- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
Günaydın canım kolay gelsin ❤Günaydın kızlargeçmişe bakmak çok zaman alıyor hiç bakmayım
ben geleceğe odaklanıyorum. Kahvaltı hazırlıcam öptm sizi
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
Günaydın canımGünaydın kızlar
- 2 Ekim 2019
- 3.437
- 19.030
- 128
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
Günaydın canim ❤Günaydın kızlar,keyifli bi gün olsun inşallah❤
- 3 Haziran 2015
- 37.209
- 120.406
- 798
- 36
evet var :)eşim yoğurt için yapıyordu valla eşim öle inceler herşeyiSende de varmış yaa mutfak tartısı
bendeki o kapasitem yok
Kahvaltımı gram hesabı yapıcam. İlk hesabım; heyecanlıyım
Kolay gelsinGünaydın şekerimGunaydin
Günaydın kaptanım
Günaydın hoş geldiniz takımımıza gidecek o kilolar hiç merak etmeyin ben 16 kg vererek mezun oldumTeşekkür ederim
İnşallah canım
Olsun canım inşallah motive olursunTartıp tartıp yedimoyalandım bayağı ama olsun değer :) motive olurum inşallah. Yavaş yavaş hazırlanıyım ben. Akşama gramların kalorilerini hesaplarım, zor be
hadi görüşürüz kızlar
🗞
Günaydın haticemInanmak başarmanın yarısıdır bol eksiler canım
Günaydın canım
Günaydın tatlımm
Günaydın kaptanım
Günaydın canımGünaydın kızlar,keyifli bi gün olsun inşallah
- 2 Ekim 2019
- 3.437
- 19.030
- 128
Afiyet olsun canımMenümü de yazam
Saat 11.45 te
Bağırsak kürü
Kahvalti(12:55)
2 dilim tb ekmek
Zeytinyagi ekmekle bikac kez bandim
2 tabada yumurta
3 zeytin
1 kk peynir
2 fincan cay
Aksam(18:50)
10 tane yaprak sarma
Bol yogurt
Su 2 mi 3 mu sayiyi kaçırdımZipzip-
Akşam biraz hafif geldi bana abla.Yanınfa salata vs de olsa daha doyurucu olurmuş sanki. Adım sayın ise çok iyi04 Ocak Pzt.
Sabah 7.30 Sade Nescafe
10.00 Bir yumurta, peynir, zeytin , salatalık, maydanoz , yarım simit
12.30 Sade Türk kahvesi
15.00 Bir limon suyuyla maden suyu
18.00 Bir kaşık chia, bir incirle smoothi
19.00 İki yumurta ile peynirli omlet, bir tam buğday ekmeği
İki litre su
9673 adım .
@Nidsalii
Çok afiyet olsun Afiyet olsun canım,güzel sporBugünkü Menümü yazayım
Sabah aç karnına 2 bardak su 1 i limonlu, 2 kuru kayısı, 2 ceviz
Kahvaltı 12 : 30
Biraz geciktim bugün malesef yoğunluktan öğle yemeğiyle birleşti resmen
1 yumurtalı omlet, 40 gr kadar beyaz peynir, 3 zeytin, 5 dal maydonoz, 1 salatalık, 1 domates, 1 dilim çavdar ekmeği, 2 şekersiz çay
1 kupa yeşilçay
Saat 13 : 30 şekersiz Türk kahvesi
Saat 15 : 00 2 kaşık yoğurt, 10 çiğ badem, 1 elma
Saat 17 : 00 şekersiz Türk kahvesi, 1 kare parça bitter
Saat 18 : 30
1 kase yeşil salata, 1 avuç içi büyüklüğünde fırında karnıbahar ,
Saat 19 : 30 1 şekersiz çay
Saat 20 : 00 şekersiz Türk kahvesi
Saat 23 : 00 1 kupa yeşilçay
Gün içinde 3,5 litre su içildi
Egzersiz
10 dk bölgesel _ 60 puan
12.221 adım _ 360 puan
Toplam : 420 puan
@Nidsalii
Güzel menü canım,afiyet olsun.Kartını da hemen bulursun inşallahgünaydin..
dün çok aşiri yorgunum.
özel kimliğimi kaybettim onu aramaktan kafam allak bullak oldu. heryere bakiyorum yok ..
bi nereye koyduğumu düşünüyorum. dolmuşta düşürdüm müyüm
sonra uyuyayım birazcik dedim uyumuşum...
kızım annemi istiyorum dedi gece. yaninda yattim. eşim tekrar aldi yataga
hala yorgunum...
menüm
sabah 7:00
omlet+salatalık
öğle: 12:00
çorba
ispanaklı yumurta
1-2 çatallık makarna
akşam
balkabağı çorbası
yoğurt.
2 dilim ekmek.
(montlarının cebine bak,montunu değiştirdiysen diğerinde kalmış olabilir.Benim genelde öyle oluyor)
Günaydın canım...evet var :)eşim yoğurt için yapıyordu valla eşim öle inceler herşeyi
bendeki o kapasitem yok
Benim ceyizimde vardı
Annem bana bı çeyizlik alırken yanında hediye vermişlerdi zamanında öylece duruyor
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
sleepy angel
canim dun gelirim dedin gelmedin donmediniz mi eve
- 3 Haziran 2015
- 37.209
- 120.406
- 798
- 36
ben onu da baktim her yere baktim çantamda araştırdım..Afiyet olsun canım
Akşam biraz hafif geldi bana abla.Yanınfa salata vs de olsa daha doyurucu olurmuş sanki. Adım sayın ise çok iyi
Afiyet olsun canım,güzel spor
Güzel menü canım,afiyet olsun.Kartını da hemen bulursun inşallah
perşembe günü eve geldiği evde olduğu hatiriyorum. aldığımı da..;
dolmuşta mi düşürdüm bilmiyorum.
bulamayınca benim cimlerim tepeme çıkıyor.
inşallah bulacagim agzimdan dualari hiç düşmüyorum. 
Günaydın Elifcim.
Dün aklımdaydı soracaktım rakibim nerede diye.
İnşallah gelir de kapisiriz.
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
Günaydın canim ❤Günaydınnn
- 3 Ocak 2017
- 11.364
- 35.735
- 598
- 37
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
Dun gelir diye bekledim de dersler yetisecez diyordu ama siteye girmemişGünaydın Elifcim.
Dün aklımdaydı soracaktım rakibim nerede diye.
İnşallah gelir de kapisiriz.
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
- 24 Eylül 2016
- 10.492
- 25.381
- 598
Ben de metoyu da canlandiriyo diye okumustum
Sabah aksam kupaya 1tutam atip demlerim o zaman
Teşekkür ederim
