- 7 Ocak 2018
- 27.654
- 80.240
- 598
- 36
Canım ben diyetisyeni me sordum böyle şeyleri önermiyor kalorisi düşük dahi olsa karbonhidrat açısından yüksek oluyor ama arada olabilşrAaa gerçekten mi tamamdır pikoyada sınır koyayım.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 7 Ocak 2018
- 27.654
- 80.240
- 598
- 36
Adımın çok güzel canım arkadaşlarımın da dediği gibi suyu en az 3 litre içmelisinKızlar bugünün menüsü kahvaltı yapamadım sabah hastaneye gittik öğlen geldik
Öğlen de 12.30
Salata ve 2 dilim çavdar ekmeği yedim
Ara 1 yeşil elma
Aksam 17.45
Salata
2 dilim çavdar ekmeği
3 köfte
5 kaşık taze fasulye
1.5 litre su
Ara kayısı çayı içerim
Zipzip- E Elif_Eylul @Nidsalii
Ben 3 en az 3.5 en fazla içiyorum
- 24 Haziran 2016
- 7.581
- 26.604
- 548
İçiyorum simdiAfiyet olsun canım kaptanda soylemis 1bucuk litre su sana göre degil artirmalisin
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
@Nilay5454 bana bak sağda solda gezme kalkta yürü
- 24 Haziran 2016
- 7.581
- 26.604
- 548
Hava soğuk olunca zorla içiyorum canım yaAdımın çok güzel canım arkadaşlarımın da dediği gibi suyu en az 3 litre içmelisin
Ben 3 en az 3.5 en fazla içiyorum
- 30 Temmuz 2020
- 9.180
- 37.385
- 548
E
Elif_Eylul
Kız sen ne ara burayada yazdın kaç kilosun çekirge gibi zıplıyon valla@Nilay5454 bana bak sağda solda gezme kalkta yürü
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Ben zayifcacikim
- 21 Kasım 2016
- 2.482
- 8.739
- 158
- 33
Valla ağzımı tutarsam cumaya güzel bir sonuç ile geleceğim inşallahZaten vermişsindir çogu nu şimdi sen
- 21 Kasım 2016
- 2.482
- 8.739
- 158
- 33
Sağol canım inan hiç karbonhidrat a bakmak aklıma bile gelmediCanım ben diyetisyeni me sordum böyle şeyleri önermiyor kalorisi düşük dahi olsa karbonhidrat açısından yüksek oluyor ama arada olabilşr
ben yine gün kurusu ciğbadem moduma döneyim 
- 30 Temmuz 2020
- 9.180
- 37.385
- 548
Sen ne yapcn karbonhidrat ı canım bişey olmazSağol canım inan hiç karbonhidrat a bakmak aklıma bile gelmedi
- 30 Temmuz 2020
- 9.180
- 37.385
- 548
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
- 30 Temmuz 2020
- 9.180
- 37.385
- 548
Bdv girAllahim yarabbim nereye gideyim ben
- 21 Kasım 2016
- 2.482
- 8.739
- 158
- 33
Hani sen yenilgiyi kabul etmiştin bu hafta bırakmıştın diyeti niye devam ediyonSen ne yapcn karbonhidrat ı canım bişey olmaz
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
- 22 Ekim 2007
- 5.718
- 17.489
- 773
- 44
Sabah 7
1.5 dilim.tam bugday
Küp peyniri domates salatalik biber
5 zeytin
Bir elma bir kivi
Ara
1 cay bardagi leblebi
Ogle 14.30
(Leblebi acayip tok tuttu.normalde okuldan geldim mi yemege saldirirdim..evde yemek olsa ogun atlicaktım nerdeyse)
2 servis kaşığı acılı kisir
Yogurt
Aksam 18.00
2 kepce yeşil.mercimek corbasi
3 kasik kuru biber patlican kavurma kiymali
Yufka el kadar ancadir
Saat 5 gibi cocuklarin karnini doyururken 2 patetes kizartmasi agzima atmis bulundum
Su 2 litre
Spor
30 dk eva
100 mekik ,100 squat
30 dk self hiit kardio ( 2000 adım attirdi...yerine leslie yapsam daha iyiymiş...ama acayip terletiyo)
1.5 dilim.tam bugday
Küp peyniri domates salatalik biber
5 zeytin
Bir elma bir kivi
Ara
1 cay bardagi leblebi
Ogle 14.30
(Leblebi acayip tok tuttu.normalde okuldan geldim mi yemege saldirirdim..evde yemek olsa ogun atlicaktım nerdeyse)
2 servis kaşığı acılı kisir
Yogurt
Aksam 18.00
2 kepce yeşil.mercimek corbasi
3 kasik kuru biber patlican kavurma kiymali
Yufka el kadar ancadir
Saat 5 gibi cocuklarin karnini doyururken 2 patetes kizartmasi agzima atmis bulundum
Su 2 litre
Spor
30 dk eva
100 mekik ,100 squat
30 dk self hiit kardio ( 2000 adım attirdi...yerine leslie yapsam daha iyiymiş...ama acayip terletiyo)
- 23 Ekim 2012
- 2.659
- 12.771
- 408
- 41
Menüm
Sabah: sahan yumurta yarısını yemişimdir, 1 dilim peynir, 3 zeytin, domates-salatalık 2 şer dilim
Öğlen: yarım yufka haşlanmış patatesli salçalı börek (bu kötü oldu aslında ama öğle yemeği yerine) patlıcan salatası, ayran
Akşam: 1 kepçe tarhana, salata, 2 köfte
Zipzip-
E
Elif_Eylul
Spora devam edeceğim
Sabah: sahan yumurta yarısını yemişimdir, 1 dilim peynir, 3 zeytin, domates-salatalık 2 şer dilim
Öğlen: yarım yufka haşlanmış patatesli salçalı börek (bu kötü oldu aslında ama öğle yemeği yerine) patlıcan salatası, ayran
Akşam: 1 kepçe tarhana, salata, 2 köfte
Zipzip-
E
Elif_Eylul
Spora devam edeceğim
