- 6 Şubat 2019
- 5.417
- 18.258
- 198
Saat,zırt pırt ellerimi yıkıyorum ben ,abdest falan,çalışsam bu kadar olmaz demek istedim
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 4 Nisan 2010
- 6.275
- 26.826
- 1.073
Hadi ya o kadar zorlu mu ciddenKullanmasan senin için daha hayirli olmazmi
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Kiyamam yarin ne yemek istiyosan ye canim nasilsa önümüz ramazanHadi ya o kadar zorlu mu cidden
Ben şimdi başlıyorumBen belki çoktan yapmışımdır
(yapmadım hemen yapıyorum
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
6 hafta da 6 kilo alan, 6 haftada verir. Kesin bilgi.İzine ayrıldığım kılo 67,2
Suan ki kilom 72.5
6 haftada 6 kılo nerdeyse
Dün 63.5 çıktım önce ki hafta 62.5 dim bu sabah 1.3 kilo vererek 62.2 ye indim bir gün de ben bile şoktayımSen kaç kilo verdin bu haftabir rakibimi inceleyim
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
Su geçirmez saatler var.
İnşallah kaptanımBu haftada üçüncü olduk tebrik ediyorum kizlar
Haftaya birinci olalim
Peki kaptanım ben spora kaçarE Elif_Eylul
N Nidsalii
Cordelia
@gulenyuzumsunsen
@Cedarice
@sulisim
@Kmsl Hnd
@birazhuzurdu2008
@SATURN71
@Zeynolin44
@Nilay5454
@selensu82
@asysss
@Migim
@Penguen
kackaloribu
@I-cell_84
@Poni Bon
@Habinar
North River
@TekrarDene
@Tostombalakanne
@first ladyy
@AhSen_2504
bengisu022
Leyl-i-fer
@sena zeynep
@Tesnim1989
@Elhan
@birbeste
@sardunya1038
@Tutku44
sidelya
@Ytmz
@chikolatagozlum
Kizlar yarin adım yarisina başlayalım
Hedef günlük 10 bin adim atmak...
Adimlari cok abartmayalim kendi aramizda yarisacagiz
Ekran goruntusu atmayi unutmayın gun sonunda..
Yarisma yarin baslasin carsamba gunu sonlandiralim
Sonuclari persembe açıklayacağım
- 12 Temmuz 2016
- 6.965
- 30.812
- 548
- 31
Afiyet olsun canımCuma menüm
10:00/1yumurta,1 yk peynir,1 tk pekmez ,2 d.ekmek,köz biber
14:00/ st.granül kahve,4-5 hoşbeş
18:00/2 kepçe k.fasulye,2 yk yoğurt ,ince yufkalı tavuk döner dürüm,1 sb.ayran.
21:00/ 1 kuruyemiş bar
Su/2 litre
Zipzip- E Elif_Eylul
Bakalım bu hafta neler olacakBir günde 600 grm veren benle yarışmak sakıncalı
Afiyet olsun canım
Ben 15 dakikalık leslieden yaptım geldimmm ama durmak yok devammBen şimdi başlıyorum
Valla çok güzel kurtardın canimDün 63.5 çıktım önce ki hafta 62.5 dim bu sabah 1.3 kilo vererek 62.2 ye indim bir gün de ben bile şoktayım
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
Canım sana E Elif_Eylul ve N Nidsalii ye tesekkür ederiz emekleriniz için.Bu haftada üçüncü olduk tebrik ediyorum kizlar
Haftaya birinci olalim
Asıl takımdaki sevgili arkadaşlarım bu hafta 1. olalımmmmmmmmm
Haydiiiiiiiiii 6.TAKIM coşuyoruzzzzzzzz. Rekor kilo vereceğiz bu hafta inşallah.
Ben daha kalkacağım esimin istekleri bitmiyor kiAfiyet olsun canım
Bakalım bu hafta neler olacak
Afiyet olsun canım
Ben 15 dakikalık leslieden yaptım geldimmm ama durmak yok devamm
Valla çok güzel kurtardın canim
Sorma canım sorma bu hafta çok fena gazlamam lazım kendimi
- 12 Temmuz 2016
- 6.965
- 30.812
- 548
- 31
Coşalım hazırımmmmmmCanım sana E Elif_Eylul ve N Nidsalii ye tesekkür ederiz emekleriniz için.
Asıl takımdaki sevgili arkadaşlarım bu hafta 1. olalımmmmmmmmm
Haydiiiiiiiiii 6.TAKIM coşuyoruzzzzzzzz. Rekor kilo vereceğiz bu hafta inşallah.
Ben daha kalkacağım esimin istekleri bitmiyor ki
Sorma canım sorma bu hafta çok fena gazlamam lazım kendimi
ah bu eşler. Hep istekleri var
- 12 Temmuz 2016
- 6.965
- 30.812
- 548
- 31
Spor
30 sn ×10 set plank (300 sn)
15 dakika leslie 1 mil
5700 adım.
50 jumping jack
Zipzip-
E
Elif_Eylul
N
Nidsalii
@Tostombalakanne
30 sn ×10 set plank (300 sn)
15 dakika leslie 1 mil
5700 adım.
50 jumping jack
Zipzip-
E
Elif_Eylul
N
Nidsalii
@Tostombalakanne
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
Afiyet olsun canım9 Nisan menüsü
Kahvaltı 10:30
1 Haşlanmış yumurta
1 tb ekmeği
Peynir
2 zeytin
1 yk havuç tarator
Domates salatalık yeşillik
Ara 14:30
Sade kahve
Az kuru üzüm
Az dut kurusu
Ara 17:00
2 erik kurusu
Akşam 18:30
4 yk biber kavurma
4 yk yoğurt
3 köfte
2 lt su
15 dk yürüyüş
15 dk koşu
15 dk eliptik
Evet canım rakibeciğim3 lü rakip olalım hiç denemedim kilolarımızda pek uzak degil zaten
Afiyet olsun canımCuma menüm
10:00/1yumurta,1 yk peynir,1 tk pekmez ,2 d.ekmek,köz biber
14:00/ st.granül kahve,4-5 hoşbeş
18:00/2 kepçe k.fasulye,2 yk yoğurt ,ince yufkalı tavuk döner dürüm,1 sb.ayran.
21:00/ 1 kuruyemiş bar
Su/2 litre
Bir günde 600 grm veren benle yarışmak sakıncalı
Valla ben çok uğraşacağım insaAllah Rabbim yüzümüzü kara çıkarmasınCanım sana E Elif_Eylul ve N Nidsalii ye tesekkür ederiz emekleriniz için.
Asıl takımdaki sevgili arkadaşlarım bu hafta 1. olalımmmmmmmmm
Haydiiiiiiiiii 6.TAKIM coşuyoruzzzzzzzz. Rekor kilo vereceğiz bu hafta inşallah.
Sorma kaldı odada tek zırt pırt çağırıyor sıkılmış dur daha dedim bismillah dün 1 bugün 2Coşalım hazırımmmmmm
Sporlarımı yazayım kıslar
50 dk yürüyüş
60 dk eva fitnes
Attığım adım ve yaktığım kcal ı da ekleyeyim
Zipzip-
N Nidsalii
kackaloribu
@Nilay5454
50 dk yürüyüş
60 dk eva fitnes
Attığım adım ve yaktığım kcal ı da ekleyeyim
Zipzip-
N Nidsalii
kackaloribu
@Nilay5454
- 5 Mart 2015
- 7.196
- 30.506
- 598
- 38
Muhteşem bir gün tebrikler. Giden kilo ne kadar çok yağdan giderse o kadar iyi
