- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.523
- 528
Soğuk su ve çişbak şimdi
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.523
- 528
Spor mu çok yaptınHoşbuldumnefess
Yoksa grip mi??
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.523
- 528
:)))) aminnnnYaptıııım
Acaip kızdım sana ve üzüldümİyi akşamlar kızlar.
Bugün açlıktan baygınlık geçirdim.Gelinlik provasında.
Tansiyonum 7 ye düşmüş.Şimdi uzandım.Dinleniyorum.
Öğlen
3 yk salata
2 yk yoğurt
2 yk et sote
Akşam
Yeşil salatalı 1/4 tavuk göğüs
Türk kahvesi,çay,sade filtre kahve, 2.5 lt su
esperenzaa ve
Allonsy
Bu sıcakta neler çekmişsin hemde provada
Lütfen yeterince ye!!!!!!!
Regl acaip zor geçiyo tatlısız
Bravo
Güle güle kullan
Bende muzu çok severimYok canım
Ben muzu çok sevdiğimden onu yapıyprum
Dilimle de dondur
Ardından 3 saat sonra falan çıkart az yoğurt ama 1 muza 1 tatlı kaşığı falan öyle az
Çok hoş oluyor
Zevkine göre kakao ekleyebilirsin ya da ne istersen :)
YouTube da diyet dondurma diye aratmıştım :)
Şu spor puanlarını gördükçe korkuyorum ilk üçe de giremem dieMenü
Kahvaltı
2 yk yulaf 1 çk bal su (süt bozulmuş koyamadım) 3 kayısı kakao
Öğle
4 köfte
3 küçük elma patates
2 yk çoban salata
5 küçücük mantar
Balık çorbası
Türk kahvesi
Akşam
2 yk yulaf süt 1çk bal kakao su 2 kayısı 3 değil galiba ya
1 meyveli yoğurt
Arkadaşıma tatlı yaptım dibi çok az klmıştı tencerede onu çok az sıyırdım ama yarım yk var yok yani
Spor: 3500 ip :700 puan @Alina_ M Meva06tr
30 sn plank:10 puan
1 saat ev işi:20 puan
3000 adım :45 puan
5dk göbek atma:10 puan
785 puan
fattylamb94 @cgdmk
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.523
- 528
fattylamb94
dün Kİ spor 10.000 adım (150)
25 dak egzersiz (50)
150 saniye plank (50)
Toplam puan 250
- 9 Temmuz 2015
- 11.535
- 19.970
- 298
- 9 Temmuz 2015
- 11.535
- 19.970
- 298
- 9 Temmuz 2015
- 11.535
- 19.970
- 298
Bebişim tamamen karbonhidratla beslenmişsin. Suyun artmış çok sevindimİyi aksamlar kızlar. Midem çok fena ağrıyor neden boyle oldu bilemedim.
Gelelim.menüye
Sabah
2 adet peynir, 2 dilim ekmek
Ara yarim nektarı
Öğlen
1 sinitzel, 1 bardak cay
ara 1 adet erik, 8-10 adet üzüm
Aksam
1 kupa süt, 10 adet fındık.
Ara sade kahve, 1 dilim bitter
Su= 2lt biraZcik geçti
Spor 3500 adim 37.5 puan.
- 9 Temmuz 2015
- 11.535
- 19.970
- 298
Sporuna diyecek söz bulamıyorum valla harikasın. Ama sanki çok meyve yiyosun kuzumMenü
Kahvaltı
2 yk yulaf 1 çk bal su (süt bozulmuş koyamadım) 3 kayısı kakao
Öğle
4 köfte
3 küçük elma patates
2 yk çoban salata
5 küçücük mantar
Balık çorbası
Türk kahvesi
Akşam
2 yk yulaf süt 1çk bal kakao su 2 kayısı 3 değil galiba ya
1 meyveli yoğurt
Arkadaşıma tatlı yaptım dibi çok az klmıştı tencerede onu çok az sıyırdım ama yarım yk var yok yani
Spor: 3500 ip :700 puan @Alina_ M Meva06tr
30 sn plank:10 puan
1 saat ev işi:20 puan
3000 adım :45 puan
5dk göbek atma:10 puan
785 puan
- 9 Temmuz 2015
- 11.535
- 19.970
- 298
Devam.devam.söz verim.bitti
Sizin sporlar yaninda esamesi okunmazGayet güzel canım bence,doo kahve ne
Spor da çok iyi
Maaşallah gercekten.çok temiz besleniyorsun.acaba karatay mı yapiyorsunBen dün menü paylasmadim
Dün ve bugün aynı oldu,iki gündür bamya diyeti yapiyorum
07-08/08/2018
9.30
Bir yumurtadan omlet
3 tane ceviz
İki yeşil zeytin
Domates, salatalık
Çay
12.30
1/2 şeftali,1/2 armut
14.00
Sade kahve
17.00
4 kaşık kıymalı,nohutlu,ekşili bamya
Bir bardak ayran
19.00
Soda
M Meva06tr
Süper7/8 spor
60 dk tempolu yürüyüş:150
8/8
400:80
700 bölgesel egzersiz:28
90 sn plank:30
Toplam :288
M Meva06tr
@fmad
Söyleyecek söz bulamıyorumMenü
Kahvaltı
2 yk yulaf 1 çk bal su (süt bozulmuş koyamadım) 3 kayısı kakao
Öğle
4 köfte
3 küçük elma patates
2 yk çoban salata
5 küçücük mantar
Balık çorbası
Türk kahvesi
Akşam
2 yk yulaf süt 1çk bal kakao su 2 kayısı 3 değil galiba ya
1 meyveli yoğurt
Arkadaşıma tatlı yaptım dibi çok az klmıştı tencerede onu çok az sıyırdım ama yarım yk var yok yani
Spor: 3500 ip :700 puan @Alina_ M Meva06tr
30 sn plank:10 puan
1 saat ev işi:20 puan
3000 adım :45 puan
5dk göbek atma:10 puan
785 puan
- 18 Ağustos 2015
- 1.122
- 2.439
- 333
- 32
Günaydın hanımlar. Dünkü menüm
08.08.2018
Sabah: 6.25
2 dilim çavdar ekmeği arasında kaşarlı tost
3 çeri domates
4 yeşil zeytin
1 kk beyaz peynir
Öğlen: 12.15
1 porsiyon kavurma
2 kaşık yoğurt
Akşam: 19.00
1 kepçe domates çorbası
2 yk kaşığı pırasa
2.75 lt su
Spor yok ama dün yoğunluk fenaydı.
10000 adım=150 puan
esperenzaa
fattylamb94
S
smygnc
08.08.2018
Sabah: 6.25
2 dilim çavdar ekmeği arasında kaşarlı tost
3 çeri domates
4 yeşil zeytin
1 kk beyaz peynir
Öğlen: 12.15
1 porsiyon kavurma
2 kaşık yoğurt
Akşam: 19.00
1 kepçe domates çorbası
2 yk kaşığı pırasa
2.75 lt su
Spor yok ama dün yoğunluk fenaydı.
10000 adım=150 puan
esperenzaa
fattylamb94
S
smygnc
- 26 Temmuz 2018
- 1.833
- 3.741
- 48
- 28
Tamam canım bundan sonra öle yaparım :)Yok canım yanlış değil :)
En son puanı toplu yazıyoruz
- 26 Temmuz 2018
- 1.833
- 3.741
- 48
- 28
Hosbulduk :)
- 26 Temmuz 2018
- 1.833
- 3.741
- 48
- 28
- 9 Temmuz 2015
- 11.535
- 19.970
- 298
Menün harika canım afiyet olsunGünaydın hanımlar. Dünkü menüm
08.08.2018
Sabah: 6.25
2 dilim çavdar ekmeği arasında kaşarlı tost
3 çeri domates
4 yeşil zeytin
1 kk beyaz peynir
Öğlen: 12.15
1 porsiyon kavurma
2 kaşık yoğurt
Akşam: 19.00
1 kepçe domates çorbası
2 yk kaşığı pırasa
2.75 lt su
Spor yok ama dün yoğunluk fenaydı.
10000 adım=150 puan
- 26 Temmuz 2018
- 1.833
- 3.741
- 48
- 28
