Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Yazagelen · 31 Ağustos 2020

Zipzip- .!.:
Bugun basim agriyor kizlar telefona cok bakamiyorum
Agrim gecerse ilerleyen saatlerde gelirim gelemezsem yarin gorusuruz

Geçmiş olsun. Benim de biraz ağrıyor, az su içtim ondan. Sen de suya dikkat et. Olmazsa da arveles al, benimkini geçiriyor kısa sürede.

medusares .!.:
İyi akşamlar hanimlar nasılsınız

09.30 2 adet fırınlanmış patates, 1 bardak ayran, 1 dilim peynir, 7 yeşil zeytin, 1 domates
12.30 yeşil çay, 1 adet muz
15.00 1 porsiyon sade dondurma
19.00 2 parça tavuk bonfile, 1 kase havuç tarator, 1 kase cacik
1 saat eliptik 300 puan N Nidsalii

Ayyy eliptik. :rolleyes:

Ayarı kalas gibi oldu diye parçalamadan önce bende de vardı. Hafif ayarda çok severim, çok eğlenceli oluyor. :) Menü de güzel, afiyet olsun.

Bugün herkesin menüsü güzel geldi gözüme, tebrikler. :) Tabi benimki köy ekmeği iştahıyla biraz karbonhidratlı olacak bugün. Affınıza sığınıyorum. o_O

Kmsl Hnd · 31 Ağustos 2020

Eliff Eylull .!.:
Yok olmaz canım etkilemez

Hımmm ya benim bayağı bi gecikti acaba olabilir mi dedim

Orjinalisim · 31 Ağustos 2020

Tesnim1989 .!.:
Afiyet olsun menüden ekmeği kesmissn güzel sporun da güzel

Afiyet olsun sporda menüde su miktarıda güzel

Afiyet olsun canim
Sana özendim bende yarın dip köşe temizlik yapicam

Kolay gelsin canım. :KK68:

Elif_Eylul · 31 Ağustos 2020

Kmsl Hnd .!.:
Hımmm ya benim bayağı bi gecikti acaba olabilir mi dedim

Şeyyyyy hamile olabilirmisin

Ben oyle hamile kaldim

Kmsl Hnd · 31 Ağustos 2020

Eliff Eylull .!.:
Şeyyyyy hamile olabilirmisin Ben oyle hamile kaldim

Yok canım kan testi yaptırdım zaten

Şuan söktürücü ilaç kullanıyorum

sonngulen · 31 Ağustos 2020

Lili 38 .!.:
Hic boyle bir kelebegim olmadi

Kene gibiler zaten, kanımı emiyorlar sanki

sonngulen · 31 Ağustos 2020

Kmsl Hnd .!.:
İyi akşamlar kızlar buzdolabımdan haber geldi yenisini gönderecekler

Çok sevindim canım, inşallah o çok güzel çıkar, sana sorun çıkarmaz.

Yazagelen · 31 Ağustos 2020

Menüm

10:00 2 krep, 100 gram peynir, 1 dilim ekşili tam buğday ekmeği, 1 tatlı kaşığı tereyağ
15:00 1 şeftali, 20 kadar üzüm
17:00 120 gr ızgara tavuk, yarım lavaş, 1 dilim ekşili tam buğday ekmeği, 1 tatlı kaşığı tereyağ
19:00 1 şeftali, 20 kadar üzüm, 1 dilim ekşili tam buğday ekmeği, 1 tatlı kaşığı tereyağ
20:00 1 ölçek protein tozu, 200 ml süt

Su 1,5-2 lt
Spor 40 dk yürüyüş (6.5 km/sa)

Son günlede bol proteinli yiyordum, bir anda azalınca kesmedi sanırım. Bir de o ekmek çok güzel, lanet olsun. :KK34:

Elif_Eylul · 31 Ağustos 2020

Kmsl Hnd .!.:
Yok canım kan testi yaptırdım zaten
Şuan söktürücü ilaç kullanıyorum

Ozaman tamam

ama zaten senin hep gecikiyodu

Orjinalisim · 31 Ağustos 2020

Kmsl Hnd Herbalıfe kullanmak adet düzensizliği yapmaz. Faydası olurmu ?? Evet fakat uzun süreli tavsiye etmiyorum. Deniyor ki onu hayatının bir parçası yapacaksın. Ölene kadar. Ben bunu kabul etmediğim için vazgeçtim. Bırakınca tekrar kilo maalesef alınıyor. Nacizane fikrim; boğazımızı tutarsak, az ve besleyici, vitamin değerlerini yerinde alırsak, hele birde bunu sporla desteklersek mutlaka amacımıza ulaşırız. Hemde sağlıklı bir biçimde. :KK68:

asysss · 31 Ağustos 2020

Yazagelen .!.:
Menüm

10:00 2 krep, 100 gram peynir, 1 dilim ekşili tam buğday ekmeği, 1 tatlı kaşığı tereyağ
15:00 1 şeftali, 20 kadar üzüm
17:00 120 gr ızgara tavuk, yarım lavaş, 1 dilim ekşili tam buğday ekmeği, 1 tatlı kaşığı tereyağ
19:00 1 şeftali, 20 kadar üzüm, 1 dilim ekşili tam buğday ekmeği, 1 tatlı kaşığı tereyağ
20:00 1 ölçek protein tozu, 200 ml süt

Su 1,5-2 lt
Spor 40 dk yürüyüş (6.5 km/sa)

Son günlede bol proteinli yiyordum, bir anda azalınca kesmedi sanırım. Bir de o ekmek çok güzel, lanet olsun.

Neden tereyağ bu kadar fazla bir özelliği mi var yemenin?

Elif_Eylul · 31 Ağustos 2020

Yazagelen .!.:
Menüm

10:00 2 krep, 100 gram peynir, 1 dilim ekşili tam buğday ekmeği, 1 tatlı kaşığı tereyağ
15:00 1 şeftali, 20 kadar üzüm
17:00 120 gr ızgara tavuk, yarım lavaş, 1 dilim ekşili tam buğday ekmeği, 1 tatlı kaşığı tereyağ
19:00 1 şeftali, 20 kadar üzüm, 1 dilim ekşili tam buğday ekmeği, 1 tatlı kaşığı tereyağ
20:00 1 ölçek protein tozu, 200 ml süt

Su 1,5-2 lt
Spor 40 dk yürüyüş (6.5 km/sa)

Son günlede bol proteinli yiyordum, bir anda azalınca kesmedi sanırım. Bir de o ekmek çok güzel, lanet olsun.

Bencede canim cok ekmek yemissin,sabah hem krep hem ekmek,aksamda oyle zaten aksam yemissin arti protein tozu var bence cok olmus

Yazagelen · 31 Ağustos 2020

asysss .!.:
Neden tereyağ bu kadar fazla bir özelliği mi var yemenin?

O ekmekle güzel gidiyor. Onu da yılda 2-3 kere buluyorum anca.

Eliff Eylull .!.:
Bencede canim cok ekmek yemissin,sabah hem krep hem ekmek,aksamda oyle zaten aksam yemissin arti protein tozu var bence cok olmus

Yani baktım yeme atakları bitmiyor, kalori iyice şişecek olsa da proteini eklesem daha iyi olur dedim. Çünkü aklımdan hala ekmekler geçiyordu.

Yarın daha iyi olacak.

asysss · 31 Ağustos 2020

Menüm
Sabah ılık limonlu su
Kahvaltı 1 dilim çavdar ekmeğini ortadan ikiye bölerek tost yaptım 3 dilim sucuk ve 1 dilim kaşarla yanında domates salatalık 2 zeytin 1 dilim peynir

Ara 1 parça bitter

Öğle patlıcan yemeği yanında yoğurt ve soğanla 1dilim çavdar ekmeği

Ara 15 tane üzüm

Akşam az kıymalı yumurta patlıcan köz salata domatesli

Akşam çayının yanına 1 avuç badem fındık karışık

30 dk leslie 120 puan 16 dk tempolu yürüyüş 40 puan 8000 adım 120 puan toplam 280 puan N Nidsalii

Diyette · 31 Ağustos 2020

selam kizlar menum sabah 10.00 2 elma
öglen 13.00 sucuklu yumurta ve peynir salatasi
aksam 18.30 tavuk 150gr patetes 1 tam
pilav 5 kasik
3.2 lt su
spor 17.000 tempolu yuruyus iki seferde
bölgesel 30 dk baktim bacaklr agriyor

zumba ya gectim 40 dk da orda ter attim
kacamak(3 bayram sekeri)
N Nidsalii

Felicio

Elif_Eylul · 31 Ağustos 2020

Yazagelen .!.:
O ekmekle güzel gidiyor. Onu da yılda 2-3 kere buluyorum anca.

Yani baktım yeme atakları bitmiyor, kalori iyice şişecek olsa da proteini eklesem daha iyi olur dedim. Çünkü aklımdan hala ekmekler geçiyordu.

Yarın daha iyi olacak.

Protein tozu olarak ne kullaniyosun
Sadece protein tozu kullancaksan 2tane yumurta hasla ye canim yatmadan oncede yogurt yiyebilirsin

Elif_Eylul · 31 Ağustos 2020

asysss .!.:
Menüm
Sabah ılık limonlu su
Kahvaltı 1 dilim çavdar ekmeğini ortadan ikiye bölerek tost yaptım 3 dilim sucuk ve 1 dilim kaşarla yanında domates salatalık 2 zeytin 1 dilim peynir

Ara 1 parça bitter

Öğle patlıcan yemeği yanında yoğurt ve soğanla 1dilim çavdar ekmeği

Ara 15 tane üzüm

Akşam az kıymalı yumurta patlıcan köz salata domatesli

Akşam çayının yanına 1 avuç badem fındık karışık

30 dk leslie 120 puan 16 dk tempolu yürüyüş 40 puan 8000 adım 120 puan toplam 280 puan N Nidsalii

Afiyet olsun guzel memnun

Yarenzzzz .!.:
selam kizlar menum sabah 10.00 2 elma
öglen 13.00 sucuklu yumurta ve peynir salatasi
aksam 18.30 tavuk 150gr patetes 1 tam
pilav 5 kasik
3.2 lt su
spor 17.000 tempolu yuruyus iki seferde
bölgesel 30 dk baktim bacaklr agriyor
zumba ya gectim 40 dk da orda ter attim
kacamak(3 bayram sekeri)
N Nidsalii Felicio

Afiyet olsun kaçamak gözükmüyo

Kmsl Hnd · 31 Ağustos 2020

snglmlk .!.:
Çok sevindim canım, inşallah o çok güzel çıkar, sana sorun çıkarmaz.

İnşallah canım çok teşekkür ederim

Eliff Eylull .!.:
Ozaman tamam ama zaten senin hep gecikiyodu

Ya son zamanlarda hep böyle oluyor aslında bi doktora gitmem lazım ama pandemiden korkuyorum

Orjinalisim .!.:
Kmsl Hnd Herbalıfe kullanmak adet düzensizliği yapmaz. Faydası olurmu ?? Evet fakat uzun süreli tavsiye etmiyorum. Deniyor ki onu hayatının bir parçası yapacaksın. Ölene kadar. Ben bunu kabul etmediğim için vazgeçtim. Bırakınca tekrar kilo maalesef alınıyor. Nacizane fikrim; boğazımızı tutarsak, az ve besleyici, vitamin değerlerini yerinde alırsak, hele birde bunu sporla desteklersek mutlaka amacımıza ulaşırız. Hemde sağlıklı bir biçimde.

Evet canım bende böyle şeylere karşıyım normalde eşimin arkadaşı bir kutu vermiş ben de evde varken sadece sabahları kahvaltıyı sevmiyorum diye içeyim dedim 1 hafta kullandım zaten bıraktım

Diyette · 31 Ağustos 2020

asysss .!.:
Geçen cuma 68.2
Bugün 68.2 aynı ☹☹☹
Bir haftadır aynı ne yapmam lazım benim çok üzülüyorum

Eliff Eylull .!.:
Afiyet olsun guzel memnun

Afiyet olsun kaçamak gözükmüyo

sagol canim ama iste hak etmeden yedigimi dusunuyorum arti durumdayim

kilo vermem yavasladi asilmaliyim istahim da acildi..roman okumaya baslayacagim ne yapacagimi bilemedigimde mutfakta buluyorum kendimi

Yazankalem · 31 Ağustos 2020

Ben de katılabilir miyim takıma kilo vermek istiyorum motivasyona ihtiyacım var

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Guru

KIZLARIM HERŞEYİM💞💞💞

Aktif Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

KIZLARIM HERŞEYİM💞💞💞

20+70'den 50'lere

20+70'den 50'lere

Guru

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Aktif Üye

56.7ile mezun(25.12.2020) güncel 57.4 04.09.2022

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Guru

56.7ile mezun(25.12.2020) güncel 57.4 04.09.2022

hedef 66-68kg

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

KIZLARIM HERŞEYİM💞💞💞

hedef 66-68kg

Popüler Üye

Benzer Konular