- 26 Temmuz 2018
- 1.833
- 3.741
- 48
- 28
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 26 Temmuz 2018
- 1.833
- 3.741
- 48
- 28
Sabah 8 de kalktım evi topladım sonra 2 bardak ılık su içtim 1 i elme sirkeli Sonrasında 11bucukda 1 nektari 1 de salatalık yedım annemlere cıkdım onunda evini toparlıcam kendisi calısıor çünkü kardeşime kahvaltı hazırlıcam bırazdan sonra egzersiz yapıcam 15 dakka
Sen neler yaptın
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Ben Trabzonlu değilim canım :) fark etmez ikisi de
- 26 Temmuz 2018
- 1.833
- 3.741
- 48
- 28
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Ben anca uyandım kahvaltı 10-13.00 arası işim vardı onu hallettimSabah 8 de kalktım evi topladım sonra 2 bardak ılık su içtim 1 i elme sirkeli Sonrasında 11bucukda 1 nektari 1 de salatalık yedım annemlere cıkdım onunda evini toparlıcam kendisi calısıor çünkü kardeşime kahvaltı hazırlıcam bırazdan sonra egzersiz yapıcam 15 dakka
Sen neler yaptın
Şimdi ev
Akşam arkadaşımın Doğum günü sürprizi vaaaar :)
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.522
- 528
Of evet o da varOyle mi dersin ya
Dun sabah ben haalaa artidaydim
Bu sabah eksiye gectim sukur, lapa odemleri goturdu, uykusuzluk, kahve asiri spor sisirmisti beni.
Ama hala 1 kiloya var birazama bence bugunki lapalarla yarin 1 kiloyu gorucem.
2 gundur de yapamadim ya adam gibi spor yine odem olmasin 1 kilo farkediyor
En iyisi en fazla yuruyeyim diyorum
400 500 puan kasarsam odem olur 1 gun onceden
Ben de korkuyorum ödemden
Bışver o zaman bugün 400-500 yapma
Sanırım ben 300 de kalırım
Bir kilo vermiş olursun inş yarın
Yaşımızında etkisi var
20 li yaşlarda olsak metabolizma hızlı olucaktı
Yine de şükür
- 26 Temmuz 2018
- 1.833
- 3.741
- 48
- 28
- 24 Mayıs 2017
- 3.067
- 6.952
- 88
- 26 Temmuz 2018
- 1.833
- 3.741
- 48
- 28
Merhaba :)Merhaba kızlar
Yarın büyük gün,emeklerimizin karşılığını inşallah alicaz.
Hatta yarın bireysel de ve takım olarak derece yapacağız.
Ay inşallah heycanla yarını beklıorum
Sana katılıyorum harika 1 takımız basarıcaz
Biz sporda hepimiz iyiyizDevam.devam.söz verim.bitti
Sizin sporlar yaninda esamesi okunmaz
Maaşallah gercekten.çok temiz besleniyorsun.acaba karatay mı yapiyorsun
Süper
Söyleyecek söz bulamıyorum
Sadece bazı arkadaşların hızına yetisemiyoruz
Tam olarak bilemiyorum canım,Karatay mı,sanırım çalmasını yapiyorum
benim amacım,ekmek ve hamur işlerini tamamen bırakıp,az ve öz yemek.midemin kuculdugunu , karnımın doğduğunu hissetmeye çalışıyorum.iki gündür ekmek yerine ceviz giyiyorum.yogurt ayran bolca tüketiyorum.iki ana öğün besleniyorum gibi. Aklimdayken kızlar dün yeşil çay aldım.dun akşam bir kupa içtim.
MerhabaMerhaba :)
Ay inşallah heycanla yarını beklıorum
Sana katılıyorum harika 1 takımız basarıcaz
Bu hafta çok gayret ettik hepimiz,bu yüzden yarını sabırsızlıkla bekliyorum canım.evet biz harika bir takımız ve en iyi olmayı hak ediyoruz
- 26 Temmuz 2018
- 1.833
- 3.741
- 48
- 28
Aynen öyleMerhaba
Bu hafta çok gayret ettik hepimiz,bu yüzden yarını sabırsızlıkla bekliyorum canım.evet biz harika bir takımız ve en iyi olmayı hak ediyoruz
.bireysel derece gelir diye düşünüyorum
.
odem için maydanoz suyu içiyorum ben.
- 18 Ağustos 2015
- 1.122
- 2.439
- 333
- 32
Yarın tartı günü çok heyecanlıyım
Buarada ben en son salı günü tartılmısdım 93.200 çıkmıştım buhafta salı gününden sayarakmı yazmam lazım yoksa cuma günündenmi
Sanırım arkadaşlar yazmış ama Cuma'dan Cuma'ya genel ölçüm yapıyoruz tatlım. Pazartesi de takım olarak kendi içimizde tartılıp yazıyoruz. Haftasonu ipi kaçırmamak ve Cuma gününe önümüzü görmek için.
Ben kahvaltı sadece sadece 1 nektari ve 1salatalık yıyorum yanında yeşil çay öglen yemegım yok nektari yüksek lif kaynağı olduğunu bılıorum karbonhidrat ta almadığım için normalde ekmek yemıorum cunku ondan karsılıorum az miktarını ama lif açısından zengin buda zayıflamaya büyük yardımcı dıe bılıorum bide kalori olarakda orta boy nektari 47 kalori oldukca dusuk ve lavaboya rahat çıkmamızı sağlıyor yanlışım varmı bu konuda duzeltırsenız sevinirim varsa
Tatlım nektarinin fazla bir kalorisi yok akşama doğru kalmadığı sürece tüketilebilir bence ama kahvaltını esaslı yapmanı tavsiye ederim. Yumurtanın verdiği besin değerini hiçbir besinden alamıyoruz. Nektarini de ara öğün gibi yaparsın.
Çok teşekkür ederim canım :)
Ben yürüyüş bandında makinenin üzerine koyuyorum ama ölçüm yapmıyor. O yüzden adım rakamımı ayrıca yazıyorum. Zaten gün içerisinde eğer fabrikada çok işim yoksa 4000-5000 arasında kalıyor. Mesela dün yoğundum 10.000 adım attım. Spor da yapmadığım için sadece adım puanımı yazdım.
- 26 Temmuz 2018
- 1.833
- 3.741
- 48
- 28
Ozaman geçen cuma olan kılomu yazarım :) pazartesıde yazarım
Evet bılıorum devamlı boyle uygulamıyorum deısıor haftanın 3 gunu boyle kalan günler yumurta mutlaka yıyorum :)
- 18 Aralık 2013
- 2.414
- 4.102
- 333
Ya ben sevgiyi ru m üyelikleri.
Bakalım faydası olacakmı benim indirdiğim nasıl olacak.
- 18 Ağustos 2015
- 1.122
- 2.439
- 333
- 32
Haa tamam. Ben tamamen bu şekilde besleniyorsun sandım. Kusura bakma :)
- 26 Temmuz 2018
- 1.833
- 3.741
- 48
- 28
İnşallah olur :)
