Unutmamaşısınız kaptanımHedefine 57 dersek 58 gibi bir rakamla mezun olursun canım 59 yetmez
@Ytmz in kizida aynı yaşlarda canım
Iyi akşamlar canım hoşgeldin
Oğlun daha iyi olur inşallah sende yeniden hedefine odaklan canım birlikte vereceğiz inşallah ☺
Hayır bu iş bana aitAnam takimda yalniz kalmisim 7 misafir var kimsecikler yok bugün de ben temizliyim tükkani madem
İftarda yogurt bi kase olabilirdi canim6 ocak menüsü
İftar saat 17.15
1 kepçe işkembe çorbası
1 tabak zeytinyaglı pırasa
1 kaşık yoğurt
1 dilim tambugday ekmeği
Ara ögün saat 18.30
1 tane portakal
Sahur menüsü saat 22.00
1.5 yağda yumurta 2 dilim sucuk
2 çatal peynir
5 tane zeytin
1 tatlı kaşıgı kuşburnu marmelatı
3 dilim ekşi mayalı tambugday ekmek
1 litre su
Spor yok
Nego
gunu cok erken kapatmissin menu guzel6.01.2020
7.00 3 zeytin 1 dilim tel peynir 2 dilim ezine 1 dlm cavdar
9.00 bir kupa 7 otlu cay limonlu
13.30 5 yk barbunya 1 kase chiali yogurt
15.00 turk kahvesi 4 tane badem 5 tane beyaz nohut 7 8 tane kabak cekirdegi
17.00 iki mandalina
Su 1.5 lt alkali su 1 lt su
Spor 25 dk pilates ölmüs durumdayim bacaklar felc
Öglen arası temposuz yürüyüs yaptım 1 saat
Zipzip-
@Bonus
menude sporda guzel
Menu guzel canim evet dedigin gibi su az olmus
Yine erken kapatilmis bi gun harikasin rakibem
Guzel olmus canim7.01.2020
8.00 500 mlalkali su
10.00 lorlu corekotlu iki yumurta az yagda 3 zeytin 1 dlm ekmek
13.00 1 kase yayla corbasi 1 dlm ekmek
16.00 1 kade yogurt icine tarcın 1 tane muz
Toplanti oldugu icin gunu erken kapatmak zorunda kaldim
Su 1.5 lt alkali su 1 lt normal su
Spor malesef yok
Salatanin miktarini yazmamissin canim
Super menu
Cnm sabahtan aksama kadar sadece 2 kofteyle nasil durdun adam akilli 4 kofte ve salata yeseydin bari bence yetersiz olmus
Allah kabul etsin abla. Meyvene tarcin ekmen iyi olmus kan sekerini dengeler. Sahuru yatmadan yaptiginiz icin meyvenidr aksam yemegi uzerine yemeni oneririm ki ogun arasi acilsin.Pazartesi menüsü
Sahur 01.30 İki haş yumurta, peynir, yeşillik, avokado salatası, iki ceviz , bir dilim tb ekmeği, bir tatlı kaşığı biber salçası, çay
İftar 18.00 Dört kaşık yeşil mercimek salatası, has brokoli, bir kase yoğurt .
İlerleyen saatlerde bir küçük armut yiyeceğim tarçınlı
Şimdilik yarım litre su . Sahura kadar ikiyi tamamlarım.
@Nefes yaren
Guzel menu cnm ama diyet surecinde 3u1 aradayi hayatindan cikarmam lazim hem seker var hem krema var. Sade icemiyorsan icerisine azicik sut dokerek dene.
Guzel menu cnm. Sahuru sabah yapiyorsan iftardan sonra ara yap ama yatmadan once yapiyorsan iftarin pesine tuketmeni oneririm. Allah kabul etsin.
Sahurdaki ekmegin fazla olmus cnm 1 dlm yeterli. Iftar sonrasi ara ogunum senin icin de gecerli. Allah kabul etsin.6 ocak menüsü
İftar saat 17.15
1 kepçe işkembe çorbası
1 tabak zeytinyaglı pırasa
1 kaşık yoğurt
1 dilim tambugday ekmeği
Ara ögün saat 18.30
1 tane portakal
Sahur menüsü saat 22.00
1.5 yağda yumurta 2 dilim sucuk
2 çatal peynir
5 tane zeytin
1 tatlı kaşıgı kuşburnu marmelatı
3 dilim ekşi mayalı tambugday ekmek
1 litre su
Spor yok
Afiyet olsun cnm guzel menu son yedigin ogunun yanina meyveyse yogurt kuru yemisse sut ekleyebilirsin ertesi gune cok acikmamak icin6.01.2020
7.00 3 zeytin 1 dilim tel peynir 2 dilim ezine 1 dlm cavdar
9.00 bir kupa 7 otlu cay limonlu
13.30 5 yk barbunya 1 kase chiali yogurt
15.00 turk kahvesi 4 tane badem 5 tane beyaz nohut 7 8 tane kabak cekirdegi
17.00 iki mandalina
Su 1.5 lt alkali su 1 lt su
Spor 25 dk pilates ölmüs durumdayim bacaklar felc
Öglen arası temposuz yürüyüs yaptım 1 saat
@Bonus
Guzel menu cnm.
Hadi ayda yilda 1 gozleme oluversin ama bari yaninda sogus bir seyler yiyeydinde ara yapmayaydin leptinim cosardi o zaman
Guzel menu cnm yinede kilo verme surecinde unlu ve sehriyeli corbalardan kacinalim
Bugunku daha iyi olmus cnm afiyet olsun
Guzel menu cnm
Guzel memu cnm7.01.2020
8.00 500 mlalkali su
10.00 lorlu corekotlu iki yumurta az yagda 3 zeytin 1 dlm ekmek
13.00 1 kase yayla corbasi 1 dlm ekmek
16.00 1 kade yogurt icine tarcın 1 tane muz
Toplanti oldugu icin gunu erken kapatmak zorunda kaldim
Su 1.5 lt alkali su 1 lt normal su
Spor malesef yok
Cnm kim israr ederse etsin kararlari veren sensin ya 1 adet lahmacun yeseydin bol salatayla ya da kofte veya sade doner veya izgara tavuk vs soyleseydin
Normalde asla yapmadigim birsey
Zipzip-
Canim menüleri 1.sayfadaki menu sayfasina yazıyoruz7 ocak menusu;
sabah; kibrit.k.peynir, 6zrytin
iki dilim kepek ekmek,yarım krep ve az sekerli cay
saat 15.00'de
bir tabak mercimek çorbası, üç kaşık ,et sote ve salata.
(Akşam yemeğini yemeyecektim ama dayanamadim)
bir dilim kepek ekmeği, bir dilim peynir ve üç zeytin.
30dkk leslie
1litre su. güncel kilom 84.8
menü sayfası burası degil miydi ya? yine vs yine karıştırdım malesef.tsk ederim uyardigin icin
Çok çok geçmiş olsun canım cok üzüldüm kıyamam
Sagol cnm size de gecmis olsun
Ne guzel dualar etmissiniz oylr AMİN
Sagol cnmKızçelerim günaydın
Geçmişi yarım yamalak okudum ama hasta olan kuzucuklara rabbim acil şifalar nasip etsin, kimseyi evlatla sınamasın inşallah...@HasibeG , @hasbeenandgone, kızlar arada atladıklarım varsa affola...
@hasbeenandgone cnm iş görüşmen çok güzel geçer inşallah, dlarımdasın.
Gece simit bal vs yenir mi cnm diyet topigindeyiz farkindasin degil mi? Menu de yazmiyrsun takip edemiyoruz seniKızlarr günaydıınn, ben dün leslie yapamadım sınav çalıştım. Birde gece babam simit alıp geldi zorla çağırdı yedim bendeSabah tartıldım hala aynı kilodayımm bu beni çok mutlu etti
Sagol cnmHakkında hayırlısı olsun canım inşallah guzel haberlerle gelirsin
Günaydın canım cook geçmiş olsun
Cokk geçmiş olsun canım
Günaydın canım ❤
Günaydın canım ❤
Ne güzel canım hem ders çalışıyorsun hem spora devam ediyorsun:)
Ip aldim canım da babam evde ipsiz eşlik edebilirim sana ☺
Günaydın canım ❤
Günaydın canım ❤
Genç olmanin etkileri iste aynısıni biz yesek kilo alırız
Günaydın canım ❤
Gecmis olsun abla
Sagol abla stesi devam ediyor halaGeçmiş olsun canım. Şimdi nasıl oldu Emine
Canım görüşme nasıl geçti. Yazmadım ama okuduğum an mesajını inşallah olumlu geçer dedim.
Gecmis olsun cnmMerhabalar. Dün akşam çok kötü başım ağrıyordu bu sabah hasta uyandımgrip öskürük. Çok şükür ateşim yok olsa ayakta duramam. Geçmişe bakıp dünkü menümü yazayım.
Sagol cnmGeçmiş olsun canım.
Sagol cnm. Enf. Degerleri yuksek cikti antibiyotik degistirdik atesi devam ediyor takip ediyoruz
Gecmis olsun cnm
Gecmis olsun cnmMerhaba kızlar
Çok fena gribe yakalandım Üstüne regl oldum
Mersin de hayat felç oldu yağmurdan selden
Evim belki hiç bu kadar dağınık ve kir İçin de kalmamıştı tezgah yer kalmadı
İnanır mısınızserum takılacak sanırım artık son çare
Suyun tadı bile acı geliyor ağzımın tadı yok
Neyse ki yavrucaklarım iyi çok şükür
Sagol cnm. Sorma revir az kalir hastaneye dondu takim resmen
Ben bir kere hindistan cevizi yagiyla denedim dedigin gibi dudagima yapisti icimini begenmedim ama tadi guzeldi. Kaydettim tatiflerini programim bitince denemek isterim insallah. Şu pille csalisan sut/kahve kopurtuculer var ya onunla yapssk olurmukiİstediğin kahveyi seçebilirsin.granül,türk,filtre
İçine yağ kaynakları atıyoruz.bir ve ya birden fazla olabilir.hindistan cevizi yağı,tereyağ,market kreması,mct yağ( hindistan cevizi yağının özü,asıl enerji patlaması yaşatan olarak bunu öneriyorlar) ama sadece nette bulabildim ben,henüz almadım
Favorimi sorarsan filtre kahve, tereyağ, Hindistan cevizi yağı.birer kaşık koyup blendırla çırpıyorsun.köpük köpük efsane bir kahve oluyor.kaşıkla karıştırmak olmaz çünkü yağlar tabaka gibi üstte kalıyor ve dudaklara yapışıyor.
Tatlandırmak istersende stevia tatlandırıcı kullanabilirsin
Seviyelere baslamadan once ben onu muzla yapiyordum. Bir de aralarina ceviz veya findik veya badem kiriķlayinca yemede yaninda yat oluyorAra öğünde ha bunu yedim.
Canın çikolatmı çekti o halde elmana kakao ko adlı çalışma.
Tabi siz benim gibi yapmayın kakao acı bişey az bulayın. Ben biraz kakaosunu çıkarmışım işin
Eki Görüntüle 2573585
Gecmis olsun cnm
Hayjrli olsun cnm
kizlar benim gibi bebegi küçük olanlar varmi
Kızlar merhaba iyi akşamlar. Umarım herkes iyidir. Oğlum iyileşti sayılır en azından birşeyler yiyor.2. Kutu antibiyotiğe geçtik. Umarım daha iyi olacak.
Kızlar kilo aldım ama bu beni yıldıramayacak. Tekrar verceğim. Hep beraber tabi
7 ocak menusu;
sabah; kibrit.k.peynir, 6zrytin
iki dilim kepek ekmek,yarım krep ve az sekerli cay
saat 15.00'de
bir tabak mercimek çorbası, üç kaşık ,et sote ve salata.
(Akşam yemeğini yemeyecektim ama dayanamadim)
bir dilim kepek ekmeği, bir dilim peynir ve üç zeytin.
30dkk leslie
1litre su. güncel kilom 84.8
Rica etsem benimde mezuniyet kilomu hesaplar misin cnm ona gore ayagimi denk alayim
Hayirlisi olsun cnm
Talihsiz bir durum olmus senin icin. Tahlil sonuclari icin cok sevindim cnm
Benim en ufak 15 aylikkizlar benim gibi bebegi küçük olanlar varmi
Tekrar gecmis olsun cnmKızlar merhaba iyi akşamlar. Umarım herkes iyidir. Oğlum iyileşti sayılır en azından birşeyler yiyor.2. Kutu antibiyotiğe geçtik. Umarım daha iyi olacak.
Kızlar kilo aldım ama bu beni yıldıramayacak. Tekrar verceğim. Hep beraber tabi
Gecmis olsun cnm simdi nasil oldunuz
Yakinmisiz. Geldigimde gorusuruz insallah
Tamam cnm ❤
Menuyu nereye yazman gerektigin konusunda uyari almissin cnm zaten. Ben de sunu soyleyeyim madem akssm yemek yemiyecektin neden ekmek yedin cig kuru yemis yeseydin ya hem sekerini dengelerdi hemde kisa bir sure donra tekrar aclik hissettirmezdi sana7 ocak menusu;
sabah; kibrit.k.peynir, 6zrytin
iki dilim kepek ekmek,yarım krep ve az sekerli cay
saat 15.00'de
bir tabak mercimek çorbası, üç kaşık ,et sote ve salata.
(Akşam yemeğini yemeyecektim ama dayanamadim)
bir dilim kepek ekmeği, bir dilim peynir ve üç zeytin.
30dkk leslie
1litre su. güncel kilom 84.8
menü sayfası burası degil miydi ya? yine vs yine karıştırdım malesef.tsk ederim uyardigin icin
www.kadinlarkulubu.com
