- 22 Mart 2015
- 37.077
- 184.491
- 598
- 39
Kuzu genel ne demek sen bana bi de hele
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 11 Aralık 2019
- 2.250
- 8.955
- 158
- 49
Pazar Menü
Aç karnına sirkeli su
Sabah 10.30
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
3 yeşil zeytin
1 salatalık
2 dilim tam buğday ekmeği
Ara 12.30
Şekersiz Türk Kahvesi
Ara 15.00
Yarım ayva
Akşam 17.30
Fırında 1 tavuk but
1 kase yoğurt
1 dilim tam buğday ekmeği
3 litre su
Spor 30 dk Leslie
5 set bölgesel
Tüm gün bileklik kolumdaydı.
16.000 adım gösteriyor ama yanlış bence.
Ben o kadar adım atmadım.
Adım 5000 ancak olmuştur.
Zipzip-
,
E
Elif_Eylul
ve
N
Nidsalii
Aç karnına sirkeli su
Sabah 10.30
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
3 yeşil zeytin
1 salatalık
2 dilim tam buğday ekmeği
Ara 12.30
Şekersiz Türk Kahvesi
Ara 15.00
Yarım ayva
Akşam 17.30
Fırında 1 tavuk but
1 kase yoğurt
1 dilim tam buğday ekmeği
3 litre su
Spor 30 dk Leslie
5 set bölgesel
Tüm gün bileklik kolumdaydı.
16.000 adım gösteriyor ama yanlış bence.
Ben o kadar adım atmadım.
Adım 5000 ancak olmuştur.
Zipzip-
,
E
Elif_Eylul
ve
N
Nidsalii
Son düzenleyen: Moderatör:
- 11 Aralık 2019
- 2.250
- 8.955
- 158
- 49
Geçiyor canım ya.Sağol canım benim kiza memeyi biraktirdimda memelerim füze oldu
1 haftada ancak geçti sızısı.
Geçmiş olsun
- 16 Ekim 2019
- 1.347
- 3.291
- 53
Genel demek komple demekKuzu genel ne demek sen bana bi de hele
il geneli yaZmışlar ama ben merkez diil ilçedeyim - 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Afiyet olsun canimPazar Menü
Aç karnına sirkeli su
Sabah 10.30
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
3 yeşil zeytin
1 salatalık
2 dilim tam buğday ekmeği
Ara 12.30
Şekersiz Türk Kahvesi
Ara 15.00
Yarım ayva
Akşam 17.30
Fırında 1 tavuk but
1 kase yoğurt
1 dilim tam buğday ekmeği
3 litre su
Spor 30 dk Leslie
5 set bölgesel
Tüm gün bileklik kolumdaydı.
16.000 adım gösteriyor ama yanlış bence.
Ben o kadar adım atmadım.
Adım 5000 ancak olmuştur.
- 11 Aralık 2019
- 2.250
- 8.955
- 158
- 49
Ben de yarına yaptım lahana sarma.Senin de canım...
Dün lahana sarması yaptım o yüzden zuhalin lahana muhabbeti dikkatimi çekti.
Sana bir sır vereceğim. Lahanayı bütün olarak en büyük tencerene koyuyorsun iki çaydanlık sıcak su ekle yumuşayınca soğuk suya tut...o kadar güzel ayrılıyor ki yapraklar inanılmaz kolaylık canım...herkese söylemem bak kıymetimi bil yani
Ama yemeye korkuyorum.
Çok Şişlik yapar mı diye.
Gerçi bulgur ve kıymadan yaptım içini. Pirinç koymadım. Koymasını da bol kullandım.
Sarmayı da diyet yapmaya çalıştım.
- 11 Aralık 2019
- 2.250
- 8.955
- 158
- 49
Online devam Zuhalcim.Okullar aciliyormu
Online de olsa ön hazırlık yapmak lazım.
- 22 Mart 2015
- 37.077
- 184.491
- 598
- 39
İlin tamamı o zaman sende ben ilçedeyim dersinGenel demek komple demek
- 2 Ekim 2019
- 3.437
- 19.030
- 128
İl geneli demek o ili kapsayan ilçe,kaza,köy hepsini kapsıyor demek mantık olarak.İlçede de olsanız ilçe o ile bağlıysa idari izinlisinizdir.Genel demek komple demek
- 11 Aralık 2019
- 2.250
- 8.955
- 158
- 49
Afiyet olsun canımMenüm güzeller
Niyetliydim tek öğün yapacagim birazdan inş.
1 kase Kereviz sapi çorbası
Salata, 4 yk. kereviz tarator
1 dilim ekmek
4 yk. Pirasa, 1 çatal makarna
Nescafe ve biraz kuruyemiş yerim üzerine.
Su aksam ne icersem
Spor: 100 dk eliptik
100 Sağ ve sol bacak uzat aç kapa
100 sağ ve sol bacak kısa aç kapa
Yarin benim misafirler geliyo canlar yandim ben nefis mucadelem başlıyor yine(
Menü ve spor harika
Misafirler için Allah kolaylık versin. Zor bir. Durum
- 10 Aralık 2014
- 4.563
- 16.318
- 408
AFIYET OLSUN CANIMGünün özeti;
(12.00): sütlü kahve
Sabah(13.00):3 yk granola 200 ml proteinli süt 1 muz
Ara öğün(15.30): ızgara balık yeşil salata
Ara öğün(16.30) : siyah çay 15-20 adet tuzsuz yer fıstığı 5-6 kuru üzüm
Ara öğün(17.30) : Türk kahvesi Maden suyu
Akşam(19.30): 2 adet haşlanmış yumurta 1 dilim beyaz peynir 2 wasa yeşillik domates
2 lt su
Spor olarak:
4 set dizleri karna çekme=200 puan
4 set yana eğilme =200 puan
10 bin adım =300 puan
Toplam=700 puan
Tesnim1903
Menu guzel spor da gayet iyi
- 11 Aralık 2019
- 2.250
- 8.955
- 158
- 49
Menüm
Sabah 11.00
2 haşlanmış yumurta
2 zeytin
1 kk peynir
2 dilim çavdar ekmeği
Ara. 15.00
1 paket diyet bisküvi çay
Akşam 18.40
1 kase çorba
150 gram antrikot
4 kaşık ıspanak yemeği
Ara 21 00
Pul biberli yoğurt
2 litre su
Sporu bildireceğim.
N Nidsalii
E Elif_Eylul
@birazhuzurdu2008
Sabah bir dilim su böreği 1 bardak çay.
Ara 1.kupa bitki çayı bir kupa rezene.
Öğlen bir Tabak salata 3 parça ızgara et bir dilim çavdar ekmeği.
Ara bir fincan sütlü kahve 2ceviz 2 kaju 3 fındık 3 badem.
Akşam yarım muz yarım elma 3 küçük dilim ananas. ( sabah börek yedim diye)
45 dk leslie boosted walk.
14/02/2021
Sabah(10.45)
-2 tane wasa
-2 dilim beyaz peynir
-Domates,maydanoz,dereotu
-6 zeytin
-2 çiğ kaju+4 çiğ badem
Ara(13.00)
-Yarım muz
-Sade Türk kahvesi yanında 1 kare bitter çikolata
Öğle mi Akşam mı desem bilemedim(16.30)
-Fırında somon (kelebek dilim)
-4 kaşık balkabaklı pirinç lapası (yağsız-tuzsuz)
-1 kaşık tereyağda roka kavurması
-1 kase salata
Ara (19.45)
-1 bardak salep
2 litre su
-Leslie ile 3 mil 45 dk
-Bölgesel 12 dk N Nidsalii
Bugunku menum
Sabah12:00
Peynir zeytin
Roka domates
Bir dilim börek
Bir dilim tb ekmegi
Sekersiz cay
Aksam 18:00
Kabak yogurtlama
Bir kase domates çorbası
Ara
Yesilcay
Bir avuç leblebi
3 kuru kayisi
Bir Türk kahvesi
2 lt su
Spor
Leslie 1 mill 30 dk
Leslie boosted 30 dk(adimlar dahil degil)
Kızlar afiyet olsunGünün özeti;
(12.00): sütlü kahve
Sabah(13.00):3 yk granola 200 ml proteinli süt 1 muz
Ara öğün(15.30): ızgara balık yeşil salata
Ara öğün(16.30) : siyah çay 15-20 adet tuzsuz yer fıstığı 5-6 kuru üzüm
Ara öğün(17.30) : Türk kahvesi Maden suyu
Akşam(19.30): 2 adet haşlanmış yumurta 1 dilim beyaz peynir 2 wasa yeşillik domates
2 lt su
Spor olarak:
4 set dizleri karna çekme=200 puan
4 set yana eğilme =200 puan
10 bin adım =300 puan
Toplam=700 puan
Menülerimiz güzel
- 4 Haziran 2015
- 4.620
- 20.039
- 308
- 39
kızlar, artık bir telefonum yok. gün içinde gelemem ama akşamları pcden menü yazmaya gelirim.
şimdi sorum şu, cumaya kadar bir yolunu bulurum tartı fotosu çekerim de, yarın nasıl yapıcam? yarınki d mecbur mu fotolu olması? evde eski bir fot. mak. var ama kablo falan var mı bilmiyorum? PCden foto çekebilir miyim falan bakmam lazım? yarın ki foto şart mı? istisna olabilir mi?
şimdi sorum şu, cumaya kadar bir yolunu bulurum tartı fotosu çekerim de, yarın nasıl yapıcam? yarınki d mecbur mu fotolu olması? evde eski bir fot. mak. var ama kablo falan var mı bilmiyorum? PCden foto çekebilir miyim falan bakmam lazım? yarın ki foto şart mı? istisna olabilir mi?
- 4 Haziran 2015
- 4.620
- 20.039
- 308
- 39
menüm;
sabah; yulaflı 2 yumurtalı omlet, 10 yesıl zeytin, 1 parça peynir
öğlen, yağsız salata, 6 siyah zeytin
ara; 9 çiğ badem + biraz kefir
akşam; tavuk şiş yağsız+ 2 kaş yoğurt+ 8 kaşık ıspanak kavurma+ salata
su; 2, 5 lt
Zipzip-
E
Elif_Eylul
sabah; yulaflı 2 yumurtalı omlet, 10 yesıl zeytin, 1 parça peynir
öğlen, yağsız salata, 6 siyah zeytin
ara; 9 çiğ badem + biraz kefir
akşam; tavuk şiş yağsız+ 2 kaş yoğurt+ 8 kaşık ıspanak kavurma+ salata
su; 2, 5 lt
Zipzip-
E
Elif_Eylul- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Tarti sarti yok canim sorun degil yarin islerini hallette
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Bak bende şasirdim bu durumaBugün çok sakin buralar o kadar geçmiş birikmemiş şaşırdım
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Afiyet olsun canimmenüm;
sabah; yulaflı 2 yumurtalı omlet, 10 yesıl zeytin, 1 parça peynir
öğlen, yağsız salata, 6 siyah zeytin
ara; 9 çiğ badem + biraz kefir
akşam; tavuk şiş yağsız+ 2 kaş yoğurt+ 8 kaşık ıspanak kavurma+ salata
su; 2, 5 lt
