Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

kackaloribu .!.:

Tebrik ederim canım benim

Genişletmek için tıkla...

I-cell_84 .!.:

Menüm:
Sabah: 1 sahanda yumurta , 3 zeytin, 1 dilim tb ekmeği, salatalık, domates, 2 çatal patates kızartma
Öğlen: Pırasa kavurma , 1 tb ekmek, çay
A.Ö: kahve, 2 kare bitter
Akşam: Tarhana çorba, Salata, 3 kaşık yoğurt, 1 dilim tb ekmek
Zipzip-

Genişletmek için tıkla...

sulisim .!.:

Sabah 10
Bir dilim tb
Yeşillik dometes salatalik biber
Peynir
3 zeytin
Bir parca hashasli corek labneyle
Meyve tabağı ortaya karisik


Ara
bir avuc leblebi uzum

Ara
Bir lokma haslanmis patates - peynir

Aksam 16.00
Bir kase acili tarhana
Salata
5 kasik portakallı kereviz susuz
Yogurt

Ara 19.15
Bir avuc karisik kuru yemiş (ceviz badem.findik üzüm cesitleri)

Su 2 +1

Spor 30 dk eva
Z zipzip E Elif_Eylul N Nidsalii

Zipziplari sonra atayim

Genişletmek için tıkla...

birbeste .!.:

Selam kizlar menüm
Uyanınca elma sirkeli su

Kahvaltı 10:00
2 dilim peynir
1 dilim tb.ekmeği
Domates salatalık

Öğlen 12:30
1 külah dondurma
3 patates kızartması
Salatalık domates

Akşam 18:30
Yogurt içine 1 kabak rendeledim
2 dilim ekmek

Su saymadım
Spor 2 saat dışarda yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

sulisim .!.:

Sabah 10
Bir dilim tb
Yeşillik dometes salatalik biber
Peynir
3 zeytin
Bir parca hashasli corek labneyle
Meyve tabağı ortaya karisik


Ara
bir avuc leblebi uzum

Ara
Bir lokma haslanmis patates - peynir

Aksam 16.00
Bir kase acili tarhana
Salata
5 kasik portakallı kereviz susuz
Yogurt

Ara 19.15
Bir avuc karisik kuru yemiş (ceviz badem.findik üzüm cesitleri)

Su 2 +1

Spor 30 dk eva
Z zipzip E Elif_Eylul N Nidsalii

Zipziplari sonra atayim

Genişletmek için tıkla...

birbeste .!.:

Selam kizlar menüm
Uyanınca elma sirkeli su

Kahvaltı 10:00
2 dilim peynir
1 dilim tb.ekmeği
Domates salatalık

Öğlen 12:30
1 külah dondurma
3 patates kızartması
Salatalık domates

Akşam 18:30
Yogurt içine 1 kabak rendeledim
2 dilim ekmek

Su saymadım
Spor 2 saat dışarda yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

Cedarice .!.:

Menüm;

Sabah;
2 yumurtadan omlet, yarım avokado, yarım dilim gf (glutensiz) ekmek, yarım mandalina, yeşillik, havuç, salatalık vs.

Ara; 10 çiğ badem, 2 züber lokma hindistan cevizli olan

Ara; 1 avuç fındık tuzlu fıstık antep fıstık karışımı+ türk kahvesi

Akşam; 1 çipura, salata

10 dk park aletlerinde spor
100 zipzip
3 günlük adım ekte;

Zipzip- N Nidsalii E Elif_Eylul

Genişletmek için tıkla...

Cedarice .!.:

Menüm;

Sabah;
2 yumurtadan omlet, yarım avokado, yarım dilim gf (glutensiz) ekmek, yarım mandalina, yeşillik, havuç, salatalık vs.

Ara; 10 çiğ badem, 2 züber lokma hindistan cevizli olan

Ara; 1 avuç fındık tuzlu fıstık antep fıstık karışımı+ türk kahvesi

Akşam; 1 çipura, salata

10 dk park aletlerinde spor
100 zipzip
3 günlük adım ekte;

Zipzip- N Nidsalii E Elif_Eylul

Genişletmek için tıkla...

Mucizemsn .!.:

İnşallah canım. Yarın bende artı çıkabilirim

Genişletmek için tıkla...

Cedarice .!.:

Menüm;

Sabah;
2 yumurtadan omlet, yarım avokado, yarım dilim gf (glutensiz) ekmek, yarım mandalina, yeşillik, havuç, salatalık vs.

Ara; 10 çiğ badem, 2 züber lokma hindistan cevizli olan

Ara; 1 avuç fındık tuzlu fıstık antep fıstık karışımı+ türk kahvesi

Akşam; 1 çipura, salata

10 dk park aletlerinde spor
100 zipzip
3 günlük adım ekte;

Zipzip- N Nidsalii E Elif_Eylul

Genişletmek için tıkla...

Kmsl Hnd .!.:

Su 3 litre
Spor yapamadım karnım ağrıyor birazdan yaparım belki

Kısırım karnabahar kısırı

Genişletmek için tıkla...

HAbibte .!.:

sabah:kefir,2 ceviz 2 çilek

öğlen:kahve kuru üzüm

akşamırasa yogurt

2 litre su içildi 5000 adım atıldı...

Genişletmek için tıkla...

HAbibte .!.:

sabah:kefir,2 ceviz 2 çilek

öğlen:kahve kuru üzüm

akşamırasa yogurt

2 litre su içildi 5000 adım atıldı...

Genişletmek için tıkla...