- 26 Temmuz 2018
- 1.833
- 3.741
- 48
- 28
Dıorum zaten canım 2ogun normal zaten kahvaltı sabah gereksiz oluo öğlene doğru acıkıor insan öğle akşam ye yeter
11 12 de kahvaltı yapıom
16.40 17.30 arası akşam yemeği miss
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
11 12 de kahvaltı yapıom
16.40 17.30 arası akşam yemeği miss
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.522
- 528
Orta
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.522
- 528
Spor da güzelMenum:
Sabah yulafli kahvaltim
Oglen maş fasulyesi, tavuk, 3 yk yogurt
Aksam: kirmizi biber ve lahana haslamasi ile ev yapimi mayonezden 2 kasik koyarak salata tabagi yaptim yarisini yedim
Su: 2 lt
Spor: 14 bin adim : 210
Cascade_
esperenzaa
Kahve
Yatmadan once elma sirkeli su
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.522
- 528
O kadar da diil :))))Zaten ikimizi ayni kisinin actigi farkli hesaplar sancaklar diye korkuyom
Deli gibi kendi kendimize mi konuşucaz
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.522
- 528
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.522
- 528
- 26 Temmuz 2018
- 1.833
- 3.741
- 48
- 28
Menü
esperenzaa
Kanguru_
cgdmk
Sabah 3 bardak ılık su 1i limonlu
Kahvaltı: 2 yumurta beyazıyla sarısız sahanda yumurta 1 çay kaşığı doğal tere yağı ile ,yarım nektari ,az peynır, 1çeri domates ve kayısı çayı
Akşam: haşlanmış tavuk 1 kasık yogurt 1 çeri domates
Gece: yoğurt kürü
Su: 3.6ltr
Spor
fattylamb94
145 dakka eliptik bisiklet: 580
10.30 plank:210
600 ip atlama:120
3000 adım:45
1saat ev işi:20
32 adet mekik:1
Toplam: 976 puan
esperenzaa
Kanguru_
cgdmk
Sabah 3 bardak ılık su 1i limonlu
Kahvaltı: 2 yumurta beyazıyla sarısız sahanda yumurta 1 çay kaşığı doğal tere yağı ile ,yarım nektari ,az peynır, 1çeri domates ve kayısı çayı
Akşam: haşlanmış tavuk 1 kasık yogurt 1 çeri domates
Gece: yoğurt kürü
Su: 3.6ltr
Spor
fattylamb94
145 dakka eliptik bisiklet: 580
10.30 plank:210
600 ip atlama:120
3000 adım:45
1saat ev işi:20
32 adet mekik:1
Toplam: 976 puan
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.522
- 528
Çok çok iyiMenü
Sabah 3 bardak ılık su 1i limonlu
Kahvaltı: 2 yumurta beyazıyla sarısız sahanda yumurta 1 çay kaşığı doğal tere yağı ile ,yarım nektari ,az peynır, 1çeri domates ve kayısı çayı
Akşam: haşlanmış tavuk 1 kasık yogurt 1 çeri domates
Gece: yoğurt kürü
Su: 3.6ltr
Spor
145 dakka eliptik bisiklet: 580
10.30 plank:210
600 ip atlama:120
3000 adım:45
1saat ev işi:20
32 adet mekik:1
Toplam: 976 puan
- 26 Temmuz 2018
- 1.833
- 3.741
- 48
- 28
Çok saol cnm ♡
- 30 Mayıs 2014
- 16.037
- 25.001
- 598
0
Afiyet olsun menu guzel :) spor sahaneMenum:
Sabah yulafli kahvaltim
Oglen maş fasulyesi, tavuk, 3 yk yogurt
Aksam: kirmizi biber ve lahana haslamasi ile ev yapimi mayonezden 2 kasik koyarak salata tabagi yaptim yarisini yedim
Su: 2 lt
Spor: 14 bin adim : 210
Kahve
Yatmadan once elma sirkeli su
Evet fazla oldu bulgur aklimda yoktu aslinda esim osteyince yaptim eger planli olsaydi ekmek yemezdm omceden :)
Kiz icim yandi diye ictim yoksa biliyoeum yarari olmadigini :)
herzmnki gibi sahaneeeMenü
Sabah 3 bardak ılık su 1i limonlu
Kahvaltı: 2 yumurta beyazıyla sarısız sahanda yumurta 1 çay kaşığı doğal tere yağı ile ,yarım nektari ,az peynır, 1çeri domates ve kayısı çayı
Akşam: haşlanmış tavuk 1 kasık yogurt 1 çeri domates
Gece: yoğurt kürü
Su: 3.6ltr
Spor
145 dakka eliptik bisiklet: 580
10.30 plank:210
600 ip atlama:120
3000 adım:45
1saat ev işi:20
32 adet mekik:1
Toplam: 976 puan
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Canım çok yoğun yapıyorsun sporu
Altta daha az yağ olduğu için ve çok çalıştırdığın için dönmeye başlamış olabilir biraz
2.30 saate yakın biriklet ve yoğun yapıyorsun uzun süredir etki göstermeye başlamıştır
Yemen de prot ağırlıklı
Tabi ölçümle daha iyi anlaşılır
Altta daha az yağ olduğu için ve çok çalıştırdığın için dönmeye başlamış olabilir biraz
2.30 saate yakın biriklet ve yoğun yapıyorsun uzun süredir etki göstermeye başlamıştır
Yemen de prot ağırlıklı
Tabi ölçümle daha iyi anlaşılır
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Hangi kitap rakibem:)Kitaba daldim ben, akiciydi, surukleyip gitti
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
Ben onu kışın denemistim begenmedim oylece kaldiAnladım
Şimdiden allah kabul etsin
Demek yine de gitmiyo
Benim de iki ay olucak gitmiyo
Ama pes etmicem
Chia ilk bugün yiyebildim
Yeni umudum chia :))
Dolapta bekletince şişiyomuş
Midende yer kaplıyor sanırım
Tokluk hissi açısından
Günde bi kaşık
Denicem bakalım
@Ndymk de başladı
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
Ben severim kitap okumayi
Hatta sırf bu yuzden kaydolucam 2. Universiteye. Cocuk gelişim kitabi okumak istiyordum, aklima geldi cocuk gelişim bölümü okuyayim bari diye
2. Unv bitirmiş olurum hem
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
Ama benim bunue boyle, yani kendimi bildim bileli iki öğün. Hatta kahvaltiyi pek sevmem, zorla annem yedirirdi
bugün hiç hiç hiç iyi değilim. hem regl sancıları, hem 20lik diş ağrısı hem grip olma aşaması .. çok kötü çok. sabah uyandigimdan beri midem kaynıyor. süreli bulaniyo. hiç bisey yiyemedim..
sabah
1 yumurta
Yarım simit
Ara
türk kahvesi
akşam
1 parca haşlanmış tavuk
1 kase yoğurt
Çok kötüydüm spor yapamadım 2 litre anca şu içtim üzgünüm.. bugün iyi bi durum yok bende..
esperenzaa
fattylamb94
Kanguru_
sabah
1 yumurta
Yarım simit
Ara
türk kahvesi
akşam
1 parca haşlanmış tavuk
1 kase yoğurt
Çok kötüydüm spor yapamadım 2 litre anca şu içtim üzgünüm.. bugün iyi bi durum yok bende..
esperenzaa
fattylamb94
Kanguru_
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
İlk defa duydum :)
Hayatımı düzene koymalıyım ki kendime daha çok zaman kalsın
Bugün başlıyorum ben de
Rakibem her gün okuyor musun
ya bayadır okuyamadım ben de artık düzenli okumam lazımPiruzenin devami olan kavuşma diye bi kitap
Hayatımı düzene koymalıyım ki kendime daha çok zaman kalsın
Bugün başlıyorum ben de
Rakibem her gün okuyor musun
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.522
- 528
GüzelBen severim kitap okumayi
Hatta sırf bu yuzden kaydolucam 2. Universiteye. Cocuk gelişim kitabi okumak istiyordum, aklima geldi cocuk gelişim bölümü okuyayim bari diye
Ben de bitirdim ikinci ünv lazım olur die ama biraz gereksiz oldu
Senin bölümün iyi
Alanında uzmanlaşmışsın
