dikis kursuna bu saatte yeni girdim eve saat sekiz bucuga geliyo bu arada
Menü
Sabaheynir zeytin yesil biber maydonoz salatalik iki dilim beyaz ekmek cay
Ara:tekrar cay
Kursta:iki fistikli bisküvi sütlü kahve
Aksam:bi tabak pirasa yemegi
Tekrar kahve yol yordu cünkü
Su:2 litre
Spor:8000 adim cok yürüdüm o durak senin bu durak benim
- 15 Eylül 2016
- 341
- 379
- 23
Afiyet olsuun, Menün Cok güzel cigköftenin saati disinda keski aksam yemegine ekleyebilseydin o zaman hic Sorun olmazdiMenum
Sabah
Lorlu omlet
Peynir
Cay
Ogle
Yok
Ara
5 kuru kayisi
Aksam
1 tabak taze fasulye
Yogurtlu havuc salatasi
Kiymali yumurta 2 catal
22.00
5 tane cigkofte
Su
2 lt
Spor
1000 ip atlama
- 15 Eylül 2016
- 341
- 379
- 23
Uyaninca: 1 yumurta
Kahvalti: beyaz peynir, kapya Biberi, zeytin, 1 hurma, roka
Öglen: ceviz, tavuk, az bulgur pilavi, 2 kuru kayisi (tavukla bulgur pilavi planda yoktu, Bi teyzeye ugrayinca yemek zorunda kaldim)
Aksam: firinda brokoli, havuc, ketentohumu + yogurt
2.5 lt su, 1 bardak süt
Kahvalti: beyaz peynir, kapya Biberi, zeytin, 1 hurma, roka
Öglen: ceviz, tavuk, az bulgur pilavi, 2 kuru kayisi (tavukla bulgur pilavi planda yoktu, Bi teyzeye ugrayinca yemek zorunda kaldim)
Aksam: firinda brokoli, havuc, ketentohumu + yogurt
2.5 lt su, 1 bardak süt
- 9 Temmuz 2015
- 11.535
- 19.970
- 298
- 9 Temmuz 2015
- 11.535
- 19.970
- 298
Çok güzel menün
Çok fazla karbonhidrat alıyosun bence
Çiğköfte dışında gayet güzelMenum
Sabah
Lorlu omlet
Peynir
Cay
Ogle
Yok
Ara
5 kuru kayisi
Aksam
1 tabak taze fasulye
Yogurtlu havuc salatasi
Kiymali yumurta 2 catal
22.00
5 tane cigkofte
Su
2 lt
Spor
1000 ip atlama
Bu hafta bidaha bulgur yemezsin olur biter bence gayet güzel menün
- 9 Temmuz 2015
- 11.535
- 19.970
- 298
evet cunku hep boyle besleniyorum aslinda yavas yavas gitsin hic geri gelmesin die sadece abur cubur ve ogun sayimi azalttimÇok güzel menün
Çok fazla karbonhidrat alıyosun bence
Çiğköfte dışında gayet güzel
Bu hafta bidaha bulgur yemezsin olur biter bence gayet güzel menün
- 9 Temmuz 2015
- 11.535
- 19.970
- 298
Karbonhidratıda azaltırsın inşallah zamanla o zaman hem sağlıklı beslenmiş olursun hemde kilo vermiş olursun
- 15 Eylül 2016
- 341
- 379
- 23
evet öyle yapmayi planliyorum haftada 1'e indirmem gerek o zaman daha iyi olur kuru meyveyide ögleni disarda yapacam diye almistim yanima yoksa bilseydim orda yiyecegimi yolda yemezdimÇok güzel menün
Çok fazla karbonhidrat alıyosun bence
Çiğköfte dışında gayet güzel
Bu hafta bidaha bulgur yemezsin olur biter bence gayet güzel menün
- 15 Eylül 2016
- 341
- 379
- 23
Menün Cok güzel, kahvaltida degisiklige gitmissin Ama sabah evden cikmadan yumurta yesen olmuyor mu Bu kahvaltiyla? Yoksa güzel bir kahvalti, hem yaninda rahat götürebiliyorsundur ise
- 9 Temmuz 2015
- 11.535
- 19.970
- 298
Kuru meyveyi çıkartsan süper olur
- 9 Temmuz 2015
- 11.535
- 19.970
- 298
Evet canım çok rahat götürüyorum iyi oldu böyle. Bi 15 gün yumurtasız denicem bakalım
- 15 Eylül 2016
- 341
- 379
- 23
Son 3/4 gündür hic yemiyorumdum bugün böyle oldu Bundan Sonra da yemicem ama
- 15 Eylül 2016
- 341
- 379
- 23
Belki de iyi olur Eger alistiysa vücud Sonra tekrar yersen daha etkili olur
- 15 Eylül 2016
- 341
- 379
- 23
fattylamb94
bende ayni kahvaltiyi gecen sene diyetisyenle yapmistim, o zaman günde bir porsiyon istedigim meyveyi secip yiyebiliyordum. Bence 1 ay sürdür böyle, o zaman kesin sonuc alirsin, Ben de almistim
- 9 Temmuz 2015
- 11.535
- 19.970
- 298
Yeme canım boşuna şeker yüklüyoruz vücuda
Denicem ya inşallah veririm artık sıkıldım bi 10 kilo versem rahatlıcam
- 15 Eylül 2016
- 341
- 379
- 23
Verirsin Inshallah Yemek konusunda gayet istikrarlisin, menülerin de Cok güzel Ama sporda sart maalesef bendede öyle. Sen D vitaminini ölctürmüsmüydün?
