Tamam canimAfiyet olsun canım. Kalorice bakınca ok ama satirlarca menü olmus
Kaptanım dayanamadımo yüzden ekstra bisey yemedim ve erken kapadım günü. Spor yaparım bide ben simdi. Söz yakarım.
Ödül günü olduğu için sanırım yemekler böyle. o yüzden afiyet olsun diyeyim
Sağol canım. İnşallah erişmiştir.Afiyet olsun canim
Sende sarmalari yarina biraksaydin ama sporla eritmissindir sanirim
Herşeyin tadına baktım. Bugüne özel. Yarın normale döner.Afiyet olsun canım. Kalorice bakınca ok ama satirlarca menü olmus
Kaptanım dayanamadım
Ödül günü olduğu için sanırım yemekler böyle. o yüzden afiyet olsun diyeyim
Kaptanım ben 2 gündür sıvı ağırlıklı besledim çorba dün kabak çorbası bugün lahana çorbasıPersembe gününün menüleri nerde
Yaa üzüldüm canım yaKaptanım ben 2 gündür sıvı ağırlıklı besledim çorba dün kabak çorbası bugün lahana çorbası
Çok çok çok açım ama inşallahhh yarın mezuniyetim gelir ondan sonraki hafta saldırmışöasına yicem herşey mezıiuniyet için şuan karnımın guruldamalarını dinliyorum
Afiyet olsun canımHayırlı akşamlar kızlar
Kahvaltım
O 3 küçük parça peynir tuzlu geldi geri bıraktım krem peyniri yedim
Eki Görüntüle 2848576
Ara öğün
1 kürk kahvesi
1 dilim sütlü nuriye
Akşam yemeğim
Yoğurt
Taze bakla yemeği
Eki Görüntüle 2848577
Su: 3 lt
Spor Perşembe
40 dk lesli boosted = 240
1,110 bölgesel = 1,110
250 sn plank = 250
Adım = 22
Toplam = 1,622
Zipzip- E Elif_Eylul
Cordelia
@T u t a s t e
Afiyet olsun canımMenü
Sabah 10.30
Fırında yaptığım patates diliminden 6 kucuk dilim yedim.
1 kk peynir
5 zeytin
Çay
Aksam 16.30
6 tane yaprak sarmasinin üzerine 2 kaşık yoğurt gezdirip yedim.
1 top sade dondurma yedim. O da şöyle, komşu tatlı ile dondurma göndermiş dondurmasını ben yedim. Tatlisini esimle oğlana devrettim.
2 litre su, 1 kupa kayısı çayı.
keske yarin yeseydin dondurmayla sarmayi olmamisAfiyet olsun canımMenüm
Sabah 09.30
2 haslanmis yumurta 140 kalori
Yarım simit 140 kalori
5 zeytin 30 kalori
1 kk peynir 80 kalori
1 tatlı kaşığı Ayvar 30 kalori
1 yemek kaşığı menemen yumurtasız 50 kalori
1 çatal sucuk 1 çatal yumurtası 40 kalori
Kahvaltı 510 kalori
Ara 15.00
Türk kahvesi Ece çikolata (50 kalori) ödül
Ara 17.00
Yoğurtlu brokoli 70 kalori
Akşam
2 kofte kadar tavuk şinitzel 160 kalori
5 kaşık bezelye yemeği 120 kalori
5 sarma 100 kalori (ödül)
Yeşil salata 100 kalori
Akşam yemeği kalori 480 kalori
Ara türk kahvesi 1 çikolata Ece 50 kalori (Ödül)
Toplam 1160 kalori
Sporu bildireceğim.
( 750 kalorilik ödülün 200 kalorisini kullandım )
kalori hesabi ama cok kalabalik geldi bana nedense menunBugun 4gun ve gene guzel degil menun canimMenü
Sabah 09.30
Bir adet simit
Bolca peynir
2 tk bal
2 adet marul
2 tk çemen
1tk tereyağı
Akşam 17.30
1 tane karnıyarık
10 adet yaprak sarma 317 kalori
3 dilim baklava 342 kalori
Bir kase yoğurt
19.00
10 adet antep fıstığı
Kahvaltı aralarda 6 bardak çay içmişimdir.
Kaçamak sınırını aşmadım ama tabiki de gün iyi değil
Bundan sonra şeker tüketimini sıfıra indiriyorum sadece kahvaltıda pekmez yada bal veya gün içinde hurma tüketicem. E bide yaz geliyor meyvenin şekeri var. Kiraz hastasıyımdırSimit hariç klasik kahvaltım böyle zaten ya haşlanmış yumurta yada omlet olur. Biliyorum bu hafta hiç düzgün değildi farkındayım. Ama bu hafta ve bundan sonrası daha iyi olucak.
Spor ve adım sonra
Hahahahha üzülme kız izne ayrılırsam hiç veremem yarın o mezuniyet buraya gelecekYaa üzüldüm canım ya
Zipzip-
E
Elif_Eylul
Haklısın kalabalık. Yediğim herşeyi yazdım.1 çatal ondan bir çatal bundan yapınca böyle oldu.Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Bugun 4gun ve gene guzel degil menun canim
Bayram sofrası. 
Yarin mercimekle sarma etkilemez insallahMenüm
Sabah
Bir avuç içi kadar mısır ekmeği
Biraz çeçil peyniri
Domates salatalık
Ara
1 fincan sütlü kahve
1 hurma
Akşam
1 kepçe yeşil mercimekli erişteli çorba
4 ince sarma
Salata
2,5 lt su
Sporu bildireceğim
İnşaAllah etkilemez. Başka yemek yoktu nohut pilav vardı. Onu da yemek istemedim. Keşke daha hafif atlatabilseydim ama bu kadar olduYarin mercimekle sarma etkilemez insallah
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canımMenüm
Sabah
Bir avuç içi kadar mısır ekmeği
Biraz çeçil peyniri
Domates salatalık
Ara
1 fincan sütlü kahve
1 hurma
Akşam
1 kepçe yeşil mercimekli erişteli çorba
4 ince sarma
Salata
2,5 lt su
Sporu bildireceğim
Sonrasi toparlanmiyo onuda yaptikki canim kilo alip geliyolar
Bugun bildirim yapan diger Takımlar da sonuclar guzel bizde sorun var sanki
Bence de. Ben özellikle yarın tartilmak istedim. 1. Gün çok yerim diye korktum. Tartı firenler dedim. Ona rağmen çok oldu. Kilo almak istemiyorum ben.
Offff offf.Bizimkinler bayrama odakliydi çünkü
Zipzip-
Afiyet olsun canımMenümü yazayım
Sabah 8.30 da
1 kaşık lor peynir
3 minik küp kadar su böreği
1 salatalık
Öğlen 14 de
2 kepçe domates çorbası
1 büyük kase salata
1 minik lahana sarması
Akşam 19 da
4 yemek kaşığı sebzeli kabak sote
1 büyük kase kırmızı pancar salatası ve semizotu yoğurtlu
1 kk kadar pizza
3 lt su
4 kupa bitki çayı
1 kupa az sütlü tarçınlı türk kahvesi içtim
E Elif_Eylul
