• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Gün özeti
11.00=2 haşlanmış yumurta 1 dilim beyaz peynir salatalık maydanoz taze soğan havuç 1 dilim Macar salamı
14.00=4yk fırında sebze 2 yk yoğurt
15.30=portakal yeşil çay piko kırmızı meyveli
17.00=yarım paket eti form kepekli 1 yk krem peynir(acıktığımı hissettim. Migren tutmasın diye yedim.)
19.30=ızgara tavuk salata 2yk humus (baktım sebze doyurmayacak protein alaym dedim çünkü ağzım kupkuru 3 litre suyu geçmesine rağmen bastıramaz oldum. Migrenim tutacak sanırım 😕)

Su 3.5 litre 4 litreyi geçer gibi bugün

Zipzip- Zipzip- E Elif_Eylul @Nilay5454
Afiyet olsun ortak ❤️
 
Menu
Sabah
1yumurta
1 kk peynir
1 dlm ekmek

Öğlen
2 kabak sote
3yk yogurt

Ara
4 dlm muz
Yeşilçay

Aksam
1 kabak sote 2 yk yoğurt

Su;2 lt Zipzip- Zipzip- E Elif_Eylul @Tostombalakanne
Afiyet olsun rakibeciğim 😘
Kizlar yürüyüş de sizi destek olmayi cok istiyordum ama birden fazla yuklenince heralde bacagim cok agriyor
😔
Hava cok güzel yürüyüş icin içim gidiyor ama yuruyemicem 😐
Evde fazla iş bile yapamadim

Ben yarisma listesinden cikayim 😔
Çok geçmiş olsun ablacım sağlık daha önemli 😔
Menümü yazayım;
Sabah 9.30 gibi
2 haşlanmıl yumurta
Havuç salatalık yarım domates
10 yeşil zeytin 1 dilim anans 2çilek 2 ince dilim elma

Ara;14.30
10 çiğ badem
Türk kahvesi

Ara; omega 3 faciası saat bilmiom
Çeyrek kuru soğan, 1 kare çikolata, yarım tktahin, yarım tk yer fıstığı ezmesi

Akşam; 18.45 bitiş
3 köfte kırmızı biber sote buharda havuç ve brokoli az + salata

Su; 1 lt içmişim😱 1 litre daha var zencefilli tarçınlı suyum onu da içerim.

Menum
09,.00
2 kepekli galeta (50 kal)
2 d süzme peynir
Domates

12.00
5 badem
Kahve

15.00
1 çorba kasesi etli nohut
1 d ekmek
1 kase cacik

19.00
2 yk çıtır leblebi
Çay

Su 1.5 simdilik
Spor 1 saat yürüyüş Zipzip- Zipzip- E Elif_Eylul @nisdalli
Afiyet olsun kıslar 😋
Selam kızlar bugün döndüm durdum elbiseleri ayıkladım gardolapları temizledim
Kaynar süt kavanozunun kulbu koptu paramparça oldu kavanoz hafif bacagım yandı parmağım kesildi ucuz atlattım 🤲
Geçmiş olsun canım Rabbim beterinden korusun🤲
Gün özeti
11.00=2 haşlanmış yumurta 1 dilim beyaz peynir salatalık maydanoz taze soğan havuç 1 dilim Macar salamı
14.00=4yk fırında sebze 2 yk yoğurt
15.30=portakal yeşil çay piko kırmızı meyveli
17.00=yarım paket eti form kepekli 1 yk krem peynir(acıktığımı hissettim. Migren tutmasın diye yedim.)
19.30=ızgara tavuk salata 2yk humus (baktım sebze doyurmayacak protein alaym dedim çünkü ağzım kupkuru 3 litre suyu geçmesine rağmen bastıramaz oldum. Migrenim tutacak sanırım 😕)

Su 3.5 litre 4 litreyi geçer gibi bugün

Zipzip- Zipzip- E Elif_Eylul @Nilay5454

Menümü yazayim gec olmadan

Kahvaltı 11.00
1 haşlanmış yumurta 2 dilim 60 Gr Beyaz peynir
1 dilim tb ekmeği


Ara 1 elma


16.00
1,5 tost Makinesinde pişmiş kabak
UZErine dereotlu yoğurt


Ara granül kahve

20 .00
Oglenkinin aynısı:)

1 kivi yerim belki arada


3 lt su 2 bardak bitki çayı spor yok

Bugün sabah
2 catal omlet
2 kş lor
1 zeytin
Domates salatalık
Yarım dilim ekmek

Akşam
1 kıymalı pide
1 kase çorba
1 Br ayran
2 lt su daha içerim
Cok hareketli gecti gün ama adım sayamadım kilom iyi durumda
Afiyet olsun kıslar 😋
 
Evde yürüdüm ben de biraz 8000 adımdayım daha, ev işi bitti lakin yemek yok, yapasım da yok, yiyesim var ama😂😂

Ay numune gelmişti güzel bi markadan, vitaminli şuruplar, çocuğa içirdim bi kaç gündür, bugün omega 3 yazandaymış sıra, kaşığa döktüm kız içmicem dedi. Küçüğün ağzına değdirdim içmedi. Dedim ben içeyim faydadır gitmesin çöpe. Ayyyyykkkk ıyyykkk o da balık yağı imiş. Bi de yuttum şifadır diye. Çok midem bulandı ama kusamam ki. 8 kez diş fırçaladım hala içimde balık tadı ve kokusu, nefret ederim. Yarım soğan, 1 kare çikolata, yarım tk yer fıstığı, yarım tk tahin aynı anda attım ağzıma da sonunda geçti. Bunu gerçekten içne çocuklara sabır diliyorum.
Büyük kızım 5. Sınıfa giderken şurup şeklinde kullanıyordu
Bir gün diyor ki anne pis bişey kokuyor Allah ım her yeri temizliyorum diyor ki hala kokuyor
Sonra okula filan gitti kızım okulda da kokuyor mu dedim evet dedi

Sonradan aklıma gelmişti gerçekten çok kötü kokuyordu

Şimdi küçüğe kullanıyorum yine şurup ama marka farklı hiç koku yok🤣🤣🤣
Ayyy ben geçen gün kabak tan yaptım bayıldım enfes güzel oldu yine aldım kabak yapacam haftaiçi😁😁😁
 
@sena zeynep
Zipzip- Zipzip-
Cok sağolun kızlar 😘
Rabbim herkesi kazalardan korusun 🤲
Amin
Büyük kızım 5. Sınıfa giderken şurup şeklinde kullanıyordu
Bir gün diyor ki anne pis bişey kokuyor Allah ım her yeri temizliyorum diyor ki hala kokuyor
Sonra okula filan gitti kızım okulda da kokuyor mu dedim evet dedi

Sonradan aklıma gelmişti gerçekten çok kötü kokuyordu

Şimdi küçüğe kullanıyorum yine şurup ama marka farklı hiç koku yok🤣🤣🤣

Ayyy ben geçen gün kabak tan yaptım bayıldım enfes güzel oldu yine aldım kabak yapacam haftaiçi😁😁😁
Ya inanır mısın hala elim falan kokuyor gibi geliyor, böle iğrenç bir şey olamaz. Neyse allahtan kızım içmedi yoksa 1 hafta çenesini çekerdik😂😂
 
Hiç bir bağı yok😂 yanlışlıkla balık yağı içince ağzımdaki o iğrenç balık tadını ve kokusunu alması için saniyeler içinde ne varsa attım ağzıma, soğan dedim belki kokusuyla ve midemi yakışıyla falan bastırır, çikolata etkisizdi boşa yedim, yer fıstığını tahinle karıştırdım o da boşuna oldu, ama tahin geçirdi😍

Çook geçmiş olsun cnm, görünmez ev kazaları

Afiyet olsun, piko kaç kalori cnm, her gün yiyorsun, az kalori mi? Reklamları öyle ama merak ettim
Aynen çok teşekkür ederim canım 💞
 
Sabah 8 de uyandım
500 ml su içtim

Kahvaltı 13.30
1 peynirli yumurta
1 salatalık
1 biber
1 kk köy peyniri
Çeyrek kase noodle🙄

Ara öğün 16 da
2 kupa yeşil çay

Akşam 18 de
7 kaşık kısır
2 kaşık zeytinyağlı taze fasulye
1 köfte
1 kase yoğurtlu kırmızı pancar salatası

20210330_181457.webp


Ara öğün 20.30 da
1 kupa az sütlü tarçınlı türk kahvesi

2.5 lt su
1 kupa bitki çayı içerim

Zipzip- Zipzip-
E Elif_Eylul
North River North River
 
Bizde Eşimle kapı pencere bakmaya gittik (cocukla zor oluyo) sen hallet diyorum yokk efenim sen rengine vs karar ver yoksa senin gazabından dilinden kurtulamam diyoo🤭
Neyse
Gelip yemeğimide yedim simdi bebeyi uyutmaya çalışıyorum
Doğru demiş eşin😋 laf ederiz
Burda 😀 işten geldim çocuk okuldan alındı yemek yaptım yememeyi planlıyorum bakalım bu akşam birde 10 bini yaptım baya yürüdüm bugün dışarda üstüne koyacağım akşam evde 😘
Oo süpersin canim😍
Su şimdilik 2 litre

Saat 9 gibi de yeşilçay içerim
Afiyet olsun canım
Bugunku menum
Kahvalti 10.30
Sahanda 1 yumurta
Peynir
Maydanoz+dere otu
1 tane havuç
2 dilim t. Buğday ekmeği

1. Ara
1 corba kaşesi patlamış mısır

2. Ara
Sade Türk kahvesi
2 erik kurusu
3 hurma

Akşam 18.00
Karnabahar kısırı
1 muz

2.5 litre su Şimdilik
1 fincan rezene

Spor yok yaparsam yazarım
Zipzip- Zipzip- E Elif_Eylul
Afiyet olsun canım mısır bence de olmamis
Uuu adimlar ucmus benim daha 4800 ama henuz spor yapmadim insallah yapacagim miniğin yine disi cikiyor öldürdu beni disler ya :KK43:
Geçmiş olsun canım
Ablasının bitanesi hoş buldum canim :KK74:İyiyim çok şükür. Seni sormali...:KK68:9000 küsur şimdilik :confused:leslie yaparım akşam biraz da oradan gelir... Allah ne verdiyse :KK51:
Bende iyiyim canimmm benim🌹😍 süpersin kolay gelsin 😎
Menu
Sabah
1yumurta
1 kk peynir
1 dlm ekmek

Öğlen
2 kabak sote
3yk yogurt

Ara
4 dlm muz
Yeşilçay

Aksam
1 kabak sote 2 yk yoğurt

Su;2 lt Zipzip- Zipzip- E Elif_Eylul @Tostombalakanne
Afiyet olsun canım
Kizlar yürüyüş de sizi destek olmayi cok istiyordum ama birden fazla yuklenince heralde bacagim cok agriyor
😔
Hava cok güzel yürüyüş icin içim gidiyor ama yuruyemicem 😐
Evde fazla iş bile yapamadim

Ben yarisma listesinden cikayim 😔
Geçmiş olsun canım dikkat et kendine
Kizlar yüruyomusunuz:KK69::KK69::KK69::KK69::KK69:
Eveeeeeeetttt
Benim 15000 kusur oldu bebe durursa devam ederim🤔🤔🤔🤔🤔
Oo hedefim sende 🙊🙊 bana versene 🤣
Menümü yazayım;
Sabah 9.30 gibi
2 haşlanmıl yumurta
Havuç salatalık yarım domates
10 yeşil zeytin 1 dilim anans 2çilek 2 ince dilim elma

Ara;14.30
10 çiğ badem
Türk kahvesi

Ara; omega 3 faciası saat bilmiom
Çeyrek kuru soğan, 1 kare çikolata, yarım tktahin, yarım tk yer fıstığı ezmesi

Akşam; 18.45 bitiş
3 köfte kırmızı biber sote buharda havuç ve brokoli az + salata

Su; 1 lt içmişim😱 1 litre daha var zencefilli tarçınlı suyum onu da içerim.
Afiyet olsun canım 🙊
Menum
09,.00
2 kepekli galeta (50 kal)
2 d süzme peynir
Domates

12.00
5 badem
Kahve

15.00
1 çorba kasesi etli nohut
1 d ekmek
1 kase cacik

19.00
2 yk çıtır leblebi
Çay

Su 1.5 simdilik
Spor 1 saat yürüyüş Zipzip- Zipzip- E Elif_Eylul @nisdalli
Afiyet olsun canım
Selam kızlar bugün döndüm durdum elbiseleri ayıkladım gardolapları temizledim
Kaynar süt kavanozunun kulbu koptu paramparça oldu kavanoz hafif bacagım yandı parmağım kesildi ucuz atlattım 🤲
Geçmiş olsun canım nazar olmus😞
Gün özeti
11.00=2 haşlanmış yumurta 1 dilim beyaz peynir salatalık maydanoz taze soğan havuç 1 dilim Macar salamı
14.00=4yk fırında sebze 2 yk yoğurt
15.30=portakal yeşil çay piko kırmızı meyveli
17.00=yarım paket eti form kepekli 1 yk krem peynir(acıktığımı hissettim. Migren tutmasın diye yedim.)
19.30=ızgara tavuk salata 2yk humus (baktım sebze doyurmayacak protein alaym dedim çünkü ağzım kupkuru 3 litre suyu geçmesine rağmen bastıramaz oldum. Migrenim tutacak sanırım 😕)

Su 3.5 litre 4 litreyi geçer gibi bugün

Zipzip- Zipzip- E Elif_Eylul @Nilay5454
Afiyet olsun canım
Menümü yazayim gec olmadan

Kahvaltı 11.00
1 haşlanmış yumurta 2 dilim 60 Gr Beyaz peynir
1 dilim tb ekmeği


Ara 1 elma


16.00
1,5 tost Makinesinde pişmiş kabak
UZErine dereotlu yoğurt


Ara granül kahve

20 .00
Oglenkinin aynısı:)

1 kivi yerim belki arada


3 lt su 2 bardak bitki çayı spor yok
Afiyet olsun canım
Bugün sabah
2 catal omlet
2 kş lor
1 zeytin
Domates salatalık
Yarım dilim ekmek

Akşam
1 kıymalı pide
1 kase çorba
1 Br ayran
2 lt su daha içerim
Cok hareketli gecti gün ama adım sayamadım kilom iyi durumda
Afiyet olsun canım
Adım mi canım? 20.571 daha Eva yapacağim. 💪💪💪
😍😍😍😍😍😍 harikasin
 
Sabah 8 de uyandım
500 ml su içtim

Kahvaltı 13.30
1 peynirli yumurta
1 salatalık
1 biber
1 kk köy peyniri
Çeyrek kase noodle🙄

Ara öğün 16 da
2 kupa yeşil çay

Akşam 18 de
7 kaşık kısır
2 kaşık zeytinyağlı taze fasulye
1 köfte
1 kase yoğurtlu kırmızı pancar salatası

Eki Görüntüle 2813227

Ara öğün 20.30 da
1 kupa az sütlü tarçınlı türk kahvesi

2.5 lt su
1 kupa bitki çayı içerim

Zipzip- Zipzip-
E Elif_Eylul
North River North River
Afiyet olsun canım 😘
 
Sabah 8 de uyandım
500 ml su içtim

Kahvaltı 13.30
1 peynirli yumurta
1 salatalık
1 biber
1 kk köy peyniri
Çeyrek kase noodle🙄

Ara öğün 16 da
2 kupa yeşil çay

Akşam 18 de
7 kaşık kısır
2 kaşık zeytinyağlı taze fasulye
1 köfte
1 kase yoğurtlu kırmızı pancar salatası

Eki Görüntüle 2813227

Ara öğün 20.30 da
1 kupa az sütlü tarçınlı türk kahvesi

2.5 lt su
1 kupa bitki çayı içerim

Zipzip- Zipzip-
E Elif_Eylul
North River North River
Afiyet olsun canım
 
Kahvaltı 10:30
Sahanda 2 yumurta
5 zeytin
Yarım kk peynir
2 parça tel peynir
2 dilim çavdar ekmeği

öğle 13:30
5 yk et sote
maden suyu
1 dilim çavdar ekmek

15:00 3 kuru kayısı

akşam 17:30
1 tabak Fırında kabak patlıcan biber +3 yk yoğurt

2 lt su

çoook aç olduğum bir gündü cıss yememek için durmadan yemek yemiş gibi oldum 🙂
 
Selam kızlar bugün döndüm durdum elbiseleri ayıkladım gardolapları temizledim
Kaynar süt kavanozunun kulbu koptu paramparça oldu kavanoz hafif bacagım yandı parmağım kesildi ucuz atlattım 🤲
Tüh çok kötü olmuş Geçmiş olsun cnm
 
Menü
Sabah
Yok

Ara Filtre kahve 1 fincan

Öğle
1 kepçe mercimek çorbası
4 yemek kaşığı karışık patates biber kabak kızartma (firinda yaptım)
3 yemek kaşığı pirinc pilavi
Alakasız bir menü ama uyduramadım valla birbirine yaparken 🤪


Akşam
1 kase mercimek çorbası
4 yemek kaşığı karışık patates biber kabak kızartma (fırında olduğunu tekrar belirteyim) 🤪🤪🤪

3 litre su

Zipzip- Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia Cordelia Habinar Habinar
 
Kahvaltı 10:30
Sahanda 2 yumurta
5 zeytin
Yarım kk peynir
2 parça tel peynir
2 dilim çavdar ekmeği

öğle 13:30
5 yk et sote
maden suyu
1 dilim çavdar ekmek

15:00 3 kuru kayısı

akşam 17:30
1 tabak Fırında kabak patlıcan biber +3 yk yoğurt

2 lt su

çoook aç olduğum bir gündü cıss yememek için durmadan yemek yemiş gibi oldum 🙂
Afiyet olsun canım güzel atlatmışsın bence günü
 
Cuma bunumu yapsam ödül olarak 🤤

Sabah 8 de uyandım
500 ml su içtim

Kahvaltı 13.30
1 peynirli yumurta
1 salatalık
1 biber
1 kk köy peyniri
Çeyrek kase noodle🙄

Ara öğün 16 da
2 kupa yeşil çay

Akşam 18 de
7 kaşık kısır
2 kaşık zeytinyağlı taze fasulye
1 köfte
1 kase yoğurtlu kırmızı pancar salatası

Eki Görüntüle 2813227

Ara öğün 20.30 da
1 kupa az sütlü tarçınlı türk kahvesi

2.5 lt su
1 kupa bitki çayı içerim

Zipzip- Zipzip-
E Elif_Eylul
North River North River

Kahvaltı 10:30
Sahanda 2 yumurta
5 zeytin
Yarım kk peynir
2 parça tel peynir
2 dilim çavdar ekmeği

öğle 13:30
5 yk et sote
maden suyu
1 dilim çavdar ekmek

15:00 3 kuru kayısı

akşam 17:30
1 tabak Fırında kabak patlıcan biber +3 yk yoğurt

2 lt su

çoook aç olduğum bir gündü cıss yememek için durmadan yemek yemiş gibi oldum 🙂

Menü
Sabah
Yok

Ara Filtre kahve 1 fincan

Öğle
1 kepçe mercimek çorbası
4 yemek kaşığı karışık patates biber kabak kızartma (firinda yaptım)
3 yemek kaşığı pirinc pilavi
Alakasız bir menü ama uyduramadım valla birbirine yaparken 🤪


Akşam
1 kase mercimek çorbası
4 yemek kaşığı karışık patates biber kabak kızartma (fırında olduğunu tekrar belirteyim) 🤪🤪🤪

3 litre su

Zipzip- Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia Cordelia Habinar Habinar
Afiyet olsun kizlar 💞
 
Kahvaltı 10:30
Sahanda 2 yumurta
5 zeytin
Yarım kk peynir
2 parça tel peynir
2 dilim çavdar ekmeği

öğle 13:30
5 yk et sote
maden suyu
1 dilim çavdar ekmek

15:00 3 kuru kayısı

akşam 17:30
1 tabak Fırında kabak patlıcan biber +3 yk yoğurt

2 lt su

çoook aç olduğum bir gündü cıss yememek için durmadan yemek yemiş gibi oldum 🙂
Bu hafta birbirimize rakibiz ama pek
Denk gelemedik 🙄Nasıl gidiyor tartı ne diyor 😈
 
Kahvaltı 10:30
Sahanda 2 yumurta
5 zeytin
Yarım kk peynir
2 parça tel peynir
2 dilim çavdar ekmeği

öğle 13:30
5 yk et sote
maden suyu
1 dilim çavdar ekmek

15:00 3 kuru kayısı

akşam 17:30
1 tabak Fırında kabak patlıcan biber +3 yk yoğurt

2 lt su

çoook aç olduğum bir gündü cıss yememek için durmadan yemek yemiş gibi oldum 🙂
Afiyet olsun canım 😘
Menü
Sabah
Yok

Ara Filtre kahve 1 fincan

Öğle
1 kepçe mercimek çorbası
4 yemek kaşığı karışık patates biber kabak kızartma (firinda yaptım)
3 yemek kaşığı pirinc pilavi
Alakasız bir menü ama uyduramadım valla birbirine yaparken 🤪


Akşam
1 kase mercimek çorbası
4 yemek kaşığı karışık patates biber kabak kızartma (fırında olduğunu tekrar belirteyim) 🤪🤪🤪

3 litre su

Zipzip- Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia Cordelia Habinar Habinar
Afiyet olsun canım 😘
Sabah = 1 tatlı kaşığı pekmez
4 5 kaşık yoğurt 5 zeytin
1 tb ekmek

Öğlen =pırasa çorba

Akşam 17.00
3 adet mercimek köfte
Salata
4 bardak ayran

Zipzip- Zipzip- E Elif_Eylul Mucizemsn Mucizemsn
Afiyet olsun canım 😘
 
Menü
Sabah
Yok

Ara Filtre kahve 1 fincan

Öğle
1 kepçe mercimek çorbası
4 yemek kaşığı karışık patates biber kabak kızartma (firinda yaptım)
3 yemek kaşığı pirinc pilavi
Alakasız bir menü ama uyduramadım valla birbirine yaparken 🤪


Akşam
1 kase mercimek çorbası
4 yemek kaşığı karışık patates biber kabak kızartma (fırında olduğunu tekrar belirteyim) 🤪🤪🤪

3 litre su

Zipzip- Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia Cordelia Habinar Habinar
Afiyet olsun canım.
 
Back
X