Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

cgdmk · 26 Ağustos 2018

Trabzonlu3461 .!.:
cgdmk
Canım kalori az gibi duruo ama doyurucu yıyorum gercekden ve protein ağırlıklı hiç acıkmıorum
Zaten canan karatayı dınledım dun youtubeden dıorkı gunde 2 ogun yiyin ara ogun yapmayın başlarda 3 ogun başlayabilirsiniz ama ogun aralarında en az 5 6 saat olsun dıor yoksa salgılanan hormonlar yağ yakmasına engel oluormus 5saat dolmadan yedıgımızde ki
Peygamber efendimiz günde 2 ogun yermıs sofradan doymadan kalkarmıs zararlı olsa sünnet olurmuydu :)

Evet canim, ben severim kendilerini

fayfeyfiy · 26 Ağustos 2018

Ndymk .!.:
Dikkat et canim ya
Abur cubur yeme de ne yiyosan ye bari :))

Artık kötünün iyisi diyorsun

Canım inşallah ya

Trabzonlu3461 · 26 Ağustos 2018

cgdmk .!.:
Boylarimiz da ayni sayilir, ben de 1.56yim ama 1 senede 21 ancak verdim ben
Yine de haftada 5-6 hic aklimdan bile gecmedi, haftada 2 verince havalara uctum

Benim program çok ağır yorucu yapabılırsen haftada 4 garanti dıorum ama verilecek kılon azsa hiç bulaşma yavas ver canım ben senı akşam etıketlıcem menü ve spora

fayfeyfiy · 26 Ağustos 2018

Trabzonlu3461 .!.:
Aman dikkat porsıyonları az tut en azından bol su iç mıgden dolsun az yersin

Evet evet öyle yapıyprum canım
Köyde su içmediğimi gark ettim bugün içiyorum

Trabzonlu3461 · 26 Ağustos 2018

Ozaman dınlemek lazım

cgdmk .!.:
Evet canim, ben severim kendilerini

Trabzonlu3461 · 26 Ağustos 2018

fmad .!.:
Evet evet öyle yapıyprum canım
Köyde su içmediğimi gark ettim bugün içiyorum

İç iç aman dıkkat alırsan senden cok uzulurum vallahı :/

cgdmk · 26 Ağustos 2018

fmad .!.:
Canım her şeyin hayırlısı
Bak bu vesile ile tatil gibi oluyor
Hem özleyince daha güzel daha kıymet biliniyor
Aynı evde yaşayıp neler yaşayanlar var..
sağlığınız yerinde huzurunuz yerinde olsun da yol çekilir yine :)

Sen yine de coookkk uzaklara gitme emi

Trabzonlu3461 · 26 Ağustos 2018

Ben eşimin ailesinden uzaktayım kendı ailemle aynı binada altlı ustlu oturuorum keyfim çok yerinde bana ii gelio ♡ :)

cgdmk .!.:
Sen yine de coookkk uzaklara gitme emi

cgdmk · 26 Ağustos 2018

Trabzonlu3461 .!.:
Benim program çok ağır yorucu yapabılırsen haftada 4 garanti dıorum ama verilecek kılon azsa hiç bulaşma yavas ver canım ben senı akşam etıketlıcem menü ve spora

Program derken belli bi program dahilinde mi yapıyorsun?

cgdmk · 26 Ağustos 2018

Trabzonlu3461 .!.:
Ozaman dınlemek lazım

Yaklaşık 4 yildir dinlemeye çalışıyorum

Trabzonlu3461 · 26 Ağustos 2018

cgdmk .!.:
Program derken belli bi program dahilinde mi yapıyorsun?

Yanı soyle kendım olusturdum programımı kendıme gore sınırlarımı bildiğim için bana ideal gelıor hem yemek konusu hem spor konusu

cgdmk · 26 Ağustos 2018

Trabzonlu3461 .!.:
Ben eşimin ailesinden uzaktayım kendı ailemle aynı binada altlı ustlu oturuorum keyfim çok yerinde bana ii gelio ♡ :)

Ben feyzaya dediydim de senin de maasallahin var

Trabzonlu3461 · 26 Ağustos 2018

cgdmk .!.:
Yaklaşık 4 yildir dinlemeye çalışıyorum

Ya insan istedıyse yapar onemlı olan kafada bıtırmek gercekten ıstemek bence sen ıstesen yaparsın sana1 motivasyon kaynağı lazım :)

Trabzonlu3461 · 26 Ağustos 2018

cgdmk .!.:
Ben feyzaya dediydim de senin de maasallahin var

Saol canım ♡♡ :)

cgdmk · 26 Ağustos 2018

Trabzonlu3461 .!.:
Yanı soyle kendım olusturdum programımı kendıme gore sınırlarımı bildiğim için bana ideal gelıor hem yemek konusu hem spor konusu

Sporda kendimi kasamiyorum, keyif aldigim sporu yapmayinca bi süre sonra sıkılıyorum.
Gunde 10 dk plank hayatta yapamam mesela. Bir de kendimce agir spor yaparsam, bıraktıktan sonra tekrar kilo alırım diye korkuyorum.

Trabzonlu3461 · 26 Ağustos 2018

cgdmk .!.:
Sporda kendimi kasamiyorum, keyif aldigim sporu yapmayinca bi süre sonra sıkılıyorum.
Gunde 10 dk plank hayatta yapamam mesela. Bir de kendimce agir spor yaparsam, bıraktıktan sonra tekrar kilo alırım diye korkuyorum.

Canım kendine göre ayarla kapasiteni bilirsin 10dakka yapma 2 3 dakka yap 500 atlama 100 atla bısıklet bın 30 bınmede 20 bın mesela canım azar azar ayarlama yap kendıne program olusdur

cgdmk · 26 Ağustos 2018

Trabzonlu3461 .!.:
Ya insan istedıyse yapar onemlı olan kafada bıtırmek gercekten ıstemek bence sen ıstesen yaparsın sana1 motivasyon kaynağı lazım :)

Kesinlikle, ben gazla çalışan tiplerdenim

Ama kisin zorlu gecti benim için, ekim-aralik arasi ben de senin gibi besleniyordum aslında. Senin kadar olmasa da iyi gitti ama sonra ona donemedim geri, yavas yavas vermeye basladim. Bu sene daha fazla kendimi yormadan ilerisi için de hayatima dahil edebilecegim sekilde beslenmek istiyorum. Listeye döndükten sonra bi kac kilo daha verip mezun olabilirim ya da nihai hedefime ulasip mezun olabilirim, ortama bagli

esperenzaa gittikten sonra nasil olacak bi bakmam lazim

Nerelerdesin kaptanicem? Goremiyorum seni

fattylamb94 · 26 Ağustos 2018

Huzurvermeyolunda .!.:
Oyyy kızlarrrrr nasılsınızz sizi coook özledim ya buranın sohbeti mıhabbeti gırgırı samatası cok özledim eskilerden kimler var kimler yok esraa esperenza elif sumeyye herkes yasıyoröu lömbğr lömbür olmamısınızdır inş benim gibi ben tabiiki kilo aldım hatta basımı alıp gştmeden buralara dönaem cok iyi olcak döncem döncem diyip basıma ne işler geldi neler degişti bir bilseniz ayy ama velhasılı kelam 4 kilo aldım hayvanat gibi yemekten suan 68 oldum geri

esperenzaa fattylamb94 @Rzgrece @smygnc

Huzur sana dön demekten dilimde tüy bittiiiii

cgdmk · 26 Ağustos 2018

Trabzonlu3461 .!.:
Canım kendine göre ayarla kapasiteni bilirsin 10dakka yapma 2 3 dakka yap 500 atlama 100 atla bısıklet bın 30 bınmede 20 bın mesela canım azar azar ayarlama yap kendıne program olusdur

Evet eve gidince kendime ben de bi spor düzeni olusturmak istiyorum, daha cok ic bacak ve kol agirlikli

Trabzonlu3461 · 26 Ağustos 2018

Hahahahha canım kendını motıve et ama yaparsın bence 1 kere yapan herzaman yapar bennole dusunuorum canım :) ♡ gitsin kilolar

cgdmk .!.:
Kesinlikle, ben gazla çalışan tiplerdenim
Ama kisin zorlu gecti benim için, ekim-aralik arasi ben de senin gibi besleniyordum aslında. Senin kadar olmasa da iyi gitti ama sonra ona donemedim geri, yavas yavas vermeye basladim. Bu sene daha fazla kendimi yormadan ilerisi için de hayatima dahil edebilecegim sekilde beslenmek istiyorum. Listeye döndükten sonra bi kac kilo daha verip mezun olabilirim ya da nihai hedefime ulasip mezun olabilirim, ortama bagli esperenzaa gittikten sonra nasil olacak bi bakmam lazim
Nerelerdesin kaptanicem? Goremiyorum seni

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Guru

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

BT:27.06.2018 B:110 G:70.700 H:54

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

BT:27.06.2018 B:110 G:70.700 H:54

BT:27.06.2018 B:110 G:70.700 H:54

Guru

BT:27.06.2018 B:110 G:70.700 H:54

Guru

Guru

BT:27.06.2018 B:110 G:70.700 H:54

Guru

BT:27.06.2018 B:110 G:70.700 H:54

BT:27.06.2018 B:110 G:70.700 H:54

Guru

BT:27.06.2018 B:110 G:70.700 H:54

Guru

Bşlngç: 83.5

Guru

BT:27.06.2018 B:110 G:70.700 H:54

Benzer Konular