Birde misafirlikte yemeyince de ev sahibi üzülüyor ısrar ediyor mecbur yiyosunAblacığım ne diyim helal olsunBenim diyette en zayıf noktam misafirlik teki tatlılar hamurisi
kendim yapinca okadar zorlamıyor ama misafirlikte coook zoorr
Afiyet olsun gecmis olsun canimBugunkj menum
Oglen
Bir tavuk dürüm
Bir ayran
(Bugün sabah hastanedeydim 7 tup kan verdim
Açlıktan ölüyordum mecbur kaldım arkadaşlar)
Akşam
Bir elma
Bir parça bitter çikolata
Bir Türk kahvesi
Yesil cay
Sekersiz cay
1.5 lt su
Zipzip- N Nidsalii E Elif_Eylul
Spor
Hayırlısı canım üzülmeTest yaptım kızlar negatif malesef olarak 1 gün süren adet mi olur ya anlamadım ne oldu böyleneyse hayırlısı olsun diyelim E Elif_Eylul @sena zeynep
Cordelia
Nidsalii takip etmistir canim olmazsa yarin buluruz
Gecmis olsun canim aksam neden yemek yemedin kiBugunkj menum
Oglen
Bir tavuk dürüm
Bir ayran
(Bugün sabah hastanedeydim 7 tup kan verdim
Açlıktan ölüyordum mecbur kaldım arkadaşlar)
Akşam
Bir elma
Bir parça bitter çikolata
Bir Türk kahvesi
Yesil cay
Sekersiz cay
1.5 lt su
Spor
Tup bebek öncesi tahliller canim genetik testler felan ucundan başladık sanırımAfiyet olsun gecmis olsun canim
Cok fena yaptı dürüm beni
Hadi yaaa hayirlisi olsun canim hakkinda Rabbim yüzünü güldürsun inşAllah
Soda icseydin rahatlatirdi canım
Amiiin canimHadi yaaa hayirlisi olsun canim hakkinda Rabbim yüzünü güldürsun inşAllah
Afiyet olsun canım aksam az olmus yogurt ya da sebze yemegi mi ekleseydinMenü
Sabah
Yok
Öğle 12.30
1 kase yayla çorbası
1 tabak bezelye
3 kaşık b.pilavi
Akşam 19.00
1 tabak Salata
3 litre su
E Elif_Eylul
N Nidsalii
Sabah yok aksamda sadece salata canim biryerde direc gostercek vücudunMenü
Sabah
Yok
Öğle 12.30
1 kase yayla çorbası
1 tabak bezelye
3 kaşık b.pilavi
Akşam 19.00
1 tabak Salata
3 litre su
E Elif_Eylul
N Nidsalii
Zipzip-
E
Elif_Eylul
Afiyet olsun canim spordaİyi akşamlar
Menüm
Sabah
13.30
2 küçük dilim tam buğday ekmeği ile kaşarlı tost
7 zeytin
1 kk peynir
Domates , salatalık
Ara 16.30
Yarım ayva .1 avuç leblebi
Akşam 20.30
1 tabak ıspanak yemeği
1 kase yoğurt
Türk kahvesi eşliğinde 1 kayısı yiyebilirim.
2 litre su
Sporum. 14 Mart p.tesi
Toplam 120 dk. Eva taptim. ( Sabah 59 akşam 42 dk. )
50 squat
30 sn bekleyerek 3 kez plunk
N Nidsalii
Afiyet olsun canımİyi akşamlar
Menüm
Sabah
13.30
2 küçük dilim tam buğday ekmeği ile kaşarlı tost
7 zeytin
1 kk peynir
Domates , salatalık
Ara 16.30
Yarım ayva .1 avuç leblebi
Akşam 20.30
1 tabak ıspanak yemeği
1 kase yoğurt
Türk kahvesi eşliğinde 1 kayısı yiyebilirim.
2 litre su
Sporum. 14 Mart p.tesi
Toplam 120 dk. Eva taptim. ( Sabah 59 akşam 52 dk. )
50 squat
30 sn bekleyerek 3 kez plunk
N Nidsalii
Sporda düzeltme yaptım yanlış yazmışım. Canım.Afiyet olsun canım
Evet az farkettim ama yoğurt yesem geç oldu saat artık.. ac hissetmiyorum ama insallah yatana kadar da hissetmem. yemeyim yoktu canım yapmaya kalksam çok geç olacaktı saatte. Yarına yaptım artık yarın akşam yerim.
Haklisin canım. sabah geç kaldım ise yiyemedim çıktım evden. Akşama da yemegim yoktu. Yarin için yaptım artık yarın akşam yerim rahatca yemeğimi.Sabah yok aksamda sadece salata canim biryerde direc gostercek vücudun
