Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

sena zeynep .!.:

Sabah bir dilim su böreği 1 bardak çay.

Ara 1.kupa bitki çayı bir kupa rezene.

Öğlen bir Tabak salata 3 parça ızgara et bir dilim çavdar ekmeği.

Ara bir fincan sütlü kahve 2ceviz 2 kaju 3 fındık 3 badem.

Akşam yarım muz yarım elma 3 küçük dilim ananas. ( sabah börek yedim diye)

45 dk leslie boosted walk.
Zipzip- E Elif_Eylul N Nidsalii

Genişletmek için tıkla...

Kmsl Hnd .!.:

Sabah
2 haşlanmış yumurta,,, 1 dilim peynir,, 2 dilim dana füme,,, domates salatalık

Ara Türk kahvesi 2 ceviz

Öğle
Kabak çorbası 1 kase,,, bol salata,, 1 dilim ekmek

Ara
Yarım elma yeşilçay

Akşam
Kabak çorbası,, 2 parça tavuk

Su şimdilik 3 litrre

Genişletmek için tıkla...

timesinfinity .!.:

14/02/2021
Sabah(10.45)
-2 tane wasa
-2 dilim beyaz peynir
-Domates,maydanoz,dereotu
-6 zeytin
-2 çiğ kaju+4 çiğ badem
Ara(13.00)
-Yarım muz
-Sade Türk kahvesi yanında 1 kare bitter çikolata
Öğle mi Akşam mı desem bilemedim (16.30)
-Fırında somon (kelebek dilim)
-4 kaşık balkabaklı pirinç lapası (yağsız-tuzsuz)
-1 kaşık tereyağda roka kavurması
-1 kase salata
Ara (19.45)
-1 bardak salep

2 litre su

-Leslie ile 3 mil 45 dk
-Bölgesel 12 dk N Nidsalii
Zipzip- E Elif_Eylul

Genişletmek için tıkla...

Zeynolin44 .!.:

Selam kızlar menüm
Sabah
1 gün kurusu
Yarım yumurta
3 yeşil zeytin
1 kş çökelek
2 dilim peynir
1 tutam maydanoz
1 dilim kepek ekmeği

Ara
1 fincan kahve
5 kuru üzüm
5 antep fıstığı

Akşam
1 tabak düğmeli ıspanaklı çorba
1 kase salata

Su 2 lt 3 lt tamamlarım

Genişletmek için tıkla...

Zeynolin44 .!.:

Selam kızlar menüm
Sabah
1 gün kurusu
Yarım yumurta
3 yeşil zeytin
1 kş çökelek
2 dilim peynir
1 tutam maydanoz
1 dilim kepek ekmeği

Ara
1 fincan kahve
5 kuru üzüm
5 antep fıstığı

Akşam
1 tabak düğmeli ıspanaklı çorba
1 kase salata

Su 2 lt 3 lt tamamlarım

Genişletmek için tıkla...

Kaybolanyillarim1995 .!.:

Sabah 12 1 dilim k ekmek
Hindi füme


Akşam 8 1kase mercimek çorbası
2 kaşık bulgur pilavı

Şu 2 bardak içebildim

Genişletmek için tıkla...

Kaybolanyillarim1995 .!.:

Sabah 12 1 dilim k ekmek
Hindi füme


Akşam 8 1kase mercimek çorbası
2 kaşık bulgur pilavı

Şu 2 bardak içebildim

Genişletmek için tıkla...

Tesnim1989 .!.:

Bugunku menum
Sabah12:00
Peynir zeytin
Roka domates
Bir dilim börek
Bir dilim tb ekmegi
Sekersiz cay
Aksam 18:00
Kabak yogurtlama
Bir kase domates çorbası
Ara
Yesilcay
Bir avuç leblebi
3 kuru kayisi
Bir Türk kahvesi
2 lt su
Spor Zipzip- N Nidsalii E Elif_Eylul
Leslie 1 mill 30 dk
Leslie boosted 30 dk(adimlar dahil degil)

Genişletmek için tıkla...

Kaybolanyillarim1995 .!.:

Sabah 12 1 dilim k ekmek
Hindi füme


Akşam 8 1kase mercimek çorbası
2 kaşık bulgur pilavı

Şu 2 bardak içebildim

Genişletmek için tıkla...

Kaybolanyillarim1995 .!.:

Sabah 12 1 dilim k ekmek
Hindi füme


Akşam 8 1kase mercimek çorbası
2 kaşık bulgur pilavı

Şu 2 bardak içebildim

Genişletmek için tıkla...

Kaybolanyillarim1995 .!.:

Sabah 12 1 dilim k ekmek
Hindi füme


Akşam 8 1kase mercimek çorbası
2 kaşık bulgur pilavı

Şu 2 bardak içebildim

Genişletmek için tıkla...

Tesnim1989 .!.:

Bugunku menum
Sabah12:00
Peynir zeytin
Roka domates
Bir dilim börek
Bir dilim tb ekmegi
Sekersiz cay
Aksam 18:00
Kabak yogurtlama
Bir kase domates çorbası
Ara
Yesilcay
Bir avuç leblebi
3 kuru kayisi
Bir Türk kahvesi
2 lt su
Spor Zipzip- N Nidsalii E Elif_Eylul
Leslie 1 mill 30 dk
Leslie boosted 30 dk(adimlar dahil degil)

Genişletmek için tıkla...

Mucizemsn .!.:

Günün özeti;
(12.00): sütlü kahve
Sabah(13.00):3 yk granola 200 ml proteinli süt 1 muz
Ara öğün(15.30): ızgara balık yeşil salata
Ara öğün(16.30) : siyah çay 15-20 adet tuzsuz yer fıstığı 5-6 kuru üzüm
Ara öğün(17.30) : Türk kahvesi Maden suyu
Akşam(19.30): 2 adet haşlanmış yumurta 1 dilim beyaz peynir 2 wasa yeşillik domates
2 lt su
Spor olarak:
4 set dizleri karna çekme=200 puan
4 set yana eğilme =200 puan
10 bin adım =300 puan
Toplam=700 puan

Zipzip- N Nidsalii E Elif_Eylul Tesnim1903

Genişletmek için tıkla...

Organick__ .!.:

Kızlar slm acil bişey sorucam da emin olan yazabilir mi
Kar yağışı nedeniyle valilik hamile vb idari izinli sayılacak diye açıklama yaptı. O karar ilçeleri de bağlıyor dimi, küçük bir il de olsa (istanbulu düşünmeyin)

Genişletmek için tıkla...

Organick__ .!.:

İl genelinde yazıyordu da, il merkezi geneli demek diildir dimi?

Genişletmek için tıkla...

Organick__ .!.:

İl genelinde yazıyordu da, il merkezi geneli demek diildir dimi?

Genişletmek için tıkla...

Mucizemsn .!.:

Günün özeti;
(12.00): sütlü kahve
Sabah(13.00):3 yk granola 200 ml proteinli süt 1 muz
Ara öğün(15.30): ızgara balık yeşil salata
Ara öğün(16.30) : siyah çay 15-20 adet tuzsuz yer fıstığı 5-6 kuru üzüm
Ara öğün(17.30) : Türk kahvesi Maden suyu
Akşam(19.30): 2 adet haşlanmış yumurta 1 dilim beyaz peynir 2 wasa yeşillik domates
2 lt su
Spor olarak:
4 set dizleri karna çekme=200 puan
4 set yana eğilme =200 puan
10 bin adım =300 puan
Toplam=700 puan

Zipzip- N Nidsalii E Elif_Eylul Tesnim1903

Genişletmek için tıkla...

Mucizemsn .!.:

Günün özeti;
(12.00): sütlü kahve
Sabah(13.00):3 yk granola 200 ml proteinli süt 1 muz
Ara öğün(15.30): ızgara balık yeşil salata
Ara öğün(16.30) : siyah çay 15-20 adet tuzsuz yer fıstığı 5-6 kuru üzüm
Ara öğün(17.30) : Türk kahvesi Maden suyu
Akşam(19.30): 2 adet haşlanmış yumurta 1 dilim beyaz peynir 2 wasa yeşillik domates
2 lt su
Spor olarak:
4 set dizleri karna çekme=200 puan
4 set yana eğilme =200 puan
10 bin adım =300 puan
Toplam=700 puan

Zipzip- N Nidsalii E Elif_Eylul Tesnim1903

Genişletmek için tıkla...

Elif Eylul .!.:

Internetten arastir canim

Genişletmek için tıkla...

sena zeynep .!.:

Genel dediğine göre her yeri kapsıyor canım

Genişletmek için tıkla...