- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
Cogu free listede kaptanım takim listesinde 10 kisi varOrdu mübarekkaptanım gel hele bir daha konuşalım
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 24 Haziran 2016
- 7.585
- 26.605
- 548
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
7 takim yaris halinde canim cuma kilolariyla yarışıyoruz
- 24 Haziran 2016
- 7.585
- 26.605
- 548
Kızlar girmişken menuyude yazayım Sabah greyfurt suyu sıkıp içtim ardından 500 ml ılık limonlu su
Kahvaltı
Sabah 11
2 adet yumurta5 adet zeytin
Yeşil çay domates salata yesıllık cavdar ekmeğim yoktu o yüzden 2 yumurta yedim
Ara 14.00
Yeşil çay
3 cevız
Ara 16.30
1 elma
3 kayısı birazda leblebi
Aksam
19.00
Şehriye çorbası bır kase, salata,mantar 3 yemek kaşığı kadar
Ara yeşil çay
1 saat yürüyüş, 2.5 litre su
Kahvaltı
Sabah 11
2 adet yumurta5 adet zeytin
Yeşil çay domates salata yesıllık cavdar ekmeğim yoktu o yüzden 2 yumurta yedim
Ara 14.00
Yeşil çay
3 cevız
Ara 16.30
1 elma
3 kayısı birazda leblebi
Aksam
19.00
Şehriye çorbası bır kase, salata,mantar 3 yemek kaşığı kadar
Ara yeşil çay
1 saat yürüyüş, 2.5 litre su
- 24 Haziran 2016
- 7.585
- 26.605
- 548
Anladım canım
- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
- 798
Kilo mu aldın canım, ben de bol bol yedim ne istediysem. Şimdi o hurmalar bir yerimi tirmaliyor.
- 10 Şubat 2017
- 8.807
- 39.225
- 548
- 35
kizlar bu hafta 5.takim ile yarisalim mi ne diyorsunuz ana liste ve free listeler yarisacak
asysss
@PAPATYAM
@sleepy angel
@Hepfitim
madamhd
@Tesnim1989
@Kirmizi pabuc
@HuzuRRR
@Yazagelen
@missadangel
Gulumse24
E Elif_Eylul
N Nidsalii
@sudem34
Felicio
sonngulen
@timesinfinity
@Sevgi22884550
@birazhuzurdu2008
@Elhan
@icell_84
@misskokulumm
@Faunaaa
@selensu82
D Dileksnr
@buketx
@Sonsuz umut
@Kahvesel
@aijoo
@Bonus
Olur tabi kaptanım detoks metoks ayarlarız bişeyler
Menüm
Kahvaltı domates salatalık 1 haşlama yumurta
1 dilim peynir 2 kaşık çökelek 1 çay kaşığı reçel
1 büyük dilim tb ekmeği
Ara 1 mandalina
Öğle et yemeği salata 2 kaşık üzeri yoğurtlu makarna 1 dilim tb ekmeği
Ara 1 elma
Akşam az ıspanak kavurma yarim dilim tb ekmeği
Akşam çayının yanında 1 avuç karışık çerez
3 litre su 5000 adım
Zipzip-
N
Nidsalii
Kahvaltı domates salatalık 1 haşlama yumurta
1 dilim peynir 2 kaşık çökelek 1 çay kaşığı reçel
1 büyük dilim tb ekmeği
Ara 1 mandalina
Öğle et yemeği salata 2 kaşık üzeri yoğurtlu makarna 1 dilim tb ekmeği
Ara 1 elma
Akşam az ıspanak kavurma yarim dilim tb ekmeği
Akşam çayının yanında 1 avuç karışık çerez
3 litre su 5000 adım
Zipzip-
N
Nidsalii
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
Afiyet olsun canım aksam yemegin az olmuş sankiMenüm
Kahvaltı domates salatalık 1 haşlama yumurta
1 dilim peynir 2 kaşık çökelek 1 çay kaşığı reçel
1 büyük dilim tb ekmeği
Ara 1 mandalina
Öğle et yemeği salata 2 kaşık üzeri yoğurtlu makarna 1 dilim tb ekmeği
Ara 1 elma
Akşam az ıspanak kavurma yarim dilim tb ekmeği
Akşam çayının yanında 1 avuç karışık çerez
3 litre su 5000 adım
- 10 Şubat 2017
- 8.807
- 39.225
- 548
- 35
8 Kasım Pazar
09.00
1 minik ev poğaçası
Kahvaltı 11.00 (misafirim vardı ne yedim tam hatırlamıyorum
)
2-3 çatal patates kızartması
2-3 lokma tahin pekmez
2 çatal kavurma
2-3 çatal menemen
1 zeytin
2-3 küp kaşar
Akşam 16.30
1 kepçe lahana çorbası
3-4 yk pirinç pilavı
3-4 yk musakka
1 tavuk baget 2 elma dilim patates
30 dk leslie boosted 300p
9166 adım 274p N Nidsalii
09.00
1 minik ev poğaçası
Kahvaltı 11.00 (misafirim vardı ne yedim tam hatırlamıyorum
)2-3 çatal patates kızartması
2-3 lokma tahin pekmez
2 çatal kavurma
2-3 çatal menemen
1 zeytin
2-3 küp kaşar
Akşam 16.30
1 kepçe lahana çorbası
3-4 yk pirinç pilavı
3-4 yk musakka
1 tavuk baget 2 elma dilim patates
30 dk leslie boosted 300p
9166 adım 274p N Nidsalii
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
Afiyet olsun canim8 Kasım Pazar
09.00
1 minik ev poğaçası
Kahvaltı 11.00 (misafirim vardı ne yedim tam hatırlamıyorum
2-3 çatal patates kızartması
2-3 lokma tahin pekmez
2 çatal kavurma
2-3 çatal menemen
1 zeytin
2-3 küp kaşar
Akşam 16.30
1 kepçe lahana çorbası
3-4 yk pirinç pilavı
3-4 yk musakka
1 tavuk baget 2 elma dilim patates
30 dk leslie boosted 300p
9166 adım 274p N Nidsalii
Eki Görüntüle 2717644
Güzel olurkizlar bu hafta 5.takim ile yarisalim mi ne diyorsunuz ana liste ve free listeler yarisacak
@PAPATYAM
@sleepy angel
@Hepfitim
@Tesnim1989
@Kirmizi pabuc
@HuzuRRR
@Yazagelen
@missadangel
E Elif_Eylul
N Nidsalii
@sudem34
@timesinfinity
@Sevgi22884550
@birazhuzurdu2008
@Elhan
@icell_84
@misskokulumm
@Faunaaa
@selensu82
D Dileksnr
@buketx
@Sonsuz umut
@Kahvesel
@aijoo
@Bonus
- 23 Ekim 2012
- 2.659
- 12.771
- 408
- 41
Felicio
haklısın bugün dışarda olunca açıkçası tarhana ve makarna kolaya kaçtım yapamadım bişey yarın daha güzel olur umarım uymaya çalışacağım mümkün mertebe
sonngulen
yok canım emzirme dönemi değil benim bebeği 5,5 yaşında 
tamamen kolaya kaçtım dışardaydım ama keşke ikinci olsa da emzirsem tekrarHayırlı akşamlar
- 23 Ekim 2012
- 2.659
- 12.771
- 408
- 41
Bu hafta hem kamp hem ilk haftanın gazı herşeyi demeyesin var bence güzel olurkizlar bu hafta 5.takim ile yarisalim mi ne diyorsunuz ana liste ve free listeler yarisacak
@PAPATYAM
@sleepy angel
@Hepfitim
@Tesnim1989
@Kirmizi pabuc
@HuzuRRR
@Yazagelen
@missadangel
E Elif_Eylul
N Nidsalii
@sudem34
@timesinfinity
@Sevgi22884550
@birazhuzurdu2008
@Elhan
@icell_84
@misskokulumm
@Faunaaa
@selensu82
D Dileksnr
@buketx
@Sonsuz umut
@Kahvesel
@aijoo
@Bonus
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Tüp bebek tedavisine başladigim için igneler iştahımı açtı hemde ödem yaptı canım ama gelen hemen gidiyo çok şükür seninde gidecek merak etme
Hayırlı akşamlar ben bugün biraz yoğundum misafirlerim vardı bu saate kaldı Bugünkü menüm
Sabah 08.00 1 büyük bardak limonlu su şekersiz türk kahvesi
Kahvaltı.. 11.30 1 tane haşlanmış yumurta marul ,domates ,salatalık (kücuk boy)4 dilim peynir 5 tane zeytin
15.00 1 kupa bitki çayı 4 tane kayısı
Akşam 18.30 5 yemek kaşığı etli yeşil fasulye salata 1 büyük kase ( yağsız, tuzsuz)
4litre su
Lesli 30 dakika =300
11.000 adım =330
Toplam=630
Bugünkü menümSabah 08.00 1 büyük bardak limonlu su şekersiz türk kahvesi
Kahvaltı.. 11.30 1 tane haşlanmış yumurta marul ,domates ,salatalık (kücuk boy)4 dilim peynir 5 tane zeytin
15.00 1 kupa bitki çayı 4 tane kayısı
Akşam 18.30 5 yemek kaşığı etli yeşil fasulye salata 1 büyük kase ( yağsız, tuzsuz)
4litre su
Lesli 30 dakika =300
11.000 adım =330
Toplam=630
Eklentiler
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
Afiyet olsun canim az olmus yine yediklerin cok az yemek saglikli degil sporda yapiyorsun enerjiye ihtiyacin varHayırlı akşamlar ben bugün biraz yoğundum misafirlerim vardı bu saate kaldı
Sabah 08.00 1 büyük bardak limonlu su şekersiz türk kahvesi
Kahvaltı.. 11.30 1 tane haşlanmış yumurta marul ,domates ,salatalık (kücuk boy)4 dilim peynir 5 tane zeytin
15.00 1 kupa bitki çayı 4 tane kayısı
Akşam 18.30 5 yemek kaşığı etli yeşil fasulye salata 1 büyük kase ( yağsız, tuzsuz)
4litre su
Lesli 30 dakika =300
11.000 adım =330
Toplam=630
