• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

İzmir karsiyaka ve cigli de calisiyorum canim



Hamdolsun iyi demek istiyorum is yeriyle alakalı baya canımızı sktılar 15 tatilde 1 haftalik tatil yapiyoduk o haftada gelip calisacaksiniz diyolar cok sinir bozucu bir gundu.cok az kaldi istifa etmeme ... Allahım verdigim emeklerimin karşligini bir bir elbet bir sekilde bana vericek yüce rabbim çok güzel kapılar acicak inaniyorum .. gideyim menu yazayim uyumussunuzdur
Özel okul mu?
 
Günaydın bonusum... içimden hep sana dua etmek geliyor inşallah bundan sonraki hayatında hep zayıf ve mutlu olursun. Seni çok seviyorum 😘 . Tüm takım arkadaşlarımı da. İnternet aşkı bu olsa gerek. 😂😂😂😂

Ne tatlı bi insansın 😍 babannem allah gönlünün muradını versin dermiş çok hoşuma gider bu dua allah seninde gönlünün muradını versin.
 
Günaydın bonusum... içimden hep sana dua etmek geliyor inşallah bundan sonraki hayatında hep zayıf ve mutlu olursun. Seni çok seviyorum 😘 . Tüm takım arkadaşlarımı da. İnternet aşkı bu olsa gerek. 😂😂😂😂
Ben de senin işin için dua ettim dün 😍nickini hatırlayamadım da , Allahım sen biliyorsun dedim 😂
 
6 ocak menüsü

İftar saat 17.15
1 kepçe işkembe çorbası
1 tabak zeytinyaglı pırasa
1 kaşık yoğurt
1 dilim tambugday ekmeği

Ara ögün saat 18.30
1 tane portakal

Sahur menüsü saat 22.00
1.5 yağda yumurta 2 dilim sucuk
2 çatal peynir
5 tane zeytin
1 tatlı kaşıgı kuşburnu marmelatı
3 dilim ekşi mayalı tambugday ekmek

1 litre su
Spor yok
@Negohatun :KK3:
Canım sahurda süt içmek tok tutuyormuş 3 dilim ekmek fazla geldi bana
6.01.2020


7.00 3 zeytin 1 dilim tel peynir 2 dilim ezine 1 dlm cavdar
9.00 bir kupa 7 otlu cay limonlu
13.30 5 yk barbunya 1 kase chiali yogurt
15.00 turk kahvesi 4 tane badem 5 tane beyaz nohut 7 8 tane kabak cekirdegi
17.00 iki mandalina


Su 1.5 lt alkali su 1 lt su
Spor 25 dk pilates ölmüs durumdayim bacaklar felc
Öglen arası temposuz yürüyüs yaptım 1 saat


Zipzip- Zipzip-
Bonus Bonus
Hepsini beğendim canım


Pazartesi menüm
Sabah10.00
1 dilim tb ekmek 1 sucuk yağından yumurta 3 dilim köy peyniri az pekmez

Akşam18.30
5 kaşık bulgur pilavı 3 tavuk kanat fırında ayran

su 3.5 lt
spor 2764 adım 30 puan Zipzip- Zipzip- Bonus Bonus
Suyunu özellikle beğendim bulgur pilavı 5 kaşık fazla değil mi?
6 Ocak Menüsü

10.00: Omlet, turp, peynir, zeytin, 2 dilim tam buğday ekmeği

13.00: Nohut salatası ,1 mandalina

17.00: 1 kase şehriye çorbası, 1 kase yoğurt

Su: 2 litre
Spor : Yok
Spor da olsa çok iyi olurdu
07:00
Kgk

13:00
Kgk
1 haşlanmış yumurta
3-5 çiğ badem,ceviz,çiğ fındık

18:00
5 köfte
Bol yeşil salata
2 lorlu biber

Su : 2 lt
Spor :yok
İyi açlık hissetmiyorsan
7 ocak salı
sabah 10:30
1 yumurta (omlet), 10 cig fistik,1 dilim ezine peynir,1 fincan yesilcay,2 3 leblebi
saat 16
1 kase domates corbasi icine az kasar, 1 tabak nohut yemegi,1 kucuk kase tursu
2lt su 20dk agirlikla pilates
@Negohatun @Yonahime
Güzel menü incecik arkadaşım benim
7 ocak salı menüm

13.00 1 haşlanmış yumurta 2 dilim beyaz peynir 1dilim tb ekmeği 7 zeytin 3 hurma roka salatalik şekersiz çay

15.30 1portakal 1 fincan yeşil çay

19.30 1kepce mercimek çorbası 3 dilim tavuk kanat 1kase cacık
1.5 lt su yatana kadar 2 lt olur spor yapamadim hâlâ halsizim
Geçmiş olsun güzel menü
7.01.2020

8.00 500 mlalkali su
10.00 lorlu corekotlu iki yumurta az yagda 3 zeytin 1 dlm ekmek

13.00 1 kase yayla corbasi 1 dlm ekmek

16.00 1 kade yogurt icine tarcın 1 tane muz

Toplanti oldugu icin gunu erken kapatmak zorunda kaldim

Su 1.5 lt alkali su 1 lt normal su

Spor malesef yok

Zipzip- Zipzip-
Afiyet olsun canım.
7Ocak menu
Sahur
2 dilim ayva
2 yumurta
Zeytin.
1dilim ekmek
İftar17.15
2 lahmacun (disardaydik annemin israriyla 2.yi yedim)
1 bar ayran
Bolca salata ve mezeler
su 2 lt
2 lahmacun üzerine mezeler fazla bence. Spor da yok. Böyle durumda spor yapmalısın akşam Leslie filan....
Salı menüm
Sabah10.30
1.5 dilim tb ekmek 1 rafadan yumurta az bidon peynirir az labne 1 dilim füme salam 1 dilim köy peyniri pekmez ceviz

Ara15.00
1 mandalina

Akşam19.00
2 haş yumurta 2 tane haş halka patates roka tere yeşil soğan 2 bardak ayran 1 dilim tb ekmek(patates haşlandı 2 dilim şeklinde yedim 1 adet yemedim dilim şeklnde)
Su 3.5 lt
Spor 3674 adım 45 puan Zipzip- Zipzip- Bonus Bonus
Güzel menü
7 ocak salı menüsü

İftar saat 17.20
1 kase düğün çorbası
1 tabak zeytinyağlı taze fasulye
2 çatal mor lahana turşusu

Ara ögün eltimde saat 18.30
1 küçük kase muhallebi :olamaz:
Leblebi götürmüştüm oysa :KK48:

Sahur saat 22.15
2 kaşık tulum peyniri 1 tane yumurtadan omlet
2 dilim ekşi mayalı tambugday ekmeği

2 litreye yakın su
Spor yok
Olsun canım o kadar kaçamak olur bence
Kızlar 7 ocak menüsü:

Sabah 10:00 gibi 2 tb ekmekten kaşarlı salamlı sandwich, 1 şekersiz büyülü bohça çay

13:00 1/2 şekersiz türk kahvesi

13:30 1 kase ne olduğunu bilmediğim çorba 😂, 150 gr kadar tavuk döner, birkaç çatal pilav, 3-4 dilim kızarmış patates, salata, 200 gr yoğurt

19:20 4 yk yoğurt, 2 avuç müsli

20:00 1 nescafe 3 ü 1 arada, 3 hanımeller damla çikolatalı ( yemeseydim iyi olurdu ama eşim yerken nefsime yenildim 🤦🏽‍♀️)

1.5 lt su
Spor yok.
Canım patates ve pilav acıktırmış akşam da bisküvi yemişsin bence artık bisküvi almayın eve oğlanı da daha doğal besleyin paketli Gıda almayın hem sağlığınız hem kilo için
 
Yaa kıyamam baya yükselmis :KK43: Allah acil sifalar versin canim :KK43:
Allah allah koltuk altına sirkeli su yap bezi ıslat koy birde ayak altına limon sür geçen gün tuğçenin ateşi çıkınca biri söylemişti ben soğuk suyla bezi ıslatıp ayak altlarına koymuştum hemen düştü ateşi kıyafetlerini çıkar çıplak yatır bu gece kıyamam kuzum ya hem onlara büyük eziyet hem bizlere çocuklar hasta olmasın biz bi şekilde idare ediyoruz kendimizi çok geçmiş olsun canım ya
Çok çok geçmiş olsun canım cok üzüldüm kıyamam 😔
Sağolun arkadaşlar.
 
Back
X