Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Elhan .!.:

Tosbikim perşembeye yakışır harika bir menü. Afiyet olsun canım. Mercimek çorbası kaç kepçe koydun de bakim kusur bulacam ya illa.
Mmmmm mery hanım güzel bir menü. Hurmadan sonra bayağı kendine gelmiş menun. Az değil mi bunlar sanki...salata yetecek mi zabbaha kadar...Şipor az ama sen bu menuyle anca kilonu korursun eksi zor şekerim. Afiyet olsun gene de...
Ufff tam istediğim sevdigim menü tipi... Sıfır kaçamak harikasın. Yarın tartın bayram edecek hafifledi yüküm diye...Afiyet olsun tatlım.

Genişletmek için tıkla...

mavitosbik07 .!.:

1 kepçe canim, yarim kase Aslında ben corbaciyim, diyet olmasa 2 kase içer başka yemeğe bakmam

Genişletmek için tıkla...

malipina .!.:

Hee bi de ona para mı verecüüm

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Kurban olduğuma bak hele...ablasının kuzusu yarım kaseyle bitirmiş günü.
Yarın çok güzel eksi gelecek inşallah.

Genişletmek için tıkla...

Ytmz .!.:

Salı menüm
Sabah10
1 dilim beyaz ekmek(ekmek alamadkm)
1 haş yumurta 2 dilim peynir az bidon peyniri

Ara15.00
Yarım hurma 1 elma

Akşam19.00
1 tabak bezelye yemeği
3 kaşık pilav ayran

Su 2 lt
Spor 20 dk kardiyo 5 dk tabata 20 mekik

Çarşamba
Sabah 10.30
1 peynirli omlet
2 dilim peynir
1 tb ekmek

Öğlen 14.00
2 eti form çubuk
1 avuç çerez

Akşam18.00
2 içli köfte(valla nişanlı evine davetliydik bana öyle bakmayın)
Bol salata ayran
1 porsiyon meyve 21.30

Su 2 lt
Spor 7.000 adım Zipzip-

Genişletmek için tıkla...

mavitosbik07 .!.:

11 Aralık Çarşamba

Saat:08.00 1 yumurta, 1 dilim ezine, 4 zeytin, 2 ceviz, 1 dilim t.bugday, cay

Saat: 15.30 4 hurma, 2 ceviz (temizlik yaparken ani bas donmesi)

Saat:19.00 tavuk sis, 1 delil t.bugdat, ayran

Su:3 litre
Spor:yok

Aralarda kahve, soda

Genişletmek için tıkla...

mavitosbik07 .!.:

12 Aralık Perşembe

Saat:08.00 2 dilim ezine, 4 zeytin, domates, 2 ceviz, cay

Saat:13.00 salata

Saat:15.30 2 hurma

Saat: 19.00 mercimek çorbası, ıspanak yemeği, yarim dilim t.bugday, yogurt

Aralarda kahve

Su: 3 litre
Spor:yok Nego

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

An itibariyle bugünkü yeme fasli kapandı içmeye devam
Perşembe menüsü
Sabah 7.30 Bir haş yumurta, peynir, iki sunta, çay
Öğle Sade Türk kahvesi, iki kuru üzüm tanesi üç kayısı çekirdeği
17.00 Sade Türk kahvesi
Akşam 18.00 Aşağıdaki kase dolusu salata.
Peynir de vardı içinde.
Eki Görüntüle 2564560
Su iki litre
Spor 7311 adım
Zipzip- ve Nego

Genişletmek için tıkla...

retro_hippo .!.:

Şekersiz 4. Gün
Sabah ılık limonlu su

Kahvaltı 12 gibi..
1 kase yulaflı süt

Ara
Türk kahvesi
1 kare bitter

Akşam 18de..
1 kase mercimek çorbası
1 kase yoğurt
Bi dilim tb ekmeği

Su baya..

Genişletmek için tıkla...

-Artemis .!.:

sabah 10: 2ince dilim siyez ekmeği,5 zeytin,1 haşlanmış yumurta,1 dilim beyaz peynir,1 fincan limonlu çay sade
Saat 14: 1 tabak kıymalı kabak yemeği 2 ince dilim siyez ekmeği,1 kasik yoğurt
Saat 16:00: 1avuc beyaz leblebi,3 kuru kayısı 5 çiğ fındık bir fincan yeşilçay
saat 18:30 : 6 kaşık yesil mercimek yemeği, 1 dilim siyez ekmeği
2.5 lt su
30 DK pilates

Genişletmek için tıkla...

happy_mom_ .!.:

Perşembe menü
Saat 10:30 - limonlu su
Kahvaltı 11:00 - 2 sahanda yumurta , domates salatalık 3 dilim peynir
Ara 13:00 yeşil çay
Öğlen 14:30 - Mercimek çorbası+ yoğurt 3 YK yarım kase kadar salata
Ara 15:00 yeşil çay
Akşam 16:30 - pancar salatası + yarım kase mercimek çorbası
Ara 17:30 yeşil çay
Su 3 litre
Spor
20.000 adım
350 zıplama
20 squat
20 yarım mekik

Genişletmek için tıkla...

Negohatun .!.:

Güzel menü afiyet olsun canım

Güzel menü

Güzel menü spor

Güzel menü

Güzel menü spor

Güzel menü, şahane spor




Toplu olarak şunu da yazayım, bu ne herkes mercimek çorbası yemiş, tartıdan bir gün önce şişkinlik yapacak bakliyat
İftar çadırına mı gittiniz ne yaptınız

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Artemis' i izleyim derken çorbaya yetişemedim salatayla idare ettim kuzum...

Genişletmek için tıkla...

Negohatun .!.:

İyi ki yememişsin abla bari sen şişme gazdan

Genişletmek için tıkla...

Negohatun .!.:

Hanımlar yarından itibaren sporlar için Bonus u etiketliyoruz. İlk sayfada puanlar var, puanları hesaplayıp etiket yapın lütfen, hesaplamak için uğraşmasın birde
Spor birincisi kim olacak bakalım

@Gulumse25
@Ytmz
@snglmlk
@Canfeb
@merryangel
@malipina
@Elhan
@Negohatun
@mavitosbik07
@Elalis
@happy_mom_
@cgdmk
@-Artemis
@HasibeG
@s i d e l y a

Genişletmek için tıkla...

Negohatun .!.:

Hanımlar yarından itibaren sporlar için Bonus u etiketliyoruz. İlk sayfada puanlar var, puanları hesaplayıp etiket yapın lütfen, hesaplamak için uğraşmasın birde
Spor birincisi kim olacak bakalım

@Gulumse25
@Ytmz
@snglmlk
@Canfeb
@merryangel
@malipina
@Elhan
@Negohatun
@mavitosbik07
@Elalis
@happy_mom_
@cgdmk
@-Artemis
@HasibeG
@s i d e l y a

Genişletmek için tıkla...

happy_mom_ .!.:

Doğum günü kutlu olsun. Tuğçe kim?

Genişletmek için tıkla...

Negohatun .!.:

Aaa hazırlık yapmadın mı, iyi ki doğmuş küçük gülümse

Bencede görsünler

Çok şükür

Süpersin canım

Yarın yeni liste yapıcam

Ah abla beni hiç tanımıyorsun, detoks kraliçesi derlerdi bana

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Kilo aldım yaa 57 kiloyum
Ailemle güzel geciyor canım denize gittik annemle,kardesimle :)
Ablamda iyi cok sükür işe gidip geliyor

Genişletmek için tıkla...

Gulumse25 .!.:

Benim kızım ablası

Genişletmek için tıkla...

Gulumse25 .!.:

Maşallah çabuk toparlanmış ablam canım gözünüz aydın

Genişletmek için tıkla...

Gulumse25 .!.:

Yok kız yarına kadar diyeti var erteledik salı çarşamba yapıcam türkçe öğretmenini davet etmiş bi pastayla geçiştirecektim bana iş çıkardı eşşek sıpası

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Dogum günü kutlu olsun nice mutlu sağlıklı yasları olsun tuğçenin ❤

Genişletmek için tıkla...

mavitosbik07 .!.:

Mutlu yıllar kuzuya Ayrıca çok güzel yapmış, dogumgunu demek emek demek

Genişletmek için tıkla...

snglmlk .!.:

Allah sizi naapmasin kızlar, konuşmayın garı hepsini canım çekiyor. Turşu bugün yasak ayrıca.

Genişletmek için tıkla...