Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

sulisim .!.:

Ahhh canim benim eline emeğine saglik...
M MissHayaLet kizzz burda beni geçmişsin...amma bu sefer gececegim seni....

Eline saglik kaptanim....

Genişletmek için tıkla...

Kaybolanyillarim1995 .!.:

Yediklerimizi vs nereye yazıyoruz gün sonu bildirimi.nereye yapılıyor

Genişletmek için tıkla...

Nidsalii .!.:

Herkese merhabaa yarından itibaren bu hafta adım yarışı + bölgesel hareket yapıyoruzgünlük hedefimiz 10.000 adımyarından itibaren adımları atalım hatta paylaşırken resimli atabilirsek daha güzel olur leslie yapanlar içinde 1 Mile 1550 adımdan hesaplayıp çevireceğiz Her gün günün bölgesel hareketini ekleyeceğim puanlaması daha yüksek olacaktır çokta zorlayacak hareketler olmayacak yarın ki hareketlerimiz
Eki Görüntüle 2782217
Bacakları yana açma
Eki Görüntüle 2782218
Aynı pozisyonda öne tekme
Bu hafta sporda canlanalım

Zipzip- E Elif_Eylul
asysss

@selensu82

@sulisim

@PAPATYAM

@birbeste

M MissHayaLet

@Mucizemsn

@Tesnim1989

@Elhan

@askrhpozitif

@madamhd

@Kmsl Hnd

@birazhuzurdu2008

@Tutku44

D Dileksnr

@cordelia

@Migi_magid11

T timesinfinity

@Cedarice

@gulenyuzumsunsen

@SATURN71

@aylin68olacak

@Ahalp

@ysfeeymnn

@Nilay5454

@Gulumse25

@Yarenzzzz
@Mucizemsn

Genişletmek için tıkla...

Zeynolin44 .!.:

Şampiyonlar takımı selam
Menüm
Sabah
1 baş.yumurta
1 kş çökelek
2 dilim peynir
3 yeşil zeytin
1 dilim kepek ekmeği
2 br cay


Ara
3 kuru kayısı

Akşam
1 kase ıspanaklı döğme çorbası
4 kş tavuk mantar sote
2 kş pilav
1 br ayran

1 saat 15 dk yürüdüm adımları atarım
2 lt su

Genişletmek için tıkla...

Kaybolanyillarim1995 .!.:

Hahaha ben daha önce 98den 60 a kadar dustum sonra gebelik falan 113 çıktım 2 katı oldum güncel 96 işte ama vericem =) böyle kalacağımı.. eski halime dönmeyeceğimi düşünen kim varsa bir kaç ay sonra görecek.d

Genişletmek için tıkla...

Kaybolanyillarim1995 .!.:

Yediklerimizi vs nereye yazıyoruz gün sonu bildirimi.nereye yapılıyor

Genişletmek için tıkla...

Kaybolanyillarim1995 .!.:

ADINIZ: tuğçe
YAŞINIZ: 25
BOYUNUZ: 175
KİLONUZ: 96.60
HEDEF KİLONUZ: 70
MEDENİ DURUMUNUZ: Bekar
MESLEGINIZ: ev hanımı
ÇOCUK SAYISI: 2
DAHA ÖNCE HERHANGİ BİR TAKIMA DAHİL OLDUNUZ MU?: evet, 1 sene önce 9.takim
KİLO ALMA NEDENİNİZ: gebelik
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: hayır
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: 60 kilo ile hamile kaldim, hamilelik ve ailesel problemler yüzünden en son 113 gördüm 2. Kızımdan sonra. Doğumdan sonra 2,5 3 ayda 26 kg verdim. 87 ye dustum daha sonra saldım ve 96 oldum. Ozguvenim cok düşük, eski eşimden kaynaklı psikolojim bozuk.. eskisi gibi zayıflamak güzelleşen güçlenmek güçlü bir anne olmak için adım atmam gerekiyordu ilk önce fazlalıklarından kurtulayım dedim =)

Genişletmek için tıkla...

sena zeynep .!.:

Sabah iki dilim çavdar ekmeği 6 zeytin 3 dilim domates 2 dilim salatalık 2 kaşık lor peyniri yarım dilim peynir 1 haşlanmış yumurta 1 bardak çay.

Ara 1 kupa yeşil çay 3 fındık 3 badem 1 kaju 1 ceviz.

Öğlen 2 kaşık bulgurlu yeşil salata bir kase kuru fasulye 1 bardak ayran.

Ara yarım muz.

Akşam 1 tabak kıymalı yoğurtlu kabak 1 kase salata.
Zipzip- E Elif_Eylul

Genişletmek için tıkla...

Dileksnr .!.:

Bugünkü menüm
Sabah 11.00 Kahvaltı 1 tane yumurta biraz marul tere roka domates biber 1 dilim ekmek 2 bardak şekersiz çay

13.30 patlıcan közleme 7 yemek kaşığı
1 kase yogurt

15.00 1 fincan nescafe 1 küçük dilim pasta

18.30 6 yemek kaşığı manti 1 kase yogurt 1 kase salata uzerine 1 tatli kaşığı nar ekşisi
Vazgeçemiyorum salatadan

21.00 2..3 bardak şekersiz çay içerim
Su 1 litre
Icemedim bugun fazla

Genişletmek için tıkla...

sena zeynep .!.:

Sabah iki dilim çavdar ekmeği 6 zeytin 3 dilim domates 2 dilim salatalık 2 kaşık lor peyniri yarım dilim peynir 1 haşlanmış yumurta 1 bardak çay.

Ara 1 kupa yeşil çay 3 fındık 3 badem 1 kaju 1 ceviz.

Öğlen 2 kaşık bulgurlu yeşil salata bir kase kuru fasulye 1 bardak ayran.

Ara yarım muz.

Akşam 1 tabak kıymalı yoğurtlu kabak 1 kase salata.
Zipzip- E Elif_Eylul

Genişletmek için tıkla...

Elif Eylul .!.:

Afiyet olsun canım sanki dünde pasta vardi benmi yanlis hatirliyorum

Afiyet olsun canım

Genişletmek için tıkla...

asysss .!.:

Afiyet olsun canım...
Ablacığın nerelerde göremedim onu???

Genişletmek için tıkla...

Elif Eylul .!.:

Afiyet olsun canım sanki dünde pasta vardi benmi yanlis hatirliyorum

Afiyet olsun canım

Genişletmek için tıkla...

sena zeynep .!.:

Gelmiş

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Rakip secmedim canim sana istersen belirleyebiliriz

Genişletmek için tıkla...

asysss .!.:

Hoş geldin...
Hepimizin sorunları yeri geliyor oluyor...
Önemli olan düştüğün yerden ayağa kalkabilmek sen de bunun için burdasın...
Affına sığınarak sana kocaman bir AFERİN demek istiyorum...
O kiloları vereceksin ve güçlü bir anne olarak ayakta duracaksın...
Ben de bu güzel takımla 17 kilo verdim mezun oldum ama bak hala buralardayım hoş sohbet iyi geliyor....
Benim kilo verme sebebim de senin gibi güçlü anne olabilmek 3 tane meleğim var allaha şükür...
Onların güzel ve güçlü anneleri olabilmek için verdim kilolarımı...
Hem kucağımda yer açabilmek için kiloluyken afedersin ama kucağımi göbeğim dolduruyordu

Genişletmek için tıkla...

timesinfinity .!.:

K Kaybolanyillarim1995 hoşgeldin canım aramıza Hedeflediğin kiloya,sağlıkla en kısa zamanda ulaşırsın inşallah.Keyifli forumlar diliyorum

Genişletmek için tıkla...