Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

fmad .!.:

Bak bana kaptanımız minnak pisboğaz der ben günde 1 litre yerdim şimdi 0
Yesen yağ olur yemezsen incecik bedenin olur :) en sağlıklısından :)
Eğer çok isterse canın evde meyve dondur ve rondodan çok az yoğurtla çek :) Harika oluyor :)

Genişletmek için tıkla...

smygnc .!.:

Evet canım.Kahvaltı eklesem süper olacak

Genişletmek için tıkla...

fmad .!.:

Canım akşam en son menü ve spor paylaşacağız
Menüye esperenzaa spora fattylamb94 etiketliyoruz
İlk sayfadan spor puanını hesaplayabilirsin :)

Genişletmek için tıkla...

Nill41 .!.:

Evet çünkü birde kosusturuyor mussun

Genişletmek için tıkla...

smygnc .!.:

Teşekkürler canım.İnşallah.Başağım ben her ayrıntı önemli benim için ve tek koşturunca böyle oldu.

Genişletmek için tıkla...

Alina_ .!.:

Kolay değil canım ama,feyzanin da dediği gibi,cantana birseyler koyabilirsin.Allah kolaylıklar versin canım.

Genişletmek için tıkla...

smygnc .!.:

Nereden tanıdın?

Teşekkür ederim
Evet canım yarın mutlaka yapıcam.Bugün işyerinde çok yoğundum 15-18 arası dışarda ve ayaktaydım kaç defa çarşıyı dolandım.Cumartesi eşyaları bir çıkartsaydım üstümden yük kalkacak.

Aynen canım bugün herşey o kadar ani oldu ki provaya gideceğimi bilmiyordum.Bilseydim illaki birşeyler alırdım yanıma.

Genişletmek için tıkla...

Nill41 .!.:

Evet meyve de bir yerden sonra zararlı ama ben aşırı tatlıya düşkünüm şu an onu bastırmaya çalışıyorum. Onu da azaltır inşallah ve hiç ekmek yemedim ama ben bugün. AAA bu da bir ilk.

Genişletmek için tıkla...

Alina_ .!.:

Benimkiler çıkmıyor,parmaklarimla da sabırlı yorum,sorun yok yani
Yeni ayakkabılarını güle güle giy canım benim

Genişletmek için tıkla...

Nill41 .!.:

Evet yağ oluyor. Meyveyi yoğurtla karıştırıp mi dondurayim. Hiç yapmadım. Aslında çok iyi olur oğluma da sağlıklı dondurma.

Genişletmek için tıkla...

Trabzonlu3461 .!.:

Spor fattylamb94
61 dakka kondisyon bısıkleti ayakta hızlı tempo sürüş : 183puan
15 dakka egzersız: 30 puan
Ev işi 30dkka : 10 puan
Bugünü tekrar toparlamak gerekirse
Menü esperanzaa
Aç karnına sabah 2 bardak ılık su 1 i elma sirkeli
Sabah 1 nektari 1 salatalık 64 kalori yeşil çay
Öğlen 1 fincan sade sütsüz nescafe gold
Akşam yogurtlu tavuk salata 90 kalori
Saat 2 3:00 civarı 2 kaşık yogurt yarım limon ve pul bıber kür uyguluyorum yağ yakımını arttırıyor
Bugün toplamda 2.6ltr şu içtim
Bugün toplam 9 10bin adım attım 9binden sayarak:135 puan

Genişletmek için tıkla...

fmad .!.:

Canım adımlar ile sporlar ayrı ayrı di mi 358 falan ediyor galiba fattylamb94 tatlım sen tekrar bakarsın

Çok iyi

Genişletmek için tıkla...

fmad .!.:

Eki Görüntüle 2177567
Canım Floda indirim var
Kızlar ihtiyacı olan gitsin alsın
50 liraya aldım

Genişletmek için tıkla...

giustizia_ .!.:

3 gün yapıcam ama dayanabilirsem 5 yaparım
Sen yapma
Emzirenlere yasak

Genişletmek için tıkla...

fmad .!.:

Yok canım
Ben muzu çok sevdiğimden onu yapıyprum
Dilimle de dondur
Ardından 3 saat sonra falan çıkart az yoğurt ama 1 muza 1 tatlı kaşığı falan öyle az karıştır ve rondodan çek sonra az daha dondur 2 saat falan
Çok hoş oluyor
Zevkine göre kakao ekleyebilirsin ya da ne istersen :)
YouTube da diyet dondurma diye aratmıştım :)

Genişletmek için tıkla...

fmad .!.:

Süper :) canım meyve ye ama az ye
Yani mesela karpuz evet çoğu su ama şeker de var mesela 3 parça ye bir günde o kadar :)
Hem sadece birine şartlanırsan 3 parça diye daha iyi kontrol edersin belki
Hepsine de aynı anda yüklenme tabi:)
Bana hep tarçınlı süt önerdiler ama yapamadım hala
Tarçınlı su içiyorum ama

Genişletmek için tıkla...