- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
Su icmezsen olmaz ki canim
Normal zamanda az su icerim ama ozellikle ramazan da 2 lt su iciyorum
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
Normal zamanda az su icerim ama ozellikle ramazan da 2 lt su iciyorum
- 28 Mart 2021
- 1.983
- 14.434
- 123
- 39
- 28 Mart 2021
- 1.983
- 14.434
- 123
- 39
Teşekkür ederimHarikasın tatlım.
Spor:
40 dk Cardio = 280
60 dk Lesli 30 dk si
cezam= 270
100 dk Ev temizliği = 50
2 dk plank = 120
Toplam = 720
Canım Leslie kaç puan 270 puan nasıl hesapladın.
30 dk 3 mil
30 dk 5 mil
Yaptım canım
Yanlış mi hesaplamışım yoksa
- 28 Mart 2021
- 1.983
- 14.434
- 123
- 39
Yemek yemeden su içersen hem az yemek yersin bende su içmiş olursun canım aman dikkat et
- 3 Haziran 2015
- 37.186
- 120.322
- 798
- 36
Selamlar
Sahur 4:00
1 haşlanmış yumurta ( kayısı kıvamında)
1 dilim ekmek (kaymak bal ) olmadı biliyorum)
çay
İftar
1 kepçe mercimek çorbası
5 adet kanat tavuk
Mini kase kasa pilav
Mini kade yogurt
Salata
Ekmek yok
Tatlı da yemedim
Arkasından çay ve kahve
Spor yok bütün gün temizlik yemekle geçti
Sahur 4:00
1 haşlanmış yumurta ( kayısı kıvamında)
1 dilim ekmek (kaymak bal ) olmadı biliyorum)
çay
İftar
1 kepçe mercimek çorbası
5 adet kanat tavuk
Mini kase kasa pilav
Mini kade yogurt
Salata
Ekmek yok
Tatlı da yemedim
Arkasından çay ve kahve
Spor yok bütün gün temizlik yemekle geçti
- 9 Nisan 2021
- 21.196
- 115.009
- 518
Chloe ting bende başlamak istiyorum. Yyarın bir deneyeyim diyorum. Birdefa denedim yapamadım ama o zaman hamdı vücudum hiç spor yapmamıştım şimdi biraz alışdım spora yarın İftardan sonra denicem. Ama ben 2 haftalık challengeye başlamak istiyorum.
- 3 Haziran 2015
- 37.186
- 120.322
- 798
- 36
Başlasak mi beraber
İftardan sonra hiç halim kalmıyor
İftardan önce yapsak iyi oluyor bana
dönüşümlü nedeniyle evdeyim perşembe cuma işe gideceğim
- 18 Mart 2016
- 6.160
- 16.807
- 248
İyi geceler kızlar menüleri yazmayı unutuyorum cuma iftar menüsü çocuklar pizza istedi bende 2 dilim yedim 1 kase şehriye çorbası içtim.
Cumartesi iftar menüsü 1 kase mercimek çorbası patlıcan köfte kebabı közlenmiş domates biber 1 kase cacık 3 kaşık pilav
Bugün iftarda kahvaltılık hazırladım zeytin peynir 2 dilim ekmek domates yedim.
Zipzip-
Cumartesi iftar menüsü 1 kase mercimek çorbası patlıcan köfte kebabı közlenmiş domates biber 1 kase cacık 3 kaşık pilav
Bugün iftarda kahvaltılık hazırladım zeytin peynir 2 dilim ekmek domates yedim.
Zipzip-
- 28 Mart 2021
- 1.983
- 14.434
- 123
- 39
Ben bir gün yaptım sütlü yeşil çayı evet 1 kilo verdim ama sonraki iki gün doymak bilmedim o kadar yemek yedim geri aldım hiç sağlıklı değil genede sen bilirsin canım
Lesli bende yeni başladım çok iyi geldi bana bayrama kadar yapmayı istiyorum bakalım
+ cardio da yapıyorum arkasına
- 3 Haziran 2015
- 37.186
- 120.322
- 798
- 36
Sütlü Yeşilçay tok tutmuyor mu
nette gerçekçi yeşil çay almam lazım aktardan bide sinemeski bitki almam lazım ( burada gördüm kabızlıga iyi geliyormuş )2 gündür WC yok şimdi bende yarın artı geleceğim kesin
bu hafta 78 görmek için çabalamam lazım Netten sporlara bakıyorum
Bende günlük egzersiz yüklü hepsi var orada hangisi kolaysa onu yapıyorum
Chole ting merak sardım hareketleri çok zor gözüküyor yine de denemek şart
- 28 Mart 2021
- 1.983
- 14.434
- 123
- 39
Ben sallama yeşil çay içmiyorum normalde de aktardan aldığımla denedim o gün tok tutuyor ama ertesi günler aç kurt gibi yemeklere saldırıyorsunSütlü Yeşilçay tok tutmuyor mu
2 gündür WC yok şimdi bende yarın artı geleceğim kesin
Netten sporlara bakıyorum
Bende günlük egzersiz yüklü hepsi var orada hangisi kolaysa onu yapıyorum
Chole ting merak sardım hareketleri çok zor gözüküyor yine de denemek şart
Sinameke bende karin ağrısı yaptı bıraktım
Açlık otu kullandım oda iyi geliyor kabızlık ama fazla kullanmak bağırsaktaki faydalı bakterileri de yok ediyor mus o yüzden
onu da bıraktım
Sporda birini seç duzenli olarak yap zamanla zorlukları artır kolaya kaçarsan faydasını göremezsin yaptığınla kalırsın
- 3 Ocak 2020
- 6.330
- 34.263
- 548
Hep birirlerini etiketliyolar
eveetttKomikmi
abowwww
. 
AseliccA
sporla aran nasil bilmiyorum leslie daha once yaptın mı canım .. o baya rahat .. ısınma olur senin icin diye dusunuyorum .. kızlar ben dun chloe basladim butun vucut olvulerimi aldim isterseniz sizde baslayin hareketler cok tanidık daha once yapatigim hareketler arka arkaya baya terletiyo insa faydasinolur .. dun göbek icin basladim
bugun bacak icinde baslicam insa 
- 3 Ocak 2020
- 6.330
- 34.263
- 548
Şampiyon takım yarın pazartesi insallah guzel eksiler görecegiz 
Poni Bon
M
MissHayaLet
Cordelia
Chedarice
@Ytmz
bengisu022
sidelya
Kmsl Hnd
T Titizz1
@Nilay5454
kaymak balın afiyet olsun efsanemSelamlar
Sahur 4:00
1 haşlanmış yumurta ( kayısı kıvamında)
1 dilim ekmek (kaymak bal ) olmadı biliyorum)
çay
İftar
1 kepçe mercimek çorbası
5 adet kanat tavuk
Mini kase kasa pilav
Mini kade yogurt
Salata
Ekmek yok
Tatlı da yemedim
Arkasından çay ve kahve
Spor yok bütün gün temizlik yemekle geçti
harikaaaa spor bir sampiyooon
bugun spor yapabildin mi canim
afiyet olsun şampiyon adımlar atilmış ohh misssMenüm
Sahur
2 d ekmek
2 d peynir
Domates salatalık
İftar
1 kase taze fasulye
2 yk bulgur pilavı
1 d ekmek
1 kase cacık
1 hurma
Ara
10 kadar çiğ kabak çekirdeği
Şu 1 şimdilik
Spor 10512 adım 315 puan @cordeli
Eki Görüntüle 2839772
abooww kemalpasaa
bugun spor yapabildinmi canım 
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
Harikasın fıstıkım.
@Ytmz
T Titizz1
@Nilay5454
kaymak balın afiyet olsun efsanem
harikaaaa spor bir sampiyooon
bugun spor yapabildin mi canim
afiyet olsun şampiyon adımlar atilmış ohh misss
abooww kemalpasaa
- 3 Ocak 2020
- 6.330
- 34.263
- 548
senin ibren yesile dönmüs antep fıstigi olmussunHarikasın fıstıkım.
yine 1000 üzeri sporda tamam yarin guzel olacak insa
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
3 mil dk sı 4 puan, 5 mil dk sı 5 puan.
270 i ben bulamıyorum.
Ceza düşüp sadede 30 dk hesaplayacaksak
30x5 =150 olmuyor mu?
