Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

asilsoy · 29 Ağustos 2018

sabah: 1 yumurta, 2 dilim peynir, yarım salatalık. aç karnına 1 bardak su.
ara: 1 bardak çay
öğlen: 1 yumurta, 1 salatalık, 1 bardak su
ara: türk kahvesi, 1 adet yuvarlak kakolu bisküvi
akşam:tek şiş kuşbaşı, 2 kaşık salata, çeyrek közlenmiş domates, 1 kaşık yoğurt.

spor: 6000 küsür adım : 90 puan
su: 1 lt kaldım ( iş yerine su alamadım öğlen rahatsız olduğumdan ev egeldim, sonrasında zaten su içemedim öğleden sonra.)

*şuan su içmeye devammm

esperenzaa

fattylamb94

Trabzonlu3461 · 29 Ağustos 2018

Rzgrece .!.:
ceviz yedim biraz once

İyi yaptın cnm

Trabzonlu3461 · 29 Ağustos 2018

cgdmk .!.:
Ckalede trabzonlu tanidigim var yoksa o olmasin

Yok deildir arkabamız ordulu

Cascade_ · 29 Ağustos 2018

Ndymk .!.:
Cascade_
Ben 17-23'u hesaplayamayacagim ya.
Cok karisik, ugrasmak lazim.
Ama 24 agustostan itibareni kayit ettim kagida ve telefona yazdim toplam rakamlarimi.
Bu cuma onlarin toplamini paylasirim. Gecen hafta gecmis olsun artik.
Cascade_ 'nin 24 agustosu cikarmasi lazim yalniz degil mi? Cunku kilo bildirimi yapilan cuma hesaplamaya katilmiyor diye biliyorum, bir sonraki hafta o cumadan basliyor, 17-23 denmisti.
Ben de 24u cumadan itibaren yazdim puanlarimi.

Temem dostum
17-24 dendiği için öyle hesapladım
Çıkarıyım o zaman

Cascade_ · 29 Ağustos 2018

Avvenente .!.:
Amin kuzum hayat sartlar hersey zor cok zor ama geçecek

evet
Çok zor olucak

Cascade_ · 29 Ağustos 2018

cgdmk

Ndymk
Ben yanlış anladım demek
Hani okullarda diyolar ya
Şu şu sayfalar arası sorumlusunuz sınavdan
Habire soruyordum
Dahil mi die

Çıkarıyorum hemen 24 ünü

cgdmk · 29 Ağustos 2018

Trabzonlu3461 .!.:
Yok deildir arkabamız ordulu

Ordulu da buluruz

Cascade_ · 29 Ağustos 2018

Rzgrece .!.:
Açim ulen

Ben deeee
Akşam yemeği yemedim

Trabzonlu3461 · 29 Ağustos 2018

Menü

esperenzaa

fattylamb94 @Rzgrece
Sabah 3 bardak ılık su 1i limonlu
Kahvaltı 1 haşlanmış yumurta 4 çeri domates az peynır kayısı çayı (yeşil çay bittigi için)

Ara türk kahvesi

Akşam haşlanmış tavuk 1 çeri domates 1 kaşık yoğurt
Gece yogurt kürü
3.8ltr su
Spor
143 dakka eliptik bisiklet:
10.30 plank: 210
600 ip atlama: 120
32 adet mekik: 1
2600 adım: 38
1 saat ev işi: 20
Toplam : 961 puan

Trabzonlu3461 · 29 Ağustos 2018

cgdmk .!.:
Ordulu da buluruz

Hahaha tmm cnm elım kolum uzun dıorsun yani

Cascade_ · 29 Ağustos 2018

Ndymk

cgdmk
Güncel spor bildirimim

17-23 AĞUSTOS SPOR LİSTESİ

17 ağustos CUMA: 60 saniye plank (20) 9.500 adım (142,5) 25 dak egzersiz (50) toplam 212,50

18 AĞUSTOS CUMARTESİ: 85 dak egzersiz(170) 300 saniye plank (100) 20.000 adım (300) toplam 570

19 AĞISTOS PAZAR: 60 dak ev işi (20) 7.000 adım (105) 25 dak egzersiz (50) toplam 175

20 AĞUSTOS PAZARTESİ : 100 dak egzersiz (200) 10.000 adım (150) toplam 350

21 AĞUSTOS SALI: 100 dak egzersiz(200) 13.000 adım (195) toplam 395

22 AĞUSTOS ÇARŞAMBA: 57 dak egzersiz (114) 9.000 adım (135) toplam 249

23 AĞUSTOS PERŞEMBE: 10.000 adım (150) 1 sa 45 dak ev işi (35) toplam 185

GENEL TOPLAM
2.136

*Teşekkürler ...*

Cascade_ · 29 Ağustos 2018

cgdmk
Seni çoktan geçtim sağol ama
Kurtarmıo ki

Trabzonlu3461 sağolsun

@fmad i bile solladı
Olsun güç bela giriyorum ilk üçe
:KK8:

Cascade_ · 29 Ağustos 2018

Trabzonlu3461 .!.:
Menü esperenzaa fattylamb94 @Rzgrece
Sabah 3 bardak ılık su 1i limonlu
Kahvaltı 1 haşlanmış yumurta 4 çeri domates az peynır kayısı çayı (yeşil çay bittigi için)

Ara türk kahvesi

Akşam haşlanmış tavuk 1 çeri domates 1 kaşık yoğurt
Gece yogurt kürü
3.8ltr su
Spor
143 dakka eliptik bisiklet:
10.30 plank: 210
600 ip atlama: 120
32 adet mekik: 1
2600 adım: 38
1 saat ev işi: 20
Toplam : 961 puan

Ben bu puana haftada ulaşıyorum
:)))
Seni dövmücem
@fmad i dövücem

cgdmk · 29 Ağustos 2018

giustizia_ .!.:
cgdmk
Seni çoktan geçtim sağol ama
Kurtarmıo ki
Trabzonlu3461 sağolsun

@fmad i bile solladı
Olsun güç bela giriyorum ilk üçe

Trabzonlu3461 insanustu spor yapiyor maasallah

Senin adın neydi sahi unuttum, söylemiştin de

Trabzonlu3461 · 29 Ağustos 2018

giustizia_ .!.:
cgdmk
Seni çoktan geçtim sağol ama
Kurtarmıo ki
Trabzonlu3461 sağolsun

@fmad i bile solladı
Olsun güç bela giriyorum ilk üçe

Hehehhe canlarım ♡

Trabzonlu3461 · 29 Ağustos 2018

cgdmk .!.:
Trabzonlu3461 insanustu spor yapiyor maasallah
Senin adın neydi sahi unuttum, söylemiştin de

Hehehhe

İlknur canımmm

Trabzonlu3461 · 29 Ağustos 2018

giustizia_ .!.:
Ben bu puana haftada ulaşıyorum
:)))
Seni dövmücem
@fmad i dövücem

Hahaha kıyma bıze yazık gunah

cgdmk · 29 Ağustos 2018

Trabzonlu3461 .!.:
Hehehhe
İlknur canımmm

İcimden İlknur muydu acaba diyordum, hatirliyormusum demek ki

Trabzonlu3461 · 29 Ağustos 2018

cgdmk .!.:
İcimden İlknur muydu acaba diyordum, hatirliyormusum demek ki

Unutursan küserim mektubunu keserim

iyy iğrenç oldu bu

cgdmk · 29 Ağustos 2018

Trabzonlu3461 .!.:
Unutursan küserim mektubunu keserim
iyy iğrenç oldu bu

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

"DÜNYA GEZEGENİNDE YAŞAYAN BİR İNSAN"

BT:27.06.2018 B:110 G:70.700 H:54

BT:27.06.2018 B:110 G:70.700 H:54

....

....

....

Guru

....

BT:27.06.2018 B:110 G:70.700 H:54

BT:27.06.2018 B:110 G:70.700 H:54

....

....

....

Guru

BT:27.06.2018 B:110 G:70.700 H:54

BT:27.06.2018 B:110 G:70.700 H:54

BT:27.06.2018 B:110 G:70.700 H:54

Guru

BT:27.06.2018 B:110 G:70.700 H:54

Guru

Benzer Konular