- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
10 dakika düzeltmissin
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 12 Temmuz 2016
- 6.965
- 30.812
- 548
- 31
Afiyet olsun canimİyi akşamlar
Menüm
Sabah
13.30
2 küçük dilim tam buğday ekmeği ile kaşarlı tost
7 zeytin
1 kk peynir
Domates , salatalık
Ara 16.30
Yarım ayva .1 avuç leblebi
Akşam 20.30
1 tabak ıspanak yemeği
1 kase yoğurt
Türk kahvesi eşliğinde 1 kayısı yiyebilirim.
2 litre su
Zipzip- E Elif_Eylul
Sporum. 14 Mart p.tesi
Toplam 110 dk. Eva taptim. ( Sabah 59 akşam 52 dk. )
50 squat
30 sn bekleyerek 3 kez plunk
@Nidsalii
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
Kahvalti içinde aksamdan hazirlasan canim
Sandevic tarzinda kolay olur senin icinde
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
Sağol canım sana da.
- 3 Ocak 2017
- 11.364
- 35.735
- 598
- 37
Selam kızlar menüm
Sabah
5 kş yogurt
1 kırmızı biber
2 dilim peynir
1 dilim ekmek
Akşam
1 kase közlenmiş patlıcan
Sarımsaklı yogurt
5 kş makarna
2 lt su
Zipzip-
E Elif_Eylul
Sabah
5 kş yogurt
1 kırmızı biber
2 dilim peynir
1 dilim ekmek
Akşam
1 kase közlenmiş patlıcan
Sarımsaklı yogurt
5 kş makarna
2 lt su
Zipzip-
E Elif_Eylul
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Afiyet olsun zeynoSelam kızlar menüm
Sabah
5 kş yogurt
1 kırmızı biber
2 dilim peynir
1 dilim ekmek
Akşam
1 kase közlenmiş patlıcan
Sarımsaklı yogurt
5 kş makarna
2 lt su
Eki Görüntüle 2802406
E Elif_Eylul
- 3 Ocak 2017
- 11.364
- 35.735
- 598
- 37
M
MissHayaLet
mezuniyetin hayırlı olsun canım herkesi mezun ettim demirbaş gibi buradayım hala 
darısı da bana
darısı da bana
- 3 Ocak 2017
- 11.364
- 35.735
- 598
- 37
Sağol şekerimAfiyet olsun zeyno
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
Geçmiş olsun canım.
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
Canım geçmiş olsun. Nasıl oldu kızın?
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
Afiyet olsun canımSelam kızlar menüm
Sabah
5 kş yogurt
1 kırmızı biber
2 dilim peynir
1 dilim ekmek
Akşam
1 kase közlenmiş patlıcan
Sarımsaklı yogurt
5 kş makarna
2 lt su
Eki Görüntüle 2802406
E Elif_Eylul
Canim bu arada mezun olman icin 68 olman gerekebilir
O konuda karar veremedim 2017 de 80 ile baslamissin
Mezun olabilme sartlarinda hedefinin 68 olmasi lazim
Gecen sene 71 yazmisiz ama neden oyle yazmisiz bilmiyorum
- 12 Temmuz 2016
- 6.965
- 30.812
- 548
- 31
Hemen kilo oluyor ekmek bende. Yumurta yemeye çalışıyorum canım. Ama cornflakes tarzı bise alayim diye dusunuyorum
- 12 Temmuz 2016
- 6.965
- 30.812
- 548
- 31
Afiyet olsun canımSelam kızlar menüm
Sabah
5 kş yogurt
1 kırmızı biber
2 dilim peynir
1 dilim ekmek
Akşam
1 kase közlenmiş patlıcan
Sarımsaklı yogurt
5 kş makarna
2 lt su
Eki Görüntüle 2802406
E Elif_Eylul
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
Yulaf alabilirsin belki suT ve meyveyle guzel olabilir
- 12 Temmuz 2016
- 6.965
- 30.812
- 548
- 31
Yulafi da hiç sevemedim çok kötü geliyor tadı.eskiden denemistim
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Ayyy calisirken dolaba herseyimi koyuyodum evde salata yapip bile götürüyodum ben
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Granola yap yada al sütle ye
- 18 Mart 2016
- 6.160
- 16.807
- 248
İyi akşamlar
Sabah 2 tam buğday ekmeği domates biber salatalık 3 tane siyah zeytin 2 kk kadar peynir
Öğlen 4 kaşık mercimek çorbası ekşili köfte sadece köfte ve patateslerin birazını yedim 2 çatal makarna
Akşam 1 kase tarhana çorbası tavuk ızgara bolca salata
2.5litre su
8500adım
140 squat
Sabah 2 tam buğday ekmeği domates biber salatalık 3 tane siyah zeytin 2 kk kadar peynir
Öğlen 4 kaşık mercimek çorbası ekşili köfte sadece köfte ve patateslerin birazını yedim 2 çatal makarna
Akşam 1 kase tarhana çorbası tavuk ızgara bolca salata
2.5litre su
8500adım
140 squat
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Afiyet olsun canım
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
Afiyet olsun canım
