• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Slm ♥️♥️♥️
Menüm
Sabah 07:30
1 dilim ekmek
2 haşlanmış yumurta
5 zeytin
1 kk peynir

Ara:11
1 muz

Öğle 14:30
1 tabak kısır
Çay
Ara 17:00
1 kuru incir
1 gün kurusu
Türk kahvesi

Akşam
19:30
1 kase domates çorbası
60 dakika Leslie fast walk 4 mil @Nidsalii
Zipzip- Zipzip-
Öğlen kısır yediğin için akşam hafif geçirmek istemişsin sanırım canım ama fazla hafif olmuş.Akşam hiç karbonhidrat tüketmeyip bi tabak tencere yemeği ya da protein tüketsen iyi olurmuş. Afiyet olsun 🥰

Bugunku menum
Sabah 12:00
Bir tabak mercimek corbasi
Yulafli omlet
Sekersiz cay
Aksam 18:00
Salata
3 sıkım çiğ köfte
1 bardak kefir
Ara
1.5 lt su
Yesilcay
2 tane kuru kayısı
2 kestane
1 elma
Spor
15 dk 1 mill Leslie
Zipzip- Zipzip- @Nidsalii
Çok hafif canım.Dün de öyleydi .Tartıdan dolayı böyle gidio sanırım ama güçsüz kalmazsın inşallah. Afiyet olsun🥰
 
Benim oglanlar vergili cnm 😂😂😂
Enson takimda kac kiloyla ayrildin🤔
97 civariydi heralde cnm
Ama izinli üye olmadigim icin farketmiyor 😅
Listeden cikali 6 ayi geçti
Yeni üye gibi işlem yapilacak 😁
Neyse ben burayı çok karıştırdım şimdi evdeki çorbamı karıştırıp geliyorum :KK71:
😂😂😂😂
kızlar şimdi çıkıyorum
akşama girmeyebilirim
yarin yazayim menümü :)
sadakatsize kaçarrr:)
Bende bakiyorum sadakatsize 😁
Aralıklı oruc tam senlik abla. 2 öğün e ne dersin o halde. Ogleden sonra kahvaltı aksama dogru aksam yemeği. Yarın Kilonuda foto cek yolla tamam bu iş . Senlik mi iff ben onunla verdim ilk baslarda hep.. bende 77 yi gördüm tekrardan malesef
Bende öyle düşünüyorum cnm
Çünkü erken kahvalti yapmayi sevmiyorum
Sadece ilk zaman alisincaya kadar aksam sonrasi ara
Bide ikindin ara öğün yapabilirim
Kiz Allah seni napmasin daha onla konusmadimki ben ogullari varmis bilmiyorum :KK70: :KK70: tanismadan kizimi verirmiyim
Demekki benim tanitim formumu okumamişsin canikom 🙃
Tamamdir aksama balık menü varrr :21: hayır kizartmaz fırına atar hayır kızartmaz hayırrrrr :
Tabiki firinda tatlicim ☺️
Hosgeldiniz insallah en kısa zamanda hedefinize ulasirsinz

Hoşgeldin 🙋‍♀️🙋‍♀️
Hedefine kolay ve çabucak ulaşırsın inşallah

Hoşgeldiniz umarım istediğiniz kiloya inersiniz

Hepinize cok tesekkur ederim kizlar 💓💓💓💓
 
Back
X